BMI - kroppsmasseindeks - gjenspeiler menneskers helse. Denne indikatoren avhenger av kroppens fete ressurser og kan være normal, overdreven eller mangelfull. For mange mennesker er kroppsmasseindeksen langt fra optimal. Det var ikke uten grunn at BMI dukket opp i journaler som en viktig risikofaktor for sykelighet og begynte å bli tatt med i diagnosen.
Hva er kroppsmasseindeksen din?
Ifølge WHO, dør halvparten av menneskene på planeten i dag ikke fra farlige infeksjoner, som i tidligere epoker. De viktigste fiender av mannen er hurtigmat, overeating, stress, "stillesittende" arbeid og "sofa" fritid.
En hel generasjon mennesker som lider av fedme og dømt til type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer, osteokondrose og mange andre farlige sykdommer har allerede vokst. Den asymptomatiske perioden av disse patologiene kan forsinkes i mange år, hvor kroppens krefter vil sakte men sikkert ødelegge. Om den ødeleggende aktiviteten til den underliggende sykdommen og forhindre økt kroppsmasseindeks.
I sin tur vil et senket BMI signalere en annen unormalitet - en smertefull utmattelse av en person. Denne tilstanden bør også forårsake bekymring. En organisme med en utilstrekkelig masse fettdeponeringer er ikke i stand til å klare seg normalt med sine funksjoner og motstå sykdommer. Mangel på fettvev kan være et tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøyelsessykdommer, pusteproblemer eller psykisk helse.
I alle fall vil kroppsmasseindeksen gi deg mulighet til å hente på tid og ta opp gjenopprettingen av fysisk kondisjon. Selvfølgelig, på vei til perfeksjon, må du kontrollere deg selv, bli kvitt dårlige vaner, ofre destruktive avhengigheter. Men spillet er verdt lyset, fordi det er den dyreste - livet ditt.
Hvordan beregne kroppsmasseindeks?
For å finne ut denne figuren må du bestemme vekten din (i kilo) og måle høyden din (i meter). Da skal tallet som angir vekten divideres med tallet som er oppnådd ved å kvadre det numeriske uttrykket av høyde. Med andre ord må du bruke formelen som formidler forholdet mellom kroppsvekt og høyde:
(M - kroppsvekt, P - høyde i meter)
For eksempel er vekten din 64 kg, høyden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dataene dine i formelen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nå kan du se på den offisielle medisinens tolkning av verdiene til BMI:
Beregning av BMI i henhold til formelen Ketle: Bestem hastigheten og avvikene, med tanke på alder
Den samme figuren på skalaene kan ha en annen betydning. 80 kg med en høyde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, spesielt for en kvinne. Så det er ikke nok å navigere kiloene alene. Ideelt sett bør man ta hensyn til høyden, kjønn, alder og livsstil til en person. I denne forbindelse, for å bestemme normer og patologier, bruker et slikt konsept som BMI.
Hva er det
BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameteren gjenspeiler graden av overholdelse av vekt og høyde av en person. Det lar deg objektivt vurdere om han har ekstra pounds, hvis han lider av utmattelse, eller om alt er normalt. Oftest brukt i to tilfeller.
Først foreslår legen å beregne kroppsmasseindeksen for mistanke om fedme og spiseforstyrrelser for nøyaktig diagnose og passende behandling.
For det andre er BMI-beregning nødvendig for å kontrollere ens figur, korrigere den, og i tilfelle avvik fra normen treffe passende tiltak.
Felles formel
BMI-formelen, utviklet i midten av 1800-tallet av Adolph Quetelet, en sosiolog og statistiker fra Belgia, er nå offisielt brukt. Det tar bare hensyn til to parametere - høyde og vekt, noe som ikke gjør det ideelt for å identifisere kilo ekstra eller mangler til normalt. Og likevel, i mange tiår i medisin bruker de den.
Ser ut som formelen for beregning av Ketle som følger:
I = m / h 2
Ifølge henne, for å beregne kroppsmasseindeksen, må du dele vekten din i kilo (m) etter din høyde i meter, kvadrert (h 2).
- m (vekt) = 80 kg;
- h (høyde) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Dette fullfører beregningen av kroppsmasseindeks: den er 31,25. Denne figuren blir husket og sammenlignet med normale indikatorer, i henhold til tabellen nedenfor.
Norm og avvik
På WHOs offisielle nettside finnes det et spesielt bord der både BMI og avviksgraden er angitt. Vi leter etter det, i hvilken kategori vi falt med vår I = 31.25.
Vi kom ikke inn i normal kroppsmasseindeks, og tabellen viser ikke bare ekstra pounds, men fedme i I-grad (en oversikt over fedme klassifiseringer finnes her).
Så det er ikke vanskelig å beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er at formelen allerede er utdatert, og tabellen fra WHO reflekterer ikke alle faktorene. Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt riktige.
For voksne
Siden vekten er påvirket av kjønns- og aldersfaktorer, er det tabeller som du kan se normen og avvikene fra det separat for kvinner og menn, og selv tar hensyn til alder. Ifølge eksperter er dataene mer nøyaktige og korrekte.
Først må du beregne BMI ved hjelp av formelen, og deretter finne verdien som er oppnådd fra tabellene under, i henhold til kjønn og alder.
For menn, tar hensyn til alder
For kvinner med alder
Avhengig bare av kjønn
Avhengig bare av alder
Alt som er under normen er mangel på kroppsvekt. Så du må raskt få de manglende kiloene. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheter, har du overvekt. Hvis forskjellen er over 5, bør du søke kvalifisert hjelp, siden dette er mest sannsynlig fedme.
For barn
For å beregne BMI for barn, trenger du alle samme formel, men tabellen vil henholdsvis være forskjellig. I et barn er metabolske prosesser mye raskere, og energikostnadene er flere ganger høyere enn hos voksne. Derfor er det viktig å bruke andre standarder.
For gutter
For jenter
Hesteveddeløp fra 7 til 9 år forklares av forberedelsen av kroppen for overgangsalder og puberteten.
Regelmessig bestemmelse av BMI i et barn gjør det mulig for foreldre å kontrollere vekten og raskt forhindre både utmattelse og utseendet av ekstra pounds (les om særegenheter av barndommen fedme her).
Beregning av den ideelle vekten
Du kan lære din ideelle kroppsvekt ved å bruke forskjellige formler som bruker forskjellige parametere for beregninger.
Den generelle betegnelsen (R - vekst):
- Borngartindeks: R i centimeter x (multiplisert) ved brystkreft i centimeter / (delt) med 240;
- Breitman-indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-indeks: for kvinner R i centimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 10; for menn, R i sentimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 20;
- Davenport-indeks: vekt i gram / R i centimeter, tatt i en firkant;
- Korovin-indeks: Du må måle tykkelsen på hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på nålens nivå (normen er 1,5-2 cm);
- Noordenindeks: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i sentimeter - 100) / 20).
Det er et lite tillegg til Broca-Bruksht-formelen: Etter det oppnådde resultatet må håndleddsvolumet måles, og hvis det er mindre enn 15 cm, trekker vi 10% fra den ideelle vekten; Ved 15-18 cm bytter vi ikke noe, hvis mer enn 18, øker vi den ideelle vekten oppnådd med formelen med 10%.
Ved å bruke en formel, er det enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt. Det viktigste er å få objektive konklusjoner etter å ha sammenlignet det oppnådde resultatet med reelle tall. Hvis forskjellen på begge sider (mer / mindre) er over 5 kg, betyr det at det er problemer som det er bedre å begynne å løse med det samme.
Viktig merknad!
Vi legger oppmerksomheten på at i ulike kilder kan data om frekvens og avvik av BMI for menn, kvinner og barn, med hensyn til alder, være ganske merkbare, bortsett fra det generelle tabellen som anbefales av WHO. Faktum er at parametrene beregnes med forskjellige metoder og formler - dermed forskjellen i enheten. I denne sammenheng oppfordres alle foreldre til å bruke data for barn kun forsiktig og i tvilstilfeller, sørg for å konsultere barnelege, uten å ta uavhengige tiltak.
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med din høyde og vekt. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.
BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:
For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmasseindeksen er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde på en person. Denne parameteren bidrar til å avgjøre avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kroppsmasseindekskalkulatoren lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvor mye vektfiguret ditt samsvarer med normen. For å beregne kroppsmasseindeksen må du velge høyde og vekt i den presenterte tjenesten.
Kroppsmasseindeksen for kvinner regnes som vanlig hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For menn skal denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikken viser at personer med hvem denne indikatoren forblir innen 18-22 lever i gjennomsnitt lenger enn de som har vektproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, er dette et signal som du må endre din livsstil. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne kroppsmasseindeks, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningene ikke tar hensyn til muskelmasse. I tillegg er formelen ikke egnet til å beregne indikatoren for barn.
Kroppsmasseindeks har blitt spesielt relevant i vestlige land, hvor problemet med fedme er blitt ganske akutt. I begynnelsen ble imt-beregningen utviklet for sosiologiske studier, derfor er det ikke helt riktig å lage en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene.
Men tilgjengeligheten og enkel beregning gjorde denne kalkulatoren veldig populær blant publikum. Hvis indeksen overskrider tallet 30, så er det veldig sannsynlig å snakke om fedme.
Du må forstå at kroppsmasseindeksen ikke er egnet til å gjøre en diagnose, men det kan hjelpe som en kontroll i ferd med å teste et nytt treningsprogram eller kosthold.
BMI-kalkulatoren bestemmer startpunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.
Formelen for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)
For å kjenne din BMI trenger du bare vekten din i kilo fordelt på høyden i meter.
Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til en person, til tross for at BMI av menn er høyere enn BMI for kvinner, samt BMI er høyere hos middelaldrende personer, og hos barn og eldre er denne tallet lavere.
Sammendrag av verdier
Tolkning av BMI-indikatorer i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) retningslinjer
Kroppsmasseindeks for menn: hvordan finne ut, beregne, formel, normtabell
Hvordan å beregne imt Kontroller vektbehovet for alle og kvinner og menn. Det er en formel som vil bidra til å bestemme kropps masseindeks for menn. Ekstra pounds har en skadelig effekt, ikke bare på utseendet, men også på helse.
De indre organene er også dekket med fett og det blir vanskelig å fungere. Kortpustet vises, hjertearbeidet, bukspyttkjertelen er forstyrret, diabetes mellitus og en rekke andre alvorlige sykdommer utvikler seg. Derfor er det svært viktig å følge vektnormen.
BMI beregning: hvorfor må det gjøres
Kalkulatoren, som beregner indikatoren for normen av vekten din til høyde, ble utviklet i 1869 av den belgiske matematikeren Adolf Ketle. Han forenklet oppgaven for folk som brydde seg om deres proporsjoner og utseende.
Bare denne metoden (kalkulator) har ikke alltid nøyaktige data, men vurderer omtrentlig. Siden ikke bare høyde og vekt er involvert i beregningen, men også typen av grunnlov, tung eller lett bein, muskelmasse, alder.
Kalkulatoren, som er tilgjengelig på Internett, er en tilnærming, og du må fokusere på den omtrent. For eksempel, hvis en mann eller en kvinne er en idrettsutøver, vil det være vanskelig å beregne sitt BMI, fordi muskelmassen er tyngre enn fettlaget.
Formlene som presenteres på ulike nettsteder av land og WHO, er vesentlige forskjellig i de endelige dataene. Fra et medisinsk synspunkt, WHO tar et gjennomsnitt som kan være overflødig i virkeligheten for en person.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Formelen, som vil bidra til å kjenne den normale vekten med hensyn til høyde, beregnes som følger:
BMI for menn = Vekt (kg) / Høyde (m) 2
Denne enkle formelen vil hjelpe deg å alltid forbli slank og vakker. Du kan også erstatte dataene dine i online kalkulatoren og få øyeblikkelige resultater.
La oss vise ved eksempel hvordan det beregnes:
Kjønn: Mann.
Alder: 35 år.
Høyde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vekt: 70 kg.
Substitutt i formelen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Kalkulator
Således, ifølge tabellen som vi presenterer nedenfor, er indikatoren innenfor det normale området, med hensyn til alder og kjønn. Etter å ha husket den enkle formelen, kan du alltid beregne indikatorene dine og kontrollere vekten din uten online kalkulator.
Antallet av BMI hos menn: verdien av indikatorer
Etter å ha beregnet BMI, kan du se i tabellen om vekten din tar hensyn til alder og alder.
Ideelt sett antas det at den gjennomsnittlige kroppsmasseindeksen til en mann skal være flere enheter mindre enn den som presenteres i tabellen. Men ikke så mye at depresjonen begynte, og kompleksene utviklet seg.
Hver person har alltid å streve for, og det er ingen grense i det ideelle. Alle har sin egen ide om kroppens skjønnhet, noen liker tynn, og noen elsker en liten mage med mannen sin.
Hvordan håndtere ekstra pounds
Måter å håndtere ekstra pounds nok. De kan deles inn i 3 grupper:
- Ingen medisinsk avhending av kg;
- Narkotikabehandling av overvekt;
- Kirurgisk behandling.
Samtidig har det siste elementet en rekke kontraindikasjoner som kan være forbudt å gjøre, for eksempel gastrisk bypass på grunn av tilstedeværelsen av for mye BMI og det er risiko for død. Derfor, før slike komplekse og alvorlige operasjoner foreskrev korrigerende diett.
Ikke-narkotika vekttap anbefales når:
- Det er fare for komplikasjoner med overflødig kroppsmasse;
- Talje volumer> 101-102 cm;
- Fedme av noe smertefullt stadium.
Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling av fedme begynner med det første punktet - ikke medikamentterapi.
Narkotikaovervektsterapi:
- Det var ingen effekt uten bruk av rusmidler;
- BMI hos en mann over 34 kg / m 2;
- Midje omkrets til 103 cm.
Kirurgisk behandling i behandling av fedme har kontraindikasjoner:
- alkoholisme;
- Psykiske lidelser.
Indikasjoner for kirurgi:
- Mangelen på effektivitet i den andre behandlingsmetoden (medisin);
- Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær av slike sykdommer:
- Type 2 diabetes;
- Hypertensiv hjertesykdom;
- CHD (iskemisk hjertesykdom);
- Søvnapné syndrom;
- Forstyrrelse i sirkulasjonssystemet.
- Fedme av en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.
Ikke-medisinering
Den er basert på kostholdsterapi, som består i en gradvis reduksjon av et kilo, i kombinasjon med fysisk aktivitet og psykologisk trening.
- Gradvis reduksjon i kilo innen 5-6 måneder med 10-15% kroppsvekt;
- Oppbevaring av oppnådd resultat;
- Fortsettende vektkorreksjon.
For å oppnå resultater i fase 1 må en mann forbruke ikke mer enn 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For å oppnå en kraftig reduksjon i kroppsvekt, bør mengden som forbrukes per dag ikke overstige 1000 kcal.
Men mono dietter har en rekke kontraindikasjoner:
- Aldersbegrensninger - 60 år eller mer;
- Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer: skrumplever, nyresvikt, kalkblodsberegninger;
- Diabetes mellitus type 1;
- Astma bronkial (tung pusting);
- Sykdommer i det endokrine systemet, skjoldbruskkjertelen;
- Onkologiske sykdommer;
- Patologi av hjertemuskelen;
- Alkoholisme.
Støttende vekt vedlikehold narkotika er foreskrevet av en lege:
- Sibutramin sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.
Medisinsk fedme terapi
Preparater foreskrevet av lege, du bør ikke bruke dem uten resept. Alle av dem er kjedelig sult, men har mange kontraindikasjoner og bivirkninger som må vurderes før de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" -fentermin.
Alle stoffer er tatt under streng overvåkning av ernæringseksperter.
Fedme kirurgi
Det er vist at personer som lider av overvekt over BMI - 39.
Typer operasjoner:
- Gastrisk bypass kirurgi;
- Mageforbinding (bandasje);
- Bariatrisk mageoperasjon.
Du kan beregne kroppsvekten din, basert på formelen som vi har gitt ovenfor, og bare en lege vil bestemme hvilken behandling som vil hjelpe deg.
Hvis du ikke har viljestyrken til å forlate overdreven forbruk av mat, bør du kontakte en kvalifisert lege uten å forsinke og forebygge fedme.
Abonner på vårt nettsted. Det er mye ny informasjon fremover. Vær sunn og vakker!
Kroppsmasseindeks og beregning
Å holde kroppen i form er et sentralt element i forebygging av hjerte og karsykdommer. Beregning av kroppsmasseindeks (BMI) er en måte å kontrollere en sunn vekt på. Denne indikatoren viser hvor mye vekt som tilsvarer høyden på en person, og om en slik andel ikke utgjør livet i fare.
Hva er BMI?
Grunnleggende konsepter BMI har utviklet den belgiske forskeren Adolphe Kvetelet, men begrepet ble først brukt etter publisering av en artikkel om fedme i "Journal of kroniske sykdommer" i 1972.
Denne indeksen er laget med det formål å bestemme mengden av fettmasse, muskel og benvev i hvert enkelt, for ytterligere å klassifisere det som en vekt redusert, normal eller overvektig.
VMI (fra engelsk. "Kroppsmasseindeks") har et direkte forhold til normal organisasjonens normale funksjon. Fordi overvekt øker risikoen for å utvikle slike sykdommer som:
Hvordan beregne du BMI?
Quetelet-indeksen, mer kjent som kroppsmasseindeks, er en verdi som bestemmes av formelen: En persons vekt fordelt på høyde i kvadratmeter.
For eksempel, for en jente som veier 65 kg, hvis høyde er 172 cm, vil beregningen bli som følger: 65 / (1,72) 2 = 21,97. I henhold til tabell nummer 1 kan du bestemme at denne indikatoren ligger innenfor det normale området.
For å forenkle beregningen kan du bruke spesielle online kalkulatorer som selvstendig utfører beregning av kroppsvekt i henhold til angitte parametere.
Hvis det brukes for å beregne BMI pounds og inches, er formelen som følger: vekt (tonn) / høyde (inches kvadrat) * 703.
Lær mer om hvordan du beregner masseindeksen og deklarer resultatene som er oppnådd i denne videoen:
Dekoderingsdata: BMI-tabell
I henhold til den allment aksepterte klassifiseringen har Quetelet-indeksen følgende områder:
Risiko for livet
BMI: hva skal du se etter?
Det skal huskes at beregningen av masseindeksen ikke er grunnlag for diagnose. I noen mennesker, spesielt idrettsutøvere, kan et BMI være villedende høyt i forhold til det faktiske nivået av kroppsfett.
For eksempel er den ideelle vekten for en 175 cm jente 75 kg. Men hvis hun har en tynn bygg, bør hennes norm beregnes i henhold til ordningen: 75 kg-10% = 68 kg. Omvendt skal hele folk legge til 10% til gjeldende vekt.
Verdens helseorganisasjon i beregning av BMI tar ikke merke til alder og kjønn til en person. For barn eldre enn 2 år beregnes indeksen i henhold til samme ordning som for voksne.
Også ved beregning av masseindeksen er ikke prinsippet om distribusjon av fettavsetninger i kroppen tatt i betraktning. Det vil si at prisene kan bli overvurdert på grunn av opphopning av fett i underkroppen, som i prinsippet ikke er livstruende. Og samtidig bør en person med en normal indeks bekymre seg mer om helse hvis det er overflødig fett i bukområdet.
I saker relatert til fedme, i tillegg til BMI, er det nødvendig å vurdere:
- kroppsvolumindeks;
- tykkelse av hudfoldene;
- kroppstype.
Anvendelse av BMI i verden
I 2005 ble det funnet at prosentandelen fett blant asiater er relativt høyere enn hos europeerne, noe som resulterer i at de tidligere er mer sannsynlige å lide av diabetes og sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
Nylig har myndighetene i Frankrike, Italia, Israel og noen andre land endret lovgivningen, ifølge hvilke modeller med en indeks under 18 år ikke er kvalifisert til å delta i moteforestillinger. På denne måten utføres fremme av sunn livsstil og forebygging av anoreksi blant unge.
I henhold til lovene i Russland, hvis en rekrutter har Quetelet-indeksen, avviker fra de fastsatte standarder (både opp og ned), har han rett til å få utsettelse fra militærtjeneste i opptil seks måneder. I løpet av denne perioden må vaktmannen gjennomgå en eksamen og bringe indikatorene tilbake til normal. Til sammenligning, i Taiwan, trekker drafteer med nedsatt eller overvurdert BMI umiddelbart.
Beregning av overvekt ved bruk av BMI
Ved hjelp av BMI er det enkelt å beregne ekstravekten, for dette er det nok til å korrigere den allerede kjente formelen som følger:
Vekt (kg) - BMI er normalt (se tabell) * høyde (m 2)
For eksempel, for en mann under 25 år og med en vekt på 115 kg, vil den normale BMI-indikatoren være nummer 22. Det vil si at overvekten er 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Denne formelen viser at normalvekten i dette tilfellet ikke skal overstige 67 kg.
Så kroppsmasseindeks er en viktig indikator designet for å kontrollere hver persons vekt og helse. Til tross for noen unøyaktigheter har BMI i mange tiår blitt brukt i verdenspraksis for den primære diagnosen fedme hos pasienter i alle aldersgrupper.
Body Mass Index - Beregn på BMI kalkulator online
Beregn kroppsmasseindeksen i forhold til høyde og finn ut om det er normen når det gjelder medisin.
Kroppsmasseindeksen brukes til å oppnå sammenlignende data på kroppsvekt i forhold til høyden til en bestemt person.
Gjelder kun for voksne.
Beregningsformel
I 1869 i Belgia utviklet sosiolog og statistiker Adolphe Ketele en formel som man kan beregne en kroppsvektindeks i forhold til høyde og avgjøre om den er normal, utilstrekkelig eller overdreven.
Formelen for beregning av BMI er som følger:
Verdien av m tilsvarer kroppsvekten målt i kilo, og verdien av h er høyden målt i meter.
Resultatet av beregningen er menneskekroppens masseindeks.
Et eksempel på å bestemme kroppsmasseindeksen
Så, la oss prøve å selvstendig regne ut kroppsmasseindeksen din.
For eksempel vil vi ha en gjennomsnittlig vekst på 180 centimeter og en vekt på 80 kilo:
80: (1,8 x 1,8) = 24,69
Som du kan se fra eksemplet, for å bestemme indeksen, må du oversette veksten fra sentimeter til meter.
- I vårt tilfelle, 180 centimeter, lik 1,8 meter.
- Dette blir etterfulgt av den resulterende verdien på 1,8 meter multiplisert med seg selv, det vil si 1,8.
- Som et resultat av å multiplisere 1,8 med 1,8, oppnås 3.24.
- Nå skal en kroppsvekt på 80 kilo deles med 3,24.
- Resultatet blir 24,69.
Dette er ønsket kroppsmasseindeks.
Resultatet blir sammenlignet med dataene i et spesialtabell, hvor du kan finne ut om kroppsvekten er normal, utilstrekkelig eller overdreven.
Kroppsmasseindeks - BMI-tabell
Verdens helseorganisasjon har utviklet sitt eget datatabell for hver verdi.
Så, basert på det, blir følgende resultater oppnådd:
Beregning av normal kroppsvekt (BMI)
Kroppsmasseindeks (BMI) er en indikator på korrespondanse av høyde og vekt av en person, hvis formel ble opprettet for å estimere kroppens kroppsvekt. For å beregne BMI, fyll inn feltene høyde og vekt og klikk på "Beregn" -knappen.
Etter beregning vises din kroppsmasseindeks her.
Et bord som karakteriserer kroppsmasseindeks
Ideal Body Mass Index (BMI)
Gitt forskjellen i muskelmasse mellom gjennomsnittlig mann og kvinne (idrettsutøvere ikke tar hensyn), er den beste indikatoren:
- 20-22 for kvinner;
- 23-25 for menn.
Koeffisienten (tallet) for kroppsmasseindeks for menn og kvinner er det samme, men programmet tolker resultatet på forskjellige måter - du får en beregning avhengig av kjønn.
For eksempel har en mann med et BMI på 18 eller høyere ingenting å bekymre seg for, men kvinner bør ikke redusere vekten til en kroppsmasseindeks på 19 eller under. Så, for en mann med et BMI på 18,5, vil programmet fortelle deg at alt er bra, og for en jente med samme kroppsmasseindeks vil hun indikere utilstrekkelig kroppsvekt.
BMI - 18 eller mindre
Hvis du selvsagt ikke spiser opp, bør du normalisere maten så snart som mulig.
Det ser ut til at du spiser nok? Deretter må du besøke en lege så snart som mulig og bli undersøkt for å utelukke farlige sykdommer.
En kroppsmasseindeks på under 16 er farligere for helse enn 30+.
BMI - 25 eller mer
Ikke bli opprørt og bekymre deg for den høye kroppsmasseindeksen. Denne indikatoren er veldig gjennomsnittlig og passer ikke for alle. Barn og idrettsutøvere bør ikke styres av det i det hele tatt.
En annen ting, hvis ufullkommenhetene i figuren din er synlige for det blotte øye. Før du begynner treningsøkter og dietter, sørg for å konsultere legen din. Undersøkelse kan være nødvendig for å sikre at overflødig vekt ikke er en konsekvens av noen sykdom.
Og bare ved å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner, kan du begynne å gå ned i vekt.
For de som ikke har tid til å besøke legen J, kan vi anbefale å minimere forbruket av salt, stekt og fet mat, samt begynne å gjøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorlig redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og forbedre den generelle tilstanden til kroppen betydelig.
Hvordan beregnes kroppsmasseindeks?
Du kan selv gjøre det. Denne oppgaven vil forenkle den vanlige kalkulatoren. Dobbel vekten din i kilo etter høyde i meter.
Et eksempel på en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 75 kg.
- Høyde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil si 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmasseindeksen er 23,1
Forfatteren av metoden er Adolph Quetelet (1869).
Kroppsmasseindeks og hær
En høyde på mindre enn 150 centimeter eller en kroppsvekt på mindre enn 45 kg gir en ettårig utsettelse for en beskjed Hvis etter kroppsvekt og / eller behandling ikke øker kroppsvekten, blir en slik mann frigjort fra ansvarsfraskrivelse.
Retten til forsinkelse i et halvt år er gitt til drafteer med et kroppsmasseforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for menn over 25 år).
Hvordan beregne kroppsmasseindeks (BMI)
Kroppsmasseindeksen er et beregnet estimat, ved hjelp av hvilket man kan bestemme korrespondansen av en persons høyde til sin vekt. Ifølge resultatene av beregningen er det gitt en omtrentlig vurdering av kroppsvekt, om den er normal, utilstrekkelig eller overdreven.
BMI ble utviklet av statistikeren og sosiologen Adolf Ketle i det 19. århundre.
For eksempel, for en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 85 kg, er beregningen av BMI som følger: (85 / (1.8x1.8)) = 26
Verdens helseorganisasjon (WHO) foreslo følgende klassifisering av BMI-verdier:
- under 18,5 - det er mangel på masse. Vanligvis er mangelen på masse forbundet med kroniske sykdommer, ernæringsmessige sykdommer, nervøse lidelser, samt anoreksi;
- fra 18,5 til 25 - normalvekt. Normal kroppsvekt karakteriserer en sunn vekt som er nødvendig for kroppens full aktivitet;
- fra 25 til 30 - overflødig kroppsvekt. Overvekt øker risikoen for hjerte-og karsykdommer og øker belastningen på alle organer. Med denne indikatoren på BMI er det ønskelig å holde seg til en diett og få aerob trening for å bringe BMI til normale verdier;
- over 30 - fedme. Fedme kan ledsages av en hel rekke sykdommer, for eksempel leddgikt, diabetes og ulike svulster. I fedme øker risikoen for død fra hjerte-og karsykdommer med 30%. For behandling av fedme og stabilisering av vekt, må du konsultere en lege.
Det er også et bord for beregning av BMI:
Med oss lærer du hvordan du lager hjemmelaget protein fra de tilgjengelige produktene. Det er ikke verre enn pulverisert cocktailer.
Vil du lære å gjøre splittene? La oss prøve å gjøre det.
Kroppsmasseindeks for menn og kvinner
Ovennevnte klassifisering av BMI er ikke relatert til kjønn til en person og er utformet i alderen 22-45 år.
Du må også ta hensyn til kroppens ulike egenskaper. En person med utviklede muskler kan ha et "overskudd" BMI, men fedme vil ikke bli observert, fordi muskelvevet er tyngre enn fettvev.
Med alderen øker størrelsen på normal BMI gradvis. BMI-indikatorer for barn skiller seg fra voksne BMI-indikatorer, fordi barn har forskjellige kroppsforhold, henholdsvis forskjellige mengder fettvev.
Beregningen av BMI basert på alder fører til følgende resultater:
- Antallet av BMI avhengig av alderen hos barn varierer fra 15 til 18;
- 19-24 år gammel: en normal BMI er 19,5 for kvinner og 21,4 for menn;
- 25-34 år: BMI er normalt lik 23,2 for kvinner og 21,6 for menn;
- 35-44 år: BMI er normalt 23,4 for kvinner og 22,9 for menn;
- 45-54 år: BMI er normalt lik 25,2 for kvinner og 25,8 for menn;
- etter 55: BMI er normalt 27,3 for kvinner og 26,6 for menn.
Hva er den mest effektive triceps øvelsen? Du kan velge fra det foreslåtte. Alle øvelsene er verifisert.
Last ned biceps for våre øvelser og teknikker.
Fedme for BMI
En BMI på over 30 snakker om fedme. Det er tre grader av fedme:
- BMI 30-35 snakker om den første graden av fedme;
- 35-40 - den andre graden av fedme;
- over 40 - tredje grad.
Fedme kan forårsake mange farlige sykdommer. Konsekvensene av fedme inkluderer slike sykdommer som:
- arteriekalsifisering;
- artros av en annen art;
- blødningsforstyrrelser, risikoen for blodpropper;
- høyt blodtrykk;
- diabetes mellitus;
- metabolske forstyrrelser av ulike slag;
- sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- onkologiske sykdommer i nyrene, leveren, magen og brystkjertlene;
- økt tendens til depresjon.
Et godt treningsprogram for vekttap, hvoretter du sikkert vil oppnå resultater.
Vi bestemte oss for å få en simulator og vet ikke hva jeg skal velge? Vi vil hjelpe deg med valget.
Fedme er en tilstand som krever medisinsk inngrep. En streng diett, appetittundertrykkende midler, psykoterapi og vanlig mosjon brukes til å behandle fedme.
For tiden er BMI sjelden brukt til å diagnostisere fedme og som et universelt tiltak for fysisk helse.
Resultatene av nyere medisinske studier viser at fedme ikke alltid ledsages av sykdommer, og utilstrekkelig vekt er tvert imot farligere for helse.
Ifølge studier har ca 35% av pasientene med svært høyt BMI (over 40) en helt normal metabolisme. Og hos 8% av personer med normal BMI ble stoffskifteproblemer identifisert.
Som et resultat øker denne gruppen av pasienter risikoen for å få sykdommer mer karakteristiske for personer med fedme. I tillegg har forskere oppdaget et uforklarlig fenomen, som de kalte "fedme paradoks".
Dette fenomenet er at overvektige mennesker er mindre tilbøyelige til å dø av hjertesykdom enn normale eller undervektige mennesker.
Et stort eksperiment viste at personer med et BMI under 18 tre ganger oftere dør av hjertesykdom. Alle disse dataene antyder at BMI til tross for enkel beregning ikke er et riktig mål for helse, fordi når det er beregnet, mangler et stort antall faktorer som påvirker menneskers helse.
For eksempel blir ikke fettavsetningene, forholdet mellom fett og muskler, alder, kjønn, rase, arvelig disposisjon tatt i betraktning.
Studien viste at det for øyeblikket er behov for å utvikle en mer nøyaktig metode for å vurdere helsen til mennesker, spesielt de som er overvektige eller undervektige.
Online Body Mass Index (BMI) Kalkulator
Selv slanke jenter kommer til å bekymre seg for vekten deres, og uttrykket "Jeg er feit", stille eller høyt, sier ikke bare ballerina eller gymnast. Og selv de vurderer noen ganger at volumene deres er for høye! Det er imidlertid en pålitelig måte å avgjøre om et slikt problem eksisterer i virkeligheten eller bare i hodet ditt.
Til dette formål tjener et mål - og anerkjent av leger - faktor, slik som kroppsmasseindeks eller BMI. Denne indikatoren bestemmer forholdet mellom kroppsvekt og høyde på en person, og lar deg vurdere hvordan de samsvarer med hverandre. Således betyr BMI-verdiene innen normal rekkevidde primært at risikoen forbundet med overvekt ikke truer menneskers helse, og først da, med slike indikatorer, ser figuren mest harmonisk ut.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Som med eventuelle relative indikatorer krever beregningen av kroppsmasseindeks noen reservasjoner når de brukes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket av typen av figuren og tykkelsen av benvevet. Og for det andre, avhengig av tilstedeværelsen og fraværet av muskelmasse, kan samme verdi av BMI tilsvare både en ganske tett og passende sportsfigur.
Men dette, selvfølgelig, ekstreme tilfeller. Oftest gjenspeiler kroppsmasseindeksen ganske tilstrekkelig det generelle bildet og kan tjene som en retningslinje for vekttapsproblemer.
Beregn kroppsmasseindeks: formel
Bestemmelsen av kroppsmasseindeks er basert på en svært enkel empirisk avhengighet. For å beregne det, ta vekten din i kilo og divider den med høyden i meter. For eksempel vil et BMI for en jente med en høyde på 170 cm (1,7 m) og en vekt på 54 kg bli 18,69.
Du kan huske denne enkle formelen for å beregne kroppsmasseindeksen selv, eller bare bruk kalkulatoren.
Forresten er det også veldig enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt: det er nok å multiplisere kvadratet av høyden din i meter med ønsket tall i det normale området. La oss si at vi tar 21 som veiledning. Deretter, med en vekst på 165 cm, skal vekten din være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).