Beregning av normal kroppsvekt (BMI)

Kroppsmasseindeks (BMI) er en indikator på korrespondanse av høyde og vekt av en person, hvis formel ble opprettet for å estimere kroppens kroppsvekt. For å beregne BMI, fyll inn feltene høyde og vekt og klikk på "Beregn" -knappen.

Etter beregning vises din kroppsmasseindeks her.

Et bord som karakteriserer kroppsmasseindeks

Ideal Body Mass Index (BMI)

Gitt forskjellen i muskelmasse mellom gjennomsnittlig mann og kvinne (idrettsutøvere ikke tar hensyn), er den beste indikatoren:

  • 20-22 for kvinner;
  • 23-25 ​​for menn.

Koeffisienten (tallet) for kroppsmasseindeks for menn og kvinner er det samme, men programmet tolker resultatet på forskjellige måter - du får en beregning avhengig av kjønn.

For eksempel har en mann med et BMI på 18 eller høyere ingenting å bekymre seg for, men kvinner bør ikke redusere vekten til en kroppsmasseindeks på 19 eller under. Så, for en mann med et BMI på 18,5, vil programmet fortelle deg at alt er bra, og for en jente med samme kroppsmasseindeks vil hun indikere utilstrekkelig kroppsvekt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du selvsagt ikke spiser opp, bør du normalisere maten så snart som mulig.

Det ser ut til at du spiser nok? Deretter må du besøke en lege så snart som mulig og bli undersøkt for å utelukke farlige sykdommer.

En kroppsmasseindeks på under 16 er farligere for helse enn 30+.

BMI - 25 eller mer

Ikke bli opprørt og bekymre deg for den høye kroppsmasseindeksen. Denne indikatoren er veldig gjennomsnittlig og passer ikke for alle. Barn og idrettsutøvere bør ikke styres av det i det hele tatt.

En annen ting, hvis ufullkommenhetene i figuren din er synlige for det blotte øye. Før du begynner treningsøkter og dietter, sørg for å konsultere legen din. Undersøkelse kan være nødvendig for å sikre at overflødig vekt ikke er en konsekvens av noen sykdom.

Og bare ved å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner, kan du begynne å gå ned i vekt.

For de som ikke har tid til å besøke legen J, kan vi anbefale å minimere forbruket av salt, stekt og fet mat, samt begynne å gjøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorlig redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og forbedre den generelle tilstanden til kroppen betydelig.

Hvordan beregnes kroppsmasseindeks?

Du kan selv gjøre det. Denne oppgaven vil forenkle den vanlige kalkulatoren. Dobbel vekten din i kilo etter høyde i meter.

Et eksempel på en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 75 kg.

  1. Høyde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil si 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Kroppsmasseindeksen er 23,1

Forfatteren av metoden er Adolph Quetelet (1869).

Kroppsmasseindeks og hær

En høyde på mindre enn 150 centimeter eller en kroppsvekt på mindre enn 45 kg gir en ettårig utsettelse for en beskjed Hvis etter kroppsvekt og / eller behandling ikke øker kroppsvekten, blir en slik mann frigjort fra ansvarsfraskrivelse.

Retten til forsinkelse i et halvt år er gitt til drafteer med et kroppsmasseforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for menn over 25 år).

Sportskalkulatorer

Daglig vannmåler

Beregning av kreatin til belastningsfasen

Når du tar kreatin, eksisterer følgende regler: Først påføres belastningsfasen, som varer i ca 5 dager. I denne fasen blir kreatin tatt i 20-30 gram per dag i flere doser. Etter det er det en støttefase, hvor det er nok å ta 2 g per dag.

Beregning av optimal hjertefrekvens (HR)

Den optimale intensiteten for å brenne fett vil være intensiteten der hjertefrekvensen forblir innenfor 75% - 85% av maksimumet.

Kroppsmasseindeks

Denne indikatoren vil bidra til å kjenne forholdet mellom kroppsvekt og høyde. Dette vil tillate deg å velge riktig diett og velvære øvelser. Bruke BMI er veldig praktisk, siden for de fleste er det sterkt forbundet med innholdet av fettvev. Beregning av et BMI ved hjelp av den foreslåtte metoden er ikke egnet for følgende grupper av mennesker: vektlifter, gravide og ammende kvinner, eldre, barn.

Kroppsmasseindeks for menn: hvordan finne ut, beregne, formel, normtabell

Hvordan å beregne imt Kontroller vektbehovet for alle og kvinner og menn. Det er en formel som vil bidra til å bestemme kropps masseindeks for menn. Ekstra pounds har en skadelig effekt, ikke bare på utseendet, men også på helse.

De indre organene er også dekket med fett og det blir vanskelig å fungere. Kortpustet vises, hjertearbeidet, bukspyttkjertelen er forstyrret, diabetes mellitus og en rekke andre alvorlige sykdommer utvikler seg. Derfor er det svært viktig å følge vektnormen.

BMI beregning: hvorfor må det gjøres

Kalkulatoren, som beregner indikatoren for normen av vekten din til høyde, ble utviklet i 1869 av den belgiske matematikeren Adolf Ketle. Han forenklet oppgaven for folk som brydde seg om deres proporsjoner og utseende.

Bare denne metoden (kalkulator) har ikke alltid nøyaktige data, men vurderer omtrentlig. Siden ikke bare høyde og vekt er involvert i beregningen, men også typen av grunnlov, tung eller lett bein, muskelmasse, alder.

Kalkulatoren, som er tilgjengelig på Internett, er en tilnærming, og du må fokusere på den omtrent. For eksempel, hvis en mann eller en kvinne er en idrettsutøver, vil det være vanskelig å beregne sitt BMI, fordi muskelmassen er tyngre enn fettlaget.

Formlene som presenteres på ulike nettsteder av land og WHO, er vesentlige forskjellig i de endelige dataene. Fra et medisinsk synspunkt, WHO tar et gjennomsnitt som kan være overflødig i virkeligheten for en person.

Hvordan beregne kroppsmasseindeksen

Formelen, som vil bidra til å kjenne den normale vekten med hensyn til høyde, beregnes som følger:

BMI for menn = Vekt (kg) / Høyde (m) 2

Denne enkle formelen vil hjelpe deg å alltid forbli slank og vakker. Du kan også erstatte dataene dine i online kalkulatoren og få øyeblikkelige resultater.

La oss vise ved eksempel hvordan det beregnes:

Kjønn: Mann.
Alder: 35 år.
Høyde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vekt: 70 kg.

Substitutt i formelen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI Kalkulator

Således, ifølge tabellen som vi presenterer nedenfor, er indikatoren innenfor det normale området, med hensyn til alder og kjønn. Etter å ha husket den enkle formelen, kan du alltid beregne indikatorene dine og kontrollere vekten din uten online kalkulator.

Antallet av BMI hos menn: verdien av indikatorer

Etter å ha beregnet BMI, kan du se i tabellen om vekten din tar hensyn til alder og alder.

Ideelt sett antas det at den gjennomsnittlige kroppsmasseindeksen til en mann skal være flere enheter mindre enn den som presenteres i tabellen. Men ikke så mye at depresjonen begynte, og kompleksene utviklet seg.

Hver person har alltid å streve for, og det er ingen grense i det ideelle. Alle har sin egen ide om kroppens skjønnhet, noen liker tynn, og noen elsker en liten mage med mannen sin.

Hvordan håndtere ekstra pounds

Måter å håndtere ekstra pounds nok. De kan deles inn i 3 grupper:

  1. Ingen medisinsk avhending av kg;
  2. Narkotikabehandling av overvekt;
  3. Kirurgisk behandling.

Samtidig har det siste elementet en rekke kontraindikasjoner som kan være forbudt å gjøre, for eksempel gastrisk bypass på grunn av tilstedeværelsen av for mye BMI og det er risiko for død. Derfor, før slike komplekse og alvorlige operasjoner foreskrev korrigerende diett.

Ikke-narkotika vekttap anbefales når:

  • Det er fare for komplikasjoner med overflødig kroppsmasse;
  • Talje volumer> 101-102 cm;
  • Fedme av noe smertefullt stadium.

Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling av fedme begynner med det første punktet - ikke medikamentterapi.

Narkotikaovervektsterapi:

  • Det var ingen effekt uten bruk av rusmidler;
  • BMI hos en mann over 34 kg / m 2;
  • Midje omkrets til 103 cm.

Kirurgisk behandling i behandling av fedme har kontraindikasjoner:

  • alkoholisme;
  • Psykiske lidelser.

Indikasjoner for kirurgi:

  • Mangelen på effektivitet i den andre behandlingsmetoden (medisin);
  • Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær av slike sykdommer:
  1. Type 2 diabetes;
  2. Hypertensiv hjertesykdom;
  3. CHD (iskemisk hjertesykdom);
  4. Søvnapné syndrom;
  5. Forstyrrelse i sirkulasjonssystemet.
  • Fedme av en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.

Ikke-medisinering

Den er basert på kostholdsterapi, som består i en gradvis reduksjon av et kilo, i kombinasjon med fysisk aktivitet og psykologisk trening.

  1. Gradvis reduksjon i kilo innen 5-6 måneder med 10-15% kroppsvekt;
  2. Oppbevaring av oppnådd resultat;
  3. Fortsettende vektkorreksjon.

For å oppnå resultater i fase 1 må en mann forbruke ikke mer enn 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For å oppnå en kraftig reduksjon i kroppsvekt, bør mengden som forbrukes per dag ikke overstige 1000 kcal.

Men mono dietter har en rekke kontraindikasjoner:

  • Aldersbegrensninger - 60 år eller mer;
  • Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer: skrumplever, nyresvikt, kalkblodsberegninger;
  • Diabetes mellitus type 1;
  • Astma bronkial (tung pusting);
  • Sykdommer i det endokrine systemet, skjoldbruskkjertelen;
  • Onkologiske sykdommer;
  • Patologi av hjertemuskelen;
  • Alkoholisme.

Støttende vekt vedlikehold narkotika er foreskrevet av en lege:

  1. Sibutramin sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.

Medisinsk fedme terapi

Preparater foreskrevet av lege, du bør ikke bruke dem uten resept. Alle av dem er kjedelig sult, men har mange kontraindikasjoner og bivirkninger som må vurderes før de tas.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" -fentermin.

Alle stoffer er tatt under streng overvåkning av ernæringseksperter.

Fedme kirurgi

Det er vist at personer som lider av overvekt over BMI - 39.

Typer operasjoner:

  1. Gastrisk bypass kirurgi;
  2. Mageforbinding (bandasje);
  3. Bariatrisk mageoperasjon.

Du kan beregne kroppsvekten din, basert på formelen som vi har gitt ovenfor, og bare en lege vil bestemme hvilken behandling som vil hjelpe deg.

Hvis du ikke har viljestyrken til å forlate overdreven forbruk av mat, bør du kontakte en kvalifisert lege uten å forsinke og forebygge fedme.

Abonner på vårt nettsted. Det er mye ny informasjon fremover. Vær sunn og vakker!

Verdien av kroppsmasseindeks (BMI) - korrekt tolkning av resultatene

Det er mange tester designet for å vurdere en persons fysiske form på en rekke indikatorer. En av disse indikatorene er kroppsmasseindeks. I mange tiår har BMI blitt mye brukt av leger og treningsinstruktører. På grunn av sin enkelhet har formelen for å beregne den blitt populær blant folk som ønsker å opprettholde sin kropp i god stand.

Fra artikkelen lærer du hvordan du beregner BMI selv, så vel som å bli kjent med alle fordeler og ulemper ved denne metoden for analyse av fysisk kondisjon.

Forresten, vår online kalkulator vil hjelpe deg. Men først, sørg for å lese denne artikkelen for å lære hvordan du tolker resultatet riktig.

Hva er BMI?

Kroppsmasseindeksen ble introdusert av en belgisk statistiker og sosiolog Adolf Quetelet i slutten av 1800-tallet. Han oppfunnet formelen lar deg finne ut om vekten er tilstrekkelig, normal eller overdreven. Det er viktig å forstå at den resulterende verdien primært reflekterer helsetilstanden, og først da skjønnheten i figuren.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks? Beregningen er laget i henhold til følgende formel:

m er kroppsvekten i kilo;

h er høyden i meter.

Denne indikatoren måles i kg / m².

Kroppsmasseindeksen for kvinner beregnes på samme måte som for menn. For eksempel, la oss prøve å beregne det for en jente 164 cm høy og veie 70 kg.

I = 70: (1,64 x 1,64) = 26

For å kunne beregne riktig verdi må du korrekt bestemme vekt og høyde. Stå opp på skalaen om morgenen umiddelbart etter å ha besøkt toalettet - vektverdien du ser vil være så nøyaktig som mulig. Pass på å måle veksten. Omtrentlige verdier passer ikke, fordi 1-2 cm vil gjøre sterke endringer i beregningene.

Verdi av indikatorer

Verdens helseorganisasjon har utviklet et slikt konsept som BMI-norm og har innført et system for vurdering av indikatorer. For enkel bruk, regnes det som et bord eller en graf.

Graf over indeksen på høyde (vertikal skala) og vekt (horisontal skala).

Også distribuert er en mer detaljert tabell, som gjenspeiler klassifisering av fedme av BMI. Det er designet for å diagnostisere og bestemme omfanget av sykdommen.

Det bør huskes på at Quetelet-indeksen på ingen måte er universell, så du bør bruke den med forsiktighet. På grunn av de ulike tolkingene i moderne medisin, anses denne indikatoren for å være bare veiledende. For eksempel mener europeiske leger at normal kroppsmasseindeks for kvinner er 19-24. Dette er forskjellig fra WHO-indikatorer.

Fordeler med metoden

BMI er mye brukt ganske begrunnet. Fordelene ved denne metoden for diagnostisering av overvekt og undervekt inkluderer følgende fakta.

  1. Alvorlige vektendringer kan føre til alvorlige sykdommer. Formelen lar deg beregne den ideelle vekten for høyden din og finne ut om du trenger å bli bedre eller gå ned i vekt.
  2. Beregn indeksen er veldig enkel. Alt som kreves er nøyaktig informasjon om vekt og høyde.
  3. Quetelet-indeksen er praktisk for å spore dynamikken til vektendringer. For å gjøre dette, tegne et bord med to kolonner som inneholder informasjon om dato og indikator. Beregninger utføres 1 gang per måned. Visuell bekreftelse på vekttap motiverer perfekt og lar deg ikke slutte.

mangler

Den utbredte bruken av BMI for vektvurdering blir ofte kritisert. Mange mener at beregningssystemet introdusert av Adolf Ketle er ekstremt ensidig. I motsetning til andre formler, er det bare avhengig av to indikatorer - vekten og høyden til en person, helt uten å se på kjønn og alder. Oftest blir de heller ikke vurdert under tolkningen av resultatene.

Denne indeksen er ikke egnet for å vurdere formen til profesjonelle idrettsutøvere. I dette tilfellet skyldes den høye frekvensen de utviklede musklene. Det er lurt at med samme BMI kan folk i samme høyde se helt annerledes ut. Alt avhenger av hvor langt musklene utvikles, i tillegg til prosentandel av fett og benvev. Normen til BMI er ikke i stand til å bestemme harmonien og skjønnheten i figuren. I tillegg kan indeksen ikke brukes til gravide og barn.

For idrettsutøvere kan tolkningen av indikatorer ha en signifikant feil på grunn av muskelmasse.

Interessant, var BMI-frekvensen innført basert på anbefalinger fra leger uten hensyn til statistikk. Derfor, i noen land kan du se den samme trenden. En betydelig kategori av menn eller kvinner av en viss alder vil bli slått ut av statistiske verdier blant befolkningen, og tilhører kategorien overvekt eller til og med fedme i første grad. Samtidig observeres ikke andre tegn på overvekt.

Det er verdt å merke seg at et slikt konsept som norm for BMI endres jevnlig. Så på slutten av 90-tallet var den normale kroppsmasseindeksen i USA 27,8. Senere ble standardene endret, og frekvensen falt til 25. Som følge av dette økte antall personer som lider av fedme av ulike grader dramatisk med 29 millioner.

Kroppsmasseindeksen har også blitt utspurt av israelske forskere. En studie utført av dem viser at for menn er det optimale BMI 25-27. Forventet levetid er maksimalt blant befolkningen med en slik indikator. Men samtidig ble en normal BMI for kvinner helt sammenfallende med WHO-standarden.

I saker av overvekt er viktig psykologisk aspekt. Ifølge noen leger vil en person med normal vekt som har lært om et høyt BMI, søke å forbedre sin form. Men psykologer hevder at slike nyheter kan påvirke mental tilstand negativt. En person vil redusere selvtillit og forsvinne ethvert ønske om å handle.

Eksperter anbefaler et klart skille mellom overvekt og fedme. Og når det gjelder bruk av begrepet fedme som en medisinsk diagnose, anbefales det sterkt å kontakte en kompetent diettist. En vurdering av omfanget av sykdommen bør også overlates til en spesialist.

Men, på tross av de mange ulempene ved Ketle-indeksen, undervurderer ikke dens betydning. Ved å studere dette systemet kunne eksperter utvikle mer nøyaktige formler og systemer for å bestemme graden av fedme. I dag kan du beregne mengden fett i kroppen ved hjelp av en rekke sportstester og instrumenter.

Hvorfor idrettsutøvere bør overse kroppsmasseindeksen

Kroppsmasseindeksen (BMI) nylig igjen høyt

Alt takk til Kathryn Flagal, en forsker på epidemiologi av fedme. Flagg og flere av sine kolleger gjennomførte en vitenskapelig analyse av nyere studier som korrelerer kroppsmasseindeksen med risiko for død fra ulike sykdommer. Deres analyse ble publisert i JAMA (Journal of the American Medical Association) i januar 2013. Flash-studien viste at menn og kvinner som ble klassifisert som overvektige (men ikke overvektige) offisielle BMI-standarder, lever lenger, enn folk som ble klassifisert som normalvekt.

Hvordan skjedde det?

Mange autoritative meninger ble uttrykt om denne uventede funn. Noen kolleger av fedmeeksperter avviste det som feil som følge av feil metodikk. De såkalte fete supporterne hilste ham som et definitivt bevis på at de visste dette fra begynnelsen. Når det gjelder meg, da jeg leste resultatene av studien, følte jeg meg bare glad for at jeg hadde sluttet å stole på BMI-skalaen lenge før.

BMI, i tilfelle du ikke vet, er et tall som representerer forholdet mellom høyde og vekt av en person. Siden høye mennesker har en tendens til å veie mer, ble BMI opprettet som et verktøy for folk å bruke for å avgjøre om de er for tunge for deres høyde. Problemet med BMI er at mens det effektivt neutraliserer effekten av høyde på kroppsvekt, skiller kroppsmasseindeksen ikke mellom fett og mager kroppsmasse. For eksempel er tynn fotballspiller med en BMI på 25,5, og en homebody med en stor øl mage og en BMI på 25,5 klassifisert som overvektig i henhold til BMI skalaen, det trosser sunn fornuft.

BMI versus kroppssammensetning

Ignorerer kroppssammensetningen, gir BMI en mer nøyaktig prediksjon av helseeffekter. I de senere år har medisinske forskere gjennomført en serie studier som sammenligner effekten av BMI med kroppssammensetning på risikoen for å utvikle ulike sykdommer. Konklusjonen er alltid den samme. På dette tidspunkt, som forbindelsen av høy BMI på risikoen for sykdommer slik som hjertesykdom enn menn og kvinner med normal vekt til slutten er uklar, forholdet mellom prosentandelen fett og risikoen for å få sykdommer som er mye sterkere. Faktisk er tyngre mennesker med lav prosentandel kroppsfett generelt sunnere og lever lenger enn slanke mennesker med høyere prosentandel kroppsfett. Med andre ord, kroppssammensetning er en mye bedre indikator på helse og lang levetid enn BMI. Leger har nylig laget uttrykket "normal fedmevekt", som klassifiserer menn og kvinner som ligger innenfor det normale spekteret av kroppsvekt, men har mer enn 30 prosent kroppsfett.

Muskel mot fett

Den andre grunnen til at mager menn og kvinner er sunnere enn magert folk med mer fett er skjult inne i dem og er relatert til muskler. Nyere medisinske studier har vist at muskelmassen er så god for helse som overflødig kroppsfett er ødeleggende for det. Å ha flere muskler, øker stoffskiftet, reduserer insulinresistens og reduserer risikoen for diabetes, øker bein tetthet og reduserer risikoen for osteoporose og mye mer. Å ha litt mer muskel øker levetiden din. En rekke studier har vist at blant eldre befolkning lever de med større muskelstyrke lenger.

Kroppsfettinnholdet viser utholdenhetsutøvere mer om deres tilstand enn BMI gjør. Studier har vist at utholdenhetsutøvere er mer effektive når kroppsfettet er nær minimum, de kan oppnå dette gjennom mer fokusert trening og sunn ernæring. Regelmessig overvåkning av prosentandel av fett er av stor betydning for utholdenhetsutøvere. Bare en dråpe på to prosent kroppsfett kan lett gi et stort hopp i resultater, selv om kroppsvekten, og dermed BMI, forblir den samme.

Så, hvis du ikke sporer kroppen din for en prosentandel av fett, så er det på tide å starte. Og hvis du fortsatt holder oppmerksom på BMI, så er det på tide å stoppe!

Mat Fitzgerald
Forfatteren av boken "Konkurransedyktig vekt"

Body Mass Index Kalkulator (BMI)

Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med din høyde og vekt. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.

BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:

For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.

BMI Kalkulator

Takket være fremme av en sunn livsstil, reflekterer mange av oss på spørsmålet om det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Spesialformelen bidrar til å løse dette spørsmålet. Kroppsmasseindeksen beregnet ut fra det, selv om det ikke gir et komplett bilde, men likevel lar deg bestemme: er det fedme?

Hva er BMI (kroppsmasseindeks)?

Dette konseptet ble introdusert av den belgiske sosiologen og statistikeren Adolphe Quetelet (Adolphe Ketele). BMI eller BMI (i engelsk versjon lyder formuleringen som "body mass index") er en verdi som lar deg korrelere en persons vekt med høyden og forstå hvordan de passer til hverandre: vekten er normal, eller den er under (over) det optimale nivået. BMI hjelper leger å bestemme om pasienten trenger vektjustering.

BMI Kalkulator

BMI beregning formel

BMI beregnes veldig enkelt: kroppsvekt, uttrykt i kilo, skal deles opp i høyden, uttrykt i meter og hevet til den andre effekten (BMI måles i kg / m?).

Som et eksempel beregner vi BMI for en person som veier 90 kg og vokser 165 cm:

90 kg / 1,65 x 1,65 = 31,22

Den beregnede figuren indikerer tilstedeværelsen av den første fasen av fedme (dette kan forstås ved å studere tabellen nedenfor).

Tolkning av BMI-indikatorer

I samsvar med anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO) er dekoding BMI-indikatorer som følger:

BMI dekryptering
Opptil 16 kg / m? Alvorlig undervekt
Fra 16 til 18,5 kg / m? Mangel på kroppsvekt
Fra 18,5 til 25 kg / m? Normal kroppsvekt
Fra 25 til 30 kg / m? Pre-fedme (Overvekt)
Fra 30 til 35 kg / m? Den første fasen av fedme
Fra 35 til 40 kg / m? Andre fasen av fedme
Fra 40 kg / m? og over den tredje fasen av fedme

Ikke vær opprørt hvis tabellen klassifiserer deg i kategorien, for å si det mildt, overvektige mennesker. Således, ifølge en studie av israelske forskere, lever menn med et BMI på 25-27 kg / m2 (konseptet korrelerer med nærvær av overvekt) lenger enn tynnere eller fyldigere medlemmer av den sterkere halvdelen av menneskeheten.

Hvor relevant er BMI?

Det er verdt å huske det

gjenspeiler ikke alltid tilstanden til tingene. Menn med uttalt muskelmasse kan klassifiseres som overvektige mennesker. I mellomtiden er innholdet av fettvev i dem ofte lavere enn de vanlige normer.

Saker og rase. Således bestemte WHO i 2000 å redusere fedme terskelen for representanter for mongoloid løpene med 5 enheter (opptil 25 kg / m?). Samtidig foreslår forskere å øke fedmeverdien for medlemmer av Negroid-rase og for polynesere (opptil 32 kg / m?). For ikke å forveksle, anbefaler eksperter samtidig å bestemme den sentrale fedmeindeksen. Du kan også bruke kroppsvolumindeksen.

En rekke andre indekser brukes til å bestemme optimal kroppsvekt:
1. For personer med vekst fra 155 cm til 170 cm, er Broca's indeks ideell (for øvrig er denne formelen oftest brukt i klinisk praksis). Formelen er som følger: Veksten i centimeter subtraherer 100 og trekker 10-15%.
2. For idrettsutøvere som passer til Borngardt-indeksen (det beregnes med hensyn til brystvolumet). Formelen tar form: økning i centimeter multiplisert med brystets omkrets og delt med 240.
3. Av interesse er Davenport-indeksen. Vekt, uttrykt i gram, skal deles i kvadrert høyde, uttrykt i centimeter (hvis den resulterende indeksen er mer enn 3, så indikerer dette fedme).

Hva er sentral fedme?

Sentral fedme - overdreven avsetning av fettvev i magen. Det bestemmes av forholdet mellom midje og hofter. For kvinner skal indikatoren ikke overstige 0,9, og for menn - enheter. Hengende mage øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer og bidrar til endringer i blodsukkernivået (risikoen for diabetes er høy). Det er derfor når man bestemmer kroppsmasseindeksen, er det så viktig å bruke formelen for å beregne sentral fedme.

Foreløpig er kroppsmasseindeksen under økende kritikk. Ifølge beregninger kan en eldre person med uttalt mage, men ikke ha muskelmasse, ha en minimal BMI, og kroppsbyggeren blir anerkjent som en person som lider av den tredje fasen av fedme. Du bør ikke helt stole på formler og beregninger - alt er for individuelt.

BMI for idrettsutøvere

Relaterte artikler

Online kalkulator av fettprosent / magert muskelmasse gjennom tykkelsen av fettfolden på syv punkter på kroppen. Den foreslåtte kalkulatoren kan ganske nøyaktig beregne den omtrentlige prosentdelen av fett og magert muskelmasse, avhengig av vekt, alder og tykkelse av fett / hudfold, målt til syv punkter på kroppen. I hjertet av kalkulatoren er Jackson-Pollock-formelen.

instruksjon

  • Fyll ut feltene;
  • Klikk på "Beregn".

Slik lager du målinger:
Målinger som kreves for denne syvpoengsmetoden kan ikke tas alene - du trenger hjelp fra en annen person. Klem huden din med tipsene på tommelen og pekefingeren. Trekk huden bort fra musklene. Det skal "fange" alt subkutant fett, men ikke musklene under det. Mål tykkelsen på denne huden / fettfolden, i millimeter, med en linjal eller et spesielt verktøy. Hvis du har et slikt verktøy (en målestokk for måling av hudfalser), skal kjeftene plasseres på stedet der fingertipsene er plassert (ca. 1 cm fra fingrene). Frigjør kaliprene og vent 2 sekunder før du tar målinger. Det samme punktet på kroppen må måles flere ganger (løsne brettet og klemme på huden igjen, måle tykkelsen på nytt). Beregn det aritmetiske gjennomsnittet. Resultatene av måling av samme punkt bør ikke avvike fra hverandre med mer enn 1-2 mm. Hvis du ikke har et slikt gjeng, må du gjøre med en linjal.

Menns kroppsmasseindeks

Se etter kroppsvekt bør hver person. Tross alt, utilstrekkelig eller overvekt kan ha en negativ innvirkning på menneskers helse, provosere ulike sykdommer, endringer i indre organer og vev. For eksempel kan ved overvekt aterosklerose utvikle seg, blir blodsirkulasjonen forstyrret. Det vil i sin tur føre til diabetes, slagtilfelle. Derfor er det viktig å kjenne kroppsmasseindeksen for menn, hvis hastighet er forskjellig for hver person. I vår artikkel vil vi fortelle deg hvordan du beregner kroppsmasseindeks for menn.

Kroppsmasseindeks er en indikator som er opprettet for å gjenspeile vekten av en bestemt person til sin høyde. Med BMI kan du beregne den normale grunnloven til en bestemt person.

Merk, kroppsmasseindeksen for en ung fyr vil være lavere enn BMI-tallet for menn. Også kroppsindeksen til en mann er høyere enn den for en kvinne.

Å se kropps masseindeks for menn er svært viktig. Ifølge statistikker kan overvektige unge ofte ikke ha barn, fordi det er en direkte forbindelse mellom hormonnivåene og de ekstra pundene.

Hvordan beregnes kroppsmasseindeks for menn?

Kroppsmasseindeksen for menn kan beregnes ved hjelp av en enkel formel utviklet i 1869. Du trenger bare å dele vekten av en person ved sin høyde på torget. Måleenheten er kg / m2.

Vi gir et eksempel på å beregne BMI for en mann, hvis hans høyde er 180 cm, vekt - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 kvadrert = 30,8 kg / m2.

Resultatene av kroppsmasseindeks må kontrolleres med tabellen. Merk at denne formelen ikke kan betraktes som helt korrekt, det er en retningslinje, siden hver person har individuelle egenskaper til organismen. Idrettsutøvere, barn, gravide kvinner, denne metoden for måling av BMI er ikke egnet, fordi for eksempel personer som er involvert i sport, tar muskelmassen mesteparten av vekten. Derfor er normen for kroppsmasseindeks for menns idrettsutøvere fysiologisk høyere.

Det er viktig å veie og måle kroppshøyde før du beregner kroppsmasseindeksen for menn. Gjør det om morgenen, etter å ha gått på toalettet. Veksten er best målt etter søvn.

Kroppsmasseindeks for menn: tabell

Etter måling av BMI må du referere til tabellen som beskriver normer for kroppsmasseindeks for menn. Slå sammen tallene som er oppnådd i graden av fedme og risikoen for tilhørende komplikasjoner.

Online Body Mass Index Kalkulator

Hva er BMI?

I dag er kroppsmasseindeks mye brukt som en indikator på helse. BMI ble oppfunnet av den belgiske matematikeren og fysikeren Quetelet (Adolphe Quetelet) på 1830-tallet. På slutten av 1900-tallet begynte leger å merke forholdet mellom høy kroppsmasse og tidlig dødelighet. De begynte å lete etter et optimalt verktøy for måling av kroppsmasse og stoppet ved BMI (det gamle navnet "Quetelet Index") som det beste alternativet.

Takket være kroppsmasseindekskalkulatoren kan du avgjøre om vekten din tilsvarer høyde og hvor nært forholdet er normalt.

Skriv inn dataene dine nedenfor (høyde / vekt) og klikk på "BEREGN".

Tabell (BMI)

Basert på tallene som er oppnådd, kan du finne ut resultatet i denne tabellen:

Et sunt utvalg av BMI varierer i henhold til den demografiske situasjonen. For eksempel har kvinner en tendens til å ha en høyere indeks enn menn. Dette skyldes at kvinner som sykepleier, har mer fett av natur enn menn. Dette gjelder også for personer som er engasjert i vektløfting, de har et veldig høyt BMI på grunn av muskelmassen, noe som er mye tyngre enn fett. Ifølge WHO (Verdens helseorganisasjon) bør en sunn BMI være mellom 18,5 og 25.

Hva betyr en dårlig BMI?

Et høyt BMI kan være en indikator på ulike helseproblemer, for eksempel:

  • fornærmelse
  • Hjertesykdom
  • Høyt blodtrykk
  • Type 2 diabetes
  • hypertensjon
  • Stener i gall
  • Leverproblemer

Hvordan å være?

Hvis du er overvektig, anbefaler vi at du leser artikkelen: "Low-carb diett for vekttap."

Hvis du har et omvendt problem (vektøkning) og du vil få muskelmasse, vil du være interessert i artikkelen: "Ernæring for et sett med muskelmasse"

Vel, hvis du vil forberede seg til strandsesongen og samtidig holde musklene dine, les artikkelen: "Mat for å tørke kroppen"

For en mer nøyaktig vurdering av helsen din, anbefaler vi at du undersøkes eller konsulterer en spesialist.