Selv slanke jenter kommer til å bekymre seg for vekten deres, og uttrykket "Jeg er feit", stille eller høyt, sier ikke bare ballerina eller gymnast. Og selv de vurderer noen ganger at volumene deres er for høye! Det er imidlertid en pålitelig måte å avgjøre om et slikt problem eksisterer i virkeligheten eller bare i hodet ditt.
Til dette formål tjener et mål - og anerkjent av leger - faktor, slik som kroppsmasseindeks eller BMI. Denne indikatoren bestemmer forholdet mellom kroppsvekt og høyde på en person, og lar deg vurdere hvordan de samsvarer med hverandre. Således betyr BMI-verdiene innen normal rekkevidde primært at risikoen forbundet med overvekt ikke truer menneskers helse, og først da, med slike indikatorer, ser figuren mest harmonisk ut.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Som med eventuelle relative indikatorer krever beregningen av kroppsmasseindeks noen reservasjoner når de brukes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket av typen av figuren og tykkelsen av benvevet. Og for det andre, avhengig av tilstedeværelsen og fraværet av muskelmasse, kan samme verdi av BMI tilsvare både en ganske tett og passende sportsfigur.
Men dette, selvfølgelig, ekstreme tilfeller. Oftest gjenspeiler kroppsmasseindeksen ganske tilstrekkelig det generelle bildet og kan tjene som en retningslinje for vekttapsproblemer.
Beregn kroppsmasseindeks: formel
Bestemmelsen av kroppsmasseindeks er basert på en svært enkel empirisk avhengighet. For å beregne det, ta vekten din i kilo og divider den med høyden i meter. For eksempel vil et BMI for en jente med en høyde på 170 cm (1,7 m) og en vekt på 54 kg bli 18,69.
Du kan huske denne enkle formelen for å beregne kroppsmasseindeksen selv, eller bare bruk kalkulatoren.
Forresten er det også veldig enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt: det er nok å multiplisere kvadratet av høyden din i meter med ønsket tall i det normale området. La oss si at vi tar 21 som veiledning. Deretter, med en vekst på 165 cm, skal vekten din være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med din høyde og vekt. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.
BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:
For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.
Kroppsmasseindeks for menn: hvordan finne ut, beregne, formel, normtabell
Hvordan å beregne imt Kontroller vektbehovet for alle og kvinner og menn. Det er en formel som vil bidra til å bestemme kropps masseindeks for menn. Ekstra pounds har en skadelig effekt, ikke bare på utseendet, men også på helse.
De indre organene er også dekket med fett og det blir vanskelig å fungere. Kortpustet vises, hjertearbeidet, bukspyttkjertelen er forstyrret, diabetes mellitus og en rekke andre alvorlige sykdommer utvikler seg. Derfor er det svært viktig å følge vektnormen.
BMI beregning: hvorfor må det gjøres
Kalkulatoren, som beregner indikatoren for normen av vekten din til høyde, ble utviklet i 1869 av den belgiske matematikeren Adolf Ketle. Han forenklet oppgaven for folk som brydde seg om deres proporsjoner og utseende.
Bare denne metoden (kalkulator) har ikke alltid nøyaktige data, men vurderer omtrentlig. Siden ikke bare høyde og vekt er involvert i beregningen, men også typen av grunnlov, tung eller lett bein, muskelmasse, alder.
Kalkulatoren, som er tilgjengelig på Internett, er en tilnærming, og du må fokusere på den omtrent. For eksempel, hvis en mann eller en kvinne er en idrettsutøver, vil det være vanskelig å beregne sitt BMI, fordi muskelmassen er tyngre enn fettlaget.
Formlene som presenteres på ulike nettsteder av land og WHO, er vesentlige forskjellig i de endelige dataene. Fra et medisinsk synspunkt, WHO tar et gjennomsnitt som kan være overflødig i virkeligheten for en person.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Formelen, som vil bidra til å kjenne den normale vekten med hensyn til høyde, beregnes som følger:
BMI for menn = Vekt (kg) / Høyde (m) 2
Denne enkle formelen vil hjelpe deg å alltid forbli slank og vakker. Du kan også erstatte dataene dine i online kalkulatoren og få øyeblikkelige resultater.
La oss vise ved eksempel hvordan det beregnes:
Kjønn: Mann.
Alder: 35 år.
Høyde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vekt: 70 kg.
Substitutt i formelen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Kalkulator
Således, ifølge tabellen som vi presenterer nedenfor, er indikatoren innenfor det normale området, med hensyn til alder og kjønn. Etter å ha husket den enkle formelen, kan du alltid beregne indikatorene dine og kontrollere vekten din uten online kalkulator.
Antallet av BMI hos menn: verdien av indikatorer
Etter å ha beregnet BMI, kan du se i tabellen om vekten din tar hensyn til alder og alder.
Ideelt sett antas det at den gjennomsnittlige kroppsmasseindeksen til en mann skal være flere enheter mindre enn den som presenteres i tabellen. Men ikke så mye at depresjonen begynte, og kompleksene utviklet seg.
Hver person har alltid å streve for, og det er ingen grense i det ideelle. Alle har sin egen ide om kroppens skjønnhet, noen liker tynn, og noen elsker en liten mage med mannen sin.
Hvordan håndtere ekstra pounds
Måter å håndtere ekstra pounds nok. De kan deles inn i 3 grupper:
- Ingen medisinsk avhending av kg;
- Narkotikabehandling av overvekt;
- Kirurgisk behandling.
Samtidig har det siste elementet en rekke kontraindikasjoner som kan være forbudt å gjøre, for eksempel gastrisk bypass på grunn av tilstedeværelsen av for mye BMI og det er risiko for død. Derfor, før slike komplekse og alvorlige operasjoner foreskrev korrigerende diett.
Ikke-narkotika vekttap anbefales når:
- Det er fare for komplikasjoner med overflødig kroppsmasse;
- Talje volumer> 101-102 cm;
- Fedme av noe smertefullt stadium.
Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling av fedme begynner med det første punktet - ikke medikamentterapi.
Narkotikaovervektsterapi:
- Det var ingen effekt uten bruk av rusmidler;
- BMI hos en mann over 34 kg / m 2;
- Midje omkrets til 103 cm.
Kirurgisk behandling i behandling av fedme har kontraindikasjoner:
- alkoholisme;
- Psykiske lidelser.
Indikasjoner for kirurgi:
- Mangelen på effektivitet i den andre behandlingsmetoden (medisin);
- Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær av slike sykdommer:
- Type 2 diabetes;
- Hypertensiv hjertesykdom;
- CHD (iskemisk hjertesykdom);
- Søvnapné syndrom;
- Forstyrrelse i sirkulasjonssystemet.
- Fedme av en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.
Ikke-medisinering
Den er basert på kostholdsterapi, som består i en gradvis reduksjon av et kilo, i kombinasjon med fysisk aktivitet og psykologisk trening.
- Gradvis reduksjon i kilo innen 5-6 måneder med 10-15% kroppsvekt;
- Oppbevaring av oppnådd resultat;
- Fortsettende vektkorreksjon.
For å oppnå resultater i fase 1 må en mann forbruke ikke mer enn 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For å oppnå en kraftig reduksjon i kroppsvekt, bør mengden som forbrukes per dag ikke overstige 1000 kcal.
Men mono dietter har en rekke kontraindikasjoner:
- Aldersbegrensninger - 60 år eller mer;
- Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer: skrumplever, nyresvikt, kalkblodsberegninger;
- Diabetes mellitus type 1;
- Astma bronkial (tung pusting);
- Sykdommer i det endokrine systemet, skjoldbruskkjertelen;
- Onkologiske sykdommer;
- Patologi av hjertemuskelen;
- Alkoholisme.
Støttende vekt vedlikehold narkotika er foreskrevet av en lege:
- Sibutramin sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.
Medisinsk fedme terapi
Preparater foreskrevet av lege, du bør ikke bruke dem uten resept. Alle av dem er kjedelig sult, men har mange kontraindikasjoner og bivirkninger som må vurderes før de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" -fentermin.
Alle stoffer er tatt under streng overvåkning av ernæringseksperter.
Fedme kirurgi
Det er vist at personer som lider av overvekt over BMI - 39.
Typer operasjoner:
- Gastrisk bypass kirurgi;
- Mageforbinding (bandasje);
- Bariatrisk mageoperasjon.
Du kan beregne kroppsvekten din, basert på formelen som vi har gitt ovenfor, og bare en lege vil bestemme hvilken behandling som vil hjelpe deg.
Hvis du ikke har viljestyrken til å forlate overdreven forbruk av mat, bør du kontakte en kvalifisert lege uten å forsinke og forebygge fedme.
Abonner på vårt nettsted. Det er mye ny informasjon fremover. Vær sunn og vakker!
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmasseindeksen er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde på en person. Denne parameteren bidrar til å avgjøre avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kroppsmasseindekskalkulatoren lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvor mye vektfiguret ditt samsvarer med normen. For å beregne kroppsmasseindeksen må du velge høyde og vekt i den presenterte tjenesten.
Kroppsmasseindeksen for kvinner regnes som vanlig hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For menn skal denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikken viser at personer med hvem denne indikatoren forblir innen 18-22 lever i gjennomsnitt lenger enn de som har vektproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, er dette et signal som du må endre din livsstil. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne kroppsmasseindeks, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningene ikke tar hensyn til muskelmasse. I tillegg er formelen ikke egnet til å beregne indikatoren for barn.
Kroppsmasseindeks har blitt spesielt relevant i vestlige land, hvor problemet med fedme er blitt ganske akutt. I begynnelsen ble imt-beregningen utviklet for sosiologiske studier, derfor er det ikke helt riktig å lage en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene.
Men tilgjengeligheten og enkel beregning gjorde denne kalkulatoren veldig populær blant publikum. Hvis indeksen overskrider tallet 30, så er det veldig sannsynlig å snakke om fedme.
Du må forstå at kroppsmasseindeksen ikke er egnet til å gjøre en diagnose, men det kan hjelpe som en kontroll i ferd med å teste et nytt treningsprogram eller kosthold.
BMI-kalkulatoren bestemmer startpunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.
Formelen for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)
For å kjenne din BMI trenger du bare vekten din i kilo fordelt på høyden i meter.
Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til en person, til tross for at BMI av menn er høyere enn BMI for kvinner, samt BMI er høyere hos middelaldrende personer, og hos barn og eldre er denne tallet lavere.
Sammendrag av verdier
Tolkning av BMI-indikatorer i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) retningslinjer
Body Mass Index (BMI)
BMI - kroppsmasseindeks - gjenspeiler menneskers helse. Denne indikatoren avhenger av kroppens fete ressurser og kan være normal, overdreven eller mangelfull. For mange mennesker er kroppsmasseindeksen langt fra optimal. Det var ikke uten grunn at BMI dukket opp i journaler som en viktig risikofaktor for sykelighet og begynte å bli tatt med i diagnosen.
Hva er kroppsmasseindeksen din?
Ifølge WHO, dør halvparten av menneskene på planeten i dag ikke fra farlige infeksjoner, som i tidligere epoker. De viktigste fiender av mannen er hurtigmat, overeating, stress, "stillesittende" arbeid og "sofa" fritid.
En hel generasjon mennesker som lider av fedme og dømt til type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer, osteokondrose og mange andre farlige sykdommer har allerede vokst. Den asymptomatiske perioden av disse patologiene kan forsinkes i mange år, hvor kroppens krefter vil sakte men sikkert ødelegge. Om den ødeleggende aktiviteten til den underliggende sykdommen og forhindre økt kroppsmasseindeks.
I sin tur vil et senket BMI signalere en annen unormalitet - en smertefull utmattelse av en person. Denne tilstanden bør også forårsake bekymring. En organisme med en utilstrekkelig masse fettdeponeringer er ikke i stand til å klare seg normalt med sine funksjoner og motstå sykdommer. Mangel på fettvev kan være et tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøyelsessykdommer, pusteproblemer eller psykisk helse.
I alle fall vil kroppsmasseindeksen gi deg mulighet til å hente på tid og ta opp gjenopprettingen av fysisk kondisjon. Selvfølgelig, på vei til perfeksjon, må du kontrollere deg selv, bli kvitt dårlige vaner, ofre destruktive avhengigheter. Men spillet er verdt lyset, fordi det er den dyreste - livet ditt.
Hvordan beregne kroppsmasseindeks?
For å finne ut denne figuren må du bestemme vekten din (i kilo) og måle høyden din (i meter). Da skal tallet som angir vekten divideres med tallet som er oppnådd ved å kvadre det numeriske uttrykket av høyde. Med andre ord må du bruke formelen som formidler forholdet mellom kroppsvekt og høyde:
(M - kroppsvekt, P - høyde i meter)
For eksempel er vekten din 64 kg, høyden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dataene dine i formelen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nå kan du se på den offisielle medisinens tolkning av verdiene til BMI:
Beregning av BMI i henhold til formelen Ketle: Bestem hastigheten og avvikene, med tanke på alder
Den samme figuren på skalaene kan ha en annen betydning. 80 kg med en høyde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, spesielt for en kvinne. Så det er ikke nok å navigere kiloene alene. Ideelt sett bør man ta hensyn til høyden, kjønn, alder og livsstil til en person. I denne forbindelse, for å bestemme normer og patologier, bruker et slikt konsept som BMI.
Hva er det
BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameteren gjenspeiler graden av overholdelse av vekt og høyde av en person. Det lar deg objektivt vurdere om han har ekstra pounds, hvis han lider av utmattelse, eller om alt er normalt. Oftest brukt i to tilfeller.
Først foreslår legen å beregne kroppsmasseindeksen for mistanke om fedme og spiseforstyrrelser for nøyaktig diagnose og passende behandling.
For det andre er BMI-beregning nødvendig for å kontrollere ens figur, korrigere den, og i tilfelle avvik fra normen treffe passende tiltak.
Felles formel
BMI-formelen, utviklet i midten av 1800-tallet av Adolph Quetelet, en sosiolog og statistiker fra Belgia, er nå offisielt brukt. Det tar bare hensyn til to parametere - høyde og vekt, noe som ikke gjør det ideelt for å identifisere kilo ekstra eller mangler til normalt. Og likevel, i mange tiår i medisin bruker de den.
Ser ut som formelen for beregning av Ketle som følger:
I = m / h 2
Ifølge henne, for å beregne kroppsmasseindeksen, må du dele vekten din i kilo (m) etter din høyde i meter, kvadrert (h 2).
- m (vekt) = 80 kg;
- h (høyde) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Dette fullfører beregningen av kroppsmasseindeks: den er 31,25. Denne figuren blir husket og sammenlignet med normale indikatorer, i henhold til tabellen nedenfor.
Norm og avvik
På WHOs offisielle nettside finnes det et spesielt bord der både BMI og avviksgraden er angitt. Vi leter etter det, i hvilken kategori vi falt med vår I = 31.25.
Vi kom ikke inn i normal kroppsmasseindeks, og tabellen viser ikke bare ekstra pounds, men fedme i I-grad (en oversikt over fedme klassifiseringer finnes her).
Så det er ikke vanskelig å beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er at formelen allerede er utdatert, og tabellen fra WHO reflekterer ikke alle faktorene. Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt riktige.
For voksne
Siden vekten er påvirket av kjønns- og aldersfaktorer, er det tabeller som du kan se normen og avvikene fra det separat for kvinner og menn, og selv tar hensyn til alder. Ifølge eksperter er dataene mer nøyaktige og korrekte.
Først må du beregne BMI ved hjelp av formelen, og deretter finne verdien som er oppnådd fra tabellene under, i henhold til kjønn og alder.
For menn, tar hensyn til alder
For kvinner med alder
Avhengig bare av kjønn
Avhengig bare av alder
Alt som er under normen er mangel på kroppsvekt. Så du må raskt få de manglende kiloene. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheter, har du overvekt. Hvis forskjellen er over 5, bør du søke kvalifisert hjelp, siden dette er mest sannsynlig fedme.
For barn
For å beregne BMI for barn, trenger du alle samme formel, men tabellen vil henholdsvis være forskjellig. I et barn er metabolske prosesser mye raskere, og energikostnadene er flere ganger høyere enn hos voksne. Derfor er det viktig å bruke andre standarder.
For gutter
For jenter
Hesteveddeløp fra 7 til 9 år forklares av forberedelsen av kroppen for overgangsalder og puberteten.
Regelmessig bestemmelse av BMI i et barn gjør det mulig for foreldre å kontrollere vekten og raskt forhindre både utmattelse og utseendet av ekstra pounds (les om særegenheter av barndommen fedme her).
Beregning av den ideelle vekten
Du kan lære din ideelle kroppsvekt ved å bruke forskjellige formler som bruker forskjellige parametere for beregninger.
Den generelle betegnelsen (R - vekst):
- Borngartindeks: R i centimeter x (multiplisert) ved brystkreft i centimeter / (delt) med 240;
- Breitman-indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-indeks: for kvinner R i centimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 10; for menn, R i sentimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 20;
- Davenport-indeks: vekt i gram / R i centimeter, tatt i en firkant;
- Korovin-indeks: Du må måle tykkelsen på hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på nålens nivå (normen er 1,5-2 cm);
- Noordenindeks: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i sentimeter - 100) / 20).
Det er et lite tillegg til Broca-Bruksht-formelen: Etter det oppnådde resultatet må håndleddsvolumet måles, og hvis det er mindre enn 15 cm, trekker vi 10% fra den ideelle vekten; Ved 15-18 cm bytter vi ikke noe, hvis mer enn 18, øker vi den ideelle vekten oppnådd med formelen med 10%.
Ved å bruke en formel, er det enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt. Det viktigste er å få objektive konklusjoner etter å ha sammenlignet det oppnådde resultatet med reelle tall. Hvis forskjellen på begge sider (mer / mindre) er over 5 kg, betyr det at det er problemer som det er bedre å begynne å løse med det samme.
Viktig merknad!
Vi legger oppmerksomheten på at i ulike kilder kan data om frekvens og avvik av BMI for menn, kvinner og barn, med hensyn til alder, være ganske merkbare, bortsett fra det generelle tabellen som anbefales av WHO. Faktum er at parametrene beregnes med forskjellige metoder og formler - dermed forskjellen i enheten. I denne sammenheng oppfordres alle foreldre til å bruke data for barn kun forsiktig og i tvilstilfeller, sørg for å konsultere barnelege, uten å ta uavhengige tiltak.
Familiedoktor
Ideell vekt: hvordan beregne kroppsmasseindeksen (BMI)?
Alle prøvde å beregne sin ideelle vekt minst en gang. Det finnes mange formler som du kan bestemme om kroppsvekten er normal. Den enkleste metoden for å beregne normal kroppsvekt er: "høyde minus 100" - for menn og "høyde minus 110" - for kvinner.
Imidlertid gir denne tilnærmingen ikke en sann ide om hvorvidt denne personen er overvektig.
Det er klart at personer med astenisk bygge vil veie mindre enn normosteniki, og normostoner mindre enn vid bein. I tillegg kan overskytende muskelmasse i en idrettsutøver tolkes som fedme, eller omvendt blir kroppsvekten til en asthenisk tenåringspike ansett som utilstrekkelig.
Ideell vekt
For tiden bestemmes den ideelle vekten (normal kroppsvekt) ved hjelp av en rekke indikatorer som tar hensyn til de karakteristiske egenskapene til individets struktur. Denne tilnærmingen gjør det mulig å bestemme om du har overvekt, som for øvrig, fra et medisinsk synspunkt, kanskje ikke er overvektig i det hele tatt.
Fedme priser
Selv om vi er vant til å følge med på mote, å henge yaklyk "fedme" for alle som ikke ser ut som anorexiske catwalk skjønnheter, for å diagnostisere denne alvorlige sykdommen, er det en rekke medisinske indikatorer som er svært forskjellige fra våre estetiske ideer om skjønnhet.
Endokrinologer skiller 4 grader av fedme. Med en grad av fedme, overvekter overveier det ideelle, eller normalt - 10-29%, med 2 grader av fedme - med 30-49%, med 3 grader av fedme - med 50-99%, med 4 grader av fedme - 100% mer.
For å avgjøre hvilken grad av fedme denne eller den personen lider, gjenstår det å finne ut hva som er normal eller ideell kroppsvekt.
Hva bør være den ideelle vekten (ideell kroppsvekt)
Den mest vitenskapelige lyden, berettiget i praksis og enkel å måle, er en slik indikator som kroppsmasseindeks (BMI). Kroppsmasseindeksen lar deg bestemme graden av redundans eller mangel på kroppsvekt.
Bestemmelse av kroppsmasseindeks (BMI)
Fra et medisinsk synspunkt er kroppsvekten ansett for å være normal i et ganske vidt område, som avhenger av kroppens, alder, kjønn, rase etc. Den ideelle kroppsvekten vil være henholdsvis kroppsvekt, ta hensyn til alle disse indikatorene.
Hvordan beregne kroppsmasseindeks (BMI)
Kroppsmasseindeks kan beregnes med formelen:
Kroppsmasseindeksen i kilo skal deles med høydeindikatoren i kvadratmeter, dvs.:
For eksempel, en persons vekt = 85 kg, høyde = 164 cm. Derfor er BMI i dette tilfellet: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indeksen for kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske sosiologen og statistikeren Adolphe Quetelet som en determinant for normal kroppsvekt så tidlig som 1869.
I samsvar med anbefalingene fra WHO (Verdens helseorganisasjon) er følgende tolkning av BMI-indikatorer blitt utviklet:
Hvordan beregne kroppsmasseindeks for kvinner
Hvis det forklares på et enkelt, tilgjengelig språk, viser kroppsmasseindeksen korrespondansen til en persons høyde og vekt. Det viser tydelig mangel på vekt eller tilstedeværelse av fedme. Derfor er en så enkel og rimelig beregning av BMI veldig populær, ikke bare i hverdagen, men leger bruker også det aktivt.
Selvfølgelig er det bare å stole på denne beregningen ikke kunne stille medisinske diagnoser. Verdien av kroppsmasseindeks er mer sannsynlig å ha gjennomsnittlige statistiske indikasjoner, siden det ikke tar hensyn til alle nyanser av tilstanden til kroppen til en bestemt person.
Men for rettferdighetens skyld er det verdt å merke seg at den beregnede kroppsmasseindeksen til en person kan fortelle deg om behovet for raskt å konsultere en lege for å utvikle et spesialprogram for vekttap, hvis indikatorene går for høyt.
Kroppsmasseindeksformel
Beregn kroppsmasseindeks for kvinner er ganske enkelt. Formelen (BMI) er som følger: vekt i kilo dividert med høyde i kvadratmeter.
Vi var i stand til å beregne kroppsmasseindeksen for kvinner, og nå må vi analysere dataene som er oppnådd. Fra et medisinsk synspunkt er en normalvekt ansett som vekt i et ganske stort utvalg av verdier, da det tar hensyn til alle kroppens egenskaper: dets kjønn, alder, fysisk anstrengelse mv.
La oss beregne kroppsmasseindeksen og analysere resultatene.
Online kalkulator for å beregne BMI
Resultatet tolkes som følger:
Alvorlig kroppsmasse mangel
Hvis du etter kalkulasjoner får et resultat på mindre enn 16,5 og ikke regnes som en av de tynneste modellene i verden, er dette en anledning til å seriøst tenke på helsen din. Faktisk er kroppsmasseindeksen under 17,5 kg / m² en av de diagnostiske indikatorene for anoreksi.
Undervekt
En indikator fra 16 til 18,5 kg / m² er et tegn på et underskudd i kroppsvekt. Hvis alle rundt henne forteller en jente at hun er veldig tynn, bør hun avgjøre BMI, og hvis det er innenfor denne indikatoren, så bør du ikke i noen tilfeller følge dietter. Når alt kommer til alt, forårsaker for lav vekt mange helseproblemer, fra anemi og bein tap til problemer med barns oppfatning.
Normal kroppsvekt
Mest av alt heldig de med BMI i området 18,5-24,99 kg / m². Tross alt er det - en indikator på normal vekt. Å tenke på å overholde et ikke-for-tett diett er verdt bare de som har en vekt som nærmer seg den øvre grensen for normal, og kvinnens midje størrelse i dette tilfellet overskrider 81 cm, og hos menn - 94 cm. De siste tallene snakker om overflødig vekt.
Overvekt (forhåndsforventning)
En kroppsmasseindeks på 25 til 29,99 kg / m² er indikativ for overvekt. Denne graden kalles også pre-fattening. Denne kategorien inkluderer for eksempel kvinner som veier 64-65 kg med en høyde på 160 cm. De har et utseende av klumpete, og det ser ikke ut til å være et problem.
Men fra et medisinsk synspunkt er de allerede i en sone med særlig risiko for utvikling av sykdommer forårsaket av overvekt, spesielt hvis de har en midje størrelse på mer enn 80 cm. Jo nærmere en person nærmer seg øvre grense for kroppsmasseindeks, jo høyere er risikoen for slike alvorlige sykdommer som kardio vaskulære sykdommer, metabolsk syndrom, diabetes.
fedme
Indikatorer fra 30 til 34,99 kg / m² er et signal om fare for helse, fordi de indikerer tilstedeværelse av fedme i første grad. Å miste vekt i denne situasjonen er nødvendig fordi fedme ikke er et skjønnhetsproblem, men en alvorlig sykdom. I fedme i første grad, kardiovaskulære sykdommer, type 2 diabetes og hypertensjon er reelle trusler, og jo større midje størrelse, jo større er risikoen.
En kroppsmasseindeks på 35 til 39,99 kg / m² er indikativ for fedme fra andre grad, som legene tilskriver en svært høy risiko for å utvikle alvorlige sykdommer.
Hvis kroppsmasseindeksen er 40 kg / m² eller mer, er det en tredje grad fedme. Denne figuren indikerer en trussel, ikke bare for helse, men også for livet.
Hvordan kalkulere kroppsmasseindeks: video leksjon
- Ferdige oppskrifter til riktig middag for vekttap vil spare deg tid.
- Uavhengig av verdien av kroppsmasseindeksen, ønsker hver kvinne patologisk en velsmakende. Bruk oppskrifter av velsmakende og sunn dessert for helse, for ikke å straffe deg selv for åndens svakhet.
- Interessant informasjon: nyttige egenskaper av eple cider eddik for vekttap.
BMI kalkulator (kroppsmasseindeks) online: hvordan og hvorfor?
Kroppsmasseindeksen vil bidra til å forstå om høyden din tilsvarer vekt, og hvor nært forholdet er normalt. På vår hjemmeside kan du beregne kroppsmasseindeks og se om noe truer helsen din.
Forholdene er forskjellige. Det er noen ganger svært vanskelig å beregne kroppsvekt, fordi ofte bare en bestemt del av det ofte "lider" av fedme. Deretter kommer BMI-kalkulatoren til å bli reddet på nettet, og for mer nøyaktige resultater hjelper en fedme kalkulator til å finne ut hvor mye kroppsfett er.
I mellomtiden, la oss forstå hva masseindeksen er og hvorfor telle den?
Kroppsmasseindeksen ble utviklet i 1869 av en belgisk sosiolog og statistiker Adolf Quetelet. Siden da har det blitt mye lettere å beregne kroppsvekt enn å anslå "for øye" eller å spørre venner: "Jeg ble ikke fett, gjorde jeg?" Men her er det også minuser: Kroppsmasseindeks gir ikke 100% resultat. Gratis BMI-kalkulator på nettet (som vil bidra til å beregne kroppsmasseindeksen), bør bare brukes til veiledende formål. For eksempel, idrettsutøvere og de som regelmessig besøker treningsstudioet, vil masseindeksen ikke være nøyaktig, fordi musklene i bokstavelig forstand av ordet veier mer enn fett.
Interessant kan BMI-renteindikatoren for forskjellige land avvike vesentlig fra hverandre. Ifølge WHOs (Verdens helseorganisasjon) kroppsmasseindeks tabeller, er det ikke vanskelig å forstå at gjennomsnittet regnes som normen. Men dette betyr ikke at en person med gjennomsnittlig BMI ikke vil bli vurdert som "overvektig" i konvensjonell forstand.
Kroppsmasseindeks: Analyse av resultater
Så, du har beregnet din kroppsmasseindeks ved hjelp av vår kalkulator. Vår BMI-kalkulator er mest tilpasset europeernes særegenheter. Nå er det på tide å tolke dataene og finne ut resultatene. Og så:
- 16 og mindre - en markert mangel på masse
- 16 - 17,9 - undervekt,
- 18 - 24,9 - normalvekt,
- 25 - 29,9 - overvekt (pre-fedme),
- 30 - 34,9 - fedme 1 grad,
- 35 - 39,9 - fedme 2 grader,
- 40 eller mer - klasse 3 fedme (sykelig).
Nok en gang husker vi at disse dataene er omtrentlige. Men gitt omfanget av feilen, er det mulig å trekke bestemte konklusjoner: normal kroppsvekt eller langt fra den.
Interessant, BMI-frekvensen kan variere avhengig av standarder og trender. Inntil 1998 vurderte USA normal BMI til 27,8 kg / m², men etter 1998 ble standardene endret, og BMI anbefalte leger begynte å ende opp med 25 kg / m².
Kroppsmasseindeks og alder
Gitt at BMI-indikatorer ikke er ideelle, WHO "risikerer ikke" å knytte dem til aldersindikatorer. Selv om mange statistiske studier viser at BMI er høyere hos middelaldrende personer enn hos unge og gamle.
Når det gjelder kjønn, (for forståelige fysiologiske grunner), vil den beregnede kroppsmasseindeksen for menn være høyere enn BMI for kvinner.
Interessant: Ifølge en israelsk studie er ideen for menn kroppsmasseindeksen på 25-27. Gjennomsnittlig forventet levetid for menn med et slikt BMI var maksimalt.
Subtile øyeblikk
Det antas at gjennomsnittlig BMI skal ligge litt under normen, slik at folk har noe å streve for. Men det er en annen side til mynten. Troen på at en persons vekt ligger over gjennomsnittet, kan føre til lav selvtillit og til og med depresjon eller andre psykiske lidelser.
Uansett masseindeksen din, må du forsøke å evaluere og ta tiltak på en tilstrekkelig måte. Vi håper virkelig at denne BMI-kalkulatoren på nettet og kalorieregnemaskinkalkulatoren vil hjelpe deg med å holde deg i form!
Kroppsmasseindeks
Relaterte artikler
Den optimale kroppsvekten for hver person er ikke den samme og avgjøres avhengig av kjønn, alder, livsstil og mange andre faktorer.
Likevel er det visse normer utviklet av forskere, leger og ernæringseksperter. Slike referansestandarder gir oss mulighet til å forstå hvordan en person lider av mangel på kroppsfett, er i den beste tilstanden for seg selv eller er overvektig.
Visuelt er det nesten umulig å bestemme hvor mye kroppsvekt tilsvarer en standard, og det er ikke alltid lett å oppnå en så god indikator. Det er nødvendig å streve for det ikke bare for estetiske formål for å få en god figur, men også for din helse. På vei til dette er det første trinnet å beregne kroppsmasseindeks, en indikator som lar deg bestemme så nøyaktig som mulig om en persons vekt ligger innenfor det normale området. Ofte er dette nødvendig for å avgjøre om det er behov for behandling, fordi mange helseproblemer, inkludert leversykdom, skyldes overvekt.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Beregningen av kroppsmasseindeks kan utføres på en enkel empirisk avhengighet: vekten tas og deles av høyden i en firkant, mens vekten tas i kilo, og høyden er i meter.
For eksempel, når du beregner kroppsmasseindeksen for en jente med en vekst på 1,7 m, som veier 54 kg, er indikatoren 18, 69. For ikke å forveksle, kan du bruke en spesiell kalkulator som beregner BMI automatisk etter å ha skrevet inn høyde og vekt. Basert på formelen for beregning av BMI, kan du selv bestemme den ideelle masseindeksen du vil streve for.
For å beregne din ideelle indeks, er det nødvendig å utføre elementære matematiske beregninger: Beregn hvor mye veksten er i en firkant (for eksempel hvis den er 1,65 m høy, bare multipliser 1,65 ved 1,65 og få ønsket tall for videre beregninger); Vi tar omtrent for oss den optimale kroppsmasseindeksen, idet vi tar hensyn til hvordan det skal være for høyden (for kvinner er det 20-21, for menn -22-23); Vi multipliserer disse to tallene med hverandre, og som et resultat får vi en figur, hva skal vekten, slik at kroppsvekten kan betraktes som en referanse. Et eksempel på å bestemme optimal vekt basert på formel for beregning av BMI: Opprett høyden i meter per kvadrat - 1, 65 x 1, 65, vi får 2, 72; Multipliserer 2,72 av vår omtrentlige optimale kroppsindeks; Vi får 57,2 - den optimale vekten du vil streve etter.
Det er nødvendig å ta hensyn til når man bestemmer BMI. Formelen ble utviklet for gjennomsnittlige personer og er ikke helt egnet for idrettsutøvere hvis muskelmasse vanligvis er større enn resten. Beregningen av kroppsmasseindeks for idrettsutøvere som bruker denne formelen, gjenspeiler ikke den optimale indikatoren.
BMI beregnes på denne måten nøyaktig det samme for alle kjønn. For jenter viser en indeks på 19 eller mindre mangel på vekt, 19-25 er en normal indikator, 25-30 er overvektig, 30-35 er fedme klasse I, 35-40 er klasse II og 40+ er klasse III. (Flott og gutter?) En svært viktig definisjon av BMI vil være under graviditet. Dette gjør det mulig å beregne den optimale vekten som skal oppnås i løpet av barneperioden. Det vil også være best å bringe BMI til den optimale frekvensen i planleggingsstadiet av graviditet.