Selv slanke jenter kommer til å bekymre seg for vekten deres, og uttrykket "Jeg er feit", stille eller høyt, sier ikke bare ballerina eller gymnast. Og selv de vurderer noen ganger at volumene deres er for høye! Det er imidlertid en pålitelig måte å avgjøre om et slikt problem eksisterer i virkeligheten eller bare i hodet ditt.
Til dette formål tjener et mål - og anerkjent av leger - faktor, slik som kroppsmasseindeks eller BMI. Denne indikatoren bestemmer forholdet mellom kroppsvekt og høyde på en person, og lar deg vurdere hvordan de samsvarer med hverandre. Således betyr BMI-verdiene innen normal rekkevidde primært at risikoen forbundet med overvekt ikke truer menneskers helse, og først da, med slike indikatorer, ser figuren mest harmonisk ut.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Som med eventuelle relative indikatorer krever beregningen av kroppsmasseindeks noen reservasjoner når de brukes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket av typen av figuren og tykkelsen av benvevet. Og for det andre, avhengig av tilstedeværelsen og fraværet av muskelmasse, kan samme verdi av BMI tilsvare både en ganske tett og passende sportsfigur.
Men dette, selvfølgelig, ekstreme tilfeller. Oftest gjenspeiler kroppsmasseindeksen ganske tilstrekkelig det generelle bildet og kan tjene som en retningslinje for vekttapsproblemer.
Beregn kroppsmasseindeks: formel
Bestemmelsen av kroppsmasseindeks er basert på en svært enkel empirisk avhengighet. For å beregne det, ta vekten din i kilo og divider den med høyden i meter. For eksempel vil et BMI for en jente med en høyde på 170 cm (1,7 m) og en vekt på 54 kg bli 18,69.
Du kan huske denne enkle formelen for å beregne kroppsmasseindeksen selv, eller bare bruk kalkulatoren.
Forresten er det også veldig enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt: det er nok å multiplisere kvadratet av høyden din i meter med ønsket tall i det normale området. La oss si at vi tar 21 som veiledning. Deretter, med en vekst på 165 cm, skal vekten din være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).
Beregning av normal kroppsvekt (BMI)
Kroppsmasseindeks (BMI) er en indikator på korrespondanse av høyde og vekt av en person, hvis formel ble opprettet for å estimere kroppens kroppsvekt. For å beregne BMI, fyll inn feltene høyde og vekt og klikk på "Beregn" -knappen.
Etter beregning vises din kroppsmasseindeks her.
Et bord som karakteriserer kroppsmasseindeks
Ideal Body Mass Index (BMI)
Gitt forskjellen i muskelmasse mellom gjennomsnittlig mann og kvinne (idrettsutøvere ikke tar hensyn), er den beste indikatoren:
- 20-22 for kvinner;
- 23-25 for menn.
Koeffisienten (tallet) for kroppsmasseindeks for menn og kvinner er det samme, men programmet tolker resultatet på forskjellige måter - du får en beregning avhengig av kjønn.
For eksempel har en mann med et BMI på 18 eller høyere ingenting å bekymre seg for, men kvinner bør ikke redusere vekten til en kroppsmasseindeks på 19 eller under. Så, for en mann med et BMI på 18,5, vil programmet fortelle deg at alt er bra, og for en jente med samme kroppsmasseindeks vil hun indikere utilstrekkelig kroppsvekt.
BMI - 18 eller mindre
Hvis du selvsagt ikke spiser opp, bør du normalisere maten så snart som mulig.
Det ser ut til at du spiser nok? Deretter må du besøke en lege så snart som mulig og bli undersøkt for å utelukke farlige sykdommer.
En kroppsmasseindeks på under 16 er farligere for helse enn 30+.
BMI - 25 eller mer
Ikke bli opprørt og bekymre deg for den høye kroppsmasseindeksen. Denne indikatoren er veldig gjennomsnittlig og passer ikke for alle. Barn og idrettsutøvere bør ikke styres av det i det hele tatt.
En annen ting, hvis ufullkommenhetene i figuren din er synlige for det blotte øye. Før du begynner treningsøkter og dietter, sørg for å konsultere legen din. Undersøkelse kan være nødvendig for å sikre at overflødig vekt ikke er en konsekvens av noen sykdom.
Og bare ved å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner, kan du begynne å gå ned i vekt.
For de som ikke har tid til å besøke legen J, kan vi anbefale å minimere forbruket av salt, stekt og fet mat, samt begynne å gjøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorlig redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og forbedre den generelle tilstanden til kroppen betydelig.
Hvordan beregnes kroppsmasseindeks?
Du kan selv gjøre det. Denne oppgaven vil forenkle den vanlige kalkulatoren. Dobbel vekten din i kilo etter høyde i meter.
Et eksempel på en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 75 kg.
- Høyde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil si 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmasseindeksen er 23,1
Forfatteren av metoden er Adolph Quetelet (1869).
Kroppsmasseindeks og hær
En høyde på mindre enn 150 centimeter eller en kroppsvekt på mindre enn 45 kg gir en ettårig utsettelse for en beskjed Hvis etter kroppsvekt og / eller behandling ikke øker kroppsvekten, blir en slik mann frigjort fra ansvarsfraskrivelse.
Retten til forsinkelse i et halvt år er gitt til drafteer med et kroppsmasseforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for menn over 25 år).
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med din høyde og vekt. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.
BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:
For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmasseindeksen er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde på en person. Denne parameteren bidrar til å avgjøre avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kroppsmasseindekskalkulatoren lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvor mye vektfiguret ditt samsvarer med normen. For å beregne kroppsmasseindeksen må du velge høyde og vekt i den presenterte tjenesten.
Kroppsmasseindeksen for kvinner regnes som vanlig hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For menn skal denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikken viser at personer med hvem denne indikatoren forblir innen 18-22 lever i gjennomsnitt lenger enn de som har vektproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, er dette et signal som du må endre din livsstil. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne kroppsmasseindeks, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningene ikke tar hensyn til muskelmasse. I tillegg er formelen ikke egnet til å beregne indikatoren for barn.
Kroppsmasseindeks har blitt spesielt relevant i vestlige land, hvor problemet med fedme er blitt ganske akutt. I begynnelsen ble imt-beregningen utviklet for sosiologiske studier, derfor er det ikke helt riktig å lage en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene.
Men tilgjengeligheten og enkel beregning gjorde denne kalkulatoren veldig populær blant publikum. Hvis indeksen overskrider tallet 30, så er det veldig sannsynlig å snakke om fedme.
Du må forstå at kroppsmasseindeksen ikke er egnet til å gjøre en diagnose, men det kan hjelpe som en kontroll i ferd med å teste et nytt treningsprogram eller kosthold.
BMI-kalkulatoren bestemmer startpunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.
Formelen for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)
For å kjenne din BMI trenger du bare vekten din i kilo fordelt på høyden i meter.
Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til en person, til tross for at BMI av menn er høyere enn BMI for kvinner, samt BMI er høyere hos middelaldrende personer, og hos barn og eldre er denne tallet lavere.
Sammendrag av verdier
Tolkning av BMI-indikatorer i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) retningslinjer
Beregning av BMI i henhold til formelen Ketle: Bestem hastigheten og avvikene, med tanke på alder
Den samme figuren på skalaene kan ha en annen betydning. 80 kg med en høyde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, spesielt for en kvinne. Så det er ikke nok å navigere kiloene alene. Ideelt sett bør man ta hensyn til høyden, kjønn, alder og livsstil til en person. I denne forbindelse, for å bestemme normer og patologier, bruker et slikt konsept som BMI.
Hva er det
BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameteren gjenspeiler graden av overholdelse av vekt og høyde av en person. Det lar deg objektivt vurdere om han har ekstra pounds, hvis han lider av utmattelse, eller om alt er normalt. Oftest brukt i to tilfeller.
Først foreslår legen å beregne kroppsmasseindeksen for mistanke om fedme og spiseforstyrrelser for nøyaktig diagnose og passende behandling.
For det andre er BMI-beregning nødvendig for å kontrollere ens figur, korrigere den, og i tilfelle avvik fra normen treffe passende tiltak.
Felles formel
BMI-formelen, utviklet i midten av 1800-tallet av Adolph Quetelet, en sosiolog og statistiker fra Belgia, er nå offisielt brukt. Det tar bare hensyn til to parametere - høyde og vekt, noe som ikke gjør det ideelt for å identifisere kilo ekstra eller mangler til normalt. Og likevel, i mange tiår i medisin bruker de den.
Ser ut som formelen for beregning av Ketle som følger:
I = m / h 2
Ifølge henne, for å beregne kroppsmasseindeksen, må du dele vekten din i kilo (m) etter din høyde i meter, kvadrert (h 2).
- m (vekt) = 80 kg;
- h (høyde) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Dette fullfører beregningen av kroppsmasseindeks: den er 31,25. Denne figuren blir husket og sammenlignet med normale indikatorer, i henhold til tabellen nedenfor.
Norm og avvik
På WHOs offisielle nettside finnes det et spesielt bord der både BMI og avviksgraden er angitt. Vi leter etter det, i hvilken kategori vi falt med vår I = 31.25.
Vi kom ikke inn i normal kroppsmasseindeks, og tabellen viser ikke bare ekstra pounds, men fedme i I-grad (en oversikt over fedme klassifiseringer finnes her).
Så det er ikke vanskelig å beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er at formelen allerede er utdatert, og tabellen fra WHO reflekterer ikke alle faktorene. Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt riktige.
For voksne
Siden vekten er påvirket av kjønns- og aldersfaktorer, er det tabeller som du kan se normen og avvikene fra det separat for kvinner og menn, og selv tar hensyn til alder. Ifølge eksperter er dataene mer nøyaktige og korrekte.
Først må du beregne BMI ved hjelp av formelen, og deretter finne verdien som er oppnådd fra tabellene under, i henhold til kjønn og alder.
For menn, tar hensyn til alder
For kvinner med alder
Avhengig bare av kjønn
Avhengig bare av alder
Alt som er under normen er mangel på kroppsvekt. Så du må raskt få de manglende kiloene. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheter, har du overvekt. Hvis forskjellen er over 5, bør du søke kvalifisert hjelp, siden dette er mest sannsynlig fedme.
For barn
For å beregne BMI for barn, trenger du alle samme formel, men tabellen vil henholdsvis være forskjellig. I et barn er metabolske prosesser mye raskere, og energikostnadene er flere ganger høyere enn hos voksne. Derfor er det viktig å bruke andre standarder.
For gutter
For jenter
Hesteveddeløp fra 7 til 9 år forklares av forberedelsen av kroppen for overgangsalder og puberteten.
Regelmessig bestemmelse av BMI i et barn gjør det mulig for foreldre å kontrollere vekten og raskt forhindre både utmattelse og utseendet av ekstra pounds (les om særegenheter av barndommen fedme her).
Beregning av den ideelle vekten
Du kan lære din ideelle kroppsvekt ved å bruke forskjellige formler som bruker forskjellige parametere for beregninger.
Den generelle betegnelsen (R - vekst):
- Borngartindeks: R i centimeter x (multiplisert) ved brystkreft i centimeter / (delt) med 240;
- Breitman-indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-indeks: for kvinner R i centimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 10; for menn, R i sentimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 20;
- Davenport-indeks: vekt i gram / R i centimeter, tatt i en firkant;
- Korovin-indeks: Du må måle tykkelsen på hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på nålens nivå (normen er 1,5-2 cm);
- Noordenindeks: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i sentimeter - 100) / 20).
Det er et lite tillegg til Broca-Bruksht-formelen: Etter det oppnådde resultatet må håndleddsvolumet måles, og hvis det er mindre enn 15 cm, trekker vi 10% fra den ideelle vekten; Ved 15-18 cm bytter vi ikke noe, hvis mer enn 18, øker vi den ideelle vekten oppnådd med formelen med 10%.
Ved å bruke en formel, er det enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt. Det viktigste er å få objektive konklusjoner etter å ha sammenlignet det oppnådde resultatet med reelle tall. Hvis forskjellen på begge sider (mer / mindre) er over 5 kg, betyr det at det er problemer som det er bedre å begynne å løse med det samme.
Viktig merknad!
Vi legger oppmerksomheten på at i ulike kilder kan data om frekvens og avvik av BMI for menn, kvinner og barn, med hensyn til alder, være ganske merkbare, bortsett fra det generelle tabellen som anbefales av WHO. Faktum er at parametrene beregnes med forskjellige metoder og formler - dermed forskjellen i enheten. I denne sammenheng oppfordres alle foreldre til å bruke data for barn kun forsiktig og i tvilstilfeller, sørg for å konsultere barnelege, uten å ta uavhengige tiltak.
Body Mass Index (BMI)
BMI - kroppsmasseindeks - gjenspeiler menneskers helse. Denne indikatoren avhenger av kroppens fete ressurser og kan være normal, overdreven eller mangelfull. For mange mennesker er kroppsmasseindeksen langt fra optimal. Det var ikke uten grunn at BMI dukket opp i journaler som en viktig risikofaktor for sykelighet og begynte å bli tatt med i diagnosen.
Hva er kroppsmasseindeksen din?
Ifølge WHO, dør halvparten av menneskene på planeten i dag ikke fra farlige infeksjoner, som i tidligere epoker. De viktigste fiender av mannen er hurtigmat, overeating, stress, "stillesittende" arbeid og "sofa" fritid.
En hel generasjon mennesker som lider av fedme og dømt til type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer, osteokondrose og mange andre farlige sykdommer har allerede vokst. Den asymptomatiske perioden av disse patologiene kan forsinkes i mange år, hvor kroppens krefter vil sakte men sikkert ødelegge. Om den ødeleggende aktiviteten til den underliggende sykdommen og forhindre økt kroppsmasseindeks.
I sin tur vil et senket BMI signalere en annen unormalitet - en smertefull utmattelse av en person. Denne tilstanden bør også forårsake bekymring. En organisme med en utilstrekkelig masse fettdeponeringer er ikke i stand til å klare seg normalt med sine funksjoner og motstå sykdommer. Mangel på fettvev kan være et tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøyelsessykdommer, pusteproblemer eller psykisk helse.
I alle fall vil kroppsmasseindeksen gi deg mulighet til å hente på tid og ta opp gjenopprettingen av fysisk kondisjon. Selvfølgelig, på vei til perfeksjon, må du kontrollere deg selv, bli kvitt dårlige vaner, ofre destruktive avhengigheter. Men spillet er verdt lyset, fordi det er den dyreste - livet ditt.
Hvordan beregne kroppsmasseindeks?
For å finne ut denne figuren må du bestemme vekten din (i kilo) og måle høyden din (i meter). Da skal tallet som angir vekten divideres med tallet som er oppnådd ved å kvadre det numeriske uttrykket av høyde. Med andre ord må du bruke formelen som formidler forholdet mellom kroppsvekt og høyde:
(M - kroppsvekt, P - høyde i meter)
For eksempel er vekten din 64 kg, høyden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dataene dine i formelen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nå kan du se på den offisielle medisinens tolkning av verdiene til BMI:
Kroppsmasseindeks for menn: hvordan finne ut, beregne, formel, normtabell
Hvordan å beregne imt Kontroller vektbehovet for alle og kvinner og menn. Det er en formel som vil bidra til å bestemme kropps masseindeks for menn. Ekstra pounds har en skadelig effekt, ikke bare på utseendet, men også på helse.
De indre organene er også dekket med fett og det blir vanskelig å fungere. Kortpustet vises, hjertearbeidet, bukspyttkjertelen er forstyrret, diabetes mellitus og en rekke andre alvorlige sykdommer utvikler seg. Derfor er det svært viktig å følge vektnormen.
BMI beregning: hvorfor må det gjøres
Kalkulatoren, som beregner indikatoren for normen av vekten din til høyde, ble utviklet i 1869 av den belgiske matematikeren Adolf Ketle. Han forenklet oppgaven for folk som brydde seg om deres proporsjoner og utseende.
Bare denne metoden (kalkulator) har ikke alltid nøyaktige data, men vurderer omtrentlig. Siden ikke bare høyde og vekt er involvert i beregningen, men også typen av grunnlov, tung eller lett bein, muskelmasse, alder.
Kalkulatoren, som er tilgjengelig på Internett, er en tilnærming, og du må fokusere på den omtrent. For eksempel, hvis en mann eller en kvinne er en idrettsutøver, vil det være vanskelig å beregne sitt BMI, fordi muskelmassen er tyngre enn fettlaget.
Formlene som presenteres på ulike nettsteder av land og WHO, er vesentlige forskjellig i de endelige dataene. Fra et medisinsk synspunkt, WHO tar et gjennomsnitt som kan være overflødig i virkeligheten for en person.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Formelen, som vil bidra til å kjenne den normale vekten med hensyn til høyde, beregnes som følger:
BMI for menn = Vekt (kg) / Høyde (m) 2
Denne enkle formelen vil hjelpe deg å alltid forbli slank og vakker. Du kan også erstatte dataene dine i online kalkulatoren og få øyeblikkelige resultater.
La oss vise ved eksempel hvordan det beregnes:
Kjønn: Mann.
Alder: 35 år.
Høyde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vekt: 70 kg.
Substitutt i formelen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI Kalkulator
Således, ifølge tabellen som vi presenterer nedenfor, er indikatoren innenfor det normale området, med hensyn til alder og kjønn. Etter å ha husket den enkle formelen, kan du alltid beregne indikatorene dine og kontrollere vekten din uten online kalkulator.
Antallet av BMI hos menn: verdien av indikatorer
Etter å ha beregnet BMI, kan du se i tabellen om vekten din tar hensyn til alder og alder.
Ideelt sett antas det at den gjennomsnittlige kroppsmasseindeksen til en mann skal være flere enheter mindre enn den som presenteres i tabellen. Men ikke så mye at depresjonen begynte, og kompleksene utviklet seg.
Hver person har alltid å streve for, og det er ingen grense i det ideelle. Alle har sin egen ide om kroppens skjønnhet, noen liker tynn, og noen elsker en liten mage med mannen sin.
Hvordan håndtere ekstra pounds
Måter å håndtere ekstra pounds nok. De kan deles inn i 3 grupper:
- Ingen medisinsk avhending av kg;
- Narkotikabehandling av overvekt;
- Kirurgisk behandling.
Samtidig har det siste elementet en rekke kontraindikasjoner som kan være forbudt å gjøre, for eksempel gastrisk bypass på grunn av tilstedeværelsen av for mye BMI og det er risiko for død. Derfor, før slike komplekse og alvorlige operasjoner foreskrev korrigerende diett.
Ikke-narkotika vekttap anbefales når:
- Det er fare for komplikasjoner med overflødig kroppsmasse;
- Talje volumer> 101-102 cm;
- Fedme av noe smertefullt stadium.
Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling av fedme begynner med det første punktet - ikke medikamentterapi.
Narkotikaovervektsterapi:
- Det var ingen effekt uten bruk av rusmidler;
- BMI hos en mann over 34 kg / m 2;
- Midje omkrets til 103 cm.
Kirurgisk behandling i behandling av fedme har kontraindikasjoner:
- alkoholisme;
- Psykiske lidelser.
Indikasjoner for kirurgi:
- Mangelen på effektivitet i den andre behandlingsmetoden (medisin);
- Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær av slike sykdommer:
- Type 2 diabetes;
- Hypertensiv hjertesykdom;
- CHD (iskemisk hjertesykdom);
- Søvnapné syndrom;
- Forstyrrelse i sirkulasjonssystemet.
- Fedme av en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.
Ikke-medisinering
Den er basert på kostholdsterapi, som består i en gradvis reduksjon av et kilo, i kombinasjon med fysisk aktivitet og psykologisk trening.
- Gradvis reduksjon i kilo innen 5-6 måneder med 10-15% kroppsvekt;
- Oppbevaring av oppnådd resultat;
- Fortsettende vektkorreksjon.
For å oppnå resultater i fase 1 må en mann forbruke ikke mer enn 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For å oppnå en kraftig reduksjon i kroppsvekt, bør mengden som forbrukes per dag ikke overstige 1000 kcal.
Men mono dietter har en rekke kontraindikasjoner:
- Aldersbegrensninger - 60 år eller mer;
- Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer: skrumplever, nyresvikt, kalkblodsberegninger;
- Diabetes mellitus type 1;
- Astma bronkial (tung pusting);
- Sykdommer i det endokrine systemet, skjoldbruskkjertelen;
- Onkologiske sykdommer;
- Patologi av hjertemuskelen;
- Alkoholisme.
Støttende vekt vedlikehold narkotika er foreskrevet av en lege:
- Sibutramin sibutramin;
- Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.
Medisinsk fedme terapi
Preparater foreskrevet av lege, du bør ikke bruke dem uten resept. Alle av dem er kjedelig sult, men har mange kontraindikasjoner og bivirkninger som må vurderes før de tas.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" -fentermin.
Alle stoffer er tatt under streng overvåkning av ernæringseksperter.
Fedme kirurgi
Det er vist at personer som lider av overvekt over BMI - 39.
Typer operasjoner:
- Gastrisk bypass kirurgi;
- Mageforbinding (bandasje);
- Bariatrisk mageoperasjon.
Du kan beregne kroppsvekten din, basert på formelen som vi har gitt ovenfor, og bare en lege vil bestemme hvilken behandling som vil hjelpe deg.
Hvis du ikke har viljestyrken til å forlate overdreven forbruk av mat, bør du kontakte en kvalifisert lege uten å forsinke og forebygge fedme.
Abonner på vårt nettsted. Det er mye ny informasjon fremover. Vær sunn og vakker!
Kroppsmasseindeks
De fleste formler for beregning av den ideelle vekten, reflekterer dessverre bare gjennomsnittlige data og kan ikke objektivt beskrive nøyaktig ditt tilfelle. For eksempel ble formelen "Din høyde minus 100" tidligere brukt til å beregne den ideelle vekten. På menn måtte denne tallet ta ytterligere 10%, og hos kvinner var det 15. Resultatet var den ideelle vekten å streve etter.
I denne algoritmen er det selvfølgelig en del av sunn fornuft, men dette tar ikke hensyn til personens personlige egenskaper - hans alder, grunnlov, sammensetningen av vev. Tross alt kan to personer av samme høyde og bygge ha helt annen vekt, bare fordi musklene veier mye mer enn fett.
Sannheten er at den ideelle vekten er vekten du liker deg selv og hvor du føler deg komfortabel.
Og likevel er det en indikator som i dag er anerkjent som den mest objektive. Denne såkalte kroppsmasseindeksen er et tall som bidrar til å bestemme hvilken vektkategori du tilhører. Enten du lider av overvekt eller fedme, eller undervekt, eller din vekt er normal, er du sunn og trenger ikke noen radikale dietter.
Kroppsmasseindeksen beregnes ved å bruke formelen "vekt dividert med høyde kvadrert." dvs. hvis vekten din er 60 kg og høyden er 1, 66, så er din kroppsmasseindeks 21,77 - dette er normal kroppsmasseindeks. Men hvis du har et nummer større enn 25, bør du gå ned i vekt.
Anmeldelser av våre lesere: (264)
Jeg er 16 og vekten min er 47, og en høyde på 162 imt-18,1 er mangel på vekt. Jeg prøver å få litt fett, men jeg kan ikke. Jeg spiser alt, men vekten forblir den samme, jeg vet ikke engang om å nyte det eller ikke
Min vekt er 70, høyden er 166. Jeg har 6 ekstra kg ved 13 år, og dette er fedme, men dette programmet sier at jeg har et par ekstra kg, mistenkelig...
160/41
hytten 16t
Min høyde er 169, vekt 62
BMI 21.7, men det virker for meg at jeg har overvekt
Jeg har 69,4 (høyde 1,76 og vekt ca 215). Dette er absolutt ikke 500 kg, men også nok. Jeg spiser sannsynligvis mer enn nødvendig og flytter litt. Jeg liker å gå, men hver gang jeg går ut er en test... fremmede kalte meg eller de begynner å fnise på meg, noen ganger plager de meg.. Jeg finner det vanskelig moralsk og jeg forstår at jeg ikke klarer meg selv. Så det gjenstår å ikke engang gå ned i vekt, men bare prøv å ikke gå opp i vekt. Jeg vet ikke hvor jeg skal søke etter hjelp, og det er ingen penger. Jeg forstår at jeg kanskje kjører meg for mye.. Men ærlig talt bryr jeg meg ikke lenger hva utfallet vil bli. Jeg vil bare at den skal ende.
Jeg har 26,6 få ekstra pund på en diett
Det ser ut til meg at med 18.19 er for fet
katunya1112
Etter min mening, og så er det åpenbart at 92 er allerede en brute
min 27, jeg sitter på en diett)
Familiedoktor
Ideell vekt: hvordan beregne kroppsmasseindeksen (BMI)?
Alle prøvde å beregne sin ideelle vekt minst en gang. Det finnes mange formler som du kan bestemme om kroppsvekten er normal. Den enkleste metoden for å beregne normal kroppsvekt er: "høyde minus 100" - for menn og "høyde minus 110" - for kvinner.
Imidlertid gir denne tilnærmingen ikke en sann ide om hvorvidt denne personen er overvektig.
Det er klart at personer med astenisk bygge vil veie mindre enn normosteniki, og normostoner mindre enn vid bein. I tillegg kan overskytende muskelmasse i en idrettsutøver tolkes som fedme, eller omvendt blir kroppsvekten til en asthenisk tenåringspike ansett som utilstrekkelig.
Ideell vekt
For tiden bestemmes den ideelle vekten (normal kroppsvekt) ved hjelp av en rekke indikatorer som tar hensyn til de karakteristiske egenskapene til individets struktur. Denne tilnærmingen gjør det mulig å bestemme om du har overvekt, som for øvrig, fra et medisinsk synspunkt, kanskje ikke er overvektig i det hele tatt.
Fedme priser
Selv om vi er vant til å følge med på mote, å henge yaklyk "fedme" for alle som ikke ser ut som anorexiske catwalk skjønnheter, for å diagnostisere denne alvorlige sykdommen, er det en rekke medisinske indikatorer som er svært forskjellige fra våre estetiske ideer om skjønnhet.
Endokrinologer skiller 4 grader av fedme. Med en grad av fedme, overvekter overveier det ideelle, eller normalt - 10-29%, med 2 grader av fedme - med 30-49%, med 3 grader av fedme - med 50-99%, med 4 grader av fedme - 100% mer.
For å avgjøre hvilken grad av fedme denne eller den personen lider, gjenstår det å finne ut hva som er normal eller ideell kroppsvekt.
Hva bør være den ideelle vekten (ideell kroppsvekt)
Den mest vitenskapelige lyden, berettiget i praksis og enkel å måle, er en slik indikator som kroppsmasseindeks (BMI). Kroppsmasseindeksen lar deg bestemme graden av redundans eller mangel på kroppsvekt.
Bestemmelse av kroppsmasseindeks (BMI)
Fra et medisinsk synspunkt er kroppsvekten ansett for å være normal i et ganske vidt område, som avhenger av kroppens, alder, kjønn, rase etc. Den ideelle kroppsvekten vil være henholdsvis kroppsvekt, ta hensyn til alle disse indikatorene.
Hvordan beregne kroppsmasseindeks (BMI)
Kroppsmasseindeks kan beregnes med formelen:
Kroppsmasseindeksen i kilo skal deles med høydeindikatoren i kvadratmeter, dvs.:
For eksempel, en persons vekt = 85 kg, høyde = 164 cm. Derfor er BMI i dette tilfellet: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Indeksen for kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske sosiologen og statistikeren Adolphe Quetelet som en determinant for normal kroppsvekt så tidlig som 1869.
I samsvar med anbefalingene fra WHO (Verdens helseorganisasjon) er følgende tolkning av BMI-indikatorer blitt utviklet:
Body Mass Index Kalkulator
Skriv inn vekten din i kilo (kun et tall, for eksempel "70") og høyde i centimeter (bare et tall, for eksempel hvis høyden er 1 meter 68 centimeter, du angir verdien "168"). Deretter klikker du på "Beregn" -knappen.
Les også artikkelen om å stole på indeksen for kroppsmasseindeks, samt fordelene og ulempene ved denne beregningsmetoden.
* BMI kalkulator gir et grovt estimat, er kun referanse og kan ikke erstatte råd fra en spesialist.
Begrepet kroppsmasseindeks (BMI)
Kroppsmasseindeks er et mål som brukes til å vurdere vekten. Det beregnes ved hjelp av en spesiell formel. Den ovennevnte online BMI-kalkulatoren utfører alle beregninger automatisk. Du vil også motta tilleggsinformasjon om indeksen og dens funksjoner.
BMI eller BMI (Body Mass Index) ble først introdusert av Adolph Quetelet i slutten av 1800-tallet. Siden da har den blitt mye brukt av leger og ernæringseksperter. BMI bidrar til å avgjøre tilstanden av fysisk form og helse. I tillegg bidrar indeksen til å finne ut den ideelle vekten.
Det er kjent at vekten vår direkte påvirker helsen. Spesielt påvirker mangelen eller overflødig kroppsvekt aktivitet i det kardiovaskulære systemet. Det kan også føre til negative hormonelle forandringer. BMI er et av verktøyene for å kontrollere tilstanden til kroppen vår. Når det er innenfor det normale området, er kroppen ikke i ytterligere risiko.
Det skal bemerkes at BMI ikke kan brukes til å vurdere harmoni og skjønnhet i figuren hos menn og kvinner. Dette skyldes at formelen for beregningen ikke inkluderer slike indikatorer som volumet av muskler og benvev. Mange eksempler viser at folk med samme høyde og BMI kan se helt annerledes ut.
Beregn BMI formel vil hjelpe:
BMI = m / h², hvor m er kroppsvekt i kilo, og h er høyde i meter.
For eksempel, med en vekst på 1,66 m og en vekt på 75 kg, beregnes det som følger:
75 / (1,66x1,66) = 27,22
Om tolkningen av resultatet
Etter at du har telt, kan du se tabellene. I tillegg til standard BMI-kategoriene, er det nedenfor mulighetene for dekodering for kvinner og menn, samt å ta hensyn til aldersgrupper. Denne informasjonen kan brukes til utarbeidelse av et vekttapsprogram.
BMI kategorier
Dekryptering for kvinner
Dekryptering for menn
Behandling av BMI med hensyn til alder
Vær oppmerksom på at alder mindre enn 18 år ikke er inkludert i tabellen. Dette skyldes at BMI ikke anses som en egnet vurderingsmetode for barn og ungdom. I deres tilfelle er bestemmelsen av tilstanden fysisk kondisjon og helse gjort ved hjelp av andre tester.
I tilfelle du finner resultatet i kolonne fedme, må du kontakte en kompetent ernæringsfysiolog. Bare han kan velge riktig kosthold og mosjon. Å miste vekt uten kontroll av en spesialist kan være usikkert.
Det er ikke nødvendig å beregne kroppsmasseindeksen selv. Vår praktiske online kalkulator vil gjøre alt arbeidet for deg.
Hvordan bruke kalkulatoren
En online kroppsmasseindeks kalkulator vil i stor grad forenkle oppgaven. Men for at den resulterende verdien skal være så riktig som mulig, må du vite nøyaktig vekt og høyde. Bruk følgende tips for å måle dem riktig.
Du må veie deg selv om morgenen og strengt på en tom mage.
Å måle vekt:
- Plasser skalaen på en flat overflate. Det er ønskelig at de alltid stod på ett sted.
- Vekt alltid deg om morgenen. På dette tidspunktet vil verdien sett være så nøyaktig som mulig.
- Før du kommer opp på skalaene, sørg for å gå på toalettet.
- Vekt i samme klær uten sko.
For selvmåling av høyde:
- Først tar du en liten boks i den ene hånden og en blyant og et lite speil i den andre. Eller finn et sted ved veggen overfor speilet.
- Ta av skoene dine. Selv tøfler med tynne såler kan forstyrre resultatet alvorlig, så blink.
- Fjern hodetelefonen og alt hårtilbehør. Komb håret slik at det ligger flatt.
- Finn området ved siden av veggen med et flatt gulv. Det er best hvis gulvet er flislagt. Stå nær veggen, trykk på ryggraden mot den. Koble bena og trykk dem ordentlig på gulvet.
- Rett ut så mye som mulig. Pass på at hodet, skuldrene, baken og hælene er i kontakt med veggen. Se frem og løft haken din. Dette vil bidra til å rette kroppen din.
- Løft esken, legg den på hodet og trykk det ordentlig mot veggen. Bruk speilet for å kontrollere at boksen er horisontal. Hvis det er minst litt skjev, vil målingene være unøyaktige.
- Bruk en blyant for å markere nivået der hodet er plassert. For å gjøre dette merker du på veggen stedet der bunnen av boksen er plassert.
- Det er fortsatt for deg å måle avstanden fra gulvet til marken ved å bruke et målebånd.
Du kan måle høyden din ved hjelp av en boks eller en bok.
Etter at du har tatt alle målingene, må du legge dem inn i feltkalkulatorens felt. I feltet "vekt" skriver du inn kroppsvekten din i kilo, i feltet "høyde" - din høyde i centimeter. Klikk på "beregne" -knappen.
Husk at verdien som er oppnådd, kun er referanse og ikke kan erstatte en spesialisthøring.
Begrensninger på bruken av metoden
Som andre tester for å vurdere vekt, er beregningen av kroppsmasseindeks ikke universell. Formelen har en rekke begrensninger, blant annet er det kriterier som alder og kroppssammensetning.
Hvem bør ikke bruke BMI for å bestemme helse og fitness?
- Gravide og ammende kvinner.
- Barn og ungdom hvis alder er under 18 år.
- Profesjonelle idrettsutøvere (i deres tilfelle vil en høy rente bli oppnådd på grunn av den store muskelmassen).
Disse kategoriene av mennesker burde heller ikke bruke indeksen for å beregne din ideelle vekt.
For å utjevne unøyaktigheten av BMI-indeksen ble det opprettet en rekke tabeller for tolkning. Noen av dem inkluderer en parameter som alder, mens andre er spesielt utformet for kvinner eller menn. Når du vurderer resultatet, vurderer du alle tilgjengelige tabeller.
Dermed er bestemmelsen av kroppsmasseindeks en måte å vurdere kroppens fysiske tilstand på. Den kan brukes på alle menn og kvinner fra 18 år. Med hjelp av indeksen kan du også finne ut din ideelle vekt. Studier viser at personer som har BMI innenfor det normale området, er preget av god helse og lengre forventet levetid. Du kan beregne denne indikatoren alene eller ved hjelp av spesielle elektroniske applikasjoner.
Del dine resultater og legg forslag til kalkulatoren i kommentarene ↓