Kan jeg spille sport med hepatitt?

28. februar, 2017, 11:51 Ekspertartikel: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Hepatittvirusinfeksjon er vanlig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitt C? Med en gunstig tilstand av den infiserte, er mulig trening tillatt. Men med slike aktiviteter skal pasienten lytte veldig nøye til sin indre tilstand. Sport med hepatitt er kontraindisert i akutt stadium av sykdommen, og når den smittede personen er svekket. Før noen trening for en pasient med hepatitt, anbefaler eksperter å besøke den behandlende legen for undersøkelse, for ikke å forverre sykdommen.

Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

Hver person bærer hepatittviruset annerledes. Som et resultat er det ikke noe utvetydig svar på spørsmålet: "Er det mulig å spille sport med hepatitt?". Først og fremst bør de smittede besøke legen og gjennomgå en full undersøkelse. Med alle de positive effektene av sport i en pasient med hepatitt, kan fysisk anstrengelse forverre sykdomsforløpet. Derfor er enhver trening med tung belastning hos mennesker som lider av hepatittvirus utelukket. Men med velvære kan pasienten bruke en lett mosjon eller gå i frisk luft. Også, hepatitt og kjøring i frisk luft har en gunstig effekt på den infiserte kroppen. Men det er verdt å huske at kjører bør være uten voldelig innflytelse.

De viktigste anbefalingene for en pasient med hepatitt under idrett er:

• tillater fysisk aktivitet bare etter akutt stadium av sykdommen;
• utvelgelse av fysisk aktivitet, med tanke på pasientens individuelle egenskaper (sykdomsstadiet, tilstand og fysisk forberedelse av pasienten);
• trening bør utføres nøye og med spesiell oppmerksomhet til den interne tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nyttig sport

Redusert fysisk aktivitet reduserer metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Idrettsaktivitet i moderate grenser har en gunstig effekt på ulike systemer i pasientens kropp, nemlig:

• aktiverer immunforsvar som bidrar til å bekjempe sykdommen;
• forbedrer blodsirkulasjonen i bukområdet;
• har en normaliserende effekt på fordøyelsesorganene;
• balanserer motorens funksjonalitet i galgen og dens veier;
• stimulerer blodstrømmen til leveren.

Pasienten anbefales å delta i gruppesporter, noe som bidrar til å unngå isolasjon og depresjon. Å samhandle med folk under treningsøktene hjelper pasienten til å avstå fra diagnosen og delta i aktiv sosial samhandling. Blant sportene for personer med hepatitt anbefaler:

• atletisk gange;
• jogging;
• langrennsski;
• spiller sport i vannet;
• lagsporter;
• dans.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forholdsregler for fysisk aktivitet hos personer med hepatitt

Forholdsregler for sport for personer som er infisert med hepatitt, inkluderer:

• bruk av personlig sportsutstyr;
• stikker av riper eller åpne hudskader;
• et forbud mot opplæring i sollys på grunn av de skadelige effektene av ultrafiolett stråling på leveren;
• utelukkelse av intens sport i akutte perioder av sykdommen.

Overholdelse av disse reglene vil beskytte pasientens miljø mot mulig infeksjon med viruset og selv fra overdreven overbelastning. Idrettsaktiviteter spiller en viktig rolle i den komplekse terapien av patologi, men et gunstig utfall oppnås i forbindelse med riktig behandling. Pasienten bør følge kostholdet, som har en sparsom effekt på leveren og eliminerer forbruket av skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitt C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gunstig for hele kroppen, inkludert leveren. Når du trener for smittede mennesker, er det viktig å ikke tvinge kroppen din, vær nøye med å merke alle følelser og endringer i det. Før fysisk anstrengelse, anbefales det å besøke den behandlende legen, som kan velge spesielle øvelser med hensyn til pasientens helse og sykdomsstadiet. Det er verdt å vite at å ignorere reglene for sportsbelastning er fulle av forværring av sykdommen, noe som påvirker hele livet til en person.

Er det mulig å gjøre sport med hepatitt C?

Hepatitt C er en alvorlig sykdom som påvirker leverens funksjon. Hvis ikke diagnostisert i tide, blir det kronisk. Patologi ødelegger leveren gradvis, forringer helsetilstanden og livskvaliteten til en person som helhet.

Folk som tidligere har ledet en aktiv livsstil, oppstår spørsmålet: er det mulig å spille sport med hepatitt C? Til tross for at patologien er alvorlig og ofte fører til døden, er moderat trening i denne type hepatitt ikke forbudt. Bare sykdomsforløpet er individuelt for alle, så bare en lege kan godkjenne en sport eller innføre noen restriksjoner.

Hvordan å leve i en familie med hepatitt

Det må huskes at ingen er immun mot hepatitt C-infeksjon. Den listige er at den er asymptomatisk i lang tid og oppdages under en rutinemessig fysisk undersøkelse eller under undersøkelse for andre sykdommer. Hva skal jeg gjøre hvis en forferdelig diagnose blir gjort til en av familiemedlemmene? Før du panikk, må du finne ut hva som kan være årsaken til infeksjon. Hepatitt C-virus kommer inn i blodet av en sunn person bare gjennom blod. Dermed er det mulig å identifisere de viktigste måtene for viruspenetrasjon i menneskekroppen:

• under prosedyren for blodtransfusjon og dens komponenter. Selv om nylig slike tilfeller er ganske sjeldne, siden giveren gjennomgår grundig undersøkelse og tester for ulike patologier;
• tatovering fylling uten å endre eller behandle instrumentet;
• under kosmetiske og tannprosedyrer på grunn av dårlig sterilisering av instrumentet;
• Helsearbeidere som er i direkte kontakt med blod er i fare;
• I 50% av tilfellene er smitteårsaken en sprøyte for alle rusmisbrukere.

Det er umulig å bli smittet i hverdagen - viruset overføres ikke gjennom spyt, retter, mat, klær. Du kan bare bli smittet ved direkte kontakt med blodet av en smittet person. Unntakene er elementer som kan forårsake kutt og riper - en barberkniv, epilator, neglelag, saks og pinsett for manikyr. Derfor er det ikke nødvendig å isolere et sykt familiemedlem. En person må bestemme hvordan han skal leve med en diagnose. Ingen har rett til å krenke pasienten hjemme og på jobben.

Sikkerhetsregler for kontakt med de smittede

Som nevnt ovenfor er infeksjonskilden bare blod av en syke person. For å unngå infeksjon i kontakt med pasienten, er det nok å observere grunnleggende forholdsregler:

• Ikke bruk gjenstander som kan inneholde blodpartikler - sømfiler, hårbørster, etc.
• Ikke bruk samme hygieneartikler;
• Ved førstehjelp til en person med HCV, bruk gummihansker;
• Hvis du har sex med en ektefelle med HCV, sørg for å bruke kondomer.

Sport som forebygging

Blant moderne leger er det en oppfatning at fysisk anstrengelse i hepatitt er en slags forebygging av utviklingen av sykdommen. Hepatitt C-viruset påvirker leveren negativt, noe som kan forårsake fettmetabolismen. Komplekset med lyse øvelser vil bidra til å holde seg i form og kvitte seg med overflødig fett, som i hepatitt C deponeres i leveren vev.

Enhver fysisk aktivitet kan forårsake positive følelser. Medisiner foreskrevet for pasienter med hepatitt undertrykker den psyko-emosjonelle tilstanden og ofte fører til depresjon. Regelmessig øvelse eliminerer denne bivirkningen.

Terapeutisk gymnastikk for Leporsky kamp med stagnasjon av galle, forbedrer pasientens generelle trivsel, mens det tar ikke mer enn 10 minutter!

Dermed er spørsmålet "det mulig å spille sport med hepatitt?" For folk med denne diagnosen er ikke hensiktsmessig i det hele tatt. Det er ikke mulig, men nødvendig! I tilfelle leversykdom er det viktig å riktig beregne fysisk aktivitet, det er ønskelig å gjøre dette ved hjelp av den behandlende legen.

Tillatet sport

Det er ingen spesifikk liste over tillatte øvelser for hepatitt C. Følgende nyanser tas i betraktning:

• type hepatitt;
• alvorlighetsgraden av sykdommen;
• Virkningen av viruset på menneskekroppen som helhet;
• pasientens generelle trivsel.

Basert på dataene som er oppnådd, utnevnes fysioterapiøvelser. Oftere er det volleyball, tennis, svømming (freestyle), stavgang. Kroppsbyggere er bekymret for spørsmålet - er det mulig å fortsette å trene i treningsstudioet for hepatitt? Legene anbefaler å avstå fra simulatorer som legger press på bukemuskulaturen.

Sport som skal kastes av bærere av hepatitt C:

• vektløfting;
• gymnastikk;
• ridning;
• roing;
• langdistanse løp;
• forskjellige typer bryting.

Noen sier, "Jeg løper om morgenen, men jeg legger ikke merke til en forverring av mitt velvære." Det er mulig i moderasjon, men det er bedre å erstatte jogging med turer i frisk luft. Ved akutt hepatitt er enhver øvelse strengt forbudt!

Reglene i sport for smittet

Effekten av trening på menneskers helse er uvurderlig. Med hepatitt C, kan den generelle tilstanden i kroppen forverres på grunn av bruk av mange medisiner. Og harde sportsøvelser kan bare forverre alt.

De som ikke har vært involvert i noen form for idrett før sykdommen, bør trekkes inn gradvis. Bedre om den første måneden vil det være normal rask gange. Med en forverring av helsen stopper utseendet av smerte i riktig hypokondrium umiddelbart alt.

Hvis en person føler seg bra - lett trening eller yoga vil bare ha nytte. Opplæring i en gyngestol, fotball, maratonløp, og alt som er forbundet med sterk styrketrening - må utelukkes. Hvis det er en vill sult etter klassen, bør du prøve å begrense deg selv. Overeating vil bare forverre trivsel.

Ikke glem om riktig ernæring før du trener. Intervallet mellom måltider og trening bør være 60-90 minutter. I intet tilfelle med hepatitt kan ikke spise protein kosttilskudd! Som en drink, ideelt vann uten gass.

Hepatologer støtter utvetydig pasientens fysiske aktivitet. Bare ikke tvinge kroppen. Hepatitt C må glemme profesjonelle idrettsaktiviteter.

video

Er det mulig å spille sport i behandlingen av hepatitt C?

Sport og trening med hepatitt C

Innholdet i artikkelen:

1. Hva er det
   
2. Årsaker til utvikling
   
3. Hvordan kan jeg kurere
   
4. Kan jeg gjøre det
   
5. Hvilke idretter kan du gjøre
   
6. Sikkerhetsregler
   

Hepatitt C er en alvorlig sykdom som kan ødelegge leveren. I tillegg har sykdommen en negativ innvirkning på andre organer. Hvis du er interessert i om sport og fysisk aktivitet er mulig med hepatitt C, er svaret i stor grad avhengig av tilstanden din. Når det ikke er alvorlig trøtthet og smerte, kan moderat trening selv være nyttig. Det er imidlertid verdt å forstå alt mer detaljert.

Hva er hepatitt C?

Hepatitt C er den mest komplekse formen av denne sykdommen. Under visse forhold kan sykdommen forårsake utvikling av cirrose. For å unngå dette, må du huske hovedårsakene til sykdommen. Hepatitt C og B virus blir oftest overført via blod. Og personen lærer om sykdommen ikke umiddelbart, men etter noen uker. Noen ganger kan de første symptomene vises om noen måneder.

Den første diagnosen av sykdommen kan være vanskelig og sykdommen på kort tid vil bli en kronisk form. I en slik situasjon er risikoen for å utvikle levercirrhose stor nok. Ofte er en person en bærer av viruset, og selve sykdommen er asymptomatisk. Blant sykdommens trekk skal nevnes:

1. Viruset gjennom blodet kommer straks inn i leveren.
   
2. Under sykdommen lider leveren, men også andre kroppssystemer.
   
3. Viruset muterer kontinuerlig og det er svært vanskelig for immunsystemet å syntetisere antistoffer.
   
4. I den akutte sykdomsformen, gjenoppretter bare 15 prosent av pasientene.
   
5. Mulig intrauterin infeksjon i fosteret, selv om slike tilfeller er sjeldne.
   

Årsaker til hepatitt C

Du kan si at infeksjon er umulig når du kysser, rister på hendene, hoster eller nyser. Hvis munnslimhinnen er intakt, kan pasienten til og med mates fra samme parabolen. Det skal anerkjennes at til tross for alle de moderne diagnostiske verktøyene, er det muligvis infeksjon mulig gjennom blodtransfusjon eller transplantasjon av indre organer.

Den vanligste årsaken til infeksjon er kontakt med infisert blod. Dette er mulig blant helsearbeidere eller slektninger til pasienten. Det skal imidlertid huskes at hepatitt ikke overføres av luftbårne dråper. Hvis du unngår kontakt med blod, garanterer du selv ingen infeksjon, selv ved å leve sammen under samme tak.

Det er flere hovedfaktorer som øker risikoen for infeksjon:

Bruk av narkotika er narkomaner som primært er i risikogruppen.

Overdreven lidenskap tatovering eller piercing.

Arbeid i medisinske institusjoner, som tyder på kontakt med blod.

Brudd på forholdsregler når du bor sammen med pasienten.

Sykdommer som blodtransfusjon er nødvendig for.

Tilstedeværelsen av et virus i kroppen under graviditet setter barnet i fare.

Hvordan kan hepatitt C herdes?

Som vi har sagt, på grunn av den konstante mutasjonen av viruset, er kroppen ekstremt vanskelig å håndtere sykdommen. Dermed er legemiddelbehandling uunnværlig. I dag fortsetter de aktivt å bruke stoffet "Interferon", men metoden for bruk har endret seg betydelig. Siden alpha-interferon forårsaket et stort antall bivirkninger, brukes det i dag i kombinasjon med ribaviron.

Det skal også sies at pegylert interferon alfa for tiden brukes. Med slike forbedringer i behandlingen av hepatitt C, har antallet utvinne pasienter økt dramatisk. I de foregående årene hadde deres antall ikke oversteget 15 prosent. I dag er ca 40 prosent av pasientene kurert.

For å bekjempe sykdommen må en person imidlertid følge anbefalingen fra legen. Gjennomsnittlig behandlingstid er 48 uker. Den maksimale effekten av stoffbehandling er observert hos pasienter med 2. og 3. genotype av viruset. I denne situasjonen er behandlingsforløpet bare 24 uker, og sannsynligheten for fullstendig gjenoppretting når 95 prosent. Det spesifikke behandlingsregime er foreskrevet av legen i henhold til virusbelastning og genotype. Det er også nødvendig å ta hensyn til pasientens individuelle egenskaper for å unngå alvorlige bivirkninger.

Kan jeg spille sport med hepatitt C?

La oss begynne med det faktum at hepatitt kan forstyrre lipidmetabolismen, og kroppen kan ikke effektivt bryte ned fett. Ofte påvirker denne sykdommen galleblæren, noe som kan føre til utvikling av patologier som kolelithiasis. Berørt lever er ikke i stand til å motstå høye belastninger, og i stedet for å behandle fett fra mat, sender den rett og slett dem til fettvev. For å unngå fedme, er det nødvendig å tømme glykogen depotet, og for dette bør du gå inn for sport.

En av de viktigste fiender av immunforsvaret er hypodynamien. Moderat trening og fysisk aktivitet for hepatitt C kan forbedre immuniteten. Spesiell oppmerksomhet bør tas til de øvelsene som bidrar til maksimal metning av blodet med oksygen. Regelmessig øvelse akselererer blodstrømmen i bukhulen. Dette gjør det igjen mulig å forbedre kvaliteten på oksygenforsyningen i leveren og normalisere bilfunksjonen i galdeveien.

Ikke glem om den positive virkningen av fysisk aktivitet på arbeidet i fordøyelseskanalen. Vi merker også forbedringen av pasientens følelsesmessige tilstand, fordi diagnosen gitt til ham ikke er veldig optimistisk. Husk også om den sosiale faktoren, for en fullstendig utvinning kan trening blant venner være svært effektiv.

Du har sikkert lagt merke til at i løpet av samtalen fokuserte de hele tiden på moderat trening og fysisk aktivitet i hepatitt C. Det er ingen tilfeldighet, for med en slik diagnose kan vi ikke snakke om profesjonell trening. Overdreven belastning vil bare forverre situasjonen og føre til utvikling av hepatittnekrose og blødningens utseende.

Husk også at trening for kroppen er stressende. Imidlertid er de fleste legemidlene som brukes til å behandle en sykdom, for eksempel interferon, allerede en kraftig stressfaktor. Bare lette belastninger som er hyggelige og ikke forårsaker overdreven tretthet er mulig med hepatitt C.

Hvilke idretter kan du trene med hepatitt C?

Bare riktig tilnærming til organisering av sport og fysisk aktivitet med hepatitt C, kan gi positive resultater. Dette gjelder mange aspekter, for eksempel oppvarming. Mange raske idrettsutøvere ignorerer dette elementet i treningsprosessen. Hvis du ikke spilte i det hele tatt før du foretar en diagnose, bør du være spesielt forsiktig. For ikke å skade kroppen, bør du følge følgende regler:

60 minutter før treningsstart må du spise. Samtidig bør delestørrelsen ikke overstige 150 gram. Hvis du har en sakte metabolisme, bør du spise omtrent en og en halv time før starten av økten.

I løpet av de første tre ukene bør du begrense tonicøvelsene dine, for eksempel svømming, treningssykkel eller enkel gåing. Tren i lang tid, men med moderate belastninger. Så snart det er ubehagelige følelser, eller smerte, så er okkupasjonen best å stoppe.

Hvis du utfører bevegelser som involverer et stort antall muskler i trening, etter at du har fullført settet, må du utføre pusteøvelser.

I trening, ikke drikke vann med sukker. Du kan bruke kjølt te og avkok i hofter.

Umiddelbart etter klassen, ikke spiser mye mat. Vent omtrent en halv time og bare da kan du starte måltidet. Husk at det er umulig å overtale med hepatitt C når som helst.

Etter 30 dager, når kroppen din blir sterkere, kan du begynne å øke belastningen gradvis. For eksempel å gå kan du legge til øvelser med håndverk.

Etter ytterligere 14 dager kan du allerede begynne å besøke treningssenteret. Men ikke umiddelbart begynne å engasjere seg i bodybuilding.

Hvis vi snakker om hva slags sport og fysisk aktivitet for hepatitt C er hensiktsmessig, så er det lagspill, svømming, sykling, skøyter, turgåing eller aqua aerobic.

Sikkerhetsregler under sport med hepatitt C

Du må huske at å øve noen form for sport kan forårsake skade. For ikke å skade deg selv og menneskene rundt deg, må du observere noen begrensninger:

Først av alt må du endre ernæringsprogrammet. Glem fastmat, fettstoffer, syltetøy og alkohol. Bruk brøkmatingssystemet og ikke overmål før trening.

Vandring eller jogging i frisk luft har en gunstig effekt på kroppen. Vær imidlertid forsiktig med varme og åpen solskinn. Under slike forhold kan det oppstå et tilbakefall av sykdommen. Prøv om sommeren å gjennomføre klasser om kvelden eller om morgenen.

I tilfelle av forverring av sykdommen eller overgangen til sykdommen i kronisk form, er enhver intens øvelse absolutt kontraindisert. I denne situasjonen kan du ikke løfte mer enn 10 kilo, bøye seg over, press musklene på pressen. Samtidig er moderat trening gunstig når som helst i utviklingen av hepatitt C. Etter trening er avsluttet, anbefaler eksperter å hvile i en dårlig stilling, halvknekker.

Profesjonelle idrettsutøvere med hepatitt C må utvise maksimal forsiktighet. Et stort antall faktorer kan gi en negativ innvirkning på kroppen. Hvis du vil fortsette å bruke sportsfarmakologi, bruk bare injiserbare legemidler. Vi anbefaler imidlertid at du gir opp AAS.

Mer informasjon om sport med hepatitt C i denne videoen:

Sport med hepatitt C og B - som fysiske belastninger er kompatible med sykdommen

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og fører til undertrykking av alle dens funksjoner. Inflammatoriske prosesser som forekommer i leverparenkymen, kan begrense pasientens daglige aktiviteter betydelig. For eksempel, med forverring av sykdommen, kan forekomsten av smertesyndrom, fordøyelsessykdommer og utviklingen av dyspeptiske sykdommer forekomme. Gitt alt dette, lurer mange pasienter som leder en mobil livsstil: "Er det mulig å spille sport med hepatitt C?".

Dette spørsmålet kan ikke besvares i monosyllables. Hepatittbehandling er en kompleks oppgave som krever både medisinering og endring av pasientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør være begrenset og bør kombineres med interferonbehandling og et spesielt diett.

Grunner til å spille sport

Å bli syk med hepatitt og gå inn for sport - fullt kompatible ting. Fysisk kultur er grunnlaget for en sunn livsstil, slik at folk alltid kan være i god form. Følgende er de gunstige effektene av sport på kroppens organer og systemer:

• Inflammatoriske prosesser i leveren negativt påvirker nedbrytningen av lipider. Som et resultat begynner fordelingen av fettmolekyler i kroppen, noe som bidrar til utviklingen av fedme. For å unngå dette anbefales det å trene, noe som vil stimulere leverparenchymen til å virke og skape en mangel på glykogen i vevet.
• Ifølge mange leger kan lav mobilitet påvirke alle systemene og funksjonene i kroppen negativt. Under kliniske studier ble hypodynamien observert for å redusere motstanden mot miljøbakteriologiske midler. Regelmessig trening bidrar til økt immunitet. Spesielt gjelder dette for aerob trening, slik at man kan mette blodet med det nødvendige oksygenivået.
• Gjennomførbar trening forbedrer blodsirkulasjonen og strømmen av gunstige biologiske stoffer inn i alle organer og vev. Opptak til leveren parenchyma av oksygenert blod vil normalisere produksjonen av galle og forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen. Det må huskes at overdreven økning i blodstrømmen kan forårsake overbelastning av leveren og forårsake forverring av hepatitt.
• Hvis du trener seriøst, kan du se hvordan den psyko-emosjonelle bakgrunnen forbedrer seg over tid. Narkotika tatt med hepatitt C og B, bidrar til utseendet av depressiv stemning. Regelmessig øvelse vil redusere alvorlighetsgraden av denne bivirkningen.
• Mange pasienter som har lært om diagnosen blir deprimert og føler seg utelukket fra samfunnet. Klasser i treningssenteret lar deg flykte fra disse tankene, samt hjelpe deg med å finne nye venner og ikke føle deg fjern fra samfunnet.

Alle spesialister hepatologer anbefaler pasientene å engasjere seg i bare moderate belastninger, og unngår overdreven fysisk aktivitet. Profesjonell sport er uakseptabel for denne pasientkategori. Økt muskelspenning fører til aktivering av den patologiske prosessen, og kan også bidra til utvikling av blødning i leverparenkymen.

Et interessant faktum. Ifølge en WHO statistisk studie lider ca 3% av verdens befolkning av hepatitt C.

Medikament medisiner tatt av pasienter med hepatitt, i seg selv, har en skadelig effekt på de fleste organer og kroppssystemer. Basert på dette må du trene på en slik måte at lasten hadde en lys og behagelig karakter. Det er tilrådelig å utføre øvelser i frisk luft, det vil tillate å stimulere mer immunsystemet.

Effekt av mosjon på leveren

Som du vet, med hepatitt C og B er det et brudd på nedbrytningen av fett. Dette gjelder spesielt når det er involvert i galleblærenes betennelsesprosess. For å forhindre slike komplikasjoner er det nødvendig å stimulere leverenes fordøyelsesfunksjon og ikke forverre sykdomsforløpet.

Leveren har mange oppgaver, men en av dem er under direkte påvirkning av konstante svingninger. Hvis andre funksjoner, som avgiftning eller proteinsyntese, er i en grad av aktivitet, avhenger fordøyelsen av mat direkte av inntak av mat. En skarp overgang fra en stat til en annen er alltid en stressdannende faktor, for å forhindre slike situasjoner er det nødvendig å justere dietten. Grunnlaget for ernæring i hepatitt C og B er prinsippet om fraksjonell matinntak. Enlig fordeling av daglig kalori for 6-8 porsjoner vil redusere belastningen på betent leveren.

Mengden blod som går gjennom leveren parenchyma per dag er mer eller mindre den samme. Hos mennesker som lider av hepatitt, kan volumet selv reduseres. For å normalisere avgiftningsfunksjonen og for å sikre den fysiologiske filtreringen av blodet fra uønskede elementer, er det nødvendig å følge legenes instruksjoner og regelmessig ta medisiner.

Hvis alt er klart med leverenes avgiftningsfunksjon, og det er lett å opprettholde sin aktivitet på riktig nivå, så hvordan fortsetter man med normaliseringen av fordøyelsessystemet? Hos friske mennesker oppstår leverfettspredning konstant, og lipolytisk topp nås umiddelbart etter inntak av mat. En av de ledende rollene i dette problemet spilles av glykogen (en biologisk polymer, hvor monomeren er glukose). Denne forbindelsen er et strategisk energireserve av kroppen vår. Under fasting eller under tung fysisk anstrengelse begynner menneskekroppen aktivt å bryte ned glykogen og bruke sin monomer som hoved energisubstrat.

Leveren er i sin tur i stand til å bryte ned fett og syntetisere denne polymeren fra den. Imidlertid med hepatitt påvirkes alle hovedfunksjonene i leveren, slik at dannelsen og akkumuleringen av glykogen vil være vanskelig. Den eneste måten ut av denne situasjonen er å sette inn lipider i fettvev. Basert på det foregående kan det konkluderes med at en person som lider av hepatitt, vil ha en tendens til fedme uten riktig "motivasjon". For å hindre dette, er det nødvendig å forsiktig stimulere leveren til å aktivere sine egne fettsplitningsmekanismer.

Under studien ble det funnet at for å forbedre syntesen av glykogen er det nødvendig å redusere dets innhold i perifere vev, dvs. i muskler. Dette kan kun gjøres under treningen. På grunn av reduksjonen av muskelfibre er det mulig å oppnå det nødvendige glykogeninnholdet i vevet for å "motivere" leveren til mer aktiv lipolyse. Moderat trening bør være en integrert del av anti-hepatitt-terapi.

En hvilken som helst fysisk aktivitet har visse normer. Ingen krever at pasienter blir profesjonelle idrettsutøvere. Økt blodgjennomstrømning og akselerasjon av katabole prosesser bidrar til belastningen på hepatisk parenkyma, derfor påvirker overdreven overspenning også regenerative prosesser.

Det skal huskes at idrett ikke bare positivt påvirker tilstanden til musklene og ben- og ligamentapparatet, men også kardiovaskulærsystemet. Disse faktorene fører sammen til en forbedring av pasientens generelle trivsel og en økning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person som lider av hepatitt aldri har vært spesielt opptatt av sport, så er det nødvendig å begynne forsiktig og jevnt for ikke å forverre løpet av den eksisterende sykdommen. Sporten må kontaktes riktig uten entusiasme og med en vurdering av pasientens individuelle forberedelse. I de første seks månedene er seriøs opplæring absolutt kontraindisert, så du må starte aktivt arbeid hjemme.

Først må du se deg rundt for å analysere miljøet og forstå hva husholdningsøvelser vil bidra til å sikre ensartet forbruk av glykogen i muskelvev. Dette er hovedmålet med trening for hepatitt C og B, fordi en kraftig nedgang i energireserver kan øke belastningen på leveren.

Riktig organisering av treningsprosessen

Den første regelen som må læres er at du må spise før treningen. Disse anbefalingene følges ikke bare av pasienter med hepatitt, men også av profesjonelle idrettsutøvere. Hvis pasienten lider av en sakte metabolisme, kan tidsintervallet strekkes opp til 90 minutter. Spise bør ikke være for tett og vekten over 150 g. For rik frokost vil ikke tillate deg å utføre fysiske øvelser på ønsket nivå, og vil bare føre til ubehag i magen.

I dette spørsmålet er det et annet aspekt som er verdt å nevne. Når en person spiser mye mat, haster blodet til fordøyelseskanalen. Dette gjør at magen og tarmene gir riktig mengde energi som er nødvendig for nedbrytning av produkter. Når du spiller idrett, har denne fysiologiske mekanismen en negativ effekt, så det er viktig å observere tidsintervallet mellom matinntak og kraftig aktivitet.

De første 4 ukene er bedre å bare gå i frisk luft. Hvis værforholdene ikke predisponerer for slike, kan du prøve å gå på tredemølle. Øvelser av denne typen skal være langvarige, ikke kraft eller hastighet. Ulike klatrer oppover bakken eller klatring er absolutt ikke egnet her. Moderat går så langt som mulig - dette vil få størst innvirkning på aktiveringen av leveren.

Hvis det er smerte i riktig hypokondrium under trening, er det nødvendig å sakte sakte, stoppe og hvile. Det smertefulle angrepet fungerer som et slags signal som indikerer at treningen er over. For å slukke tørsten din, er vanlig filtrert vann best.

Alle kullsyreholdige drikker som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og en stor mengde sukker vil laste leveren med unødvendig arbeid.

Fysiologisk sunt muskelvev har en tendens til å tilpasse seg raskt til vanlig fysisk anstrengelse. Ved utarbeidelsen av treningsprogrammet er det viktig å velge hastigheten på økning i belastninger, som sammenfaller med leveens adaptive evner. Etter 3 ukers daglig trening begynner pasienten å legge merke til mindre tretthet under turgåing og forsvunnelse av smerte i fremspringet i leveren. I tillegg, først etter turgåing, er det sterkt sult og et ønske om å tømme kjøleskapets innhold så raskt som mulig.

Det må huskes at brudd på kostholdet gjentatte ganger kan komplisere forløpet av hepatitt, så det er så viktig å ikke bli fristet etter trening. Antall kalorier som skal konsumeres etter en tur bør ikke overstige den planlagte mengden mat. Måltid bør ikke skje før 30 minutter etter trening.

I intet tilfelle kan ikke bli involvert i sportsprotein. Overdreven proteininntak øker belastningen på leveren og forårsaker forverring av hepatitt. En mykere effekt har sett av aminosyrer. De vil gi kroppen tilstrekkelig mengde byggemateriale og samtidig vil det ikke føre til en forverring av den patologiske prosessen. Før du bestemmer deg for inntak av visse sportsvedlegg, bør du konsultere legen din.

Over tid vil muskelvev og leveren tilpasse seg, så du må tenke på å øke intensiteten av stress. Trening i treningsstudioet i denne perioden er fortsatt ikke tillatt. Walking må suppleres med øvelser hjemme. Under går går hele lasten på underkroppene, for å jevnt fordelte arbeidet, er det nødvendig å lage et program for øvre skulderbelte. Den beste løsningen på dette problemet vil være å kjøpe et sett sammenleggbare håndlister. Ved å kontrollere vekten, og gradvis øke belastningen, er det mulig å jevne oppnå hypertrofi av muskelvev uten negativ effekt på leveren.

Vekt manualer bør ikke overstige 10 kg. Hvis pasienten aldri har vært glad i tung sport, bør du starte med en vekt på 1 kg. Øvelser med dumbbells erstatter ikke å gå i frisk luft. Styrketrening er bedre å starte umiddelbart etter en gåtur. Du kan ytterligere øke belastningen på beina, gjør knebøy. Først må du bare kne seg med din egen vekt, og kompliser treningen ved å plukke opp håndleder.

Etter at alle mulighetene for hjemme trening er oppbrukt, må du registrere deg for treningsstudioet. På denne tiden hadde pasienten regelmessig trent i 3 måneder, så treningen hans skulle være litt høyere enn startnivået. Hvis du liker kondisjon, må du gi preferanse til de treningssentrene der treneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhets forholdsregler

Selv om pasienter med hepatitt ikke kan ta forholdsregler, er det nødvendig å følge visse regler for å respektere deg selv og forhindre at andre blir smittet. I tillegg er det flere anbefalinger for å forhindre utvikling av sykdomsforverringer:

• Har ditt eget sett med sportsutstyr;
• Ha en individuell forbruksvare tilgjengelig (hansker, bandasjer, hansker, håndklær);
• Ikke delta i treningsstudioet med et åpent sår;
• Ikke oppbevar personlige hygieneartikler i et skap, men legg dem i en treningspose som du må hente etter hver treningsøkt.
• Det anbefales ikke å spille sport i direkte sollys. De negative effektene av ultrafiolett stråling kan påvirke leverfunksjonen negativt.
• Det er forbudt å utføre fysiske aktiviteter for hepatitt i perioden med eksacerbasjon.

Ved å observere disse enkle tiltakene er det ikke bare mulig å beskytte andre mot infeksjon med et virus, men også for å beskytte seg mot overspenning. Fysisk utdanning bør være en integrert del av terapeutiske tiltak for hepatitt C og B. Imidlertid må det huskes at behandlingens suksess er avhengig av kombinasjonen av terapeutiske teknikker. Dieting spiller også en viktig rolle i normaliseringen av leveren. I denne sykdommen er pasienten pålagt å begrense seg i inntak av fettstoffer, samt eliminere helt fra bruk av alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke å svinge pressen og løfte vekter med utviklingen av leversvikt.

Profesjonelle idrettsutøvere som er smittet med hepatitt C og B, bør være mer forsiktige, fordi den konstante muskeloverbelastningen, sportsskader og plutselige vektendringer bidrar til overbelastning av alle organer.

Alle typer steroide anabolske steroider, veksthormoner og andre medisiner som brukes til å forbedre atletisk ytelse, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis pasienten ikke ønsker å nekte å ta injiserbare former for anabole steroider, bør han bruke en engangs sprøyte og avhende den slik at ingen har kontakt med ham.

Det er mange grunner til å spille sport, og enda mer for personer med hepatitt. Begrenset fysisk aktivitet vil styrke ikke bare musklene, men også hele kroppen som helhet. Pasienter anbefales ikke å overdrive treningsøktene, å kjenne sitt eget mål og å observere grunnleggende hygiene for å beskytte andre.

Kan jeg spille sport med hepatitt C?

Det er sykdommer som kan påvirke en person betydelig, noe som krever endring i livsstil.

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og, som et resultat, påvirker kroppen som en helhet. I tillegg har den mange genotyper.

Avhengig av immunitetens styrke, virusets genotype, utviklingsstadiet og viral belastning, er det mulig å få konsekvenser: fra fullstendig gjenoppretting uten bruk av stoffer i 6 måneder til å bli kronisk sykdom, skrumplever og leverfibrose.

I dette tilfellet kan en person med hepatitt C leve i flere tiår. For å redusere den ødeleggende effekten av sykdommen, må du følge visse regler i mat og livsstil.

Derfor er spørsmålet om hvorvidt kroppen blir vist fysisk aktivitet, og i så fall hvilke som, samt hvilke regler som skal følges, for ikke å skade helsen. Dette spørsmålet vi vil se nærmere på i vår artikkel.

Betydningen av fysisk anstrengelse

Sykling er en utmerket form for fysisk aktivitet for pasienter med hepatitt C

Legene mener at sport er et viktig element i livene til pasienter med hepatitt C. Og det er en rekke grunner til dette, som vi vil vurdere neste.

Bekjempe fedme

Det er kjent at hepatitt C-viruset negativt påvirker lipidmetabolismen i kroppen. På grunn av dette kan det være problemer med splitting og transport av fett. Samtidig kan en kolelithiasis bli en assosiert sykdom.

I forhold hvor kroppen ikke har tid til å bryte ned fett, begynner den å sende dem inn i kroppens vev. Det kommer bare fedme, noe som skaper flere problemer for pasienten. For å unngå dette må du regelmessig opprette glykogenforbruket i musklene, noe som vil tvinge deg til å bruke fett til energiproduksjon.

Derfor vil idrett som ingenting annet passe pasienten, som er infisert med hepatitt C, og vil bidra til å unngå overflødig fettforekomster i kroppen.

Styrket forsvar

Svært ofte foretrekker en syk person å forlate noen fysisk aktivitet. Som et resultat av dette kan hypodynamien utvikle seg, forstyrre funksjonen av det kardiovaskulære systemet, redusere effektiviteten og tilførsel av blod til vevet.

Dette kan påvirke kroppens evne til å motstå ikke bare hepatitt C-viruset, men også andre. For å unngå dette er det nok å gi kroppen en lett belastning i form av vanlig fysisk utdanning. Øvelser som lar deg mette musklene med oksygen, vil være svært nyttige.

Accelerasjon av blod, forbedring av galleomsetningen

Sport bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. I hepatitt er tilførsel av oksygenert blod til bukhulen, leveren, gunstig. Øvelsesklasser normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen og funksjonen i galdeveiene.

Psykologisk oppgang

Ofte, etter å ha diagnostisert selv en mild sykdom, blir folk deprimert, sammenbrudd og stress begynner. I tillegg kan medisiner hemme nervesystemet. Psykologiske lidelser påvirker en persons fysiske tilstand negativt.

Idrettsaktiviteter hjelper en person til å heve selvtillit, tro på det beste og gi styrke til å bekjempe sykdommer. Det viktigste er ikke å overdrive det når det gjelder fysisk anstrengelse.

Å ta visse legemidler kan hemme sentralnervesystemet. Sport har motsatt effekt

Sosial faktor

Hepatitt er en sykdom som folk rundt dem frykter. I de fleste tilfeller skyldes dette misforståelse og uvitenhet om hvordan viruset overføres. Infisert person i dette tilfellet kan begynne å føle seg ubrukelig og dårligere.

Faktisk kan viruset ikke overføres via håndtrykk, kyss og klemmer. Derfor vil felles sportsspill, for eksempel fotball eller basketball, hjelpe pasienten til ikke å føle seg utelukket fra samfunnet og å øke moralen.

Legene anbefaler å gi en lett belastning, da overbelastning kan forårsake hepatocyttnekrose.

Som du kan se, er det bra å spille sport på mange punkter for pasienter med hepatitt C. Deretter går vi til tips om hvordan du gjør det riktig og ikke overbelaster den infiserte organismen for å unngå negative konsekvenser.

Slik laster du kroppen

Det første som mange idrettsutøvere savner, er å forberede kroppen til trening. Dette gjøres i form av en lett oppvarming: du må varme opp musklene, trene rotasjonene av leddene, styrke blodstrømmen til dem.

Fremhev følgende grunnleggende treningstips for pasienter med hepatitt C:

Det er svært viktig å unngå overbelastninger som kan påvirke kroppens forsvar negativt.

• Det siste måltidet før trening skal være en og en halv time før den første belastningen. En del av ikke mer enn 150 gram mat, hovedvekten bør plasseres på sakte karbohydrater;
• Første gang (fra 2 til 4 uker) er bedre å begrense fysisk aktivitet med lette gjenopprettingsøvelser. Listen inkluderer turer i frisk luft i et raskt tempo eller langsom sykling, svømming i bassenget, med en motorsykkel. Hovedpoenget er å gi kroppen en liten belastning, men i lang tid. Hvis du opplever smerter i magen eller riktig hypokondrium, anbefales det å redusere tempoet og vente til smerten reduseres.
• hvis du gjør øvelser som involverer flertallet av musklene i kroppen, må du gjøre pusteøvelser mellom sett for å hjelpe kroppen til å komme seg raskere og ikke overarbeidet;
• For tørstslokking kan du bruke rent vann uten tilsetningsstoffer og rosehip kjøttkraft. Samtidig må du drikke i små doser, i noen tilfeller bare en stripet munn;
• etter fysisk anstrengelse vil sult vises - kroppens naturlige reaksjon på det raske tapet av ressurser i form av energi. Du må vente minst 30 minutter før du spiser etter en treningsøkt. En servering av mat burde være som en lett matbit, ikke nødvendig å overeat. Pasienter med hepatitt C anbefales ikke å "fylle" magen til full, da det truer med å bli overvektige, som de allerede må kjempe på grunn av et brudd på lipidmetabolismen;
• Etter omtrent en måned vil kroppen mer eller mindre bli vant til belastningene, og du vil merke at øvelsene er enkle for deg. Dette betyr at du gradvis kan øke stress, legge til lette håndlister og nye typer øvelser. Men dette bør gjøres veldig forsiktig og forsiktig for å unngå overspenning;
• hvis du har penger og tid til å besøke sportshallene, vil det være svært nyttig. Velg pilates, step, light aerobics. I treningsstudioet bør man foretrekke å jobbe med små vekter under oppsyn av en trener.

For variasjon kan du legge til et spill med fotball, skøyter, jogging, vann aerobic og annen sport, men du må håndtere dem uten fanatisme.

Sikkerhets forholdsregler

Det bør tas i betraktning at enhver sport eller trening kan være traumatisk. Dette er svært uønsket for personer som bærer hepatittviruset. Husk at det er viktig å bevare pasientens helse og menneskene rundt ham. For å gjøre dette, følg følgende regler:

Hvis du får smerte i magen, blir belastningen redusert

1. Om sommeren trener du utendørs om morgenen eller om kvelden når luften er kjøligere. Overflødig kroppsfett og effekten av ultrafiolett stråling kan forårsake stor helsehelse, inkludert bevissthet med ulike konsekvenser, samt økt betennelse i leveren og andre deler av kroppen.
2. Intensive belastninger er spesielt farlige i overgangsprosessen fra akutt til kronisk hepatitt. I løpet av denne perioden er det forbudt å spenne bukmuskulaturen, rette og bøye kroppen, pust dypt inn i membranen. Etter anstrengelse anbefales det å tilbringe litt tid med bøyde ben for å slappe av i bukorganene.
3. Med hepatitt C anbefales det ikke bare å avstå fra bruk av alkohol, fettstoffer og andre skadelige produkter, men også å ta sportsnæring og farmakologi. I beste fall fører dette leveren til å virke hardt, og i verste fall ødelegger den dens celler, og øker sannsynligheten for fibrose eller cirrose.
4. Pasienten må ta vare på dem rundt dem og forsegle eventuelle kutt, riper eller andre åpne skader med gips. Dette skyldes det faktum at hovedveien for overføring av hepatitt C-viruset er gjennom direkte kontakt med infisert blod. Bare personlige håndklær og andre personlige hygieneprodukter skal brukes på rommet.
5. Før du velger et treningsprogram, anbefales det å konsultere en lege som kan avgjøre om belastningen vil være overdreven og skadelig for kroppen, inkludert leveren.
6. Disse reglene gjelder for alle, inkludert den andre genotypen av viruset.

Disse artiklene kan interessere deg.

konklusjon

Oppsummering av artikkelen, kan du markere hovedpoengene:

• Sportsbelastninger anbefales for pasienter med hepatitt C av forskjellige grunner, inkludert styrking av immunsystemet og generell helse, forbedring av blodsirkulasjonen og oksygenering av det;
• Lastene må være moderate, deres gradvise økning er tillatt. I dette tilfellet er overdreven stress ikke velkommen.
• De første 2-4 ukene bør være "akselerere", der det går gående, svømming i bassenget og øvelser på en stasjonær sykkel.
• i treningsstudioet er det nødvendig å foretrekke å jobbe med lette vekter, du kan delta på klasser på steppe, aerobic, pilates;
• i løpet av overgangen av sykdommen til kronisk form, er det bedre å unngå å øke belastningen og gi bukmuskulaturen tid til å hvile, og unngå overbelastning.

Gaster

Legene svarer på spørsmål fra pasienter om behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Med hepatitt kan du spille sport

hør på ingen. Jeg har hepatitt B og C. i 10 år. Jeg gjør. og ingenting. vokser opp, allerede 95 kg med høyde 185, og veid 65 hele livet mitt. "

Tidligere veide 65 kg, opptak av kroppsbygging veier 95 kg med høyde på 185 cm.

Her er reglene som lar deg delta i sport med hepatitt.

Å ta og gjøre er mulig, bare prøv på deg selv, på din tilstand. I alle fall er det en grunn til refleksjon, så å si en vinkel.

Kok all maten i en dobbel kjele.

Ta tester (biokjemi, AST, ALG og bilirubin) en gang i måneden og vis legen. Det er forverring, bedre kostholdet ved å redusere proteiner.

Regime av dagen. Få god søvn Med alkohol slips. Ikke røyk eller reduser til et minimum.

Klar valg: enten hepatitt eller leve på.

Ta tre store sitroner. Juice fra en klemme og slukke drikkedrikk. Soda ta på spissen av kniven. Vi drikker slukket sitronsaft, og så i tre dager, men samtidig. Etter 10 dager for å passere analysen, vil viruset ikke. Bare vær sikker på å drikke juice på samme tid.

Ta daglig på spissen av kniven svovel, du kan kjøpe på apoteket, med jevne mellomrom gjøre analysen. Viruset svekkes, forsvinner deretter.

12 kommentarer:

Jeg begynte å praktisere et halvt år siden, jeg scorede 5-6 kg., Legen forbød belastninger, bare du kan svømme eller gå

Jeg er syk med hepatitt C og HIV! Jeg trener i en gyngende sykkeltur, løp! Jeg har vært 25 år gammel i fjor, jeg har fått 10 kg normer for det siste året! Jeg tar tester hvert halvår, jeg drikker ikke terapi ennå, kroppen takler lasten! Selv om du har det, og så hardt arbeid, vær forsiktig! Og vitaminer er stadig og viktigst, ikke vær en lap du er verre enn andre og kan være mye mer enn andre!

Jeg har vært syk med hepatitt C siden 2000, siden 2012 har jeg tjent V og Vich, jeg drikker ikke, jeg røyker ikke. Jeg følger virkelig ikke dietten, men jeg gjør sport hele livet mitt. Og de siste 5 årene har økt lasten, nå trener jeg hver dag, noen ganger er det to treninger per dag, jeg spurte legene, de sier ikke å være for ivrige, å se på staten og hvile mer, vel, jeg kan ikke gjøre noe med meg selv.

Jeg har vært syk med hepatitt C siden 2000, siden 2012 har jeg tjent V og Vich, jeg drikker ikke, jeg røyker ikke. Jeg følger virkelig ikke dietten, men jeg gjør sport hele livet mitt. Og de siste 5 årene har økt lasten, nå trener jeg hver dag, noen ganger er det to treninger per dag, jeg spurte legene, de sier ikke å være for ivrige, å se på staten og hvile mer, vel, jeg kan ikke gjøre noe med meg selv.

I tillegg løper jeg til fotball, jeg eksploderer hele tiden på akselerasjoner, det virker helt gjennom

I tillegg løper jeg til fotball, jeg eksploderer hele tiden på akselerasjoner, det virker helt gjennom

Kan en person med hepatitt B bli involvert i samba?

Ja, samba er mulig. men skille mellom begreper fysisk utdanning og sport. Målet med fysisk utdanning er helse. Målet med sporten er en rekord.

Jeg lærte om hepatitt C for 8 år siden. Nå er jeg 36. Lasten har alltid vært minimal. Transaminase stabil normal. Kosthold aldri fast. Alkohol forbrukes, ikke røkt. Selv fødte et barn uten noen helseproblemer. 2 år siden begynte å spille sport. I begynnelsen bare sykling, da la jeg til en tredemølle, i de siste seks månedene har jeg også hektet halvdans. Følelsen har blitt ubetydelig. Har bestått analyser. AST, ALT for 100, reduserte hvite blodlegemer, viral belastning er minimal. Punktert Essentiale, Heptral - transaminaser redusert til 60/80. Det er et spørsmål om behandling av hepatitt. Jeg skylder overdreven fysisk anstrengelse for alt.

God hele tiden. Kan jeg gjøre Thai boksing med hepatitt "B"

Nyttig og farlig sport for hepatitt C

Sport med hepatitt C er velkommen dersom pasientens tilstand vurderes som positiv. Øvelse styrker kroppen av en smittet person, bidrar til å bekjempe sykdommen. I nærvær av et akutt stadium av sykdommen og tretthet, er sportsbelastning kontraindisert.

Effekten av fysisk stress på leveren

Hepatitt C er en sykdom som påvirker leveren negativt, ødelegger den, og hele kroppen lider. Ifølge leger har sport en positiv effekt på leveren, fremmer trivsel og godt humør. Imidlertid må fysisk trening for hepatitt godkjennes av behandlende lege, da de kan forverre pasientens tilstand.

Moderat trening bør kombineres:

• med riktig diett
• med bruk av aktuelle legemidler.

Årsakene til at fysisk aktivitet er et nødvendig element i hepatitt er flere:

1. Bekjempende overvekt. Viruset har en negativ effekt på lipidmetabolismen, og derfor forstyrres prosessen med å splitte fettceller og andre komponenter. Som et resultat akkumuleres fett i kroppen, noe som kan resultere i fedme og utvikling av kolelithiasis. Derfor må en smittet person unngå fysisk inaktivitet og spille sport, det vil si, skape alle betingelsene for glykogenforbruk i muskler og vev.
2. Styrker immuniteten. Tilstedeværelsen av hepatitt B i blodet, samt en stillesittende livsstil, fører til en svekkelse av immunsystemet, til forstyrrelsen av arbeidet i mange kroppssystemer. Som et resultat reduseres motstanden mot ulike infeksjoner og virus.
3. Accelerasjon av blod. Regelmessige øvelser med lett jogging eller gymnastikk vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som vil gi celler av den syke leveren med oksygen og næringsstoffer. Blodstrømmen i bukhulen accelererer, som normaliserer funksjonen i mage-tarmkanalen, galdeveiene.
4. Restaurering av psyko-emosjonell bakgrunn. Noen medisiner forårsaker en rekke bivirkninger hos en pasient, inkludert depresjon, depresjon. Pasienter opplever ofte stress, deres nervesystem er forstyrret. Foruten det faktum at psykiske lidelser forverrer pasientens fysiske tilstand, kan de også føre til selvmordstanker. Idrettsaktiviteter vil hjelpe pasienten til å heve selvtillit og gi ham styrke til å bekjempe sykdommen.

Nyttig sport

For hver pasient velges type sportsaktivitet individuelt. Følgende kriterier bør vurderes:

• type hepatitt;
• stadium av sykdommen;
• grad av aktivitet av patogenet;
• immunforsvarets tilstand;
• Generell tilstand hos pasienten.

I henhold til de oppnådde diagnostiske dataene, er pasienten foreskrevet treningsbehandling. Infiserte anbefales å delta i følgende sport:

• nordisk vandring;
• svømmebasseng (fri svømming uten komplikasjoner);
• volleyball;
• tennis;
• jogging;
• basketball;
• Enkel trening på simulatorer;
• noen vintersport (ski, skøyter);
• dans.

Ikke anbefaler bodybuilding i tilfelle levercirrhose og hepatitt, fordi noen øvelser i treningsstudioet gir en sterk belastning på bukmuskulaturen, noe som er uønsket for slike sykdommer.

Det er viktig for en pasient med hepatitt å bli kvitt isolasjon og depresjon. Her vil han bli hjulpet av gruppesporter. Aktiv samhandling med mennesker bidrar til å glemme en stund om diagnosen din.

Gymnastikk i henhold til Leporsky-metoden kan legges til listen over øvelser anbefalt av legen. Med så enkle og enkle treningsøktene kan du forhindre stagnasjon av galle i kroppen. Det er nødvendig å trene i 5 minutter 2 ganger om dagen, men det anbefales ofte ikke å utføre et slikt sett med øvelser, da dette kan påvirke leverenes tilstand negativt.

Mange leger er overbevist om at yoga er en fin måte å gjenopprette, forny de fysiologiske prosessene i kroppen og kontrollere følelsene dine, derfor anbefales det for pasienter.

Farlig sport og kontraindikasjoner

Selv om du kan trene i hepatitt C, er det fortsatt begrensninger for noen idretter. Som et resultat kan høye belastninger forverre pasientens tilstand. Disse treningene inkluderer:

Med slike idretter er det nødvendig å løfte vekter, som følge av at magen er anstrengt, og dette kan føre til skader på det syke organet. Å skyve opp, trekke opp eller svinge pressen er også farlig.

For å unngå farlige konsekvenser, bør øvelsene utføres i henhold til legenes anbefalinger, ellers hopping, skarp bøyning eller dyp pusting vil være skadelig for helsen.

Dermed er det sportsøvelser som er forbudt å utføre:

• lange klasser på simulatorer;
• hockey;
• langdistanse løp;
• fotball;
• akrobatikk;
• bodybuilding;
• roing;
• bryting;
• ridning;
• Håndball.

Kan Hepatittprotein?

Hver smittet person bør være oppmerksom på deres helsetilstand, derfor er kosthold og riktig ernæring nøkkelen til god helse og et godt velvære.

Når hepatitt C er krenket proteinsyntese, noe som fører til en reduksjon i immunitet. For å forhindre dette, må protein være tilstede i pasientens diett (1 g protein pr 1 kg vekt). Proteiner finnes i slike produkter:

• lav fett hytteost;
• nøtter;
• produkter av marine opprinnelse;
• bønner;
• kokt bokhvete grøt.

Infiserte idrettsutøvere bør være oppmerksomme på at det er strengt forbudt å ta protein i idrettsnæring. Dette produktet inneholder mye konsentrert protein, og det er umulig å bruke det i en slik mengde, siden belastningen på leveren øker, og hepatitt forverres.

Sett av aminosyrer er mykere. De gir kroppen full byggemateriale, mens den patologiske prosessen ikke forverres.

Før du tar sportsvedlegg eller anabole steroider, er det bedre å konsultere en lege.

Hvordan organisere trening

Alle pasienter med diagnose av hepatitt C må huske at feil øvelse kan føre til skade eller andre komplikasjoner. Du må starte med enkle øvelser, spesielt hvis en person ikke tidligere har engasjert seg i sportsaktiviteter. Pasientene må være svært oppmerksomme og følge en rekke regler:

1. 1. Pasienten må gjennomgå kostholdet og gjøre noen tilpasninger om nødvendig. Å unngå alkohol, fett og syltet mat er hovedregelen for leveroppretting. Kostholdet bør bestå av naturlig og sunn mat. De smittede bør holde seg til den brøkdelte ernæringssystemet.
   2. Å spise mat umiddelbart før en trening er ikke verdt det, siden fordøyelsesprosessen sammen med øvelsene laster leveren, noe som kan forårsake alvorlig smerte i det berørte organet. Det anbefales å starte treningsøvelser en time etter å ha spist.
   3. Drikkevann i treningsprosessen aktiverer fordøyelseskanaler, så det er bedre å drikke etter å ha gjort øvelsene.
   4. Det er umulig å utføre et kompleks av øvelser som en lege foreskriver med en gang, det er bedre å gjøre det gradvis, med utgangspunkt i de enkleste. Hvis tretthet eller ubehag føltes på høyre side av kroppen, bør øvelsen stoppes. Legene anbefaler å utføre komplekset i løpet av dagen, slik at bukemuskulaturen ikke blir overbelastet.
   5. Å gå i frisk luft har en positiv effekt på pasientens helse, så det er bedre å trene utenfor. Det er forbudt å holde seg lenge i solen, fordi ultrafiolette stråler har en negativ innvirkning på leverenes aktivitet, og dette kan føre til et tilbakefall av sykdommen.
   6. Når eksacerbasjon av sykdommen skal umiddelbart stoppe noen trening.
   7. Etter trening må du ligge på ryggen og bøye beina. I denne stillingen hvile i 10 minutter. I løpet av denne tiden vil bukemusklerne ha tid til å slappe av, og pasienten vil kunne få styrke.

Komplekser av øvelser skal utføres av pasienten etter legenes uttrykk: "Øv uten frykt." Sportsaktiviteter suppleres med overholdelse av riktig ernæring, daglig behandling og medisinering.