Gresskar for vekttap: funksjoner i bruk, 8 oppskrifter for diettretter

Nå blir fascinasjonen med denne grønnsaken gradvis fading bort, men siden gamle tider har den matet hele familier hele året. Fruktene er godt bevart, noe som tillot bønderne å lage deilige retter fra dem både om vinteren og om sommeren. Og du kan lage noe: frokostblandinger, smoothies, supper, salater, bakverk.

Moderne ernæringseksperter prøver å gjenopplive interessen for et unikt produkt. Gitt lav kalori (kun 28 kalorier) og gunstige egenskaper for menneskers helse, blir det klart hvorfor gresskar brukes i mange dietter.

Fordeler for vekttap

Gresskaret inneholder mange organiske syrer, vitaminer (retinol, karnitin, tokoferol, kalkiferol, niacin, fra gruppe B), mineralelementer (sink, kalium, kalsium), pektin, fiber. Takket være dem, brukes den i dietetics som et middel for å miste vekt, noe som gjør at både å redusere vekt og forbedre helse.

I folkemedisin er det nyttig å lindre tilstanden av atherosklerose, hypertensjon, impotens, anemi, levercirrhose og depresjon. Derfor, å gå på en diett, vet at alle sine medisinske egenskaper vil bli en hyggelig bonus for kroppen.

Og det er slik slanking skjer:

• fordøyelsen forbedrer seg;
• metabolisme er aktivert;
• lipolyse er akselerert;
• stemningen stiger, og det betyr at personen ikke vil gripe på problemer med overflødige kalorier;
• rask metning skjer på grunn av plantefiber, noe som gjør det mulig å redusere størrelsen på deler;
• øker effektiviteten og utholdenheten (gresskar er en naturlig energisk), takk til hvilken fysisk aktivitet forbedrer og flere kalorier blir brent.

Men fordelene med gresskar er ikke begrenset til dette. For slanking og rensing av giftstoffer, blir den brukt hovedsakelig på grunn av det høye innholdet av plantefiber, som virker som en svamp for å rense blodet, mageveien, nyrene og leveren. Spesielt bra i denne forbindelse, rå frukt, noe som gir en lett avførende effekt. Men du må være forsiktig med dem, siden de i store mengder kan føre til ubehagelige tarmforstyrrelser.

Planlegger å bruke et gresskar for vekttap, du må ta hensyn til og kontraindikasjoner til aktiv bruk. Ellers sikres forverring og forverring av eksisterende sykdommer i stedet for å miste vekt.

• diabetes i noen form;
• oppblåsthet;
• gastrit med lav surhet;
• magesår og 12 fot;
• individuell intoleranse
• intestinal obstruksjon;
• hypertensjon;
• profesjonell, aktiv sport (en stor mengde gresskar i dietten med overdreven fysisk anstrengelse kan redusere metabolske prosesser og provosere tap av muskelmasse, ikke fett).

• dehydrering;
• fordøyelsessykdommer;
• allergisk utslett;
• metabolske forstyrrelser;
• intenst muskel tap.

Plantefiber har en kraftig effekt på fordøyelseskanalen og organene i ekskresjonssystemet. Eliminerer giftstoffer, slagger og overflødig væske, samtidig fjerner de fordelaktige stoffer. Derfor, for alvorlige sykdommer i dette området, er denne metoden for vekttap og kroppsforming langt fra det beste.

Vekttap regime

Miste vekt ved hjelp av gresskar på mange forskjellige måter. For eksempel ordne hver dag i 7-10 dager faste dager, og fjern 1-1,5 kg hver gang. Og du kan sulte litt lenger og hakk opp til 5-7 kg per uke eller 10 dager, hvis du går på en effektiv og voksende gresskar diett. Velg skjemaet selv - det er mange alternativer.

Faste dager

• Klassisk alternativ

I løpet av dagen kan du spise opptil 2 kg gresskar (rå, kokt, stuet, baket, etc.), delt inn i 6 måltider, som ordnes med jevne mellomrom.

• På rå gresskar

I løpet av dagen spises 500 g ferskmasse (vanligvis under snacking) og 1 kg varmebehandlet.

• På bakt

2 kg skrællet masse blir kuttet i små barer, bakt uten sukker til det er mykt, spist i små porsjoner om dagen (gresskar, bakt i en ovn i skiver, beholder maksimal mengde nyttige stoffer).

• Gresskar Curd

Av disse produktene fremstilles 600 g potetmos, som må spises på 4 måltider (150 g hver), og i løpet av sult mellom dem kan du drikke grønn te eller rosehip-te.

• Gresskar eple

1 kg gresskar og 500 g epler blir spist - det er bedre å ikke kombinere disse produktene, men å skifte dem.

• På gresskarjuice

Hver 3. time i løpet av dagen må du drikke et glass gresskarjuice - dette er den tøffeste avlastningsdagen, men med det kan du miste opptil 2 kg av vekt og med uutholdelig sult kan du alltid snu juice til en smoothie ved å legge til bær eller fruktmasse eller en cocktail, blande grønnsak med meieriprodukter uten fett.

Kostholdsalternativer

Daglig forbruk på 1,5 kg av basisproduktet (gresskar) er basert på dietter og annet hjelpemiddel:

• med kylling (daglig forbruk - 600 g kokt kyllingbryst) - en diett i 7-10 dager, du kan miste opptil 5 kg, egnet for idrettsutøvere, fordi det ikke tillater å bruke muskelmasse i stedet for fett;
• med kefir (opptil 1 l) - i 3-4 dager, minus 4 kg;
• med gulrøtter (opptil 500 g) - langsiktige dietter for enhver periode;
• med ris (et glass brun ris tilberedt al dente) - i 3-4 dager, minus 2-3 kg;
• med epler (opptil 500 g) - ukentlig diett, minus 4-5 kg;
• på rå gresskar (ikke mer enn 500 g per dag) - i 3-4 dager, minus 4 kg;
• på gresskargrøt - enhver varighet;
• gresskarfrø (glass per dag) - ikke mer enn 3 dager, minus 1-2 kg.

Eksempelmeny

Den mest populære gresskar dietten - i 4 dager. Det involverer begrenset bruk av andre produkter (ris, epler og grønnsaker) og bidrar til vekttap på grunn av minimale porsjoner.

Menyen nedenfor er et eksempel på en streng ordning. Hvis det er for vanskelig for deg, kan du lette det litt (!): Legg til et egg til frokost, en liten usøtet frukt til lunsj, et glass surmelksdrink for høy te. Juster det foreslåtte alternativet på egen hånd:

anbefalinger

For å få maksimal nytte av gresskaret, må du vite hvordan du bruker det riktig innen noen faste dager og dietter. Dette vil unngå ubehagelige bivirkninger og raskt oppnå ønsket resultat.

1. Velg en grønnsak med en blek gul i stedet for lyst oransje kjøtt.
2. Det farligste produktet er rå gresskar. Ja, det er veldig nyttig, men på samme tid provoserer en sterk oppblåsthet, flatulens og i store mengder - diaré. Spis derfor i små porsjoner i mellom måltider.
3. Om morgenen, i tom mage, kan du spise en håndfull gresskarfrø eller drikke et glass juice fra denne grønnsaken. Den kraftige rensende effekten av en slik tidlig dag sikrer fjerning av en stor mengde toksiner.
4. Den perfekte menyen for enhver vekttapsordning: til frokost - grøt fra denne grønnsaken med tilsetning av frukt + 1 egg; til lunsj - gresskar diett suppe + litt kokt kylling eller dampet magert fisk; til middag - noen gresskar dessert.
5. Daglig kaloriinntak, optimal for å miste vekt, er ikke mer enn 1200 kcal (for jenter), 1500 kcal (for menn).
6. Salt, sukker - i begrensede mengder.
7. Alle skadelige (stekt, syltet, røkt) fjernet fra kostholdet.
8. Angrep av sterk sult blokker små skiver av rå gresskar.
9. Etter 18.00 må du ikke spise (før du går i seng, er et eple eller et glass nonfat kefir tillatt).
10. Utgang fra dietten bør være gradvis.
11. Drikkemodus - opptil 2 liter vann per dag.
12. Cook bare gresskar dietter, det vil si, være å være kalorier, sukkerfri og smørfri.

Og selvfølgelig må vi huske at når du mister vekt, er det ønskelig å bruke så mange kalorier som mulig. Og for dette må du gjøre sport. Så selv under gresskar dietten, vil ingen spare deg fra besøk til treningsstudioet eller morgenkjøring. Ellers, bortsett fra flatulens, oppblåsthet og utbrudd av sult, ikke noe bra, vil du ikke se.

oppskrifter

Og nå er den mest delikate delen av hele vår historie gresskar dietter som kan brukes til vekttap som en del av en diett. De har lite kalorier, næringsrik og sunn. Gitt omtrent matlagingsoppskrifter, der du alltid kan endre noe, i henhold til deres smakpreferanser. Det viktigste - det viktigste settet av produkter og sekvensen av handlinger.

salat

Med gresskar salat kan du starte lunsj eller til og med erstatte dem med en middag.

• 500 g gresskarmasse;
• 50 g hakkede valnøtter;
• 4 grønne epler;
• 30 ml honning;
• 2 stk gulrøtter;
• 2 sitroner.

1. Klem saften av sitroner, zest sette på et rivejern.
2. Grønnsaker og epler skrelle, rist, bland med zest.
3. Seske salaten med sitronsaft, som må piskes med honning på forhånd.
4. Stryk muttere på toppen.

syltetøy

Som en del av kostholdet får du ikke spise mer enn 2 teskjeer (bedre - med ingefær eller grønn te).

• 1,5 kg gresskarmasse;
• 1 sitron;
• 2 appelsiner
• 1 kg sukker.

1. Skjær gresskaret i mellomstore kaker.
2. Grind i en blender citron og appelsiner.
3. Bland grønnsak med frukt. Dekk dem med sukker, la om natten.
4. Legg mye gryte i en time. Det bør tykkere.
5. Pasteurize krukker.
6. Hell på dem syltetøy, rull opp.
7. Dag for å holde seg under isolasjon i opptrappet tilstand.
8. Hold kult.

smoothies

Gresskar smoothies er bra for snacking (lunsj eller ettermiddag snack) eller faste dager. De gjør det enkelt å tåle sult, ha god smak, og er veldig næringsrik.

• 300 g gresskarmasse;
• 500 ml vann;
• 3 bananer;
• 5 datoer;
• 1 persimmon (bedre modne og myke, harde varianter tar ikke);
• halv 1 sitron;
• en klype vanillin.

1. Skjær gresskar og bananer i små biter.
2. Persimmon peeling og frø. Mash med en gaffel.
3. Fjern bein fra datoer, hogge.
4. Slå alt i en blender.
5. For å smake, fortynn med vann og legg til litt honning.

suppe

Som en del av enhver diett vil krem ​​suppe være det perfekte måltidet.

• 1 kg gresskarmasse;
• 0,5 kg gulrøtter;
• 1 squash;
• allspice peas - å smake;
• 6 fedd hvitløk;
• 2 varme paprika;
• 50 ml olivenolje;
• 6 stk ingefær.

1. Peel gulrøtter, kutt i ringer.
2. Legg i en gryte, legg til vann (en liten mengde). La det smelte i 15 minutter under lokket.
3. Skalet gresskar og courgette kuttes i små terninger.
4. Stek grønnsaker og hakkede hvitløk i varm olje i en panne.
5. Legg til dem både pepper og ingefær skiver.
6. Hell all stek (unntatt varm pepper, den må først fjernes) i pannen.
7. Kok til grønnsakene er myke.
8. Smak til med salt.
9. Tørk kjøttkraft.
10. Slå hele massen i en blender.
11. Tilsett kjøttkraft til ønsket konsistens.

cocktail

I stedet for en smoothie kan du i det minste lage en velsmakende og sunn cocktail.

• 10 g kanelpulver;
• 200 g gresskarmasse;
• 20 g ingefærpulver;
• 1 banan;
• en håndfull mandler;
• 10 ml honning.

1. Soak over natten mandler i vann.
2. Skjær gresskar og bananmasse i små biter.
3. Slå alt i en blender.

Ovnbakt

• 1 kg gresskar;
• 4 hvitløksklær;
• fersk persille;
• 50 ml olivenolje;
• en knippe koriander;
• 1 sitron

1. Peel hvitløk. Crush, legg koriander, persille, olje til den.
2. Salt og pepper etter smak.
3. Klem sitronsaft inn i dressingen.
4. Kut kjøttet i store biter. Mariner dem i kokt saus.
5. Legg skiver på folien.
6. Bake i ovnen ved 200 ° C. Tid - en halv time.

I tregkokeren

• 500 g gresskarmasse;
• 10 g smør
• 100 ml vann;
• klype sukker;
• honning - å smake.

1. Klipp massen i stykker.
2. Olje bunnen av multi-komfyren bolle.
3. Tett gresskarskorpen tett ned.
4. Hell i vann.
5. Strø med sukker.
6. Lukk lokket.
7. Aktiver bakmodus.
8. Kok i en halv time.
9. Sett på en tallerken, hell honning.

grøt

• 500 g gresskarmasse;
• 50 g smør;
• 100 g hirse;
• 100 gram ris;
• 1,5 liter skummet melk;
• salt, sukker - etter smak.

1. Masse kutt i små terninger.
2. Sett multikjøleren i bollen, tilsett vann og smør.
3. Slå på programmet "Quenching" i en halv time.
4. Krymp den resulterende papirmassen i potetmos.
5. Hell kornet inn i det.
6. Smak til med salt.
7. Hell i melken. Kok i "Grøt" -modus i 1,5 timer.

Bruk kosthold gresskar tilbys av mange ernæringsfysiologer. Faktisk har denne grønnsaken alle egenskapene for å fremme vekttap uten skade på kroppen. Men samtidig må du forstå at uten å spille sport og en kompetent meny, er det nesten umulig å oppnå ønsket resultat. Så, før du går på en lignende diett, veier du fordeler og ulemper, mens du objektivt vurderer dine virkelige muligheter og din helsetilstand.

Gresskar oppskrifter for raskt og effektivt vekttap

Kosthold for å miste vekt mye. En av dem er basert på bruk av ulike gresskarretter i en viss tidsperiode. Dessuten er diettoppskriften med gresskar, det er ikke en.

Gresskar er et delikat produkt som også hjelper i kampen mot fedme. Å forberede et gresskar er ekstremt lett, til slutt får du rettene som vil appellere til alle.

Variasjoner av matlaging denne nyttige grønnsaken er dusinvis - fra forretter og salater til deilige desserter og søte bakverk. Alt dette mangfoldet kan inngås i kostholdet med en diett. Så kjedelig, blid og monotont menyen skjer ikke!

Essensen av gresskar diett

Essensen av gresskar dietten er som følger:

• Kostholdet kan være en en dag (fastedag), designet for 4, 7, 12 dager. Faste dager får lov til å gjøre med et intervall på 2 uker. Spis 1 kg kokt gresskarmasse per dag, og del det totale volumet i 5 trinn.
• En diett i 12 dager forutsetter en tredobbelt gjentagelse av 4-dagers diettprogram, menyen består av gresskaregrøt med hirse (ris) og gresskarpuré. Kostholdet til den ukentlige dietten er mer variert: i tillegg til gresskarretter kan du spise andre grønnsaker, friske og tørkede frukter, bær, meieriprodukter.
• Kostholdige gresskarretter som er tillatt for bruk med kosthold for vekttap, er supper og potetmos, frokostblandinger, vegetabilske retter, pudder, gryteretter, salater, bakverk, kalde desserter.
• Gresskar kan spises rå, bakt i ovnen, koke, simre, lage mat for et par. Det viktigste er å spise en viss mengde gresskar hver dag til frokost, lunsj eller middag. Imidlertid bør det totale kaloriinnholdet i mat spist ikke overstige 1500 kcal.
• Under forbudet er alkoholholdige og søte brus, sukker, fett, krydret, stekt mat. Mengden salt anbefales å begrense til et minimum. Drikk så mye rent vann, urtete, juice (grønnsak, frukt) som mulig. Kosthold - tre ganger om dagen. Snacking er ikke ønskelig.

Hvilke egenskaper av et gresskar gir en slankende effekt?

Fordelene med gresskar er ubetinget. Den har mange vitaminer, organiske syrer, makro- og mikroelementer, mineraler. Samtidig er grønnsaket 90% vann og har en kaloriverdi på 23-28 kcal per 100 g, avhengig av fremstillingsmetoden.

Nyttige egenskaper av gresskar:

• Ved å konsumere gresskar dietter i flere dager og uten å oppleve en bestemt følelse av sult, kan du kvitte seg med 0,5 kg overvekt om 24 timer.
• Gresskaret har blant annet en vanndrivende effekt. Spesielt, på grunn av denne egenskapen til grønnsaket, sikres en uttalt effekt av å miste vekt når en flerdagsdiet blir observert, er trykket i karene normalisert, det er ingen puffiness med økt væskeinntak.
• Vitamiddelsammensetning av gresskar gjør det til det mest verdifulle produktet for vekttap. Vegetabilsk masse er rik på vitamin C-, D-, E-, PP- og gruppe B-vitaminer. Innholdet av provitamin A i gresskar er 3 ganger høyere enn i bifflever.
• I tillegg er karnitin (vitamin T) til stede i grønnsaken, som påvirker metabolismen. Det samme stoffet hjelper til med å rense kroppen av giftstoffer, giftstoffer, bremser veksten av fettcellene, gir hudens elastisitet og elastisitet, noe som avtar med et skarpt vekttap.

Diet oppskrifter

Gresskar suppe

Steg-for-steg oppskrift på gresskar suppe.

Oppskrift produkter:

• rå gresskarmasse - 100 g;
• ung squash - 100 g;
• skrellede gulrøtter - 2 stk.
• skrelt poteter - 100 g;
• Bulgarsk pepper (eneste pulp) - 1 stk.
• moden tomat - 1 stk.
• vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
• en klype salt;
• greener for arkivering.

Matlaging fremgang:

• Gresskar, poteter, paprika, courgette, 1 gulrot kuttet i terninger.
• Hell i en gryte, hell vann.
• Kok på lav varme til halvparten tilberedt.
• Tomatkutter, festet til resten av grønnsakene.
• Løk og andre gulrøtter er sautert i vegetabilsk olje. Hell i suppe.
• Retten er litt klebrig. Etter 3 minutter, fjern fra varmen.

Varm diett suppe dryss med finhakkede greener.

Gresskar Puree

Retten er bare kokt fra gresskar. Ingen andre ingredienser er nødvendig. Steg-for-steg oppskrift.

Matlaging fremgang:

• Et lite gresskar er kuttet i 2 deler. Midt er rengjort. Skal fjernes ikke.
• Halvgrønndeksel med folie.
• Sett til å bake i 60 minutter ved en temperatur på 170 grader.
• Bakt gresskar avkjølt. Pulp Velg skje.
• Puriur nedsenking blender.

Til mos var glatt, det gnis gjennom en fin sil.

Krem av gresskar suppe med melk

Oppskrift produkter:

• skrelt gresskar - 250 g;
• halvskalte gulrøtter;
• halvløk;
• 2 hvitløksklær;
• smør - 1 ss. l.;
• skummet melk.

For å smake på kostholdskrem, kan det være litt saltet og krydret med en blanding av tørkede grønnsaker, krydder (laurbær, sort pepper, gurkemeie, sellerirot, ingefær).

Matlaging fremgang:

• Løk og gulrøtter skåret i terninger. Lim inn i smør.
• Gresskar kuttet terning. Hvitløk går gjennom pressen. Legg til passerte grønnsaker. Ses med en blanding av grønnsaker, lavrushka.
• Fyll massen med en liten mengde melk. Stew, noen ganger omrøring, til myk.
• Klar-laget grønnsaker er pursed med en nedsenkning blender. Bred med varm melk til ønsket tykkelse.
• Flytende puree går tilbake til platen. Kok.

Før du serverer, dekorere med grønnsaker (mynte, persille, karbon, basilikum).

Gresskar-gulrot suppe med ingefær

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 250 g;
• skrelles gulrøtter - 200 g;
• et stykke ingefærrot - 2 cm;
• pære (pære);
• honning - 1 ts;
• vegetabilsk olje - 100 ml;
• en kjepp av karri;
• en klype salt;
• stekt gresskarfrø - 1 ss. l.

Matlaging fremgang:

• Grønnsaker skåret i terninger. De er sautéed i olje på lav varme i 5 minutter.
• Ginger er malt med en kniv. Blandet med karri. Frityr separat fra grønnsaker i 1 ss. l. vegetabilsk olje.
• Pass grønnsaker i en stewpan. Blandet med ingefær. Hell varmt vann i forholdet 1: 1 eller 2: 1, avhengig av hvilken tykkelse de vil få suppe.
• Kok på lav varme i 10 minutter.
• Gresskar suppe med gulrøtter og ingefær er fjernet fra komfyren. Puriur nedsenking blender.
• Gå tilbake til platen. Kok.
• Brannen er slått av. Legg til honning i suppen. Saltet og omrørt.

Når det serveres, er en diettrett sprinklet med stekte gresskarfrø. Innredet med hakkede greener.

Hvitløk gresskar bakt i folie

Oppskrift produkter:

• skrelt gresskarmasse - 250 g;
• hvitløk - 1 tann;
• en halv sitron;
• persille (greener) 3 sprigs;
• koriander (frø) - ½ ts;
• olivenolje - 1 ss. l.;
• svart pepper (bakken) - en klemme;
• litt salt.

Matlaging fremgang:

• Gresskar er kuttet i store terninger.
• Juice er presset ut av en sitron, blandet med krydder, olivenolje, hakket hvitløk og finhakkede persille.
• Stykker av grønnsak gni blandingen.
• Bakingplate dekket med folie. Hell gresskar i marinade.
• Kantene på folien er pakket slik at de kan dekke stykkene gresskar helt.
• Matrett må bakes i ovnen i en halv time ved 200 grader.
• Kanten på folien åpen, returner bakeplaten til ovnen i ytterligere 15 minutter.

Parabolen vil være klar når det er dannet en ruddy skorpe på stykker av gresskar.

Gresskaregrøt med havremel

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 150 g;
• havremelflak - 3 ss. l.;
• skummet melk - 375 ml;
• vann - 50 ml.

Matlaging fremgang:

• Melk og vann helles i en kasserolle. Kok på komfyren.
• Gresskar skåret i terninger. Hell inn i melk. De smelter fra det øyeblikk som kokes på den minste brannen i 10 minutter.
• Fjernet fra ovnen, avbrutt nedsenkbar blender.
• Havremel helles i en flytende gresskarpuré. Gryten er tilbake til brannen.

Kok på en veldig lav kok i 5 minutter. Slå av brannen og la gresskargrødens diett insistere under lokket i ytterligere 7 minutter.

Gresskar Gryte med Hytteost

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 250 g;
• hytteost (fettinnhold 2%) - 250 g;
• kefir (1% fett) - 50 ml;
• fullkornsmel - 30 g;
• kyllingeggprotein - 2 stk.
• sukker - 1,5 ss. l.

For smak og variasjon av smaker, kan du legge til en klype av vanilje eller kanel, tørket frukt, rosiner, friske eple skiver eller søte pærer i en gryte.

Matlaging fremgang:

• Gresskar gnidd på et stort riper. Spred i en gryte, kok på minimum varme i 10 minutter. Utgitt juice er drenert.
• Høst ost er kombinert med mel, hvite hvitt, sukker. Avbrutt av en blender. Massen skal bli tykk, som på pannekaker.
• Braised gresskar blandet med ostemasse.
• Bakefatet smøres med smør. Hell blandingen i gryten. Bake i en forvarmet ovn (180 grader) i 45 minutter.

Gresskarpannekaker med cottage cheese og epler i ovnen

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 200 g;
• hytteost med et minimum% fettinnhold - 50 g;
• et halvt stort eple;
• havremel - 5 ss. l.;
• kyllingeggprotein - 2 stk.
• rosiner - 20 g;
• sukker erstatning (stevia) - 1-2 g;
• brus - ¼ ts;
• en klype salt.

Matlaging fremgang:

• Rosiner dampet med kokende vann.
• Et eple (med peeling) og et gresskar gnides fint på et rifler.
• Høst ost med protein, salt og brus i en homogen masse.
• Havremelkvern i en kaffekvern.
• Steamed rosiner strekker seg gjennom en sigte.
• Alle ingrediensene blandes grundig i en dyp skål.
• Skjema fra en tett deigpannekaker. Spredt på pergament lagt pan.
• Diet fritters bake i en halv time ved en temperatur på 180 grader.

Gresskar Pie

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse bakt - 750 g;
• egg - 4 stk.
• mel - 110 g;
• frosset smør - 60 g;
• pulverisert sukker (i deigen) - 20 g;
• sukker (i fyllingen) - 80 g;
• maisstivelse - 1 ss. l. med et fjell;
• vanillin for smak.

For smakendring tilsettes appelsinjuice eller appelsinskall til fylling av gresskarpai.

Matlaging fremgang:

• Lag mel med mel, pulverisert sukker og ristet smør.
• Legg til 1 eggeplomme, knead elastisk deig. Wrap i matfilm, kjøl i 30 minutter.
• Bakt gresskar blande med sukker. Smash i en puree nedsenkbar blender.
• Tilsett stivelse i potetmos, 3 hele egg + 1 protein. Bland godt.
• Kald kort bakverk rull tynn. Overført til en rund form som er dekket med bakepapir. Formet av deigertartett med høye sider. Bunnpinne med en gaffel.
• Grunnlaget for gresskarpai blir bakt i 5 minutter ved en temperatur på 200 grader.
• Skjemaet er tatt ut av ovnen. Inne i kaken spre forsiktig fyllingen fra gresskaret.
• Temperaturen i ovnen blir redusert til 180 grader. Bake kaken i 45-50 minutter til en gylden brun skorpe dannes på fyllingen.

Klar gresskar-kake avkjølt. Og bare da komme seg ut av form.

Søt gresskar i melk med rosiner

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 150 g;
• skummet melk - ½ st.;
• smør - 35 g;
• Steames rosiner - 2 ss. l.;
• sukker - 1 ss. l.

Matlaging fremgang:

• Gresskar klippe vilkårlig skiver av middels størrelse.
• Spred i en oppvaskmaskin.
• Pulverisert rosiner og sukker. Hell melken.
• Parabolen sendes til ovnen forvarmet til 240 grader i 30 minutter.

Kosttilskuddene blir spist varm eller helt avkjølt.

Gresskaregrøt med ris i en treg kokekanne

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 150 g;
• vann - 4-dimensjonale st.
• skummet melk - 5-dimensjonal st.
• ris for pilaf - 2-dimensjonal st.
• honning 3 ts;
• litt salt og smør.

Matlaging fremgang:

• Gresskar kuttet terning. Hellt inn i en smurt bolle i multikookeren.
• Vask ris først med kaldt, deretter varmt vann. Blandet med gresskar.
• I en treg koker helles melk, vann. Tilsett salt og honning.
• Slå på enheten i modusen "Rice" eller "Milk grøt" i 25 minutter.

Etter signalet om slutten av prosessen blir grøten igjen i den lukkede multiskjøleren i ytterligere 10 minutter for å infisere.

Sjokolade Muffins med Gresskar

Oppskrift produkter:

• Mashed bakt gresskar - 1,5 st;
• mel - 300 g;
• egg - 3 stk.
• salt - 5 g;
• bakepulver - 1 pakke;
• vegetabilsk olje - 100 ml;
• kefir (1% fett) - 120 ml;
• honning - 4 ss. l.;
• kanel - 1 ts;
• sjokolade - 45 g

Matlaging fremgang:

• Masse ingredienser blandes i en beholder. Væske - i en annen.
• Muffin bokser på en bakervare. Ovnen inneholder 220 grader for å varme opp.
• Tørr og flytende deigblandinger kombineres og blandes raskt, uten å prøve å ødelegge alle klumper.
• Hell i hver mugg 1 ss. l. test. Sett på et stykke sjokolade. Fyll deigen til randen.
• Gresskarmuffins med sjokoladebake i 15 minutter.

Dessert er bedre å spise litt kaldt, slik at sjokoladen innsiden forblir smeltet.

Koreansk Gresskar Salat

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 300 g;
• gresskarfrø - 5 g;
• olivenolje - 7 ts;
• hvitløk - 1 tann;
• kanel - 1 ts;
• Vin eddik - 1 ss. l.;
• salt - en ufullstendig teskje

Matlaging fremgang:

• Gresskar gnidd på et rifler for koreanske salater.
• Legg hvitløk, salt, kanel, eddik, passert gjennom pressen.
• Blandet.
• Hell inn og rør grønnsakene med olje.
• Dryss med knuste gresskarfrø.

Gresskar salat på koreansk kan serveres umiddelbart eller la maten stå i kulde i 2 timer.

Gresskar og Applesalat

Oppskrift produkter:

• dessert gresskarmasse - 150 g;
• eple - 1 frukt;
• halvskalte gulrøtter;
• en halv sitron;
• honning - ½ st. l.

Matlaging fremgang:

• Med sitronskall fjernet. Finfinskåret.
• Klem sitronsaft, legg til honning og bland godt.
• Gresskar, eple med peeling og gulrot gnidd på en stor riper. Apple-chips er drysset med en dråpe sitronsaft.
• Frukt, grønnsaker, sitronblanding blandet i salatskål.
• Seske salaten med sitronsaft og honning.

Ved vil kostholdssalat strew en ristet valnøtt.

Gresskar og appelsinsalat

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 300 g;
• oransje - 2 frukter;
• friskt jordet agurk - 1 stk.
• Bulgarsk rød pepper - 1 stk.
• rød jalta bue - ½ hode;
• raffinert vegetabilsk olje - 3 ss. l.;
• en klype salt.

Matlaging fremgang:

• Gresskar og pepper kutt korte strøer.
• Oransje freset, kutt i en terning.
• Løk og agurk (uten peeling) kuttes i halvringer.
• Grønnsaker og oransje kombinere i salatskål. Salt, krydret med vegetabilsk olje.
• Bland og server salaten til bordet.

Gresskar gryte med kål i en sakte komfyr

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 150 g;
• hvitkål - 400 g;
• hvitløk - 1 tann;
• løk - 1 stk.
• sitronsaft - 1,5 ts;
• paprika - 1 ts;
• allspice - 2 erter;
• magert olje - 1,5 ss. l.;
• løvblad - 1 stk.
• malt svart pepper, salt, greener.

Matlaging fremgang:

• Gresskar gnidd med halm på et rist for koreanske salater.
• Kålen spredes stor. Koble til gresskar.
• Hvitløk kutt skiver. Legg til kål.
• Grønnsaker er blandet og lett knust for hånd.
• I bolle heller multikookere vegetabilsk olje. Ta med enheten i "Baking" -modus.
• Løk skåret i halvringer. Pass i en sakte komfyr i 10 minutter med lokket åpent.
• Å sette juice av vegetabilske blandingen overføres til sakte komfyren. Tilsett salt, krydder.
• Stew i "Baking" modus i en halv time. Fra tid til annen blir parabolen rørt.
• Når 5 minutter er igjen til prosessen er fullført, legges laurbær i kål og gresskarsteg og sitronsaft helles.

Retten serveres varm, garnert med hakket persille.

Kjøtt med gresskar i ovnen

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 300 g;
• kjøtt (ungt biff, kanin, kyllingbryst, kalvekjøtt) - 200 g;
• vann - 75 ml;
• magert olje - 25 ml;
• paprika og bakkekorander - 0,5 ts.
• salt, varm pepper - å smake.

Matlaging fremgang:

• Gresskar kuttet terning. Stek i en panne til rosenrød. Spred i en bolle.
• På samme olje stek store kuber av kjøtt til gullbrun.
• Kjøttet er kombinert med gresskar, krydret krydder. Blandet.
• Spred blandingen i en oppvaskmaskin. Fyll med varmt vann. Dekk toppen med folie.
• Legg steke i ovnen oppvarmet til 180 grader. Bake 60 minutter.

For å få parabolen til å se appetittvekkende, etter en bestemt tid, blir folien fjernet og gresskaret med kjøtt blir igjen for å nå beredskap i ytterligere 15 minutter ved samme temperatur.

Kald gresskar Dessert med tørkede aprikoser og honning

Oppskrift produkter:

• gresskarmasse - 150 g;
• tørkede aprikoser - 1/2 ss.;
• honning - 1 ts;
• appelsinskall - valgfritt.

Matlaging fremgang:

• Tørkede aprikoser dampet i en halv time med kokende vann.
• Gresskar fint kuttet.
• I skålen til blenderen koble biter av gresskar, tørkede aprikoser, honning, zest.
• Beat i 1 minutt.

Den ferdige gresskar desserten helles over bollen. Dekorer med mynteblader.

Hvordan velge et velsmakende gresskar?

For diettretter er gresskar mer egnet sukker (dessertvarianter).

Velg en grønnsak med følgende kriterier:

• Skallen er lyse oransje, uten sprekker, bukser.
• Pulp av mettet farge, saftig, med sterk aroma, søt.
• Frøene er fullstendig modnet, tett.

Formen på frukten spiller ingen rolle.

Hvem er gresskar kontraindisert?

Før du forbereder en diett av gresskarretter og gå på en diett, må du sørge for at det ikke er kontraindikasjoner for bruken av denne sunne grønnsaken.

På grunn av det høye innholdet av cellulosefiber anbefales det ikke å injisere gresskar i dietten under følgende forhold:

• gastrointestinale sykdommer;
• problemer med bukspyttkjertelen;
• allergi eller idiosyncrasy av mat som brukes i gresskar diett oppskrifter;
• svakt immunsystem;
• noen kroniske sykdommer.

Lavt kalori diett kan provosere en avmatning i metabolske prosesser og føre til tap av muskelmasse.

Ønsker du å gå ned i vekt?

Slim figur - drømmen om mange kvinner og menn. Jeg vil være i en behagelig vekt, ikke utmattende meg med harde dietter og tunge øvelser.

I tillegg kan på grunn av overvektshelseproblemer begynne! Hjertesykdommer, kortpustethet, diabetes, leddgikt og merkbart redusert forventet levealder!

I slike tilfeller anbefaler leserne at du bruker de nyeste midler - Talia instant brusende tabletter.

Den har følgende egenskaper:

• Fremskynder metabolisme
• Brenner fett
• Reduserer vekt
• Slanking selv med minimal fysisk aktivitet
• Hjelper med å redusere vekten i hjerte-og karsykdommer

Ut av kostholdet

Utgangen fra kostholdet utføres gradvis. Fortsetter å spise kosthold gresskar retter, gradvis legge til diett av andre kalorifattige matvarer. Kosthold er ønskelig å organisere en brøkdel - 5-6 ganger om dagen i moderate deler.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, narkotika

Ovnbakt gresskar

Hvor ofte har du gresskarrettene på bordet ditt? Mest sannsynlig, mange av våre lesere sjelden unn deg selv og kjære med denne velsmakende og ekstremt nyttige grønnsaken (tro meg, gresskaret blir ikke ved et uhell kalt hagenes dronning). Saken er at ikke alle vet ganske mange gresskaroppskrifter. Noen til og med gresskargrøt vet ikke hvordan å lage mat, mens våre bestemødre kokte det i høst nesten hver dag. Og så hvordan å bake et gresskar til dessert eller side rett, enda mindre klar over moderne husmødre. Vi bestemte oss for å fylle dette gapet og ta 7 diettoppskrifter, der gresskaret som ble bakt i ovnskivene, viser seg å være fabelaktig velsmakende.

Finesser av teknologi

Prosessen med å bake gresskarskiver har sine egne egenskaper, uten å vite hvilken matrett dens organoleptiske egenskaper kanskje ikke er så attraktive som du forventer.

• Det er ikke nødvendig å kjøpe små gresskar med lyse oransje farge til kulinariske formål - de er dekorative og er ikke ment for matlaging.
• En veldig liten eller for stor gresskar er ikke det beste valget. Den første vil nesten helt sikkert være grønn, den andre - overgrodde, fibrøs og vassen. En deilig matrett av dem er ikke ferdig, selv om du finner den beste oppskriften. Det beste alternativet er en rund mellomstor grønnsak (3-5 kg), med lett hud og lysmasse.
• Baking gresskar i ovnen avhenger av størrelsen på stykkene. Stykker på 2 cm tykk må kokes i omtrent en time, tynnere vil bake tidligere, og tykke vil trenge mer tid. Raskhet gresskar er lett å sjekke ved hjelp av en gaffel: hvis den er myk, så er den klar.
• Gresskaret selv har ikke en utpreget søt smak. Hun mangler surhet. Av denne grunn, når du legger et gresskar til dessert, legges det til kjøtt eller honning, surte frukter eller bær sprinkles med juice.
• Med tanke på at det tar mye tid å bake gresskar, blir en liten væske, vanligvis vanlig vann, strømmet i form med gresskarstykker. Det bør imidlertid ikke være for mye, ellers blir den vannet smaken av den ferdige parabolen gitt til deg.

Baking er en av de beste måtene å lage et gresskar, da det gir deg mulighet til å spare maksimalt for sine fordelaktige stoffer, for å unngå bruk av store mengder olje. Så nesten alle oppskrifter for roasting gresskar i ovnen med skiver er diett, unntatt tilfeller der bacon eller andre kalori-matvarer legges til parabolen. Nedenfor finner du oppskrifter for baking av gresskar uten frykt for å få ekstra vekt.

Gresskar garnityr

komponenter:

• gresskarmasse - 1,5 kg;
• olivenolje - 40 ml;
• hvitløk - 2 fedd;
• en blanding av paprika, tørket urter, salt - til smak.

Algoritme matlaging:

1. Vask gresskar, fjern av, fjern frøene. Skjær gresskarmasse i små terninger.
2. Klem hvitløk i en separat beholder, tilsett krydder, krydder og salt. Rør.
3. Hell blandingen av gresskar, bland og legg i en bakervarer.
4. Skyll litt kokt vann på bunnen av skjemaet.
5. Legg skjemaet i ovnen og bake gresskaret i 30-40 minutter ved en temperatur på 180-200 grader.

Usøtet gresskar tilberedt i henhold til denne oppskriften er et utmerket garnityr for kjøtt og fisk. Om ønskelig kan den serveres som en separat tallerken. Det er bemerkelsesverdig at når kjøles, vil parabolen også være deilig.

Gresskar med sukker

komponenter:

• gresskar - 1 kg;
• sukker - 60 g;
• salt - 5 g;
• oliven eller smør - 40 ml.

Algoritme matlaging:

1. Klipp peelt gresskar i stykker, spredt på bakeplade.
2. Rør salt og sukker, dryss med gresskar.
3. Dryss med oliven eller smeltet smør.
4. Hell i en kvart kopp vann, send til en ovn oppvarmet til 200 grader og bake til ferdig. Hvis gresskaret begynner å brenne på toppen, før det blir bakt, dekk det bare med matfolie og fortsett å lage mat.

På grunn av at når baking ble tilsatt ikke bare sukker, men også salt, vil gresskaret virke søtere, fordi salt øker sukkheten av sukker. Vi forventer imidlertid at retten vil slå ut søt, som godteri, er ikke nødvendig - det vil kreve mye mer sukker, men i dette tilfellet vil retten ikke være kosttilskudd.

Gresskar med epler og rosiner

komponenter:

• skrelt gresskar - 0,7 kg;
• rosiner - 50 g;
• epler (avskallet) - 0,3 kg;
• sitron - 1 stk.
• sukker - 20 g;
• bakken kanel - 1 ts.

Algoritme matlaging:

1. Gresskarmasse kuttet i stykker av vilkårlig form, epler - skiver.
2. Soak rosiner i varmt vann, klem etter 10 minutter.
3. Sett i form, vekslende, gresskar og epler.
4. Dryss med rosiner, sukker og kanel.
5. Dryss med juice presset fra en sitron.
6. I formet hell en fjerdedel kopp kokt vann.
7. Rett formen i en forvarmet ovn. Bake i 30-40 minutter, til mykt gresskar.

Gresskar, baket i henhold til ovenstående oppskrift, kan serveres som en dessert. Men parabolen viser seg ganske nærende å erstatte frokosten helt.

Gresskar med epler og kvede

komponenter:

• gresskarmasse - 0,5 kg;
• epler (avskallet) - 0,25 kg;
• Quince - 0,25 kg;
• sukker - 60 g

Algoritme matlaging:

1. Skal og terning gresskar og frukt av omtrent samme størrelse.
2. Rør ved å legge til en skje med sukker.
3. Fyll i skjemaet, dryss med en annen skje sukker og send i 20 minutter i ovnen.
4. Etter en bestemt tid, dryss med det resterende sukker og bake til det er ømt.

Denne gresskar desserten har en harmonisk søt sour smak, den er best servert med pisket krem ​​eller usøtet yoghurt.

Gresskar bakt med epler og valnøtter

komponenter:

• gresskar - 0,25 kg;
• epler - 0,25 kg;
• nøtter - ¼ glass;
• sukker - 20 g;
• vann - 40 ml.

Algoritme matlaging:

1. Skal gresskar og epler, kutt i kuber ikke mer enn en centimeter, bland med hverandre, sett i et skjema.
2. Hell litt vann inn i bunnen av formen.
3. Drypp gresskar-epleblanding med sukker og legg støpeformen i ovnen.
4. Når gresskaret er fullstendig baket og bli mykt, dryss opp parabolen med knuste muttere.

Nøtter vil øke kaloriinnholdet i parabolen, men samtidig gjøre det sunnere. Dette er spesielt viktig om høsten, når det er nødvendig å styrke immunforsvaret.

Diet gresskar dessert med honning

komponenter:

• gresskarmasse - 0,5 kg;
• honning - en spiseskje
• smør eller vegetabilsk olje - 20 g;
• sitronsaft - et par teskjeer.

Algoritme matlaging:

1. Gresskar skåret i stykker og et halvt centimeter, legg på et smurt bakeplate.
2. I en halv kopp varmt vann oppløs honning.
3. Legg til sitronsaft, bland.
4. Hell sirupen over gresskaret og legg i ovnen, forvarmet til 180 grader.
5. Bake gresskar trenger 40-60 minutter.

Parabolen ser veldig appetittvekkende ut - og spør i munnen. Det er imidlertid også nyttig!

Gresskar Gryte

komponenter:

• gresskar - 0,2 kg;
• olje - 20 ml;
• salt, pepper - å smake;
• squash - 0,2 kg;
• melk - 100 ml;
• kyllingegg - 4 stk.
• ost - 100 g

Algoritme matlaging:

1. Grønnsaker skåret i samme størrelse i terninger, ca 1 cm eller enda litt mindre.
2. Brett gresskar i smurt form. Legg litt vann.
3. Sett i ovnen og bake for en kvart time.
4. Bland med squash.
5. Smør eggene med salt, pepper og melk. Hell grønnsakene.
6. Sett i ovnen i 20 minutter.
7. Dryss med revet ost, kom tilbake til ovnen, fortsett å lage mat i ytterligere en kvart time.

Server gryten best med rømme. Oppvask for denne oppskriften viser seg å være tilfredsstillende, det er ganske i stand til å erstatte ikke bare frokost, men også lunsj eller middag. Hvis du vil redusere kaloriinnholdet i fatet, kan du bruke en silikonform som ikke krever smøring, og redusere mengden av ost to ganger. Smaken av parabolen med nesten ingen forandring.

Bakt gresskar kan erstatte hovedretten eller bli servert med en siderett. Dessert og bakt gresskarskiver er ikke for kaloriske og sunne. De fleste dietter tillater bruk av slike retter, men i moderasjon.

Hvordan lagre deilig diett gresskar retter

Gresskar er flott for de som er på en diett. På grunn av det lave kaloriinnholdet i dette produktet kan spises uten frykt for å bli bedre. Den inneholder et stort antall næringsstoffer som er nødvendige for kroppen. Samtidig avviser denne grønnsaken påstanden om at matretter er smakløse. "Golden Beauty" er velsmakende i enhver form: kokt, bakt, i supper, paier, syltetøy og ulike desserter.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Gresskar kan bli inkludert i kostholdet uten frykt for å bli bedre. Denne deilige appelsinfrukten betraktes som et kaloriprodukt - 100 gram vegetabilsk inneholder bare 25 kalorier. Samtidig er det i masse og juice en stor mengde vitaminer og mineraler.

Hvordan er stoffene som finnes i gresskaret nyttige?

• Vitaminer C, A, E, PP, B, D, K akselererer metabolismen og tillater ikke dannelse av fettavsetninger. Giftstoffer og slagger elimineres raskt fra kroppen.
• Kostfiber har en gunstig effekt på tarmens og andre fordøyelsessystemers arbeid. De bidrar til vekttap.
• Vitamin T styrker muskelmassen, noe som ikke tillater at huden faller når du mister ekstra pounds.
• Plantefibrer normaliserer blodsukker, lavere kolesterol, fungerer som avføringsmiddel og vanndrivende.

Kostholdige gresskarretter er tilberedt ganske enkelt. Det er velsmakende og nyttig i enhver form - det kan bli bakt, stuet, kokt, stekt, bakt fra det paier, kokte desserter og syltetøy.

Alle retter laget av gresskar, har en liten kalori.

Grøt anses som en av de mest sunne frokostene. Det belaster med energi for hele dagen, og med riktig forberedelse tillater ikke dannelse av overflødig vekt. Slike grøt er veldig praktisk og lett å lage mat i en sakte komfyr. For matlaging gresskar grøt med hirse trenger:

• gresskar - 300 g;
• hirsegryn - 1 flerglass;
• lavmælk melk - 700 ml;
• vann - 300 ml;
• salt;
• smør.

Vegetabilsk skrellet, skåret i små terninger, knust i en kjøttkvern eller rist, sett i Multivarki bolle, hell vann og omfatter "å sette ut" -modus i en time. På denne tiden, grundig vasket hirse. Når gresskaret slokkes, blir det kneet, hirse, varm melk tilsatt, saltet og kokt i "Milk grøt" -modus.

Når du er ferdig, legg til litt smør. Sukker kan ikke settes, da selve gresskaret er søtt. En liten mengde honning gjør ikke vondt. Å mette nok porsjoner grøt i 100 gram.

• vann - 1 l;
• gresskar - 400 g;
• krem - 120 g;
• gulrøtter - 1 stk.
• pepper, salt;
• greener.

Steg for matlaging er ganske enkelt. Gresskar skrelles, kuttes i små biter, gulrot gniddes på en rive eller finhakket. Grønnsaker legges i en gryte, helles med vann og kokes over lav varme. Etter ca en halv time, når grønnsakene er klare, blir tallerkenen fjernet fra ovnen. Suppe ved hjelp av en blender er mashed, saltet og pepper. Deretter kastes igjen for å koke. For å gi en rik smak legg til krem, dryss med hakkede greener.

Gresskar salat er perfekt for å miste vekt og samtidig dekorere ikke bare hverdagen, men også feriebordet.

• gresskarmasse - 500 g;
• kirsebærtomater - 8 stk.
• arugula salat;
• olivenolje;
• salt, pepper;
• koriander eller persille.

Gresskar skåret i terninger, dryss med smør og bake i ovnen i 20 minutter. Kirsebær kuttet i halve, grønnene er revet hender. Alle ingrediensene blandes forsiktig og helle olivenolje, tilsett litt sitronsaft eller vineddik. På toppen av parabolen er dekorert med sesamfrø. Salat er perfekt for de som er på en diett.

• gresskar - 800 g;
• vann - 350 ml;
• salt, pepper;
• greener.

Vegetabilsk peeling, kutt i porsjoner, legg i en pott og hell vann. Stew gresskaret over lav varme i omtrent en og en halv time. Vann helles som kokende. Før slutten av matlagingen tilsett salt, pepper.

Server fatet, dryss med hakkede urter og vannet rømme. Dette gresskaret kan serveres med kokt eller bakt kylling eller kjøtt.

For riktig ernæring bakt produkt er egnet. Dette er den perfekte parabolen for de som er bekymret for problemet med overvekt. Det vil være nødvendig:

• gresskar - 1 kg;
• olivenolje - 50 g;
• hvitløk - 3 fedd;
• sitron - 1 stk.
• pepper, salt;
• persille.

Grønnsaker skal kuttes i stykker. Forbered sausen for marinering: bland hvitløk, legg grønnsaker, sitronsaft, pepper, salt, olje og bland alt. Mariner i en halv time, legg deretter skivene på et bakeplate, dekket med folie, og send til ovnen i en halv time ved 200 grader.

Bakte grønnsaker kan serveres til middag eller lunsj med en lett vegetabilsk salat.

For en deilig gryte gresskar, trenger du:

• gresskar - 500 g;
• epler - 3 stk.
• lavmette cottage cheese - 200 g;
• semolina - 3 ss. l.
• salt;
• seq. oljen.

Grønnsaker og frukt er revet, blandet med cottage cheese og semolina, salt tilsatt og satt i en keramisk eller glassform. På toppen kan du sette et lite stykke smør. Forbereder en tallerken i omtrent en halv time ved en temperatur på 180 grader. Server gryten i samme bolle hvor den ble tilberedt. Det er velsmakende og sunt, både varmt og kaldt.

Gresskarjuice kan lett tilberedes hjemme. Dette vil kreve:

• gresskarmasse - 500 g;
• epler - 4 stk.
• gulrøtter - 3 stk.
• rødbeter - 2 stk.

Forberedte grønnsaker og frukt blir sendt gjennom en juicer. Kokket gresskarjuice kan lagres i kjøleskapet for en dag. Ikke bruk mer enn ett glass av denne drikkeen per dag.

Ved oppskrifter for vekttap kan på en sikker måte tilskrives gresskarmousse. Den passer til frokost, middag eller som matbit mellom måltider. Denne velsmakende og ømme desserten overholder i noen grad sult og metter kroppen med nyttige stoffer.

Den forberedte massen er kuttet i terninger og bakt. Dette kan gjøres i ovnen på en grill ved en temperatur på 160 grader. Koketid - 15 minutter. Det er enda mer nyttig å bake et gresskar i en sakte komfyr på "Steaming" -programmet. Det ferdige produktet knuses med en blender til en puree-stat, tilsett smeltet smør og honning. Mousse visp visp å skumme. Den kan serveres i en bolle som en dessert eller spredes på brød.

Og litt om hemmelighetene.

Historien om en av våre lesere Irina Volodina:

Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.