Oppskrift: Bokhvetegrøt med kanin - Kanin i surkrem med bokhvetegrøt i trykkkokere

Forbered skåler, dostochka, rivjern, kniv, multikookerskål, kokende vann
Alle ingredienser.

1 STEG - Mine, modus i stykker med kaninens bein.

2 STEG - Rengjør baugmodus. Hell oljen i skålen med multikjøleren, hell løkene og stek i ca. 5 minutter til det kommer gullbrun.

2 STEG - Mens løk er stekt, rent og tre gulrøtter. Legg til bue, bland og stek i 5 minutter også.

3 STEG - Etter 5 minutter tilsett kaninen, rør og stek i 10 minutter.

4 STEG - Vask bokhvete, velg de svarte kornene.
Kokende vann til å helles i gulvet i en krukkekrem 300 g, jeg har hjemmelaget krem, som jeg gjør med butikken jeg ikke vet. Og det er godt å røre, salt og rør igjen. Hell multikookeren i bollen til kaninen, og hell igjen vann i gulvet i en liter krukke og hell i skålen. Alt stopp.

5 STEG - Hell bokhvete.

Jeg legger trykkkokeren på rismodus eller grøt for noen som i 18 minutter.

Det viste seg slik et rot. Velsmakende og sunn

Alle bon appetitt! Jeg håper du likte min oppskrift.

Bokhvete Grønnkanne

Bokhvete Grønnkanne

komponenter

Kaninkjøtt - 1 kg Løkpære - 2 stk. Gulrøtter - 1 stk. Smeltet smør - 4 ss Bokhvete groats - 1,5 kopper Kylling bouillon - 1 l Bay leaf - 2 stk. Allspice - 8-10 erter Pepper og salt - til smak

Tilberedningsmetode

Kanin kjøttet skal kuttes i små stykker, salt og pepper, legg i en dyp støpejerns gryte og stek i smeltet smør. Legg deretter hakkede løk og gulrøtter til kjøttet og stek på nytt, sett krydder og hell litt varme kjøttkraft. Tørk pannen og legg i en forvarmet ovn. Stew kjøtt til halvparten kokt. Deretter helles den vasket bokhvete i en gryte med kjøtt, tilsett den gjenværende hetebuksen, dekselet, sett i ovnen og smør parabolen til kokt.

Lignende kapitler fra andre bøker

Med lever og bokhvete

Med lever og bokhvete grøt Påkrevd: 500 g mel, 2 egg, 30 g gjær, 1 kopp vann, 10 g vegetabilsk olje, salt. Til fylling: 200 g lever, 250 g bokhvete, 2 løk, 100 g smør, 2 egg, basilikum, timian. Fremgangsmåte for fremstilling. Kok crumbly bokhvete grøt.

Bokhvete gris

Grisunge med bokhvete IngredientyPorosenok melk - 1 sht.Krupa bokhvete - Gluck pære 400-5 sht.Chesnok - 3 zubchikaMaslo smør - 200 gSol og krydder til vkusuSposob prigotovleniyaSvarit av bokhvete tykk grøt, og blande det med finhakket

Bokhvete Lam

Lam med bokhvete IngredientyBaranina på ribbe - 1.2 kgKrupa bokhvete - Gluck pære 400-5 sht.Chesnok - 3 zubchikaMaslo smør - 200 gSol og krydder til vkusuSposob prigotovleniyaSvarit av bokhvete tykk grøt, kombineres med finhakket løk og

Bønnesuppe med bokhvete grøt

Beansuppe med bokhvete frokostblandinger 0,5 kg kjøtt,? kopp bønner, 1 løk, 2 ss fett,? kopper bokhvete, pepper og salt til smak. Hell stykker kjøtt med varmt vann, tilsett løk, gulrøtter, salt og koke. Stamme kjøttkraft, fjern løk og gulrot og kjøtt

Bokhvete Grøt Squash

Kucchini med bokhvete frokostblanding 1 kg kucchini, 500 g bokhvete, 1 kg gulrøtter, 500 g løk, 200 g persille, 2 ss. skjeer av vegetabilsk olje, salt, pepper, løvblad til smak. Kucus klar fra kjernen. Bokhvete koke. Gulrøtter Spasse med

Bokhvete grøt

Som med bokhvete Ingredienty500 steinbit fileter g, 200 g av bokhvete, 200 gram krem, 2 spiseskjeer vegetabilsk olje, 2 løk 2 gulrøtter, 1 bunt dill og persille, pepper, sol.Sposob prigotovleniyaFile steinbit vasket, skåret i små biter. Gulrøtter og løk

Aubergine med bokhvete grøt

Aubergine med bokhvete Ingredienty400 g aubergine, sopp 200 g, en kopp bokhvete, en løk, hvitløk fedd 2-3, 50 ml vegetabilsk olje, persille og persille basilikum, koriander, pepper, sol.Sposob prigotovleniyaBaklazhany, sopp og grønne vask. Aubergine, løk,

Bokhvete grøt

Som med bokhvete Ingredienser: 500 g av steinbit-fileter, 200 gram bokhvete, 200 gram krem, 2 spiseskjeer vegetabilsk olje, 2 løk 2 gulrøtter, 1 bunt dill og persille, pepper, koke sol.Sposob: fileten Som Rinse hogge i små stykker. Gulrøtter og løk

Bokhvete Tyrkia Tyrkia

Bokhvetegrøt Tyrkia Komponenter Tyrkia Kjøtt - 800 g Bokhvete - 1 kopp Løk - 2 stk. Gulrøtter - 1 stk. Vann- eller grønnsaksbuljong - 3 kopper Allspice - 5-6 erter Bay leaf - 1-2 stk. Salt - til smak. Tilberedningsmetode: Kryd oppbakken i liten

Bokhvete Tyrkia Tyrkia

Bokhvetegrøt Tyrkia Komponenter Tyrkia Kjøtt - 800 g Bokhvete - 1 kopp Løk - 2 stk. Gulrøtter - 1 stk. Vann- eller grønnsaksbuljong - 3 kopper Allspice - 5-6 erter Bay leaf - 1-2 stk. Salt - til smak. Tilberedningsmetode: Kryd oppbakken i liten

Bokhvete Grønnkanne

Kanin med bokhvete grøt Komponenter Kanin kjøtt - 1 kg Løkpære - 2 stk. Gulrøtter - 1 stk. Smeltet smør - 4 ss Bokhvete groats - 1,5 kopper Kylling bouillon - 1 l Bay leaf - 2 stk. Allspice - 8-10 erter Pepper og salt - til smak

Bokhvete Grønnkanne

Kanin med bokhvete grøt Komponenter Kanin kjøtt - 1 kg Løkpære - 2 stk. Gulrøtter - 1 stk. Smeltet smør - 4 ss Bokhvete groats -1,5 kopper Kylling bouillon - 1 l. Bay leaf - 2 stk. Allspice - 8-10 erter Pepper og salt - til smak

Kanin stuet med grønnsaker og bokhvete grøt

Kanin stuet med grønnsaker og bokhvete grøt Ingredienser Kanin kjøtt - 700 g Løk - 2 stk. Gulrøtter - 1 stk. Smeltet smør - 4 ss Bokhvete groats - 1,5 kopper Kylling bouillon - 1 l Bay leaf - 1 stk. Allspice - 2-3 erter Salt - etter smak

Bokhvete laks

Laks med bokhvete IngredientyLosos, 2 fedd hvitløk, 4-5 ss bokhvete, 2 spiseskjeer vegetabilsk olje, en haug dill, persille bjelke 1/2, 1/2 gressløk bjelke, pepper, sol.Sposob ren prigotovleniyaRybu tarm og

Bokhvete grøt dumplings

Dumplings med bokhvete grøt Ingredienser: For testen: 2? kopper hvetemel,? kopper bokhvete mel, 1 egg, 250 ml melk, salt. Til fylling: 1 kopp bokhvete, 350 ml vann, 500 g kalvekjøtt hjerte, 2 løk, 4 ss. l. smeltet smør? h. l. rød bakke

Bokhvete grøt dumplings

Dumplings med bokhvete grøt Til deigen: 240 g hvetemel, 1 egg, 100 ml vann, salt etter smak. For hakket kjøtt: 100 g bokhvete, 60 g fett, 40 g løk. Til vanning: 60 g fett, 100 g pære løk. I siktet hvetemel, hell i vann oppvarmet til 30-35 ° C, tilsett egg, salt og

Bokhvete med kanin og grønnsaker i potter

Meg og min sønn elsker bare retter tilberedt i potter. Av en eller annen grunn kokes de fleste husmødre i poteter, og vi elsker frokostblandinger med grønnsaker, kjøtt, eller begge deler. Jeg vil dele en oppskrift med deg i dag.

Å forberede parabolen jeg trengte:

  • Send inn en liste:

Porsjoner: 6

1. Jeg hadde en hel kanin, så jeg delte den inn i små biter, slik at de ville komme fritt inn i potten.

2. Så ble kjøttet stuvet i en panne med solsikkeolje under et lokk. Siden min sønn spiste, snudde jeg meg ofte over for ikke å steke. I prosessen litt saltet.

3. I mellomtiden krydret løk og revet gulrøtter på et grovt rifler.

4. Jeg hadde frosne bønner.

5. Jeg stuvede grønnsaker i en annen panne med solsikkeolje. I prosessen litt saltet.

10. Hvis vannet helles til kanten, vil det i løpet av kokingen strømme ut og dryppe i ovnen, noe som vil føre til røyk og en ubehagelig lukt.

11. I ovnen ble parabolen tilberedt i 35-40 minutter. Alt avhenger av bokhvete, som du må regelmessig prøve. Hvis du liker å ha noe kjøttkraft igjen, så vent ikke til det koke bort. Det viktigste er at frokostblandingen var klar.

Det eneste rådet er: Ikke sett greener på forhånd, det er bedre å gjøre dette når parabolen er klar, hver separat på en tallerken.

For å få de beste artiklene, abonner på Alimers sider på Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook og Pinterest!

Hvem vet oppskriften på bokhvete med kanin

Skriv hvem vet, Internett-feilene, oppskriftene åpner ikke, og jeg har allerede tint kaninen

Mobilapplikasjon "Happy Mama" 4.7 Kommunikasjon i applikasjonen er mye mer praktisk!

Det er ingen multikooker, men jeg tror du kan prøve å gjøre dette i henhold til denne oppskriften i en panne. Takk!

Kan være i potter. Gretsch rå (vasket), kanin i små stykker, løk, gulrøtter (stuvet litt), salt og pepper. Hell surkrem med litt 1 til 2 (en tredjedel av gryten) og i en varm ovn i en time.

og kaninen koke eller steke er ikke nødvendig på forhånd?

Jeg kokte bare potter, det er veldig velsmakende, jeg liker egentlig ikke bokhvete, men her er du fingre. Takk for oppskriften

Oppskrift med kokk. Ru

Kaninben braised med sopp og bokhvete

Kanin (ben, ca 1 kg) - 6 stk

Løk - 5 stk

Sopp (ferske mushrooms eller kokte skogs sopp) - 300 g

Bokhvete - 1 stabel.

Greens (dill, persille)

Bay leaf - 2 stk

Svart pepper (erter)

Jeg steker kaninbena i stekepanne uten olje, på begge sider, til gyldenbrun, bretter jeg den i et lite bakeplate.

Jeg kutter tre løk og gulrøtter i store stykker og stek lett i en liten panne med en liten mengde vegetabilsk olje.

Jeg heller løk med gulrøtter til en kanin, fra oven kaster jeg 7-10 erter av sort pepper, i hendene gni jeg 2 løvblad og spruter også på toppen, salt.

Tykke stammer fra greenene jeg kutter separat og legger til kaninen

Jeg helter alt med et glass vann, dekk det med folie og send det til den forvarmede 220 * C-ovnen.

I en panne, stek sopp (jeg har allerede kokt skogs sopp og frosset for lagring) med 2 løk.

En time senere, få steke ut av ovnen, dryss bokhvete

fra oven sprer jeg stekte sopp med løk, hell vann over det slik at bokhvete er helt dekket med den, dekket av folie og sett igjen i ovnen.

Etter 20 minutter kommer jeg ut av ovnen, kontroller at bokhvete er ferdig, smør tallerkenen til salt, dryss hakkede grønnsaker og hvitløk, lukk dem igjen med folie, send dem til ovnen i 5 minutter.

Slå av ovnen og ta ut fatet bare når alt er ved bordet.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, narkotika

Kaninrecept med bokhvete

Uvanlig bokhvete pilaf med kanin. Veldig delikat i smak og fordelaktig i sine egenskaper. Spesielt nyttig for personer som lider av anemi. Siden kaninkjøtt er kosthold, absorberes det lett av kroppen. Og bokhvete er veldig rik på jern, noe som er nødvendig med et lavt innhold av hemoglobin i blodet av pasienter med anemi.

Vi vil forberede alle nødvendige produkter.

Begynn å lage mat. Forsiden og bakbenet er tatt fra herdet av kaninen. Strimler kuttes i små stykker. Men ikke liten, fordi hvis kaninen er ung, er kjøttet ømt og under kokeprosessen kan stykkene falle fra hverandre enda mindre.

Ta 400 - 500 g løk. Klipp den i halve og hugg inn i halvringer. Loblene bør ikke være veldig tynne, men litt tynnere enn vi kutter for vanlig ris pilaf.

Gulrøtter er egnede, både gule varianter og røde. I denne oppskriften tok jeg en blandet gulrot. Gulrøtter trenger ca 400 g. Vi kutter gulrøtter med samme halm litt tynnere enn tradisjonell ris pilaf.

Ta en kjele, helst kjegleformet. Det blander alt opp bedre og parabolen stikker til bunnen mindre. Hell olje. Vi varmer opp. Kast kjøtt og rør ofte. Slik at steking ville være uniform. Kjøttet er ikke sterkt stekt. Stek til utseendet på en rødaktig gyldenbrun. Kast løk. Også ofte forstyrre. Vi sørger også for at løket ikke brenner. Så snart oljedråpene er rene og løkene begynner å steke, legg til gulrøtter. Og vi blander det like ofte. Så snart gulrøtten begynner å holde seg til kålens vegger, hell det kokende vannet. Omtrent to centimeter over overflaten av hele ristet masse. skru ned brannen. Og la det koke i 30-40 minutter.

Når kjøttet er nesten klart, legg til en spiseskje salt og en spiseskje krydder sesong. Hvis vannet har kokt sterkt, legg til mer, men ikke mye. I beregningen av hvor mye i stor grad ta bokhvete. Omtrent, som i dette bildet. Vask bokhvete under rennende vann til vannet er rent og hell i kjelen. Kok til kokt bokhvete. Du kan lukke lokket og sveve på en liten brann. Bland ikke i det hele tatt. Bare åpne lokket og se på bokhvete. Hvis du ser at vannet har fordampet, og bokhvete fortsatt er sterk, legg til litt kokende vann. Så kom hun. Så snart bokhvete er klar, ta en lang spatel og se fra sidene hvis det ikke er ekstra vann der, hvis du fortsatt har det, samle pilafen i et lysbilde og fordamp vannet helt.

Det er alt, vår pilaf er klar. Kjøtt kan settes på fatet med de samme skiver, og du kan kutte dem mindre. Å lage en slik matrett krever absolutt mye oppmerksomhet, men det er verdt det. Fint hakket løk, tomatjuice og grønn reddik er svært egnet for pilaf. Alt dette aktiverer arbeidet i magen og er rik på vitaminer. Fremmer god fordøyelse. Jeg tror mange mennesker vil like denne oppskriften. Cook og prøv! Bon appetit!

Smak - kjærlighet til å forberede

Dette er min notatbok med fotografiske oppskrifter, som jeg oppfinner meg selv eller gjør om, rydder opp noe, og legger til noe, skiftende ingredienser. Jeg elsker å lage mat deilig. Og hvor mye, for å dømme deg - mine lesere...

side

Søndag 16. juni 2013

Kanin i rømme med bokhvete grøt ved Pokhlebkinu. Steg-for-steg oppskrift.

  • Deler smuldre i mel og stek i en panne i vegetabilsk olje til gullbrun.
  • Vi skifter det i en gryte eller gryte med høye vegger, hell kokende vann bokstavelig talt på 1/3 av volumet og la brannen svale i 40-45 minutter.

  • Deretter legges 3-4 ss. l. fettete rømme, bland alt sammen slik at kaninen er helt fuktet med det, tilsett hakkede grønnsaker og simre i ytterligere 20-30 minutter, til det blir mykt, men det trenger ikke å bli kokt mykt.
  • Det viser seg veldig rik og duftende saus med greener.

Kaninben med sopp og bokhvete

Kostholdsrett som alle vil like. Og smaken av bokhvete med sopp er ganske enkelt uendelig.

Ingredienser til "Kaninben med sopp og bokhvete":

  • Kanin (ben, ca 1 kg) - 6 stk
  • Løk - 5 stk
  • Gulrøtter - 1 stk
  • Sopp (ferske mushrooms eller kokte skogs sopp) - 300 g
  • Bokhvete - 1 stabel.
  • Greens (dill, persille)
  • Hvitløk - 1 tann.
  • Bay leaf - 2 stk
  • Svart pepper (erter)
  • salt

Tilberedningstid: 90 minutter

Porsjoner: 6

Oppskrift "Kaninben med sopp og bokhvete":

Jeg steker kaninbena i stekepanne uten olje, på begge sider, til gyldenbrun, bretter jeg den i et lite bakeplate.
Jeg kutter tre løk og gulrøtter i store stykker og stek lett i en liten panne med en liten mengde vegetabilsk olje.

Jeg heller løk med gulrøtter til en kanin, fra oven kaster jeg 7-10 erter av sort pepper, i hendene gni jeg 2 løvblad og spruter også på toppen, salt.

Tykke stammer fra greenene jeg kutter separat og legger til kaninen

Jeg helter alt med et glass vann, dekk det med folie og send det til den forvarmede 220 * C-ovnen.

I en panne, stek sopp (jeg har allerede kokt skogs sopp og frosset for lagring) med 2 løk.

En time senere, få steke ut av ovnen, dryss bokhvete

Jeg sprer stekt sopp med løk på toppen, hell vann over det slik at bokhvete er helt dekket med det, dekk det med folie og legg det i ovnen igjen.
Etter 20 minutter kommer jeg ut av ovnen, kontroller at bokhvete er ferdig, smør tallerkenen til salt, dryss hakkede grønnsaker og hvitløk, lukk dem igjen med folie, send dem til ovnen i 5 minutter.

Slå av ovnen og ta ut fatet bare når alt er ved bordet.

Nyt måltidet ditt...

Abonner på Cooks gruppe i Kontakt og få ti nye oppskrifter hver dag!

Bli med i vår gruppe i Odnoklassniki og få nye oppskrifter hver dag!

Del oppskriften med venner:

Lignende oppskrifter

Kanin bakt i ovnen

  • 21
  • 427
  • 33323

Kanin i tomatsaus fra tomat

  • 0
  • 77
  • 1060

Stekt kanin med selleri

  • 4
  • 61
  • 1116

Kanin "Oriental Tale"

  • 54
  • 203
  • 6750

"Tonno di coniglio" kanin tunfisk

  • 34
  • 134
  • 7930

Drunk kanin

  • 24
  • 168
  • 31275

Lekkert kanin

  • 2
  • 35
  • 3132

Kanin stuvet på sopp

  • 38
  • 51
  • 1603

Kaninnudler og kirsebær

  • 30
  • 56
  • 2207

Prøv å lage mat sammen

Salat "Nasturtium"

  • 101
  • 385
  • 27732

Leverpølse

  • 76
  • 317
  • 20866

Cookies "Pyramid"

  • 147
  • 267
  • 42563

Bilder "Kaninben med sopp og bokhvete" fra tilberedt (1)

Kommentarer og vurderinger

26. november 2010 Frøken #

25. november 2010 zateika #

25. november 2010 Nadin-z # (forfatter av oppskriften)

25. november 2010 Nadin-z # (forfatter av oppskriften)

24. november 2010 Sømstress

25. november 2010 Nadin-z # (forfatter av oppskriften)

24. november 2010 Masya #

24. november 2010 Nadin-z # (forfatter av oppskriften)

Legg igjen en kommentar eller en oppskriftsanmeldelse

Registrer deg eller logg inn hvis du allerede har registrert.

Du kan logge deg på nettstedet uten å registrere deg og skrive inn et passord, ved å bruke kontoen din på følgende steder:

Hvis du ikke er fornøyd med noe i et nytt design - skriv dine kommentarer slik at vi kan fikse det.

Logg inn uten registrering

Du kan logge inn på denne siden.
under ditt navn.

Bunny suppe med bokhvete

For oppskriften trenger du:

  • kanin - 1/2 kg
  • vann - 2,5 l
  • gulrøtter - 1 stk.
  • poteter - 3-5 stykker
  • bokhvete - 1/2 kopp
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk olje - 1-2 st.l.
  • dill, persille - 1 gjeng
  • salt - å smake.

Cooking oppskrift:

Å lage mat suppe med kanin bokhvete nødvendig.

Kanin hell vann, kok opp og fjern skummet. Kok kjøttkraft over lav varme i omtrent en time til kjøttet er tilberedt.

På denne tiden rist store gulrøtter. Skjær poteter i terninger. Bokhvete skyll godt. Når kanin kjøttet er mykt, legg alle de tilberedte ingrediensene i buljongen. Kok suppen i ytterligere 15-20 minutter til kokte poteter.

I mellomtiden finhakk dill og persille. Finhakk løk og stek i vegetabilsk olje. Legg til suppenspekte løk, urter og salt etter smak. Kok og fjern ferdig suppe fra varmen.

gjennomsnittlig poengsum: 4,00
stemmer: 1

Kanin under løk pels med bokhvete grøt

For forberedelsene vi trenger:

Kanin - 1 stk.
Tomater - 3 stk.
Tomatpasta - 30 ml.
Vin - 50 ml.
Løk - 3 stk.
Vegetabilsk olje - 30 ml.
Salt og krydder - å smake

Hvordan lage en kanin med bokhvete:

Først av alt, stuvning bokhvete. For nå forbereder hun seg på at vi skal bli engasjert i en kanin. Vask kjøttet og skar i porsjoner og kast i krydder. Stek kaninen i vegetabilsk olje til gullbrun.

Løk, kutt i kvartaler og legg til kjøttet, reduser varmen og fortsett å lage mat, uten dekning, ytterligere 5-6 minutter. Skjær tomater i terninger og legg sammen med vin og tomatpasta til pannen.

Dekker og kok i 30-40 minutter, legg til vann om nødvendig. På slutten, salt å smake. Serveres varmt med bokhvete grøt. Bon appetit!

Hvem vet oppskriften på bokhvete med kanin

Skriv hvem vet, Internett-feilene, oppskriftene åpner ikke, og jeg har allerede tint kaninen

Det er ingen multikooker, men jeg tror du kan prøve å gjøre dette i henhold til denne oppskriften i en panne. Takk!

Kan være i potter. Gretsch rå (vasket), kanin i små stykker, løk, gulrøtter (stuvet litt), salt og pepper. Hell surkrem med litt 1 til 2 (en tredjedel av gryten) og i en varm ovn i en time.

og kaninen koke eller steke er ikke nødvendig på forhånd?

Jeg kokte bare potter, det er veldig velsmakende, jeg liker egentlig ikke bokhvete, men her er du fingre. Takk for oppskriften

Oppskrift med kokk. Ru

Kaninben braised med sopp og bokhvete

Kanin (ben, ca 1 kg) - 6 stk

Løk - 5 stk

Sopp (ferske mushrooms eller kokte skogs sopp) - 300 g

Bokhvete - 1 stabel.

Greens (dill, persille)

Bay leaf - 2 stk

Svart pepper (erter)

Jeg steker kaninbena i stekepanne uten olje, på begge sider, til gyldenbrun, bretter jeg den i et lite bakeplate.

Jeg kutter tre løk og gulrøtter i store stykker og stek lett i en liten panne med en liten mengde vegetabilsk olje.

Jeg heller løk med gulrøtter til en kanin, fra oven kaster jeg 7-10 erter av sort pepper, i hendene gni jeg 2 løvblad og spruter også på toppen, salt.

Tykke stammer fra greenene jeg kutter separat og legger til kaninen

Jeg helter alt med et glass vann, dekk det med folie og send det til den forvarmede 220 * C-ovnen.

I en panne, stek sopp (jeg har allerede kokt skogs sopp og frosset for lagring) med 2 løk.

En time senere, få steke ut av ovnen, dryss bokhvete

fra oven sprer jeg stekte sopp med løk, hell vann over det slik at bokhvete er helt dekket med den, dekket av folie og sett igjen i ovnen.

Etter 20 minutter kommer jeg ut av ovnen, kontroller at bokhvete er ferdig, smør tallerkenen til salt, dryss hakkede grønnsaker og hvitløk, lukk dem igjen med folie, send dem til ovnen i 5 minutter.

Slå av ovnen og ta ut fatet bare når alt er ved bordet.