Kroppsmasseindeks (BMI) er en indikator på korrespondanse av høyde og vekt av en person, hvis formel ble opprettet for å estimere kroppens kroppsvekt. For å beregne BMI, fyll inn feltene høyde og vekt og klikk på "Beregn" -knappen.
Etter beregning vises din kroppsmasseindeks her.
Et bord som karakteriserer kroppsmasseindeks
Ideal Body Mass Index (BMI)
Gitt forskjellen i muskelmasse mellom gjennomsnittlig mann og kvinne (idrettsutøvere ikke tar hensyn), er den beste indikatoren:
- 20-22 for kvinner;
- 23-25 for menn.
Koeffisienten (tallet) for kroppsmasseindeks for menn og kvinner er det samme, men programmet tolker resultatet på forskjellige måter - du får en beregning avhengig av kjønn.
For eksempel har en mann med et BMI på 18 eller høyere ingenting å bekymre seg for, men kvinner bør ikke redusere vekten til en kroppsmasseindeks på 19 eller under. Så, for en mann med et BMI på 18,5, vil programmet fortelle deg at alt er bra, og for en jente med samme kroppsmasseindeks vil hun indikere utilstrekkelig kroppsvekt.
BMI - 18 eller mindre
Hvis du selvsagt ikke spiser opp, bør du normalisere maten så snart som mulig.
Det ser ut til at du spiser nok? Deretter må du besøke en lege så snart som mulig og bli undersøkt for å utelukke farlige sykdommer.
En kroppsmasseindeks på under 16 er farligere for helse enn 30+.
BMI - 25 eller mer
Ikke bli opprørt og bekymre deg for den høye kroppsmasseindeksen. Denne indikatoren er veldig gjennomsnittlig og passer ikke for alle. Barn og idrettsutøvere bør ikke styres av det i det hele tatt.
En annen ting, hvis ufullkommenhetene i figuren din er synlige for det blotte øye. Før du begynner treningsøkter og dietter, sørg for å konsultere legen din. Undersøkelse kan være nødvendig for å sikre at overflødig vekt ikke er en konsekvens av noen sykdom.
Og bare ved å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner, kan du begynne å gå ned i vekt.
For de som ikke har tid til å besøke legen J, kan vi anbefale å minimere forbruket av salt, stekt og fet mat, samt begynne å gjøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorlig redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og forbedre den generelle tilstanden til kroppen betydelig.
Hvordan beregnes kroppsmasseindeks?
Du kan selv gjøre det. Denne oppgaven vil forenkle den vanlige kalkulatoren. Dobbel vekten din i kilo etter høyde i meter.
Et eksempel på en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 75 kg.
- Høyde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil si 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Kroppsmasseindeksen er 23,1
Forfatteren av metoden er Adolph Quetelet (1869).
Kroppsmasseindeks og hær
En høyde på mindre enn 150 centimeter eller en kroppsvekt på mindre enn 45 kg gir en ettårig utsettelse for en beskjed Hvis etter kroppsvekt og / eller behandling ikke øker kroppsvekten, blir en slik mann frigjort fra ansvarsfraskrivelse.
Retten til forsinkelse i et halvt år er gitt til drafteer med et kroppsmasseforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for menn over 25 år).
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Body Mass Index (BMI)
Kroppsmasseindeksen er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde på en person. Denne parameteren bidrar til å avgjøre avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kroppsmasseindekskalkulatoren lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvor mye vektfiguret ditt samsvarer med normen. For å beregne kroppsmasseindeksen må du velge høyde og vekt i den presenterte tjenesten.
Kroppsmasseindeksen for kvinner regnes som vanlig hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For menn skal denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikken viser at personer med hvem denne indikatoren forblir innen 18-22 lever i gjennomsnitt lenger enn de som har vektproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, er dette et signal som du må endre din livsstil. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne kroppsmasseindeks, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningene ikke tar hensyn til muskelmasse. I tillegg er formelen ikke egnet til å beregne indikatoren for barn.
Kroppsmasseindeks har blitt spesielt relevant i vestlige land, hvor problemet med fedme er blitt ganske akutt. I begynnelsen ble imt-beregningen utviklet for sosiologiske studier, derfor er det ikke helt riktig å lage en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene.
Men tilgjengeligheten og enkel beregning gjorde denne kalkulatoren veldig populær blant publikum. Hvis indeksen overskrider tallet 30, så er det veldig sannsynlig å snakke om fedme.
Du må forstå at kroppsmasseindeksen ikke er egnet til å gjøre en diagnose, men det kan hjelpe som en kontroll i ferd med å teste et nytt treningsprogram eller kosthold.
BMI-kalkulatoren bestemmer startpunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.
Formelen for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)
For å kjenne din BMI trenger du bare vekten din i kilo fordelt på høyden i meter.
Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til en person, til tross for at BMI av menn er høyere enn BMI for kvinner, samt BMI er høyere hos middelaldrende personer, og hos barn og eldre er denne tallet lavere.
Sammendrag av verdier
Tolkning av BMI-indikatorer i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) retningslinjer
Body Mass Index Kalkulator (BMI)
Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med din høyde og vekt. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.
BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:
For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.
Beregning av BMI i henhold til formelen Ketle: Bestem hastigheten og avvikene, med tanke på alder
Den samme figuren på skalaene kan ha en annen betydning. 80 kg med en høyde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, spesielt for en kvinne. Så det er ikke nok å navigere kiloene alene. Ideelt sett bør man ta hensyn til høyden, kjønn, alder og livsstil til en person. I denne forbindelse, for å bestemme normer og patologier, bruker et slikt konsept som BMI.
Hva er det
BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameteren gjenspeiler graden av overholdelse av vekt og høyde av en person. Det lar deg objektivt vurdere om han har ekstra pounds, hvis han lider av utmattelse, eller om alt er normalt. Oftest brukt i to tilfeller.
Først foreslår legen å beregne kroppsmasseindeksen for mistanke om fedme og spiseforstyrrelser for nøyaktig diagnose og passende behandling.
For det andre er BMI-beregning nødvendig for å kontrollere ens figur, korrigere den, og i tilfelle avvik fra normen treffe passende tiltak.
Felles formel
BMI-formelen, utviklet i midten av 1800-tallet av Adolph Quetelet, en sosiolog og statistiker fra Belgia, er nå offisielt brukt. Det tar bare hensyn til to parametere - høyde og vekt, noe som ikke gjør det ideelt for å identifisere kilo ekstra eller mangler til normalt. Og likevel, i mange tiår i medisin bruker de den.
Ser ut som formelen for beregning av Ketle som følger:
I = m / h 2
Ifølge henne, for å beregne kroppsmasseindeksen, må du dele vekten din i kilo (m) etter din høyde i meter, kvadrert (h 2).
- m (vekt) = 80 kg;
- h (høyde) = 1,6 m;
- kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Dette fullfører beregningen av kroppsmasseindeks: den er 31,25. Denne figuren blir husket og sammenlignet med normale indikatorer, i henhold til tabellen nedenfor.
Norm og avvik
På WHOs offisielle nettside finnes det et spesielt bord der både BMI og avviksgraden er angitt. Vi leter etter det, i hvilken kategori vi falt med vår I = 31.25.
Vi kom ikke inn i normal kroppsmasseindeks, og tabellen viser ikke bare ekstra pounds, men fedme i I-grad (en oversikt over fedme klassifiseringer finnes her).
Så det er ikke vanskelig å beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er at formelen allerede er utdatert, og tabellen fra WHO reflekterer ikke alle faktorene. Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt riktige.
For voksne
Siden vekten er påvirket av kjønns- og aldersfaktorer, er det tabeller som du kan se normen og avvikene fra det separat for kvinner og menn, og selv tar hensyn til alder. Ifølge eksperter er dataene mer nøyaktige og korrekte.
Først må du beregne BMI ved hjelp av formelen, og deretter finne verdien som er oppnådd fra tabellene under, i henhold til kjønn og alder.
For menn, tar hensyn til alder
For kvinner med alder
Avhengig bare av kjønn
Avhengig bare av alder
Alt som er under normen er mangel på kroppsvekt. Så du må raskt få de manglende kiloene. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheter, har du overvekt. Hvis forskjellen er over 5, bør du søke kvalifisert hjelp, siden dette er mest sannsynlig fedme.
For barn
For å beregne BMI for barn, trenger du alle samme formel, men tabellen vil henholdsvis være forskjellig. I et barn er metabolske prosesser mye raskere, og energikostnadene er flere ganger høyere enn hos voksne. Derfor er det viktig å bruke andre standarder.
For gutter
For jenter
Hesteveddeløp fra 7 til 9 år forklares av forberedelsen av kroppen for overgangsalder og puberteten.
Regelmessig bestemmelse av BMI i et barn gjør det mulig for foreldre å kontrollere vekten og raskt forhindre både utmattelse og utseendet av ekstra pounds (les om særegenheter av barndommen fedme her).
Beregning av den ideelle vekten
Du kan lære din ideelle kroppsvekt ved å bruke forskjellige formler som bruker forskjellige parametere for beregninger.
Den generelle betegnelsen (R - vekst):
- Borngartindeks: R i centimeter x (multiplisert) ved brystkreft i centimeter / (delt) med 240;
- Breitman-indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brooksht-indeks: for kvinner R i centimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 10; for menn, R i sentimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 20;
- Davenport-indeks: vekt i gram / R i centimeter, tatt i en firkant;
- Korovin-indeks: Du må måle tykkelsen på hudfoldet nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på nålens nivå (normen er 1,5-2 cm);
- Noordenindeks: R i centimeter x 420/1 000;
- Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i sentimeter - 100) / 20).
Det er et lite tillegg til Broca-Bruksht-formelen: Etter det oppnådde resultatet må håndleddsvolumet måles, og hvis det er mindre enn 15 cm, trekker vi 10% fra den ideelle vekten; Ved 15-18 cm bytter vi ikke noe, hvis mer enn 18, øker vi den ideelle vekten oppnådd med formelen med 10%.
Ved å bruke en formel, er det enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt. Det viktigste er å få objektive konklusjoner etter å ha sammenlignet det oppnådde resultatet med reelle tall. Hvis forskjellen på begge sider (mer / mindre) er over 5 kg, betyr det at det er problemer som det er bedre å begynne å løse med det samme.
Viktig merknad!
Vi legger oppmerksomheten på at i ulike kilder kan data om frekvens og avvik av BMI for menn, kvinner og barn, med hensyn til alder, være ganske merkbare, bortsett fra det generelle tabellen som anbefales av WHO. Faktum er at parametrene beregnes med forskjellige metoder og formler - dermed forskjellen i enheten. I denne sammenheng oppfordres alle foreldre til å bruke data for barn kun forsiktig og i tvilstilfeller, sørg for å konsultere barnelege, uten å ta uavhengige tiltak.
Body Mass Index (BMI)
BMI - kroppsmasseindeks - gjenspeiler menneskers helse. Denne indikatoren avhenger av kroppens fete ressurser og kan være normal, overdreven eller mangelfull. For mange mennesker er kroppsmasseindeksen langt fra optimal. Det var ikke uten grunn at BMI dukket opp i journaler som en viktig risikofaktor for sykelighet og begynte å bli tatt med i diagnosen.
Hva er kroppsmasseindeksen din?
Ifølge WHO, dør halvparten av menneskene på planeten i dag ikke fra farlige infeksjoner, som i tidligere epoker. De viktigste fiender av mannen er hurtigmat, overeating, stress, "stillesittende" arbeid og "sofa" fritid.
En hel generasjon mennesker som lider av fedme og dømt til type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer, osteokondrose og mange andre farlige sykdommer har allerede vokst. Den asymptomatiske perioden av disse patologiene kan forsinkes i mange år, hvor kroppens krefter vil sakte men sikkert ødelegge. Om den ødeleggende aktiviteten til den underliggende sykdommen og forhindre økt kroppsmasseindeks.
I sin tur vil et senket BMI signalere en annen unormalitet - en smertefull utmattelse av en person. Denne tilstanden bør også forårsake bekymring. En organisme med en utilstrekkelig masse fettdeponeringer er ikke i stand til å klare seg normalt med sine funksjoner og motstå sykdommer. Mangel på fettvev kan være et tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøyelsessykdommer, pusteproblemer eller psykisk helse.
I alle fall vil kroppsmasseindeksen gi deg mulighet til å hente på tid og ta opp gjenopprettingen av fysisk kondisjon. Selvfølgelig, på vei til perfeksjon, må du kontrollere deg selv, bli kvitt dårlige vaner, ofre destruktive avhengigheter. Men spillet er verdt lyset, fordi det er den dyreste - livet ditt.
Hvordan beregne kroppsmasseindeks?
For å finne ut denne figuren må du bestemme vekten din (i kilo) og måle høyden din (i meter). Da skal tallet som angir vekten divideres med tallet som er oppnådd ved å kvadre det numeriske uttrykket av høyde. Med andre ord må du bruke formelen som formidler forholdet mellom kroppsvekt og høyde:
(M - kroppsvekt, P - høyde i meter)
For eksempel er vekten din 64 kg, høyden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dataene dine i formelen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nå kan du se på den offisielle medisinens tolkning av verdiene til BMI:
Kalkulator for BMI og ideell vekt basert på alder for kvinner og menn
Kalkulator for beregning av kroppsmasseindeks (imt) og ideell vekt for kvinner og menn, med tanke på alder
Din ideelle vekt
Kroppsmasseindeks (BMI eller BMI)
Kropps fedmeindeks
Problemet med overvektige bekymringer i vår tid, mange. Å være slank er å være vakker og sunn. Menn og kvinner beregner deres ideelle vekt og gjør sitt beste for å matche den verdsatte figuren. Men hvordan finne ut hva det er å streve for?
Ofte brukes en enkel formel - menn trekker 100 fra høyden i centimeter, og 110 kvinner trekker seg. Det resulterende tallet regnes som den optimale vekten. Imidlertid tar denne beregningen ikke hensyn til alder, kroppstype av en person og andre tilleggsfunksjoner. Derfor er det ikke egnet for alle. Et mer nøyaktig resultat kan bli funnet ved å beregne kroppsmasseindeksen (BMI).
Hva er BMI
BMI er en verdi som viser hvor riktig er forholdet mellom høyde og vekt av en person. Ved hjelp av en spesiell formel, er det beregnet om motivet lider av fedme eller dystrofi. Denne metoden brukes ofte av leger i behandling av sykdommer forbundet med overvekt eller undervekt.
Ideen til å beregne BMI tilhører den belgiske forskeren, som bodde i det 19. århundre, ved navn Quetelet. Deretter gjorde mange ernæringseksperter og antropologer ulike justeringer av bordet. For øyeblikket finnes det formler hvor man kan finne ut BMI, ikke bare ifølge Quetle, men også ifølge Brock, ifølge Humvee, ifølge Kreff og Devin. Slike navn de mottok ved navn forskere som beregnet indikatorer.
Formelen for beregning av BMI for Brock ble avledet på slutten av det 19. århundre av en lege fra Frankrike. Den er ideell for den gjennomsnittlige mannen på gaten med en høyde på 155 cm til 2 m. Brocks metode ble supplert av professor Kreff. I beregningene for metoden tar han hensyn til kroppstype.
Med en viss formel kan du finne ut om en person lider av såkalt sentral fedme. For denne midjen er delt av volumet av hofter. En figur over 0,9 indikerer at testen har et problem. Hengende mage er en trussel mot helse. De sier at ekstra centimeter i midjen frata flere år av livet.
Det skal bemerkes at indikatorene for normen på forskjellige tidspunkter varierte. I de siste årene har det ideelle BMI blitt betydelig mindre enn før, og derfor har antall personer som lider av overvekt og fedme økt statistisk.
Hva er BMI avhengig av
Noen ganger beregner en BMI ikke helt riktige resultater. Faktum er at det er viktig å huske at forholdet mellom fett og muskelvev hos mennesker er annerledes og avhenger av mange faktorer. Derfor ser ikke folk med samme BMI det samme.
Distinguish fine boned, normocardial og shirokostny typer. BMI av magert folk med smale skuldre og bryst bør være mindre enn indikatorene for hypersthenics, med store former. Noen ganger, for å bestemme kroppstypen måler du bredden på brystet.
På grunn av forskjeller i forholdet mellom muskler og fettvev, er normal BMI for en mann og en kvinne forskjellig. Vi kan ikke ignorere testens alder. Den ideelle vekten av en ung jente eller gutt vil være forskjellig fra kroppsvekten til en moden person. Dette er ikke overraskende. Med alderen øker fettlaget, som veier mindre muskelvev. Så en eldre person kan få en ideell indikator som følge av beregninger, og har samtidig problemer med overvekt. Derfor anbefales folk over 50 å overvåke forholdet mellom midje og hofter for å forhindre sentral fedme.
En spesiell formel og tabell brukes til å beregne barnets normale kroppsmasseindeks. I tillegg bør vi ikke glemme at den ideelle vekten av jenter og gutter også ikke kan være identisk. Ulike indikatorer vil være hos barn under 2 år og ved å nå denne alderen.
Spesielt beregnet den ideelle vekten av idrettsutøvere. De bruker mye tid på trening, og derfor har de utviklet muskler. Deres ideelle BMI vil være betydelig høyere enn for en vanlig person.
Hvorfor trenger du å vite BMI
BMI er nyttig å kjenne de som overvåker form og helse. Leger bruker denne indikatoren også for å bestemme dosen av legemidler. I hverdagen er det vant til å kontrollere kroppsvekten.
Det er mye lettere å følge figuren å vite hva du skal streve for. Og noen ganger skjer det at folk oppdager problemer for seg selv. Unge jenter, for eksempel, utmasser seg med dietter med en helt normal vekt, noe som fører til anoreksi.
Beregning av kroppsmasseindeks vil bidra til å avgjøre om en person har problemer og hvor alvorlige de er. Dietitianer, på grunnlag av de innhentede indikatorene, anbefaler til en pasient som lider av fedme et bestemt ernæringssystem og trening.
Hvordan beregne BMI
Kroppsmasseindeksen for å beregne uavhengig, med tanke på alle nyanser, er ganske vanskelig. Vi kan bidra til å takle denne oppgaven for våre brukere. For folk som bryr seg om vekten, har en online kroppsindeks kalkulator blitt utviklet. Alt som kreves er å legge inn dataene dine i skjemaet, og etter et par sekunder vises resultatet på skjermen. Som regel er det nok å vite nøyaktig vekten din. For et mer pålitelig resultat, bør du angi volumet av hofter og håndledd.
Velg hvilken formel du skal gjøre for beregningen, og sammenlign deretter det resulterende tallet med dataene i tabellen. Basert på resultatet er det mulig å bedømme om testens vekt er normal. Et BMI indikerer også om en person er undervektig eller lider av fylde. Fedme har flere grader. Dette tas også i betraktning i beregningene.
Vi tilbyr en praktisk online kroppsmasseindeks kalkulator. Til tross for sin enkelhet er det ganske nøyaktig. Du kan beregne kropps masseindeks basert på alder ved hjelp av ulike formler eller utlede en gjennomsnittlig tall som vil være så nær som mulig for den riktige.
BMI - en omtrentlig figur
Selv den mest nøyaktige formelen kan ikke beregne den ideelle vekten. Hver person er individuell. Derfor vær ikke opprørt hvis ytelsen din ligger utenfor det normale området.
Feilen til mange, og spesielt for representanter for den rettferdige halvdel av menneskeheten, er ønsket om å være som modeller fra blanke magasiner. Den minste avviket fra normen kan forårsake panikk.
Selvfølgelig, hvis beregningene viser smertefull fylde, er det verdt å tenke og prøve å oppnå de beste resultatene. Fedme påvirker ikke gunstig den generelle tilstanden av helse og tilstanden for menneskers helse. Å være overvektig fører til hypertensjon, hjerte-og karsykdommer, diabetes mellitus og leddsykdommer. Derfor bør du handle og bli kvitt ekstra pounds.
På den annen side skjer det at BMI er innenfor normal rekkevidde, og kroppen ser flassig ut og er på ingen måte ung. I dette tilfellet bør du ikke være stolt av resultatene av testen og ikke ta vare på figuren. Det er nødvendig å være oppmerksom på sport eller i det minste øke fysiske aktiviteter for å bringe kroppen i orden. Men slike mennesker trenger ikke en diett i det hele tatt..
Selv om testresultatene viste et dårlig resultat, bør du lytte til deg selv. Når en person er fornøyd med refleksjonen i speilet, og leger ikke ser en trussel mot helse i ekstra pund, er det bedre å glemme formler og beregninger og nyte livet i en kjent rytme.
Online Body Mass Index (BMI) Kalkulator
Selv slanke jenter kommer til å bekymre seg for vekten deres, og uttrykket "Jeg er feit", stille eller høyt, sier ikke bare ballerina eller gymnast. Og selv de vurderer noen ganger at volumene deres er for høye! Det er imidlertid en pålitelig måte å avgjøre om et slikt problem eksisterer i virkeligheten eller bare i hodet ditt.
Til dette formål tjener et mål - og anerkjent av leger - faktor, slik som kroppsmasseindeks eller BMI. Denne indikatoren bestemmer forholdet mellom kroppsvekt og høyde på en person, og lar deg vurdere hvordan de samsvarer med hverandre. Således betyr BMI-verdiene innen normal rekkevidde primært at risikoen forbundet med overvekt ikke truer menneskers helse, og først da, med slike indikatorer, ser figuren mest harmonisk ut.
Hvordan beregne kroppsmasseindeksen
Som med eventuelle relative indikatorer krever beregningen av kroppsmasseindeks noen reservasjoner når de brukes i praksis. For det første kan dens type være signifikant påvirket av typen av figuren og tykkelsen av benvevet. Og for det andre, avhengig av tilstedeværelsen og fraværet av muskelmasse, kan samme verdi av BMI tilsvare både en ganske tett og passende sportsfigur.
Men dette, selvfølgelig, ekstreme tilfeller. Oftest gjenspeiler kroppsmasseindeksen ganske tilstrekkelig det generelle bildet og kan tjene som en retningslinje for vekttapsproblemer.
Beregn kroppsmasseindeks: formel
Bestemmelsen av kroppsmasseindeks er basert på en svært enkel empirisk avhengighet. For å beregne det, ta vekten din i kilo og divider den med høyden i meter. For eksempel vil et BMI for en jente med en høyde på 170 cm (1,7 m) og en vekt på 54 kg bli 18,69.
Du kan huske denne enkle formelen for å beregne kroppsmasseindeksen selv, eller bare bruk kalkulatoren.
Forresten er det også veldig enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt: det er nok å multiplisere kvadratet av høyden din i meter med ønsket tall i det normale området. La oss si at vi tar 21 som veiledning. Deretter, med en vekst på 165 cm, skal vekten din være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).
Beregning av kroppsmasseindeks
Fedme og anoreksi er de to ytterpunktene som har med seg store vanskeligheter både for menneskers helse og for sin sosiale aktivitet. Problemet oppstår ikke på en dag, men går gradvis opp i fart. Med målrettet sporing av egen vekt, har enhver person en sjanse til å forhindre sykdommen selv før den røtter. Dette gjøres veldig enkelt - jevnlig må du kontrollere samsvarene til figurene til normen.
Hva betyr kroppsmasseindeks?
BMI er et medisinsk begrep for å vurdere relevansen av vekt til høyde. Dens verdi må vurderes under hensyntagen til kroppens kropp, kjønn, alder av personen. Fett og muskelvev hos menn og kvinner er fordelt i forskjellige mengder, pluss typen av figur pålegger endringer. Følgelig vil den ideelle indeksen hver ha sin egen. Subjektivt kan det være vanskelig å bestemme det virkelige bildet og akseptere det de ser. Plus, det handler om anoreksi, jakten på et modellutseende, forsøk på å skyve kroppen inn i et konstruert ideal, gjør nesten alltid et blikk øye med sannheten. Det samme med overvekt - depresjon, overspising som en flukt fra stress eller et kompleks av selvbilde, vil ikke tillate bare å stoppe. Og bare en objektiv vurdering er i stand til å låne en hjelpende hånd og vil ikke tillate en å ta seg til det ytterste.
Online kalkulator for beregning av kroppsmasseindeks
Ikke sikker på hvordan du kan bestemme og beregne din BMI selv? Vår online kalkulator lar deg beregne og finne ut kroppsmasseindeksen på sekunder, du må bare angi dine virkelige parametere. Beregningen finner sted om et par øyeblikk. Denne definisjonen lar deg finne ut hvilken vektkategori du tilhører (om det er en trussel mot helsen din). På grunnlag av denne indikatoren vil det være mulig å lage planer for videre tiltak: justeringer av kostholdet, mengden fysisk aktivitet, søker medisinsk hjelp.
VIKTIG! Online teller er ikke universell. Det er ikke egnet for kroppsbyggere, under graviditet, til å måle kroppen til nyfødte.
Hvordan bestemme riktig inngang?
Hvordan beregne ekte vekt - det er nødvendig å veie om morgenen, etter toalettprosedyrer, før måltider, uten tunge klær, barfot.
Hvordan beregne veksten - om dagen kan den variere innen 0,5 - 2 cm, fordi den måles også om morgenen.
Du kan evaluere resultatene ved hjelp av tabellene nedenfor. I dem finner du:
- normal indeks;
- under normalt;
- overvektsindeks;
- stadium av fedme.
Formelen for selvbestemmelse av indeksen
Hvordan finne BMI når det er umulig å bruke online kalkulatoren? Ved hjelp av et enkelt matematisk uttrykk - beregningsformelen for uavhengig bestemmelse av BMI:
Kroppsmasseindeks = Vekt (kg) / Høyde² (m)
Tolkning av indikatorer basert på WHO-anbefalinger:
- opptil 16 - markert mangel på masse;
- 16 - 17,9 - utilstrekkelig kroppsvekt;
- 18 - 24,9 - normen indeksen;
- 25 - 29,9 - overvektig;
- 30 - 34,9 - fedme på 1 grad;
- 35 - 39,9 - fedme 2 grader;
- over 40 - fedme på 3 grader.
I seg selv er opphopningen av kroppsfett ikke en patologi. Dette er en naturlig prosess for lagring for fremtiden, spesielt for kvinner, designet for å bære avkom, og gir derfor fosteret et sett med nødvendige stoffer. Men alt har en grense.
Hvis beregningen viste deg poeng 16-17.9 og 25-29.9, bør du ikke få panikk. Det er nok å velge riktig ernæring, om mulig ta en kraftbelastning i treningsstudioet, tenk på årsakene.
Fedme eller overvektsindeks
For fedme i første grad er preget av indeksområdet innenfor 30-34,9 poeng. Til tross for ekstern usynlighet og kjennskap til denne tilstanden, er nivået av komplikasjoner som det fører til, ganske stort. Dette inkluderer sykdommer som: diabetes mellitus, aterosklerose, nedsatt hjertefunksjon.
Den andre graden av fedme tilsvarer en indikator på 35-39,9 enheter. Her er det verdt å kalle alarmen - søk hjelp fra spesialister, siden risikoen for de mest populære sykdommene øker tredoblet.
Den farligste indikatoren for helse, vital aktivitet, og med livet i livet, er resultatet av mer enn 40 poeng. På dette stadiet av fedme kan enkle dietter ikke lenger hjelpe. Veien ut av krisen bør foregå under tilsyn av leger, være myk, gradvis, da drastisk vekttap kan være ikke mindre farlig enn å opprettholde overflødig vekt.
Interessant, gitt kroppen, er det to typer fedme:
- mannlig, da fett samler seg fra magen og høyere;
- På den kvinnelige typen, er hofter og rumpe mest berørt.
Kroppsmasseindeks for kvinner
Som målingene viser, varierer den ideelle indeksen avhengig av kjønn, som er knyttet til de naturlige egenskapene til beinstruktur og form. Hos kvinner er den normale indeksen litt lavere enn normen for menn. For jenter blir det enda lavere.
Beregn ønsket verdi kan bruke en online kalkulator eller beregnes av formelen.
Kroppsmasseindeks og beregning (kalkulator og tabell)
BMI er forkortelsen av begrepet Body Mass Index på engelsk, som er oversatt som "body mass index". BMI er forholdet mellom kroppsvekt og høyde, gjennom hvilken en person er fast bestemt på å være mangelfull, normal eller overvektig.
BMI er en av de viktige metodene for å bestemme fysisk tilstand, men dessverre er det ikke alltid nok. Et viktig tillegg til kroppsmasseindeksen er å bestemme mengden abdominal fett - for mye kan bety farlig abdominal fedme, selv med en normal BMI. I tillegg viser studier at folk med en litt høyere indeks tendens til å være sunnere og leve lenger enn de som har det i normal rekkevidde (har "normal vekt"). Det er enda forslag om at WHO etablerte overvektsterskelen (25) er for lav.
BMI beregning
Formelen er veldig enkel:
BMI = kroppsvekt i kilo dividert med høyden i kvadratmeter.
For eksempel, for en person med en vekst på 1,82 m og en vekt på 76 kg, ville et BMI være:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Ved hjelp av en kroppsmasseindeks kalkulator er det enkelt å bestemme tilstedeværelsen av fett i kroppen. Bare skriv inn høyden din i centimeter og vekt i kilo.
BMI kalkulator online
Vær oppmerksom på at veksten i klassisk formel ved beregning er tatt i meter! Og i kalkulatoren for enkelhets skyld, er den angitt i centimeter. Det er mulig å ta vekst i centimeter for beregningen, men da på slutten skal resultatet multipliseres med 100.
Kort beskrivelse av resultater
BMI-tabell
Husk!
BMI indikerer omtrent den riktige vekten av en person for sin høyde. For noen mennesker kan denne indikatoren gjøre feil konklusjoner. Fysisk aktive mennesker involvert i sport kan få en overvurdert verdi forbundet med høy muskelmasse, og ikke med mengden av fett i kroppen. I tillegg er det ikke anbefalt å bruke BMI til å bestemme overvekt for barn under 14 år (selv om det er separate diagrammer for dem, og formelen for beregning av indikatoren selv er den samme), så vel som for gravide kvinner.
Mer informasjon om resultatene av beregning av BMI
Hvis BMI er mindre enn 18,5, indikerer dette mangel på vekt. Trenger å spise mer. Kanskje du bør gå til en ernæringsfysiolog eller til og med en daglig leger, avhengig av størrelsen på mangel på vekt.
Et BMI i området 18,5-24,9 indikerer en sunn vekt. Vi må prøve å BMI var midt i dette området, noe som vil gi muligheten til å ha den mest attraktive figuren og være borte fra sjansene til å gå utover.
BMI i området 25-29,9 - overvekt er observert. Dette er ikke fedme, men du må redusere kroppsvekten. Dette er ikke bare et spørsmål om estetikk og utseende, men også din helse. Begrens sukkerinntaket, spis mindre, men oftere. Prøv å bruke fritiden aktivt. Start fra i dag til situasjonen forverres av tilstedeværelse av fedme.
BMI i området 30-34,9 - fedme første grad. Med slike fedme, sjansene for å lide av diabetes, hjertesykdom og aterosklerose nesten doblet.
Et BMI i området 35-39,9 indikerer andre grad fedme. Du bør søke råd fra en spesialist for å starte vekttap. Med fedme i andre grad øker risikoen for å utvikle sykdommer (diabetes, hjertesykdom, aterosklerose) tre ganger.
Hvis BMI er over 40, så er dette den tredje graden av fedme, som er alvorlig livstruende. Du bør ty til en diett under oppsyn av en lege. Slike fedme truer kroppens normale funksjon.
For moro, ta en titt på BMI av kjendiser vist på bildet nedenfor:
Body Mass Index - Beregn på BMI kalkulator online
Beregn kroppsmasseindeksen i forhold til høyde og finn ut om det er normen når det gjelder medisin.
Kroppsmasseindeksen brukes til å oppnå sammenlignende data på kroppsvekt i forhold til høyden til en bestemt person.
Gjelder kun for voksne.
Beregningsformel
I 1869 i Belgia utviklet sosiolog og statistiker Adolphe Ketele en formel som man kan beregne en kroppsvektindeks i forhold til høyde og avgjøre om den er normal, utilstrekkelig eller overdreven.
Formelen for beregning av BMI er som følger:
Verdien av m tilsvarer kroppsvekten målt i kilo, og verdien av h er høyden målt i meter.
Resultatet av beregningen er menneskekroppens masseindeks.
Et eksempel på å bestemme kroppsmasseindeksen
Så, la oss prøve å selvstendig regne ut kroppsmasseindeksen din.
For eksempel vil vi ha en gjennomsnittlig vekst på 180 centimeter og en vekt på 80 kilo:
80: (1,8 x 1,8) = 24,69
Som du kan se fra eksemplet, for å bestemme indeksen, må du oversette veksten fra sentimeter til meter.
- I vårt tilfelle, 180 centimeter, lik 1,8 meter.
- Dette blir etterfulgt av den resulterende verdien på 1,8 meter multiplisert med seg selv, det vil si 1,8.
- Som et resultat av å multiplisere 1,8 med 1,8, oppnås 3.24.
- Nå skal en kroppsvekt på 80 kilo deles med 3,24.
- Resultatet blir 24,69.
Dette er ønsket kroppsmasseindeks.
Resultatet blir sammenlignet med dataene i et spesialtabell, hvor du kan finne ut om kroppsvekten er normal, utilstrekkelig eller overdreven.
Kroppsmasseindeks - BMI-tabell
Verdens helseorganisasjon har utviklet sitt eget datatabell for hver verdi.
Så, basert på det, blir følgende resultater oppnådd: