Er jeg sunn?

I moderne medisin har diagnosen helsestatus en spesiell stilling, da det er det viktigste punktet i forebygging og behandling av sykdommer.

Det er mange måter å diagnostisere en helsetilstand på. Dette og ulike medisinske undersøkelser, undersøkelser, audisjoner, røntgen, databehandling, resonant tomografi, ultralyd diagnostikk, endoskopi, tester og andre forholdsvis komplekse prosedyrer.

Vet du at det er en helsediagnose på neglene og på huden på hendene. Som vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet - er jeg sunn? Så du kan finne ut helsetilstanden din selv, hvis du bare nøye undersøker hendene dine!

Vær oppmerksom på hudfargen på hendene:

- hvis fingertrådene er rødlige, så har du sannsynligvis problemer med fordøyelseskanalen;

- hvis de er mørkrøde, selv med en lilla nyanse, er dette sannsynligvis noe med nyrene;

- flekker på huden på venusens bakker snakker om forstyrrelser i reproduktive systemet;

- hvis det er røde knuter mellom fingrene, må du sjekke skjoldbruskkjertelen;

- Du har lagt merke til at huden på baksiden av indeksfingrene er grov, dette skyldes feilfunksjon av galleblæren.

Således, for å svare på spørsmålet - kan jeg være frisk også av typen håndspiker:

- hvis fargene på neglene har en blåaktig tint eller enda blekere enn fargen på huden selv, indikerer dette noen forstyrrelser i sirkulasjonssystemet;

- hvis en person nylig har hatt smittsomme sykdommer, så har neglene sine tverrfurer på overflaten;

- men langsgående arrdannelse på neglene er mest sannsynlig et tegn på ubalansert ernæring;

- pits eller horisontale bukser på neglene er et tegn på feil mat.

Et annet vanlig problem er sprø negler. Det snakker også om en slags "funksjonsfeil" i kroppen din:

- negler exfolierer og splittes eller splittes selv om en kvinne har problemer med gynekologi, oftest er det problemer i eggstokkens funksjon;

- En overflod av sukker i blodet kan manifestere seg ved utseendet på hvite flekker på neglene. Disse neglene er vanligst hos diabetikere;

- men gule flekker er en klar respiratorisk sykdom eller et brudd på fettmetabolismen;

- hvis neglene er konkav, dette indikerer anemi, sannsynligvis forårsaket av mangel på jern i kroppen;

- Hvis huden får mindre ernæring, blir spikerhullene hvite eller blir pearlescent.

I tillegg er det den diagnostiske metoden for neglene som kan brukes til å bestemme tidspunktet for forstyrrelser i funksjonen til en organisme. Tross alt vokser neglene jevnt, ca 1 mm per uke. Dette betyr at hele syklusen av "utskifting" av negler tar omtrent seks måneder. Her er tegnene som er beskrevet tidligere, hullene, flekkene, buktene, furene, som dukket opp på neglene dine, kan du beregne tidspunktet da bruddene på kroppens organer begynte.

ADVARSEL: Informasjonen er gitt til informasjonsformål, før bruk, er det nødvendig å konsultere en spesialist.

Hvordan forstår du at du er helt frisk?

I de senere årene har overvåkingshelsen blitt ganske fasjonabelt. Det er logisk å ønske å finne ut hvordan man blir den mest sunne personen og hvordan man skal ta vare på deg selv på daglig basis. Imidlertid kan informasjonen som er knyttet til alt dette virke litt inkonsekvent. Noen hevder at vekt og helse er direkte relatert, andre avviser det.

Det er mange meninger om kroppens ideelle tilstand, og du bør ikke engang begynne å snakke om riktig ernæring - dette er en uendelig kilde til motsetninger. Dette er hva kvalifiserte spesialister og forskere sier om tegn på helse.

Tykt, skinnende hår

Løst, tørt, tynnhår kan være et tegn på problemer med kroppen, for eksempel nervøs spenning eller hypothyroidisme. Det motsatte er også sant - sunt hår snakker om en sunn kropp. Hår er barometeret av tilstanden din. Deres utseende er avhengig av kroppens evne til å skape en normal hårstruktur, så vel som på betingelse av hud og follikler. God ernæring skaper ideelle forhold for veksten av sterkt, skinnende hår. Follikler nærer proteiner, vitaminer, sunne fettstoffer - hvis du har alle disse komponentene i kostholdet ditt, er frisyren garantert å vise.

Sterke negler

En annen måte å vurdere helse på er å analysere tilstanden til neglene. Negler er en fantastisk refleksjon av helse. Hvis noe er galt med dem, kan det være et signal om problemer med kroppen eller huden. Rosa nagel seng uten striper og pigmentering, sterke negler uten sprekker - dette er et tegn på god helse. Hvis neglene dine blir misfarget eller mørkere, stripet eller svekket, er noe feil. Endringer kan være forbundet med soppinfeksjon på hendene, men de kan også snakke om et større problem, for eksempel anemi.

Sunn tenner og tannkjøtt

Muntlig helse er en god måte å vurdere kroppens generelle tilstand. Sterke tenner, sunne og rosa tannkjøtt er de viktigste egenskapene til en sunn person med riktig munnhygiene. Som andre områder av kroppen, som hud og viskose, er munnhulen fylt med bakterier. De fleste av dem er helt ufarlige eller til og med nyttige. Normal daglig hygiene er nok til å holde situasjonen under kontroll. Men uten riktig omhu kan bakterier nå nivåer som fører til orale sykdommer, tannråte og forstyrrelse av tannkjøttet. Konsekvensene av tannssykdommer kan påvirke tilstanden til kardiovaskulærsystemet eller påvirke utviklingen av fosterutvikling hos gravide kvinner. Prøv å regelmessig besøke tannlegen og overvåke munnhulen.

Midje omkrets

Moderne eksperter antyder at midjeomkretsen er en god indikator for helse. Ifølge nyere studier påvirker opphopningen av fett på magen sterkt kroppen, og øker risikoen for tidlig død. Forskerne foreslår at dette skyldes at fettet i midjen er involvert i stoffskiftet, som produserer hormoner som påvirker kroppen negativt. Selv om kroppsmasseindeksen er normal, kan en bred midje angi en helserisiko.

Nok søvn

Alle vet hvor viktig sunn søvn er. Mangel på hvile øker risikoen for ulike sykdommer, inkludert diabetes, fedme, hjerte-og karsykdommer. Søvn spiller en nøkkelrolle for immunitet, for metabolisme, minne og andre kroppsfunksjoner. Søvn gjør at kroppen kan komme seg, i ferd med å hvile muskler vokse, vev gjenopprettes, protein syntetiseres, og veksthormon blir produsert. Å få nok søvn er nødvendig for helse.

Normal stol

Det kan være vanskelig å snakke om dette emnet, men dette er et viktig spørsmål. Det finnes et bredt spekter av alternativer som kan betraktes som normen. Alle har sine egne karakteristika av mage-tarmkanalen, som påvirkes av en rekke faktorer, fra genetikk til medisinering. I stedet for å bekymre deg for stolens ideelle tilstand, konsentrere deg om hva som er normalt for deg og se etter avvik fra dine vanlige forhold.

Sosial støtte

Overraskende, å ha venner og støtte andre er viktig for helse. Åpenbart påvirker dette psyken, men som studier viser, påvirker det også den fysiske tilstanden. Ifølge forskningsdata lever mennesker med en sterk sosial sirkel lenger og har bedre helse. Det er ikke noe aspekt av helse som ikke vil lide av isolasjon og ensomhet. Dette skyldes at sosiale kontakter bidrar til å redusere de skadelige effektene av stress og stimulere produksjonen av lykkehormoner.

Språktilstand

Språk er en utmerket indikator på helse. Selvfølgelig er det på grunnlag av sin type ikke nødvendig å foreta diagnoser, men det er verdt å undersøke språket. Hvis det er rødt, er det et spenningssignal. Et tykt lag av plakett snakker om fordøyelsesproblemer. Tennene på sidene indikerer et redusert nivå av energi og langsom fordøyelse.

En diett rik på frukt, grønnsaker og sunne fettstoffer.

Mange meninger og fordommer er knyttet til riktig ernæring, men det er noe som alle eksperter er enige om: helse krever frukt, grønnsaker og sunne fettstoffer. Ifølge vitenskapelige data kan vanlig konsum av frukt og grønnsaker redusere blodtrykket, redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt og kardiovaskulære sykdommer, samt visse typer kreft og problemer med syn eller fordøyelse.

Frukt og grønnsaker har også en positiv effekt på blodsukkernivået. Det er viktig å streve for mangfold, i hvert produkt sine egne næringsstoffer. Selv små endringer i kostholdet ditt kan påvirke helsen og levetiden.

Normale nivåer av energi og kondisjon

Det viser seg at du ikke trenger å være en eksemplarisk idrettsutøver for å betrakte deg selv en sunn person. Bare prøv å trene i omtrent tretti minutter fem ganger i uka i moderat tempo. Hvis du er i stand til å gå med en rask hastighet, ta med poser fra butikken eller klatre trapp uten åndedrag, så har du det bra. I tillegg bør du kontrollere blodtrykk, hjertefrekvens og puste rytme - de sier også mye om tilstanden din.

Overvåke psykologisk og følelsesmessig helse

Oppmerksomhet mot sin egen psykologiske tilstand er av stor betydning for helse. Psykologisk og fysisk helse er tett forbundet. Studier viser at psykiske lidelser og depresjon øker risikoen for alvorlige sykdommer, inkludert diabetes, hypertensjon og kreft. Depresjon og konstant fysisk ubehag er sammenhengende: kroniske sykdommer øker nivået av depresjon, og depresjon fører til kroniske sykdommer. Hvis du bryr deg om ditt følelsesmessige velvære, forbedrer du også din fysiske helse. Lær å kontrollere stressnivået, tråkk ut de problemene som trenger deg til en kvalifisert spesialist, og det blir mye lettere for deg å holde deg frisk.

Velsigne deg!

En person som ønsker å lede en sunn livsstil kan være motløs - du må endre kostholdet ditt, trene daglig, legge deg tidlig, gi opp sukker og ikke gi svakheter, men lær å slappe av. Faktisk er det bedre å handle gradvis. Legg til detaljer som løfter dine ånder, for eksempel gå på turer oftere, snakk med venner, spis frukt i ettermiddagste. Dette vil hjelpe deg med å oppnå et imponerende resultat.

Hvordan bestemme om en person er sunn eller ikke

Eventuelle sykdommer skal diagnostiseres på forhånd og behandles i tide. Men hvordan bestemme om en person er sunn eller ikke, ikke umiddelbart å snu til eksperter? Hvilke tegn kan indikere dette?

Trinn for trinn

Se hvordan en person oppfører seg. Hvis det vanligvis begynner et roligt individ, begynner det plutselig å gjøre noe, skifte ting fra sted til sted, så stå opp, da setter seg ned betyr at han enten er forstyrret av noe eller han har noe galt i det fysiske flyet. Generell inhibering hos aktive personer kan indikere at de også har noen helseproblemer.

Vær oppmerksom på personens ansikt. Hvis den er for blek, nedsunket og øynene skinner med unaturlig glans, så er det ganske sannsynlig at han virkelig ble syk. Rødhet i ansiktet kan også være et av symptomene på en sykdom. Ingenting bra forskygger hevelse i ansiktet og kjedelig utseende.

Se på uttrykket på personens ansikt. Hvis det er merkbart at han knapt holder seg selv, for ikke å stønne, biter han på leppene, da er han virkelig dårlig og trenger akutt hjelp. Selv om det noen ganger skjer at en person som ønsker å gi synd, overdriver sin imaginære eller faktiske lidelse, spiller for publikum. Men i alle fall er det nødvendig med hjelp.

Hvis en person holder på på brystet, er det mulig at hjertet hans har vondt eller det er problemer med lungene. En person som kontinuerlig gni nesen, pannen eller holder seg til templene, lider av hodepine. Den som går som om han går på tynn is og forsøker å ikke gjøre plutselige bevegelser, kan ha problemer med ryggraden eller karene.

Hvis en person har svette, hoste, rennende nese, kvalme, diaré, kulderystelser, så taler dette klart for det faktum at han er uvel. Men siden slike symptomer kan ha en rekke sykdommer, er det umulig å gjøre en diagnose på egen hånd under alle omstendigheter. Det er bedre å ringe en ambulanse eller gi råd til å kontakte klinikken.

Føl pulsen, måler trykket om mulig, sett et termometer. Dette er det maksimale du kan gjøre for en syk person. Alle andre aktiviteter, selvbedøvelse, bør utføres av en spesialist.

18 tegn på at kroppen din er sunn

En undersøkelse av medisinske spesialister - dermatologer, praktiserende leger, tannleger, kirurger, psykologer, ernæringsfysiologer - bidro til å identifisere de beste helseindikatorene.

Vanlig menstruasjonssyklus

En vanlig menstruasjonssyklus (med et intervall på 27 til 35 dager) er et tegn på reproduktiv helse. Regelmessige sykluser tyder på normal eggløsning og reflekterer at hormonnivået fra hjernen til eggstokkene er balansert.

Kvinner som har helseproblemer er overvektige eller undervektige, utsatt for uregelmessige menstruasjonssykluser.
Lignende problemer kan ikke ignoreres.

Sterkt hår og negler

Tykt hår og sterke, raskt voksende negler er et tegn på god helse. Omvendt er tynnhår, sprø eller sprukket negler et tegn på mangel på næringsstoffer, for eksempel jern, vitamin D og andre viktige vitaminer.

energi

Hvis hver morgen du kommer ut av sengen klar til å løpe til treningsstudioet, så er helse i orden.

Tilstedeværelsen av sykdommer og mangler i vitaminer gjør en person treg, uten energi og sliten

Følelsesmessig stabilitet

Sunn mennesker prøver å forstå de emosjonelle behovene til både sine egne og andre mennesker. De er oppmerksomme på hva andre føler. Når de gjør noe dårlig, vil de fikse det.

Ingen hodepine

Hodepine er et resultat av stress og spenning, og dette er normalt. I en sunn person passerer de raskt. Noen ganger kan en migrene eller annen hodepine er ikke uvanlig, men hvis medisinen er ikke lenger hjelp, og andre årsaker er utelukket, er det fornuftig å vurdere andre behandlingsalternativer som Botox og kirurgi, avhengig av opprinnelse og type hodepine.

God pust

Folk tar godt pust for gitt. Til det er problemer.

God pust er et tegn på en sunn person.

God blodsirkulasjon

Selv med god blodsirkulasjon kan det ofte oppstå en prikkende følelse, men dette forsvinner raskt. Dette kan oppstå når du sitter eller ligger i en ubehagelig stilling.

Tinning og følelsesløshet kan imidlertid signalere nervekompresjon, ofte referert til som en klemt nerve. Langvarige symptomer bør ikke ignoreres, da de kan indikere et problem som krever en rekke kirurgiske inngrep.

Fersk ånde

Fersk ånde er nøkkelen til total helse, siden det meste av immunsystemet forekommer i tarmene. Friskt åndedrag er en indikasjon på at tarmhelsen er balansert. For eksempel kan overdrevet "sladkopahnuschee" puster indikerer tilstedeværelse av diabetes, og en ubehagelig ånde kan være assosiert med reflux, kan fiskelukt bety nyresvikt, syre - kan være en indikasjon på søvnapné.

Sunn hud

Huden er det største organet i menneskekroppen. Hudforholdene i ansikt og nakke reflekterer ikke bare de genetiske egenskapene og menneskers helse, men reflekterer også effektene av miljøfaktorer. Hudfarge skal være godt vascularized, litt rosa.

Ansiktsrundhet

Rundheten i det myke vevet i ansiktet er som regel et tegn på helse og ungdom.

I løpet av sykdomsperioden, dehydrering og underernæring, mister huden sin naturlige energi og ser ut bleknet.

Øyeklarhet

Øynene kan "fortelle" om den generelle tilstanden til helsen og den psykologiske tilstanden til en person - enten han er velvilent eller trøtt, energisk eller deprimert. Øynene kan være hvite, klare, blødende eller gule, noe som indikerer forekomst av en mindre eller alvorlig sykdom.

Andelen kroppsfett er normal

Det viktigste tegn på helse er andelen kroppsfett. Når det er mye fett, betyr det at kroppen akkumulerer mer fettvev enn muskler. Mengden kroppsfett påvirker metabolisme, blodsukker, puls, energi og følelsesmessig velvære.

Mangel på akne

Akne hos voksne kvinner er et tegn på hormonelle abnormiteter, og kan også være et tegn på polycystisk ovarie.

Voksne kvinner med akne og andre polycystiske ovarie symptomer kan kreve hormonbehandling.

Riktig ernæring

Å spise nok grønnsaker, frukt, fullkorn og meieriprodukter er et tegn på et godt kosthold.

Sunn tannkjøtt

Sunt tannkjøttvev er et tegn på at kroppen fungerer normalt. Sunt tannkjøtt er fravær av betennelse og blødning, normal tekstur og farge.

Mangel på besettelse med mat

Hvis en person spiser for å leve, og ikke lever for å spise, så er alt i orden. Det er viktig å spise sunne matvarer i normale mengder.

Ring etter hjelp når det er nødvendig

Dette er et tegn på en sunn person, fordi det viser at en person vet at sårbarhet faktisk er et tegn på styrke. Å ringe etter hjelp vil hjelpe til med å finne en løsning, i stedet for å forverre situasjonen, fordi stolthet eller frykt forhindret deg i å be om hjelp.

Rosa tunge

Lysrød eller rosa skygge med tynn hvit blomst - normen. Enhver annen farge eller plakett kan være et tegn på dysfunksjon eller ubalanse i kroppen.

5 måter å sjekke om du er frisk: alt om kvinners helse.

Hvordan forstår du om du er frisk?

I dag vil vi fortelle deg de enkle regler for å kontrollere tilstanden til kroppen din. Så, tester som vil bidra til å finne ut alt om kvinners helse:

Test nummer 1. Du vil bidra til å håndtere kroppens generelle tilstand en enkel metode for pulsdiagnose. Så, gjør noen push ups og måle din puls med det samme. Hvis han har bestått for 135 slag per minutt - du bør være oppmerksom på hjertets tilstand, øker din fysiske form til store spørsmål. Det er nødvendig å rette opp situasjonen, husk at mye i dette livet avhenger av deg, ikke vær lat, prøv først å forlate en stillesittende livsstil, begynn å gå mer, og gå deretter til morgenjogger.

Test nummer 2. En annen måte å lære alt om helse. Som de sier, er tilstanden til personen i ansiktet skrevet. Du kan bestemme tilstanden til dine indre organer etter fargen på ansiktet og huden du har. Ta en nærmere titt på deg selv i speilet. Hvis minst en av de indre organene "føles dårlig", kaster det giftstoffer inn i blodet og lymfene. Så kroppen blir kvitt giftige produkter, derfor - utslett, koker, akne, ulike pigmentflater og forverring av hudfarge. For eksempel et utslett på kinnene og leppene snakker om lidelser i magen, utslett på pannen - problemer med fordøyelseskanalen, på haken - feil i urogenitale system. Rødlig nese og dilaterte fartøy snakker om problemer med kardiovaskulærsystemet. En gulaktig hudfarge indikerer gallestasis og leverproblemer. Bruising og sagging av huden under øynene, signaliserer oss om dårlig nyresykdom. Små striper og rynker i øvre øyelokk er et tegn på svake miltproblemer. Hvis røde irritasjoner og akne ofte vises nær neseborene og kinnene, misbruker du fettstoffer og søtsaker.

Test nummer 3. Øyne - et speil av sjelen. Så det er i øynene du kan se tilstanden til hele organismen. Trekk nedre øyelokk og se hvilken farge har du stoffet under øyets kant? Pallen på det indre øyelokket krever kontroll av hemoglobinnivået, hvis proteinene er litt blåaktige, kan dette tyde på høyt trykk. Du bør spise frokostblandinger, grønnsaker, biff lever og bønner. Spis frokost havregryn og fyll så kroppen din med det manglende jern, ikke vær verdt å drikke mat eller te med mat. Det er bedre å drikke etter et måltid et glass deilig juice, for eksempel oransje.

Test nummer 4. Mål midjen din. Dette området av den kvinnelige kroppen kan snakke om mange ting og ikke bare om overvekt.

Så måler du midjen på navlen med en myk centimeter, er midjefeltet mellom 85 og 89 cm? Hvis ja, så betyr dette ekstra sentimenter en risiko for helsen din. Kvinner med en figur som ligner et eple er predisponert for hjerte-og karsykdommer, eierne av en pærelignende figur (avrundede lår og ben) har mindre risiko.

For å komme i god form, bør du ikke gå på et stivt kosthold, du trenger bare å gradvis bytte til sunn mat og stadig trene, så alt vil trenge!

Test nummer 5. Utseendet på din morgenfarge kan også fortelle mye om helsen din. Gult flekker på neglene indikerer en ubalanse av fettmetabolismen, og sprø og splittende negler indikerer mangel på kalsium. For å gi deg selv helse trenger du først og fremst å holde styr på maten din, drikke sure melkdrikker, spis tørkede frukter og grønnsaker som inneholder sink. Gradvis vil du lære å velge selv nøyaktig de produktene som du vil føle deg lys og energisk på, morgenjogg eller klasser i hallen vil hjelpe deg å stramme huden "frigjort" fra fett. Husk at det er umulig å vite alt om helse, men det er også mulig å påvirke hans tilstand!

Hvordan vet du at du er sunn?

Noen ganger tenker tanken i at noe er galt med helse. Og noen ganger panikkanfall i det hele tatt, er du lei av noe veldig alvorlig. Det blir skummelt, du svelger beroligende og du tenker, hvilken lege å gå, for å sjekke alt og roe det ned? Og så, det gjør det vondt der, og det gjør det vondt på en eller annen måte, og til og med søvnløshet, en klump i halsen, et øyeflasker og lignende. koshmar

Det er egentlig, jeg vil spørre. Hvordan undersøke kroppen, finn ut at alt er fint og rolig ned til neste panikkanfall. Hvordan å selvstendig organisere en fysisk undersøkelse, hvilke grunnleggende tester du må passere, hvilken forskning kan utføres, slik at du kan raskt og med minimal kostnad. Og så kommer du til klinikken, og de ponavipyvayut der. Eller er alt det jeg ber om ikke å gjennomføre?

Anna Struzhkovas blogg

Hvordan forstå at du er sunn eller grunnleggende helseindikatorer

Kroppen vår er et svært komplekst system. Vi er alle så forskjellige, men vi må finne grunnlag for å bygge et system som kan brukes til hver.
Det støttende punktet, hvor noen som har gjort en rekke aktiviteter, kan finne ut hva som er galt med hans kropp, vel eller hva jeg ønsker dere alle.

Utgangspunktet er synsvinkelen og jo nøyaktig det er valgt, desto mer nøyaktig vil hele systemet som brukes på basen være, fordi hvis du tar feil tegn som grunnlag, vil du til slutt få feil system som vi planla.

Det er bare ikke mulig å ta hele kroppen på en gang på grunn av kompleksiteten i funksjonen. Men i vår kropp er det 12 gjensidige systemer, som i normal drift preges av en viss kvantitativ indikator, som er registrert genetisk, det er gitt til oss av natur. Disse indikatorene er konstanter, det vil si at de grunnleggende indikatorene for helsestatus ikke endres under normale driftsforhold, og deres endring antyder at noe er galt i kroppen og umiddelbart fører til en feil i alle relaterte systemer.

La oss tenke på hvor de kommer fra: for eksempel er bilens motor tomgangsløs. Stemplet gjør et bestemt antall bevegelser, men hvorfor er det akkurat det? Fordi dette er tilførsel av drivstoff, podkin gass og antall bevegelser øker umiddelbart. Det skjer i vår kropp. Jeg løp, pulsen økte, men det øker ikke fordi du løp, men for at du skal løpe. Kroppen øker bare oksygentilførselen til blodet.

Så vi har et sett med organer, men hva er primært et sett med organer eller deres funksjoner. Grunnlaget er ikke i kroppen, men i funksjonen det utfører, og kroppen er bare et verktøy for implementering, er det viktigste nyttig arbeid. Det er at en person har øyne å se, og ikke han ser, fordi han har øyne. Når en person har et sunt nervesystem, lever han harmonisk. Og når vi ser en inharmonisk person, for eksempel en galning, forstår vi at han sannsynligvis har noe med sentralnervesystemet. Og hva er primært i det: atferd eller noe annet?

Mannen er et stort selvorganiserende system. Sentrum av dette systemet er et atom, etterfulgt av et molekyl, en høymolekylær forbindelse, en celle og et liv begynner her. Så kom orgelet, vevet, systemet, og så kommer mediet. Det vil si at hver av oss er et miljø der 12 systemer opererer. Og hver av oss er unik: Vi har et annet DNA-molekyl, forskjellig utseende, forskjellig internt innhold, annen energi, men som en biologisk art forener noe oss. Og disse er de samme konstantene. Det vil si hovedindikatorene for helsestatus, noen av dem er kvantitative, og noen er kvalitative. Det er totalt 12 av dem, og hver av dem karakteriserer et bestemt system. Her kan vi stole på dem i våre tanker, handlinger, kontroll og gjenoppretting.

Miljøet vårt er i stadig forandring, og det er for oss kilden til alt som er nødvendig, og den eneste måten å overleve på er å opprettholde vår egen individualitet i endrede forhold. Og vi lykkes bare takket være de konstante indikatorene for helse som er tilstede i oss, som er grunnlaget for stabilitet.

Så nå vil jeg gå til den direkte noteringen av disse konstantene:

Blodtrykk De seks milliarder menneskene som bor på planeten svinger i visse ganske smale grenser, og normalt er det 120/80 mm. Hg. Det er under dette presset at oksygen fra luften kommer inn i blodet optimalt.
Antall luftveier. Må være lik 16 i 1 minutt. Når du kjører 26, legger du ned 14, men et gjennomsnitt på 16. Dette er rytmen for oksygenopptaket fra luften.
Antall hjerteslag. 78 slår på ett minutt. Denne indikatoren for tilstanden til organismen er grunnlaget for den optimale oksygenbevegelseshastigheten fra lungene til organene.
Hemoglobin er 130 mg / l. Dette er en indikator på mengden oksygen i kroppen vår, er også grunnlaget for god helse. Hvis hemoglobin faller, kan en person leve i noen tid, men antall hjerteslag, antall luftveisbevegelser øker umiddelbart, blodtrykket faller sammen, fordi avviket fra noen av parametrene fører til ødeleggelse av all harmoni.
Bilirubin - 21 μmol / l. Blodtoksisitetsindeks basert på antall døde røde blodceller behandlet. Hver dag har vi 300 milliarder røde blodlegemer som dør, og de må deles, fjernes, resirkuleres og syntetiseres igjen. Mengden bilirubin indikerer hvordan denne prosessen går.
Urin. Hver dag skal tildeles en halv liter urin, visse kvalitetsegenskaper: spesifikk gravitet 1020 og surhet 5.5. Hvis mengden, kvaliteten, etc. svinger, er ekskluderingssystemet i nyrene feil.
Vekt. Dette er våre lagre av rent vann og strategisk energi. Det er regulert av hormoner. Alle som drikker lite, alle som er surt, alle som bryter med tidligere konstanter, vil definitivt ha ekstra vekt, som en strategisk reserve av energi og vann. Og også alle som ikke er ferdige med å drikke og overeat. Vekten skal være lik høyden på +10 kg. Så snart en person vokste opp i en alder av 18 år, bør vekten hans forbli stabil til døden, da kan vi si at denne personen er et stabilt miljø.
Blodsukker - 5,5 mlmol / l. Denne indikatoren for kroppens tilstand bestemmer lageret av operativ energi for hver dag og er absolutt grunnlaget for en sunn kropp. Fra dette sukker danner leveren glykogen, som en person arbeider med.
PH. Syre-alkalisk balanse av blod - 7,43 - Liv i et alkalisk miljø, 7,1 - Dødsfall fra akutt hjerte-kar-insuffisiens. 90% av maten vi spiser og drikker er sur. Alkalisering skyldes fjerning av alkaliske materialer fra kroppen av N / C. Det er et gjerde av kalsium fra muskuloskeletalsystemet, kalium, magnesium og natrium.
Antall leukocytter - 4,5 tusen * 10 i niende grad. Dette er en indikator på å opprettholde vår individualitet. Denne indikatoren på helse status er grunnlaget for å bevare vår individualitet. Med denne verdien vil alle virus, sopp, bakterier bli ødelagt. Hvis antall leukocytter stiger, har angrepet allerede skjedd, og vi forsvarer oss selv. Hvis det går ned, så mister vi allerede denne krigen, kroppen er utarmet og ute av stand til å produsere den nødvendige mengden for beskyttelse.
Kroppstemperatur - 36,6. Ved denne temperaturen er krystallet av vann i stabil tilstand, og gir alle prosessene for oksidasjon og reduksjon i kroppen vår. Ved en temperatur på 38 begynner krystallet av vann å bryte ned, og energien som frigjøres for å bekjempe problemet, slippes ut. 41 er døden, fordi hele krystallet av vann vil kollapse. 35,4 - ustabil krystallgitter. Kroppstemperatur er vanntemperaturen i kroppen.
Kolesterol - 6,0 mlol / l. Blodfett

Nå vet du hva som er hovedindikatorene for helse. De måles, faste, legene styres av dem, men disse konstantene er ikke til leger, de er for deg. Du må selv kjenne dem. Du vil ikke kunne gjenopprette 12 konstanter til noen lege. Dette er en livsstil, en måte å tenke på, en måte å handle på.

Alle disse viktige helseindikatorene er plassert inne i systemet: blodtrykk - sentralnervesystemet. Regulering av vanntrykk i kroppen. Åndedrettssystemet regulerer rytmen av oppløsning av oksygen i vann. Kardiovaskulær system - regulering av vannhastighet. Hemoglobin (hematopoietisk system) - regulering av tetthet av blod (vann), ved energileierende strukturer. Bilirubin - fordøyelsessystem - en indikator for vanngiftighet. Urin (ekskresjonssystem) er en kvalitativ egenskap for vann i kroppen. Vannvannsreserver. Sukker er energi i vann. PH er konsentrasjonen av oksygen-hydrogenindikator for vann. Leukocytter - individuell beskyttelse. Temperatur - vanntemperatur. Kolesterol er fettinnholdet i vann. Som et resultat er alle konstanter indikatorer for tilstanden av vann.

Sjekk helsen din: 8 tester som kan gjøres hjemme

For å kontrollere om du har væskeretensjon, trykk tre eller fire punkter i øvre og nedre del av foten med tommelen. Hvis disse områdene forblir hvite noen sekunder etter at du har fjernet fingeren, vil du mest sannsynlig ha væskeretensjon.

I tillegg lider du definitivt av dette problemet hvis ankles eller knær er hovne. I dette tilfellet anbefales det at du:

redusere mengden salt i mat
utelukkende behandlet mat fra kostholdet,
øke mengden vann som forbrukes.

anemi

Mangel på jern i kostholdet kan provosere problemer som anemi. For å sjekke om du lider av anemi, spre og stram fingrene, løft håndflaten opp. Hvis du etter en stund merker at håndflaten og spesielt de dype linjene på den er blek, indikerer dette sannsynlig anemi.

I dette tilfellet er det bedre å konsultere en lege for å bekrefte diagnosen. Forbruket av rødt kjøtt og løvrike grønnsaker vil bidra til å raskt helbrede anemi.

Matfordøyelighet

Ta en full spiseskje med brus. Bland det med vann og drikk blandingen. Hvis etter at du har en kløe, er det bra. Legge til en alkalisk substans i et surt miljø, for eksempel i magen, får vi gass. Hvis det ikke skjer, kan det bety at nivået av magesyre er for lavt. Dette betyr at ikke alle næringsstoffer fra maten blir absorbert.

synet

Hvis du vil sjekke visuell skarphet, flytte tjue trinn fra parkeringsplassen og prøv å lese bilnummerene. Hvis du er forvirret eller ikke ser klart, betyr dette et visjonsproblem. Vi anbefaler å konsultere en spesialist.

kolesterol

Hvis du vil kontrollere nivået på kolesterol, undersøk nøye øyets hud. Hvis du ser flat fett noduler, er dette mest sannsynlig fettavsetninger, noe som kan tyde på høye kolesterolnivåer. Vi anbefaler at du kontakter legen din slik at han tar de nødvendige tiltakene. Disse fetttetningene vises bare når kolesterol er forhøyet i noen tid.

Matintoleranse

Ofte, når vi spiser en bestemt mat, er det en tyngde i magen, oppblåsthet eller overdreven fylde av magen. For å sjekke om det er uutholdelig, gjør en enkel test.

Før du spiser matvarer som du mistenker gjør deg intolerant, teller du hjertefrekvensen. Deretter spiser du middels eller stor del av mat og beregner igjen pulsen igjen. Hvis pulsen har økt med 10 eller flere slag per minutt, har du sannsynligvis en intoleranse mot dette produktet.

Lungfunksjon

Hvis du vil sjekke funksjonen til lungene og finne ut om du har noen problemer med å puste, stå på en avstand av tretti centimeter fra det opplyste stearinlyset og pust ut sterkt med munnen din åpen. Har du hørt noen merkelig lyd? Hvis ja, kan det være et tegn på å utvikle astma, spesielt hvis du også plages av natthud.

Hvis du ikke har disse symptomene, men du føler at lungene ikke er så elastiske som de burde være, kan du være i dårlig fysisk tilstand.

Hvordan avgjøre om ryggraden din er sunn?

Sykdommer i ryggraden kompliserer alvorlig livet for det moderne samfunnet - folk som tilbringer mesteparten av tiden sitt på en datamaskin, kjører eller i passasjeren til en bil. For tiden har 7 av 10 personer i alderen 30 og over problemer med muskel-skjelettsystemet, inkludert ryggraden. De første alarmsignalene kan signalere brudd så tidlig som 24-25 år. For å lære mer om symptomene på sykdommer og de moderne metodene for å behandle dem, vendte FoxTime seg til Alexander G. Grytsenko, direktør for utvikling av medisinsk senter for akademiker A. G. Gritsenko.

HOVEDSYMPTOMER

Det vanligste symptomet er "lekkasje" og "vondt" i nakken og nedre rygg. I mer avanserte tilfeller vises skytesmerter i disse områdene.

"Det er tre årsaker til smerte - bein, muskel og nervøsitet," sier Alexander G. Gritsenko, utviklingsdirektør for medisinske senteret, A. Glytsenko. "For det første er det en forskyvning av vertebraen i forhold til andre ryggvirvler, noe som fører til en" klemme "av ryggraden, Muskelspasmen kommer igjen til å virke, slik at kroppen "prøver" å returnere den fordrevne vertebraen på plass, stabilisator muskel spasmer. Som et resultat av denne spenningen, begynner den å skade. Hjernen forstår at på et visst nivå av ryggraden noe e og indikerer den personen som det er nødvendig for å takle problemet. Det hele starter med smerte og slutter med brudd av de organer, som er ansvarlig sone av spinalnerveroten presset. "

Vertebral forskyvning oppstår ofte som følge av ubehagelig bevegelse eller langvarig uregelmessig kroppsposisjon - en person kan ikke engang merke seg øyeblikket av en vertebral forskyvning For eksempel tok en kvinne hendene til et lite barn, sommeren bosatt sterkt vinket en spade, eller en kontorist nådde vellykket for en datamaskin - alle disse vanlige situasjonene fra hverdagen kan føre til alvorlige helsekonsekvenser.

Smerte og lekkasje er ikke det eneste tegn på et problem. Ved første øyekast ser det ut til at mange av dem ikke har noe å gjøre med ryggsykdommer.

"Hodepine, nervøsitet, søvnproblemer, sløret syn, hørselstap, besvimelse - dette kan tyde på skifte av ryggvirvlene i livmorhalsområdet." Alle disse forstyrrelsene oppstår på grunn av klemming av vertebrale arterier som foder blodet til hjernen, "- forklarer Alexander Alymov "Slike problemer behandles ofte feil, eliminerer bare symptomer. Selv kroniske ondt i halsen kan noen ganger indikere problemer i livmorhalsområdet."

Oppmerksomhetsunderskudd eller hyperaktivitet hos barn kan også være en konsekvens av tilbakeproblemer. Årsaken kan være et traumer i livmorhalsområdet, mottatt av barnet i ferd med levering. Ifølge leger er dette et veldig vanlig tilfelle.

"Økt blodtrykk, forstyrrelser i hjertet, arytmi, pseudo-allergiske reaksjoner kan skyldes problemer i thoracal ryggrad. Og infertilitet, gynekologi, prostatitt, forstoppelse kan noen ganger være forårsaket av forskyvning av ryggvirvlene i lumbale ryggraden," sier eksperten, "Mange pasienter kommer å forstå eksistensen av et problem i ryggraden etter at det hadde bestått en rekke spesialister og ikke mottatt lindring. "

BEHANDLINGSMETODER

For øyeblikket behandles skader og sykdommer i ryggraden på ulike måter, inkludert manuell terapi. Det er en manuell terapi med lang hånd og kort håndtak. I første tilfelle strekker spesialisten ryggraden på spesielle bord eller ved hjelp av rullebevegelser. Denne behandlingen er imidlertid lang, og det gir dessverre ikke alltid det ønskede resultatet. I Senter for Manuell Terapi Akademiker AG Gritsenko bruker korthendel manuell terapi, for øvrig er teknikkene som brukes i Gritsenko senter siden 1989, opphavsrettsbeskyttet og patentert (96 vitenskapelige patenter).

"Hvis du bare strekker ryggraden, vil smerten løsne, fordi avstanden mellom ryggvirvlene øker og den pressede roten slippes. Men problemet er at ryggvirvlene etter en stund vender tilbake til sitt opprinnelige sted. Behandling er en lang, fem til ti økter, minst", sier Alexander Alimov.

Ifølge noen eksperter er slik behandling ikke alltid effektiv. Et alternativ er effekten på hver ryggvirvel separat.

"Med behandlingsmetoden som brukes på Medisinske senteret Academic AG Gritsenko, går arbeidet på hver vertebra uten å strekke ryggraden. Dette gir deg muligheten til å hjelpe på bare 2 økter. Den første er å lindre akutt smerte, den andre stabiliserer. Akademiker Gritsenko er at pasienten skal helbredes i 1-2 økter og umiddelbart slippes inn i hjemmet med et sett med anbefalinger, som også utvikles innenfor rammen av forfatterens metodikk. Hver pasient går med kunnskap om hvordan man skal sitte riktig Å sove, til å organisere livet og hva øvelser å gjøre for å sikre effekten av behandlingen, "- sier en av senterledere.

FARE FOR UHELDIG BEHANDLING

Spesialister trekker oppmerksomheten til personer som har symptomene beskrevet ovenfor til skade og den reelle fare for visse typer behandling, og enda mer selvbehandling.
Ifølge eksperter er det først og fremst massasjer og varme bad, det vil si oppvarming. Som et resultat av disse prosedyrene øker hevelsen og trykket på den knuste roten, noe som kan føre til økt smerte.

Den andre farlige metoden er den såkalte terapeutiske blokkaden, de fjerner smerte, men helbreder ikke årsaken til smerten. I tilfelle av en blokkering, føler personen ikke noe og fortsetter å skade ryggraden, noe som senere kan føre til kirurgi.

I tillegg blir selve tidlig kirurgiske inngrep etter oppdagelsen av intervertebral brokk også underkastet. Dette er en ekstrem sparing, men verdensstatistikken viser at mange pasienter går tilbake innen 5 år etter operasjonen.

I alle fall anbefaler eksperter at alle regelmessig sjekker helsetilstanden deres, og hvis de mistenker et ryggmargsproblem, må de straks kontakte en spesialist.

Hvordan bestemme om du er sunn?

Du kan bare gå for en løp eller gi deg en slags fysisk aktivitet. Hvis du vanligvis ikke har problemer med trivsel mens du ikke føler deg verre, er lasten lett for deg, så er du sannsynligvis sunn. Hvis du føler deg verre, føler du deg svak og irritabel, mest sannsynlig er det helseproblemer, så du bør være oppmerksom på det.

Jeg tror den sikreste måten å sjekke helsen på er å gå til sykehuset og bestå test. Ellers vil du definitivt ikke være trygg i helsen din, fordi noen sykdommer manifesterer seg veldig sent. Og bare klinisk kan detekteres.

Det er ingen friske mennesker, det er undersøkt. Vi er ikke tibetanske munker som drikker grønn te og ikke Shao-Lin, hvor en nudler og meditasjon er ikke indianer, som ikke har mat i en måned. Vi er det vi spiser og drikker. Og også tenk. Ved denne anledning er det en vitenskapelig film "WATER", som forteller at selv tanker bærer energi. Derfor er sunn mest sannsynlig når glad, glad fra livet, barna, smiler, gir det bra og det kommer tilbake.