LiveInternetLiveInternet

Diettpotetopp

2 mellomstore poteter

3 ss ris (med lysbilde)

en halv pære

1 liten gulrot

en håndfull små brokkolifloretter

Peel poteter, kutt i terninger og legg i en panne med kaldt vann, tilsett ris, skrellede løk,

legg suppen i brann.

Rist gulrøtter på en fin rist, kast i suppen. Også der for å legge brokkoli delt inn i de minste inflorescences.

Når suppen koke, fjern skummet, lage en liten brann og koke den til grønnsaker og ris er klare. Nesten klar suppe med salt.

Fjern løkene fra ferdig suppe.

Denne diettpotetssuppe smaker best varmt, tilberedes.
0D
På forespørsel kan du legge til grønnsaker og litt vegetabilsk olje direkte på platen.

Kostholds mosesuppe

For ikke å få problemer med magen, må du spise suppe hver dag. Og for ikke å gå ned i vekt, anbefales det å ta med kostholdssupper i kostholdet ditt. Blant lavkalorieoppskrifter finner du retter som har god smak og bidrar til vekttap. Utvilsomt inkluderer slike supper potet suppe.

For mange er poteter hovedbestanddelen i de fleste supper, men ikke alle husmødre vet om fordelene. Potetretter bidrar til normalisering av det alkaliske miljøet i kroppen. Spesielt nyttig er de nye poteter. En annen fordel med potetsuppe er dens matthet.

Suppe potetmos (diettoppskrift) fremstilles som følger.

Ved 5 porsjoner suppe må ta:

• 5 poteter
• et par selleri greener
• 1 kopp melk, helst lite fett
• grønn løkfjær - 100 gram
• vegetabilsk olje - spiseskje
• dill - 30 gram
• salt, krydder

Rengjør poteter, kutt dem i terninger eller terninger. Legg de tilberedte poteter i kokt vann og kok til det er mykt. Kok melk. Fjern kokte poteter fra vannet og kombiner det med vegetabilsk olje, kokt melk og hakkede grønn selleri, løk og dill. Slå massen med en blender til glatt. Hvis ferdig suppe er for tykk konsistens, deretter fortynnet med vann. Tilsett krydder etter smak. Om ønskelig kan du krysse potet suppe med hvitløk og dekorere med noen greener.

Kalori deler av mashed potet suppe er bare 100 kalorier. Ernæringseksperter anbefaler at du har slik suppe på bordet ditt tre ganger i uken og spis det senest to på ettermiddagen.

Det er en annen oppskrift på en ikke mindre velsmakende potetoppsuppe. For forberedelsen trenger du (for 6 porsjoner):

• vann - 2 liter
• blomkål - middels hode
• 3 tomater
• gulrot - 1 rot grønnsak
• solsikkeolje - en og en halv spiseskjeer
• løk - 1 løk
• salt, greener, pepper etter smak

Potetknollene rengjøres, vaskes og kuttes. Sett i kokende vann og kok til kokt. Hell kokende vann over tomater, fjern hud og tre revet. Del inn i blomkålfloretter. Vi rengjør løk og kutt det i terninger. Grind revet gulrøtter. Stek gulrøtter og løk i olje i 4 minutter, legg deretter tomater til grønnsaker og kok i 2 minutter. Legg blomkål og stekte grønnsaker i en gryte med kokte poteter. Kok i ytterligere 10 minutter. Grind kokt suppe i en blender. Serveres med friske urter.

Også, disse diett supper kan tilberedes i kjøttkraft fra kjøtt eller kylling, men du trenger å ta bare magert kjøtt. Hvis kjøttbøllen på kjøtt eller kylling etter tilberedning blir filtrert, og etter avkjøling for å fjerne fett fra overflaten, vil kaloriinnholdet i potetsuppe være mye mindre. Det er en puré suppe, helst uten brød og uten ristet brød, da de legger til ekstra kalorier. Og legg forsiktighet i pepper suppe, noe som øker appetitten.

Som du kan se, er potetmos ikke bare velsmakende, nærende og inneholder få kalorier, men de er også veldig enkle å lage mat!

Mashed potet suppe er mettet og fantastisk mørt. Denne retten vant kjærligheten til husmødre på grunn av den enkle forberedelsen, husholdningen elsket ham også for den rike smaken. Utvalget av variasjoner av suppe-komponentene tillater hver gang å lage en unik første rett.

Mos kartoffelsuppe

For potetmos med potetmos, trenger du:

• poteter - 1 kg;
• noen form for hard ost - 300 g;
• flytende krem ​​- 500 ml;
• for å dekorere greener.

Matlaging suppe - stadier:

1. Skal poteter, vask.
2. Hell vann i pannen, hogg potetene.
3. Når vannet koker - salt.
4. Etter at potetene er lett utstøpt med en gaffel, tøm vannet i en separat bolle.
5. Lag potetmos.
6. Hell potetene med varm krem ​​eller melk, gradvis omrøring.
7. Hvis suppen er veldig tykk, fortynn med vann, hvor potetene ble kokt.
8. La pannen stå på komfyren.
9. Rist ost med et rist.
10. Rør ost i en gryte med poteter.

1. Kok i 3 minutter.
2. Suppe sprinklet med friske urter.

Potet suppe med sopp

• poteter - 1 kg;
• champignon sopp - 300 g;
• løk - 1 stk;
• krem - 500 ml;
• bearbeidet ost - 1 kan.

1. Finhak mushroomene, stek med løk.
2. Kok poteter.
3. Drenk vannet der potetene ble tilberedt i en separat beholder.
4. Varm krem, ikke koke.
5. Lag potetmos, legg til stekte sopp med løk.
6. Bruk en blender til å grille blandingen.
7. Hell varm krem.
8. Sett på en langsom brann, rør langsomt til smeltet ost.
9. Kok ytterligere 5 minutter.

Kylling potet suppe

Denne suppen er ikke bare velsmakende, men også nyttig, det anbefales å bruke for personer som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet.

• poteter - 1 kg;
• kyllingfilet - 300 g;
• krem - 500 ml;
• friske greener.

1. Lag en puree fra forkokte poteter.
2. Kok fileter til klar, hogge
3. Kombiner filèt og potetmos.

1. Bruk en blender til å male produkter til en tilstand av ensartethet.
2. Varmekrem.
3. Hell krempuré, kok i ytterligere 4 minutter.
4. Ørret suppe med greener.

Potetmos med croutoner

Suppepuré med croutoner vil appellere ikke bare til voksne, men også til barn.

• poteter - 1 kg;
• krem - 500 ml;
• bearbeidet ost - 1 kan;
• hvitt eller svart brød for toasts;
• smør - 30 g

1. Klipp brødet i firkanter.
2. Forbered ovnen.
3. Legg brødet på et baktak, ikke oljert.
4. Etter 8 minutter, få kjeksene ut av ovnen, la avkjøles.

Til croutons viste seg krydret, anbefales det å drysse dem med oliven urter eller tørket hvitløk.

1. Kok potetene.
2. Forbered potetmos med tilsatt smør.
3. Varmekrem.
4. Dekk potetene med krem, bland.
5. Legg suppen på en liten brann, tilsett smeltet ost.
6. Kok til osten er glatt.
7. Hell kremsuppet i en tallerken, dryss med ferdige croutoner på toppen.

Mos kartoffelsuppe: Oppskrift med brokkoli og gulrøtter

Suppen har en delikat vårs smak, for å få det, er det nødvendig med følgende komponenter:

• poteter - 1 kg;
• krem - 500 ml;
• brokkoli - 200 g;
• gulrøtter - 2 stk;
• greener.

Metoden for matlaging suppe:

1. Kok poteter med grønnsaker.
2. Bruke en blender for å bringe produkter til homogenitet.
3. Varmekrem.
4. Hell krempuré, kok i 3 minutter.

Du bør absolutt prøve potetmos, de vil sikkert gjerne ha de mest kjedelige gourmeter.

Kartoffelsuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Poteter - 140 g;
• Gulrøtter - 20 g;
• Premium hvetemel - 5 g;
• Smør - 10 g;
• Melk - 130 g;
• Eggeplomme - 5 g;
• Vegetabilsk avkok - 300 g

Kaloriinnhold - 316,7 kcal (proteiner - 8,6; fett - 13,1; karbohydrater - 41,1).

Cooking oppskrift:

• Skjær gulrøtter i stykker og koker i en liten mengde kjøttkraft med olje, tørk.
• Kok poteter til øm og gni varm.
• Pureed grønnsaker kombinere med hvit saus, fortynnet med vegetabilsk kjøttkraft, kok opp.
• Fjern skummet som har dannet, kok i 10 minutter, skriv lemonon ved 70 ° C.
• Hvitsaus: tørr hvetemel uten å skifte farge, sikt, fortynn med vegetabilsk kjøttkraft, kok opp, kok, rør i 10-15 minutter, avløp.
• Vegetabilsk avkok: Skalte grønnsaker (kål, katrofel, gulrøtter, løk, etc.) grovhakkede, tilsett varmt vann (1:10), kok i 30-40 minutter på lav varme med lokket lukket, insister kjøttkraft i 15 minutter, avløp.
• Lionne: Når du rører i rå eggeplommer, rør omgående en tynn strøm av varm melk (opptil 70 ° C), rør, kok til det er tykt over lav varme, ikke kom til koking, strekk gjennom en sigte.
• Til suppen serverer hverandre croutoner av hvetebrød.

Gulrotkremssuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Gulrøtter - 150 g;
• Premium hvetemel - 5 g;
• Smør - 10 g;
• Melk - 130 g;
• Eggeplomme - 5 g;
• Vegetabilsk avkok - 300 g

Kaloriinnhold - 239,2 kcal (proteiner - 7,5, fett - 13,2; karbohydrater - 22,6).

Cooking oppskrift:

• Skjær gulrot i stykker i vegetabilsk buljong med smør.
• Forbered en hvit saus på vegetabilsk buljong.
• Stewed gulrøtter å tørke og kombinere med hvit saus, fortynn med vegetabilsk kjøttkraft til ønsket konsistens og kok opp.
• Samle det dannede skummet, fjern fra varmen og fyll suppen med lezon ved 70 ° C.
• Når du serverer på bordet, legg et smør på suppen.
• Hvitsaus: tørr hvetemel uten å skifte farge, sikt, fortynn med vegetabilsk kjøttkraft, kok opp, kok, rør i 10-15 minutter, avløp.
• Vegetabilsk avkok: Skalte grønnsaker (kål, katrofel, gulrøtter, løk, etc.) grovhakkede, tilsett varmt vann (1:10), kok i 30-40 minutter på lav varme med lokket lukket, insister kjøttkraft i 15 minutter, avløp.
• Lionne: Når du rører i rå eggeplommer, rør omgående en tynn strøm av varm melk (opptil 70 ° C), rør, kok til det er tykt over lav varme, ikke kom til koking, strekk gjennom en sigte.
• Til suppen serverer hverandre croutoner av hvetebrød.

Kucuspuré suppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 7, 9, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Courgette - 200 g;
• Premium hvetemel - 5 g;
• Smør - 10 g;
• Melk - 130 g;
• Eggeplomme - 5 g;
• Vegetabilsk avkok - 300 g

Kalorier - 0 kcal (proteiner - 0; fett - 0; karbohydrater - 0).

Cooking oppskrift:

• Peel courgette og fjern frøene, kutt i stykker og kok i en liten mengde kokt melk og smør.
• Den resulterende massen tørkes sammen med væsken, blandet med hvit saus, tilberedt med vegetabilsk buljong.
• Fortynn med varm vegetabilsk buljong, kom med koking.
• Tilsett Leon til suppen ved 70 ° C, ikke koke.
• Fyll på olje.
• Hvitsaus: tørr hvetemel uten å skifte farge, sikt, fortynn med vegetabilsk kjøttkraft, kok opp, kok, rør i 10-15 minutter, avløp.
• Vegetabilsk avkok: Skalte grønnsaker (kål, katrofel, gulrøtter, løk, etc.) grovhakkede, tilsett varmt vann (1:10), kok i 30-40 minutter på lav varme med lokket lukket, insister kjøttkraft i 15 minutter, avløp.
• Lionne: Når du rører i rå eggeplommer, rør omgående en tynn strøm av varm melk (opptil 70 ° C), rør, kok til det er tykt over lav varme, ikke kom til koking, strekk gjennom en sigte.
• Til suppen serverer hverandre croutoner av hvetebrød.

Green Pea Creamsuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 8, 9, 10, 10s, 15.

ingredienser:

• Green Peas Cons. - 100 g;
• Hvetemel 1 s. - 20 g;
• Smør - 10 g;
• Melk - 130 g;
• Egg (eggeplomme) - 1/4;
• Broth grønnsak - 400 ml.

Kaloriinnhold - 286,3 kcal (proteiner - 10,4, fett - 13,5; karbohydrater - 30,8).

Cooking oppskrift:

• Kok hermetisert grønne erter i sin egen buljong.
• Gni gjennom en sigte og bland med hvit saus, tilberedt på vegetabilsk buljong.
• Kok i 15-20 minutter.
• Seske suppen med lezon, tilsett smør, rør til glatt.
• Tilsett smør før servering.
• Oppskriften på matlaging hvit saus, vegetabilsk buljong, lezon, se ovenfor.

Blomkålpuré suppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Blomkål - 150 g;
• Premium hvetemel. - 20 g;
• Egg (eggeplomme) - 1/4;
• Melk - 150 g;
• Vegetabilsk avkok - 400 g;
• Smør - 10 g.

Kaloriinnhold - 323,7 kcal (proteiner - 11,0, fett - 13,3; karbohydrater - 40,0).

Cooking oppskrift:

• Kok blomkål, gni sammen med varm kjøttkraft.
• Kombinere med hvit saus, fortynn til ønsket konsistens med vegetabilsk kjøttkraft.
• Kok.
• Avkjøl til 70 ° C, fyll med frizonen.
• Tilsett smør før servering.
• Oppskriften på matlaging hvit saus, vegetabilsk buljong, lezon, se ovenfor.

Vegetabilsk kremssuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Poteter - 140 g;
• Gulrøtter - 40 g;
• Grønne erter ulemper. - 20 g;
• Smør - 10 g;
• Egg (eggeplomme) - 1/4;
• Mel psh. a / c - 5 g;
• Melk - 130 g;
• Vegetabilsk avkok - 300 ml.

Kaloriinnhold - 331,5 kcal (proteiner - 9,5; fett - 13,1; karbohydrater - 43,9).

Cooking oppskrift:

• Skal og hakk gulrøtter og poteter.
• Kok poteter.
• Tilsett gulrøtter i en liten mengde vegetabilsk buljong med smør.
• Kok grønne erter i sin egen juice.
• Klar til å tørke varme grønnsaker, bland med hvit saus.
• Fortynn med varm vegetabilsk buljong, kom med koking.
• Fjern skum fra suppeoverflaten.
• Kjøl suppen til 70 ° C, fyll med en frizone.
• Tilsett smør før servering.
• Oppskriften på matlaging hvit saus, vegetabilsk buljong, lezon, se ovenfor.

Grillet suppe

Dietter: 1, 5, 7, 10, 14, 15.

ingredienser:

• Risgryn (eller byg eller bygg eller havregryn) - 50 (50; 40; 40) g;
• Vann - 350 ml;
• Melk - 130 g;
• Smør - 15 g;
• Mel psh. - 5 g;
• Egg (eggeplomme) - 1/4;
• Sukker - 5 g.

Kaloriinnhold - 429,3 kcal (proteiner - 8,2; fett - 22,5; karbohydrater - 48,5).

Kaloriinnhold - 427,2 kcal (proteiner - 9,9; fett - 22,8; karbohydrater - 45,6).

Kaloriinnhold - 399,2 kcal (proteiner - 8,4; fett - 22,6; karbohydrater - 39,3).

Kaloriinnhold - 404,7 kcal (proteiner - 9,5; fett - 24,7; karbohydrater - 36,1).

Cooking oppskrift:

• For å sortere croupen, vask, koker i vann.
• Broth stamme.
• Kombiner den resulterende massen med hvit saus (oppskrift se ovenfor).
• Ses med sukker.
• Koke.
• Litt kul, legg til lizon (se ovenfor).
• Tilsett smør før servering.

Fisksuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Hake - 85 g;
• Melk - 130 g;
• Egg (eggeplomme) - 1/4;
• Smør - 10 g;
• Mel psh. 1c. - 5 g;
• Vegetabilsk avkok - 400 g

Kaloriinnhold - 260,2 kcal (proteiner - 19,0, fett - 14,8; karbohydrater - 12,8).

Cooking oppskrift:

• Kok fiskfilet uten hud og bein til det er kokt i en liten mengde vann.
• Hakkete kokte fisk 2-3 ganger.
• Strimlet fisk blandet med hvit saus, fortynnet med varm vegetabilsk buljong til ønsket konsistens.
• Kok opp, samle huden fra overflaten.
• Avkjøl til 70 ° C, tilsett is.
• Tilsett smør før servering.
• Oppskriften på matlaging hvit saus, vegetabilsk buljong, lezon, se ovenfor.

Kjøttssuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Oksekjøtt - 60 g;
• Ris - 20 g;
• Melk - 130 ml;
• Eggeplomme - 1/4 stk.
• Smør - 5 g;
• Vegetabilsk avkok - 300 ml.

Kalorier - 314,0 kcal (proteiner - 17,7; fett - 16,4; karbohydrater - 23,9).

Cooking oppskrift:

• Fullkokt risstamme, tørk.
• Kok kjøtt, kul, hopp over 2-3 ganger gjennom kjøttkvern.
• Kjøtt potetmos til å kombinere med moset ris.
• Fortynn til den nødvendige konsistensen av vegetabilsk buljong.
• Ta med suppe, fjern skum. Avkjøl til 70 ° C, tilsett is.
• Tilsett smør før servering.
• Oppskriften på matlaging hvit saus, vegetabilsk buljong, lezon, se ovenfor.

Fjærfekremssuppe

Dietter: 1, 2, 4c, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

ingredienser:

• Kylling - 80 g;
• Melk - 130 ml;
• Eggeplomme - 1/4 stk.
• Smør - 5 g;
• Vegetabilsk avkok - 300 ml.

Kaloriinnhold - 321,8 kcal (proteiner - 19,6; fett - 22,6; karbohydrater - 10,0).

Cooking oppskrift:

• Fuglkoker.
• Ben er skilt fra massen.
• Gå gjennom en kjøttkvern, tørk.
• Kjøtt potetmos fortynnet til ønsket konsistens av vegetabilsk avkok.
• Ta med suppe, fjern skum.
• Avkjøl til 70 ° C, tilsett is.
• Tilsett smør før servering.
• Oppskriften på matlaging hvit saus, vegetabilsk buljong, lezon, se ovenfor.

ADVARSEL! Informasjonen som er oppgitt på dette nettstedet er kun til referanse. Vi er ikke ansvarlige for de mulige negative effektene av selvbehandling!

Diettpotensuppe: Miste vekt med fordel

Særegenheter av potetsuppe

Kosttilskudd kan spises når som helst og helt i hvilken som helst mengde. Sammen med suppen tillates samtidig bruk av andre produkter, men for å oppnå ønsket effekt må du følge en bestemt diett om dagen.

Fordelene ved å spise kostholdssupper:

• Forebygging av sykdommer som gastrit, cholecystitis, kolitt, forstoppelse;
• Bli kvitt ekstra pounds på ganske kort tid;
• Et variert utvalg av matvarer og oppskrifter for tilberedning av kostholdssupper;
• Registrering av tilstrekkelige mengder vitaminer og sporstoffer under kostholdet;

Kosttilskudd er ofte inkludert i dietten av personer som lider av kroniske sykdommer i leveren og galdevegen, så vel som tarmene og magen. Når sykdommer i magen skal spises vegetariske supper, da de inneholder stoffer som raskt bryter ned protein. Eksperter anbefaler på det sterkeste ikke å legge til en stor mengde krydder, løk, hvitløk, løvblad til kostholdssupper.

Vegan potet suppe er egnet for elskere av lett mat, så vel som de som er tvunget til å holde seg til en diett. Oppskriften på slanking suppe er lett å endre ved å legge til andre ingredienser som ønsket. Å lage en slik tallerken er ekstremt enkel.

Følgende ingredienser er nødvendige for dietisk potetsuppe:

• Poteter 100 gr
• Tomater 30 gr
• Løk 10 gr
• Gulrot 30 gr
• Vann 350 ml
• Smør 5 gr
• Surecreme 10 gr
• Persille 5 gr
• Persille rot 5 gr
• Salt 1 gr

Grønnsaker (gulrøtter, tomater, samt persille rot) hakk i små kuber, kok i litt vann ved å legge til smør.

Skjær poteter i stykker, dypp i kokende vann, kok til halvkokt. Tilsett dampede grønnsaker til poteter, salt og kok til klar.

Før bruk kan potetsuppe krydres med en liten mengde rømme og dryss med hakket persille.

Kaloriinnholdet i denne suppen er bare 174 kilokalorier. For å øke kostholdet i parabolen, kan du ikke legge til melk og smør. Og ingrediensene kan varieres, mens hver gang får en ny tallerken. For eksempel er det nyttig å legge til forskjellige typer kål (enkel hvitkål, blomkål, brokkoli) eller en liten mengde gresskar og courgette til supper.

I kroniske sykdommer i tarmene og magen, anbefaler eksperter ofte at pasienter bruker viskøse kornblandinger, en rekke gelé, så vel som mosede supper i deres dietter.

Et eksempel på en diett suppe kan tjene som en potet suppe. Denne parabolen er i stand til å omslutte mageslimhinnen, og forhindrer dermed kontakt med saltsyre og reduserer irritasjonen betydelig.

For å forberede potetsuppe, trenger du følgende produkter:

• Poteter 200 gr
• Hvetemel 15 gr
• Melk 200 ml
• Egg ½ stk
• Smør 15 gr
• Vann 350 ml

Smelter poteter i terninger og sett i kokende vann. Kok i 15-20 minutter, tilsett mel, bland deretter grundig. Sammen med buljongen, pass gjennom en sigte, og kok deretter igjen. Bland halvparten av eggene med melk, legg til suppe. Før du serverer, fyll med smør.

Fordelene med kostholdssupper har lenge vært verdsatt av både spesialister og mange som inkluderte dem i kostholdet. Hyppig forbruk av slike retter som mat bidrar til å kvitte seg med ekstra pounds og rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer. I tillegg er disse lette supper nyttige for personer med kroniske sykdommer i tarmen og magen.

Vanlig potet suppe (diett)

Oppskrifter for kostholdssupper er en viktig del av et komplett kosthold. Og egentlig, hva er et sunt kosthold uten en vanlig suppe? La oss starte med det enkleste - hvordan lage mat vanlige potet suppe for diett mat.

Gulrøtter, selleri, persille, løk og pastinetter, kuttet i kvartaler, blir kokt i en gryte med 1,5 liter kokende saltet vann. Når grønnsakene er nesten klare, kappes potetene i kvartaler.

Separat blandet i en suppe bolle surkrem med eggeplomme. Når potetene kokes, legg til den varme suppen, omhyggelig omrøring, kokt rømme. På slutten er finhakkede greener lagt til.

Hvis det ikke er rømme på hånden, lagrer de i suppen de nudler eller serverer kuber med ristet hvitt brød til det.

Alle rettigheter til materialene på nettstedet www.RussianFood.com er beskyttet i henhold til gjeldende lov. Når du bruker materiale fra dette nettstedet, er hyperkobling til www.RussianFood.com obligatorisk.

Nettstedadministrasjonen er ikke ansvarlig for resultatet av å anvende ovenstående oppskrifter, metoder for utarbeidelse, kulinariske og andre anbefalinger, effektiviteten av ressursene som hyperlinks er plassert på, og innholdet i annonsene. Nettstedadministrasjonen kan ikke dele meningene til forfatterne av artikler som er lagt ut på nettstedet www.RussianFood.com

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å gi deg best mulig service. Ved å holde på nettstedet, godtar du retningslinjene for nettstedet for behandling av personopplysninger. Jeg er enig

Delikat eller sjarmerende: en annen diettpotetsuppe

For de som vil gå ned i vekt og bli kvitt ekstra pund, vil supper være en stor hjelp. De første rettene kan være lette og kalorier, de absorberes raskt av kroppen og er veldig gode for magen.

Hvordan lage mat

Kosttilskudd betyr alltid avvisning av fett, karbohydrat, skadelig. Mange tror at supper ikke passer for vekttap, men dette er en feil. Det er enda en spesiell suppe diett, der en person føler seg full, får mye vitaminer og samtidig mister vekt.

Spise suppe er bra for kroppen, fordi flytende mat anbefales for gastritt og magesår, det bidrar til å gjenopprette den normale tilstanden i magen.

Tips! For å lage suppe diett, må du lage mat fra kalorifattig ingredienser, ikke bruk fett kjøtt, ikke stek grønnsaker i store mengder smør.

Diettpotet suppe - en appetittvekkende og velsmakende tallerken som også bidrar til å gå ned i vekt. Det er best spist til lunsj, som det nærer godt og bidrar til å føle seg godt for resten av dagen.

oppskrifter

Denne suppen er egnet for de som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg kan det tilberedes uten kjøtt, så vil det bli verdsatt av vegetarianere. Det er tilrådelig å lage grønnsaker ikke lenge, slik at de ikke mister sine vitaminer.

lett

ingredienser:

• poteter - 100 g;
• vann - 350 ml;
• defattet rømme - 10 g;
• olivenolje - 1 ts;
• persille rot - 5 g;
• Tomat - 1 stk.
• Løk - 1 stk.
• gulrøtter - 1 stk.
• persille - 5 g;
• salt.

forberedelse:

1. Vask alle grønnsaker unntatt poteter, skrell dem og hakk dem. Hakk persille rot og send til dem, koker alt i et lite vann med olivenolje.
2. Skjær potetene i stykker, dypp i kokende vann, kok til halvt tilberedt. Grønnsaker, også ikke helt tilberedt, tilsett det samme, salt og kok til suppen er klar.
3. Legg til en teskje med fettfattig surkrem til suppen og dryss med persille. Server det varmt.

Med mais og nettle

Denne suppen er svært relevant om sommeren, den har mye vitaminer, det er kosthold og sunt.

Du trenger:

• vann - 1 l;
• grønne løk;
• olivenolje - 1 ss. l.;
• poteter - 300 g;
• Fersk mais eller fra krukken - 100 g;
• nettle - 100 g;
• selleri rot - 1 stk.
• salt.

forberedelse:

1. Først må du skrelle potetene og rive dem på et stort riper.
2. Mais slip i en blender eller bla i en kjøttkvern.
3. Vask nettene godt og hakk fint.
4. Alle produkter blandes og dekkes med kokende vann, salt og tilsett selleri, som er finhakket før.
5. Hakket løk yngel i en panne i olivenolje, legg til ferdig suppe. For å redusere kaloriene kan løk legges uten steking.

Det er viktig! Ta bare unge nett, velg blader uten feil. En blomstrende plante er ikke lenger egnet.

Med ost

Denne suppen har en veldig original smak og god næring.

ingredienser:

• selleri - 40 g;
• hvit ost - 150 g;
• vann;
• poteter eller søte poteter - 0,5 kg;
• olivenolje - 30 g;
• salt.

forberedelse:

1. Skal potetene, hakk som du vil, og koker i kokende vann med salt.
2. Etter ca 10 minutter, tilsett osten, litt smør og bring alt til koking. Dryss suppen med persille og selleri før servering.

Slike retter er ikke bare diett, men veldig nyttige for magen. Soup puree anbefales å bruke for de som er syke med gastritt eller ønsker å gjenopprette funksjonene i mage-tarmkanalen.

ingredienser:

• poteter - 800 g;
• løk - 1 stk.
• rå gulrøtter - 1 stk.
• Mager melk - 100 ml;
• selleri stilk - 2 stk.

forberedelse:

1. Skal og skiv hovedbestanddelen - potetene. Kryss selleri og løk.
2. Stek løk i olje med vann. Hvis pannen er non-stick, kan du bare gjøre med vann.
3. Når kjøttkraft kokes, kast gulrøtter der inne, kok det til ferdig, og fjern deretter.
4. Nå må du sette i kjøttkraftpoteter og selleri, lag i 15 minutter, legg deretter løkene og lag i ytterligere 3 minutter.
5. Fjern pannen og visp grønnsakene med en blender for å lage en puree. Det legger også gulrøtter.
6. Igjen, legg massen på brannen, legg til lavmælk melk, salt alt og bland, slå av etter koking og la stå en stund. Det kan bli fortært både kaldt og varmt!

Med gresskar

I denne suppen er det bare 100 kilokalorier per 100 g, det er veldig velsmakende og sunt.

ingredienser:

• gresskar - 300 g;
• rød eller grønn pepper - 1 stk.
• hvitløk - 2 fedd;
• poteter - 300 g;
• gulrøtter - 1 stk.
• vann - 0,5 l;
• dillgrønn.

forberedelse:

1. I en non-stick frityrpanne stek løkene med tilsetning av vann, i ekstreme tilfeller kan du legge til olivenolje.
2. Kutte terningkastet gresskar og poteter, legg dem i en gryte og dekk med forkokt grønnsaksbuljong. La det koke i en kvart time.
3. Hvitløk, hopper gjennom crushen, klipp dillen, send den til buljongen etter beredskap.
4. Slå suppen i en blender for å få kremsuppe. Dryss med dill igjen før servering.

Med egg

Veldig enkel og sunn suppe.

ingredienser:

• poteter - 0,5 kg;
• gulrøtter - 2 stk.
• selleri;
• pastinakk,
• fettfattig rømme - 200 g;
• persille rot;
• kyllingegg - 2 stk.

forberedelse:

1. Skyll, skell og hakk gulrøtter og urter. Legg dem i vann og kok i 20 minutter. Deretter rengjør poteter og kutt i terninger, legg til kjøttkraft.
2. Start matlagingstanken. I en bolle, hell den kalde rømme, eggeplomme og gni alt før det er glatt. Hell deretter forsiktig alt i den varme suppen, og rør hele tiden.
3. Hakk små greens, legg til suppe. Server det til bordet.

Tips! Denne retten er bedre å bruke tilberedt, så det er tilrådelig å bare gjøre en servering om gangen.

Med cottage cheese

Denne suppen er den mest nærende, det lindrer følelsen av sult lenge og er meget velsmakende.

Du trenger:

• poteter - 300 g;
• hytteost - 50 g;
• gulrøtter - 1 stk.
• grønn pepper - 3 stk.
• Løk - 1 stk.
• olivenolje;
• persille;
• vann;
• salt.

forberedelse:

1. Rengjør alle grønnsaker og gnid med en rivemaskin. Fyll dem med vann og brann.
2. Når de er nesten klare, legg dem til fettostost, salt og bland.
3. Til slutt, dryss suppen med persille og legg til en teskje olivenolje.

tips

For å gjøre suppen velsmakende og kosthold, følg disse retningslinjene:

1. Hvis du vil lage mat suppe med kokte poteter, må du aldri salte vannet umiddelbart. Salt det når potetene er kokte til halvparten tilberedt, ellers vil det bli tøft.
2. Du kan oppfinne oppskrifter selv. Ved å bruke kalorier med lavt kaloriinnhold, som selleri, gulrøtter, cottage cheese, kyllingfilet, kan du lagre fantastiske retter. Eksperimenter og bli inspirert!
3. Potet suppe viser seg veldig velsmakende hvis du legger krydder til den. Gode ​​urter som marjoram, tarragon, oregano eller basilikum.
4. Hvis du vil gå ned i vekt, spis suppe uten brød. Det er bedre å bruke rugbrød laget av hele korn.
5. Før bruk, la den tilberedte suppen stå i 5-10 minutter - slik at den vil blande seg og bli enda mer velsmakende.
6. For matlaging suppe er best å bruke unge poteter. Det er bedre og sunnere, mange vitaminer er fortsatt bevart i den.

konklusjon

På en diett er det veldig nyttig å spise flytende mat. Supper hjelper mage-tarmkanalen til å fungere bedre og redde fra gastritt. I tillegg er de veldig godt mettede og tillater ikke å bryte fra en diett fra sult. Potet suppe er perfekt for å miste vekt, men det er bedre å ikke bruke det til middag, fordi det er mye karbohydrater i poteter. Parabolen vil være perfekt for en ettermiddagsmat og lunsj.

Suppen blir kostholdig, hvis du ikke steker grønnsaker i smør, ikke legg til fett krem ​​eller melk, hvis slike ingredienser er i oppskriften, bruk den uten brød. Kartoffelsuppe er veldig nyttig for kroppen, den har mange vitaminer og mineraler. Det er bedre å legge til andre friske grønnsaker der, for eksempel selleri, persille rot og gulrøtter - så i parabolen vil bli enda bedre.

Min bestemor oppskrifter

33 personer lagret

Diettpotetopp

Diettpotetopp
Rangering: 5.00, stemte 8, omtaler 16

En rask og velsmakende kost suppe å spise på dagen for matlaging.
Ikke fettete, uten kjøttesuppe.
Hvis noen av ingrediensene - løk, gulrøtter eller brokkoli - ikke passer, koker suppen uten den.

Peel poteter, kutt i terninger og legg i en panne med kaldt vann,
legg til ris
skrelles løk
legg suppen i brann.

Rist gulrøtter på en fin rist, kast i suppen.

Også der for å legge brokkoli delt inn i de minste inflorescences.

Når suppen koke, fjern skummet, lage en liten brann og koke den til grønnsaker og ris er klare. Nesten klar suppe med salt.

Fjern løkene fra ferdig suppe.

Denne diettpotetssuppe smaker best varmt, tilberedes.

På forespørsel kan du legge til grønnsaker og litt vegetabilsk olje direkte på platen.

Oppmerksomhet: Materialene som presenteres på nettstedet, er kun til informasjonsformål og er ikke medisinske anbefalinger.

Kokking enkle og deilige potetsuppe

Hver husmor vet hvordan man lager potet suppe. Det er ikke noe vanskelig i denne kulinariske vitenskapen: matlaging potet suppe tar ikke tid, og parabolen selv vil være et velsmakende tillegg til kostholdet ditt.

Det er mange oppskrifter for potet supper: med nudler, cottage cheese, mais, nese, purre og andre ingredienser. Alle er ubestridelig velsmakende og næringsrik.

Vi tilbyr deg oppskrifter av deilige potetsupper med trinnvis beskrivelse og anbefalinger for servering av retter.

En enkel oppskrift på potet suppe med purre

ingredienser:

40 g purre (hvit del), 150 g poteter i sirkler, 10 g smør, 30 g surkrem.

Fremstillingsmetode:

1. Kut purre i sirkler og smør lett med smør. Skjær poteter i stykker. Legg løk, poteter i kokende vann og lagkoking ved lavkokt til kokt.

2. Server purre suppe ved å legge til rømme og dill.

Kokepotssuppe med mais og nøle

ingredienser:

300 g poteter, 100 g mais, 100 g nettle, 1 gjeng med grønne løk, sellerirot, 40 g smør, 1 l vann, salt.

Fremstillingsmetode:

1. Skal potetene og grill dem på et grovt gryn, hakk kornet, hakk de vasket nettene.

2. Tilberedte produkter hell kokende vann, tilsett salt, hakket selleri.

3. Stryk hakket løk i smør, legg til den tilberedte parabolen. Hell potet suppe med mais og nettleser i platene og server det varmt

Oppskriften på deilig potet suppe med ost

ingredienser:

500 g poteter, 150 g ost, 40 g persille, selleri, 30 g smør, 650 ml vann, salt.

Fremstillingsmetode:

1. Skal potetene, kutt i terninger og sett i saltet kokende vann.

2. Legg hakket ost og smør til kokte poteter til halvparten kokes og bring suppen til koking. Stryk potet suppe med ost når du serverer det.

Slik lagker du potet suppe med cottage cheese

ingredienser:

300 g poteter, 40 g hytteost, 2-3 gulrøtter, 2-3 søte grønn paprika, 1 løk, 40 g smør, persille, vann, salt.

Fremstillingsmetode:

1. Skal poteter, paprika, løk og gulrøtter og rist dem. Grønnsaker helle vann og koke. Legg ostemasse, salt i underlagssuppe og bland.

2. På slutten av matlagingen, dryss potet suppe med cottage cheese, hakket persille og krydder med smør.

Oppskrift på potet suppe med frokostblandinger

For å lage denne enkle potetsuppeoppskriften trenger du 100 g poteter, 20 g gulrøtter, 5 g persille, 20 g løk eller 10 g purre, 30 g halvpasta, 10 g smør, buljong eller vann og salt.

I stedet for smør, kan du bruke vegetabilsk olje. På slutten kan du legge til surkrem eller pisket melk i suppen.

Fremstillingsmetode:

1. Røtter, kutt i kuber med 5-6 mm, og finhakket løkspasserovat i olje.

2. Sett den tilberedte frokostblandingen i kokende kjøttkraft eller vann, bring alt til koking, tilsett salt, røtter og poteter, kutt i terninger.

3. Hell halvpinnen 10 minutter før slutten av kokesuppe. Kok potet suppe med frokostblanding i 20-25 minutter.

Delicious Potato Noodle Soup

ingredienser:

4 poteter, 1 gulrot, 1 løk, 100 g nudler, 1 laurbærblad, hvitløk, vegetabilsk olje, greener.

Fremstillingsmetode:

1. Legg kokte poteter i kokende saltet vann, etter 7-10 minutter - stekt i olje, finhakkede løk og gulrøtter, løvblad og pepper. Legg til nudler.

2. På slutten av matlagingen legges hakket hvitløk. Kok i 7 minutter. Server potetnudelsuppe, dryss med urter.

Dieter selleri potet suppe

Denne diettssuppe med poteter passer perfekt til vekttap, da selleri, som er en del av den, inneholder de såkalte "anti-kaloriene".

ingredienser

300 g poteter, 2-3 søte grønn paprika, 100 g selleri, 1 løk, persille, timian, 2 ss. skjeer surkrem, 2 ss. spiseskjeer vegetabilsk olje, 1 liter vegetabilsk kjøttkraft, salt.

Fremstillingsmetode:

1. Løk, pepper, selleri og skalede tomater finhakket og spasserovat i olje. Hell vegetabilsk saltet kjøttkraft og legg på moderat varme.

2. Skrell poteter, kutt i strimler og sett i suppen. Når diett potet suppe med selleri er klar, fjern det fra varmen, sett surkrem, timian og finhakkede persille.

En enkel oppskrift på deilig potet suppe

ingredienser:

7-8 poteter, 1 løk, 2 gulrøtter, persille, dill eller selleri, 2 ss. skjeer av vegetabilsk olje, salt, vann.

Fremstillingsmetode:

1. Legg kokte poteter og hakkede gulrøtter og noen grønnsaker i kokende saltet vann.

2. Stek løk i vegetabilsk olje i en panne, legg det på slutten av matlagingen, kok. Server en enkel potet suppe, rik strøk med urter.

Deilig suppe med poteter

ingredienser:

3-4 poteter, 300 g kål, 1 stor eller 2 små gulrøtter, 1 løk, 1 mediumbete, 3 fedd hvitløk, 1 løvblad, 3 ss. skjeer av vegetabilsk olje, salt, vann, sitronsyre.

Fremstillingsmetode:

1. Skrell og terninger potetene, hogk kålen i lange strimler, grøt gulrøtter og rødbeter på et grovt gryn, hakk løkene fint.

2. Legg poteter i kokende saltet vann, etter 5 minutter - kål, løvblad og pepper.

3. På denne tiden stek biter med gulrøtter og løk i vegetabilsk olje og stuv litt under lokket, tilsett litt vann. Legg dem deretter i pannen.

4. På slutten av tilberedningen legg til litt sitronsyre. I begynnelsen av matlagingen kan du sette et stykke finhakket gresskar i borscht, som vil berikke det med vitaminer. La det stå i flere timer.

5. Om sommeren er det godt å sette friske tomater i borsch, stek dem sammen med gulrøtter og rødbeter.

6. Legg den finhakkede hvitløken i den forberedte borschen med poteter, hell i tallerkener og server.

Tabell nummer 5. Mos kartoffelsuppe

Fremstillingsmetode:

Skjær poteter i mellomstore kaker, selleri stilk i stykker, hog finløk.

Dryss løk i stekepanne i en liten mengde vegetabilsk olje og vann.

Kok kjøttkraft, send det skrelles gulrøtter og kok til det er klart.

Deretter fjern gulrøtter fra buljongen, legg poteter og selleri i den, kok i 15 minutter.

Tilsett løk og lag i 2-3 minutter.

Ta av pannen fra ovnen og pisk grønnsakene i potetmos med en blender.

Sett suppen tilbake til brannen, hell i melken, salt og bland, kom med koking.

POTATO SOUP-PURIE

Kartoffelsuppe er en tallerken som passer for alle familier. Det kan serveres til middag som hovedrett. Denne diettpuré suppe er også egnet for en sen middag.

Potetkremssuppe har en veldig nøytral smak, og har en rik vegetabilsk smak. Mens du lagrer mat kan du legge til noen grønnsaker du liker, for eksempel gulrøtter, purre, søte poteter, gresskar, etc. Men ikke glem at den viktigste ingrediensen i suppen er poteter.

For å krydre opp parabolen kan forskjellige krydder, krydder, urter og andre tilsetningsstoffer brukes i oppskriften, for eksempel hvitløk, paprika, basilikum, tørkede tomater, bacon osv.

Oppskriften passer for de som holder seg til et sparsomt terapeutisk kosthold, samt for baby mat (uten bruk av krydder og krydder).

Per 100 g av produktet - 43,4 Kcal.

1. Skyll potetene grundig, skrell dem. Kutt i terninger.
2. Skyll selleriet og kutt det på samme måte.
3. I en gryte, ta 1,5 kopper vann til koking, legg poteter og selleri der, dekk med lokket og lag alt til klar (ca. 20 minutter).
4. Hell den resulterende saften fra stewed grønnsaker i skålen til blenderen, tilsett de tilberedte grønnsaker og en kvart kopp med drikkekoking vann. Bland alt til glatt.
5. Brett vegetabilsk puree tilbake i pannen med de resterende grønnsaker (poteter og selleri). Tilsett resten av ingrediensene og varme, rør om og om.
6. Serveres klar i turen eller i porsjoner, dekorert med friske urter. Ferdig!

Potet diett

Lær hvordan du går ned i vekt raskt
uten mye innsats!

Potet diett for vekttap vil være til smak av de som ikke kan og ikke vil vise seg fra den kjære roten. Hvordan er det at du virkelig kan bli kvitt overflødig vekt ved hjelp av en grønnsak, som de fleste ernæringseksperter ikke godkjenner? Noen ernæringseksperter mener at poteter bør utelukkes fra dietten, med henvisning til kaloriinnholdet. Andre ernæringsfysiaster har slått myten på rosegrønnsaker med høyt kaloriinnhold, og hevder at på en potet diett kan du miste fra 3 til 7 kg per uke.

Potet bra

Før du setter på funksjonene i dietten, bør du huske om de gunstige egenskapene til grønnsaker. Poteter inneholder store mengder kalsium, kalium, sink, magnesium, kobber, natrium, kobolt, jod, vitaminer B, C, antioksidanter, kostfiber. Den unike egenskapen til potetfiber er at den ikke irriterer slimhinnene i mage og tarm. Derfor anbefales kokt eller bakt produkt til og med for sykdommer i mage-tarmkanalen.

75% av grønnsaken består av vann, resten er karbohydrater, pektin, organiske syrer, aske, fiber og protein, som i sin sammensetning er nesten identisk med brystmelkprotein. Stivelse, som vanligvis skremmer all slanking, bryter ned i enkle sukkerarter. Som alle andre grønnsaker er poteter godt fordøyd.

Hvis vi snakker om energiværdien, er dataene på høyt kaloriinnhold for overdrevet. 100 g rotgrønsaker er bare 75 kcal, og i unge knoller er det enda mindre - 60 kcal per 100 g. I poteten "i uniform" forblir energivarmen uendret. Litt mer kalorier inneholder kokte skrelle knoller - 80 kcal per 100 g. Grønnsaken oppnår en høy kaloriverdi i stekeprosessen på grunn av tilsetning av en stor mengde grønnsak eller smør, fargestoff.

Essensen av potet dietten

Potet dietten for vekttap er en kalori diett plan, den daglige kalori som når 1200-1300 kcal. Det finnes flere alternativer for kosthold, men de er alle basert på generelle prinsipper:

1. Til matlaging må du bare bruke unge knoller. Stivelse har en tendens til å akkumulere og jo eldre vegetabilsk er, tilsvarende mer stivelse den inneholder.
2. Grønnsaker kan tilberedes, bakt, dampet, men i hvert fall ikke å steke. Det finnes et stort utvalg av matlagingsalternativer for poteter. Dette og salater, potetmos, supper, gryteretter. Derfor kan du alltid lage en variert meny uten frityr hvis du ønsker det. Den største mengden næringsstoffer, spesielt kalium, lagres i grønnsaken, kokt i peeling.
3. Under diettperioden begrenser inntaket av salt, krydret krydder.
4. Måltider bør være fraksjonalt: spis i små porsjoner, men ofte.
5. Bruk bare diettprodukter. Fra alkohol, majones, mel, konfektprodukter i løpet av vekttapet må overlates.

Potet diett, til tross for tilstrekkelig strenghet, har flere fordeler:

1. Raskt vekttap.
2. Føler seg full i løpet av dagen.
3. Berikning av kroppen med mikroelementer, forbedring av fordøyelsessystemet og normalisering av metabolisme.
4. Styrkelse av immun- og nervesystemet.
5. Rengjøring av kroppen.
6. Kosthold på poteter er gunstig fra den økonomiske siden. Produktet kan ikke kalles dyrt, og du kan kjøpe det i hvilken som helst matbutikk.

Ulemper med en potet diett:

1. Potet diett er i hovedsak en en-komponent diett, og derfor vil kroppen ikke motta alle nødvendige stoffer.
2. Ernæringseksperter motsetter seg vanligvis vekttapssystemer rettet mot hurtige resultater. Med intensivt vekttap går muskelmassen tapt og tilstanden til huden kan forverres.
3. Etter en diett lenge vil jeg ikke engang se på potetene.

Potet diett for vekttap er ikke egnet for personer som lider av diabetes, er kontraindisert under graviditet, amming, barn. I nærvær av kroniske sykdommer, kontakt lege.

Kosthold på poteter i uniform

Veldig enkelt effektivt kosthold med en enkel meny. Kursets varighet er 3 dager, plummet vil være 2-3 kg. Den daglige rasjonen består av 1,8 kg poteter, som må kokes eller bakt i ovnen på grillen. Den eneste tilstanden er å lage grønnsaken i huden og uten å tilsette krydder, salt, olje. Så han vil redde alle næringsstoffer og kalium, som er konsentrert hovedsakelig i det øverste laget av roten.

Potet fem-dagers diett

Strenge versjonen av potet dietten innebærer et tap på 5 kg. Kostholdet består fortsatt utelukkende av roten, hvis mengde er begrenset til 1,5 - 1,6 kg. Grønnsak kan bli bakt, kokt, mashed. For å forbedre smaken av retter anbefales det å legge til dill, persille, spidskommen, løk. Frokost er tillatt å legge til et glass kefir, og middag ett kokt egg.

• 1. frokost: et glass kefir eller sur melk;
• 2. frokost: 3 bakte poteter;
• lunsj: 250 g potetmos tilberedt i vann;
• middag: en del av potetsalat med egg, urter og en skje smør.

Kosthold på potetsuppe

I perioden med forverring av sykdommer i mage og bukspyttkjertel, foreskrives et potetmedisinsk diett, som også kan brukes til vekttap. Det er tillatt å bruke det i ikke lenger enn en uke, i løpet av hvilken tid vil kroppen bli lettere med 3-5 kg, avhengig av den opprinnelige vekten og egenskapene til organismen.

Hele dietten består utelukkende av potetmos, som må spises hele dagen. Intervallene mellom måltidene bør ikke overstige 3-4 timer. For tilberedning av potet suppe, er det nødvendig å rydde roten avlingen, hvis ønskelig, hogge den og koker den til øm. Deretter lage en puree ut av det med en blender eller tolkushki med gradvis tilsetning av potet bouillon. Du bør få en konsistens som ligner flytende rømme. I suppen kan du legge til en teskje rømme eller et stykke smør, dill, lite salt.

Potet lossing diett med kefir

Kostholdet er veldig strenge, slik at du kan holde fast i det i ikke mer enn 3 dager. Meget effektiv måte ikke bare for vekttap, men også for rengjøring av kroppen. På dagen er det lov til å spise 400 g potetknollere og 1 liter kefir med lav prosentvis væske. Det anbefales å drikke rikelig med renset, ikke-karbonert vann, usøtet grønn te. Det er et tabu på kaffe og svart ah.

Potet diett for en uke

Egenheten ved denne metoden er i avvisningen av kveldsmåltider. Et glass vann eller yoghurt er tillatt til middag. Resultatet av potetweekend dietten er en følelse av lyshet og et tap på 7 kg. Hovedpersonen på tallerkenen er den samme rotgrønnsaken. Men i motsetning til det forrige monodiet, er det fortsatt andre grønnsaker og kjøtt i kostholdet.

Detaljert kostholdsmeny:

• frokost: en del av potetgryten med tilsetning av søt pepper, blomkål, tomater, greener;
• lunsj: en kopp kjøttkraft basert på fjærfe, en del av potetsalat.

• frokost: puré med melk;
• middag: øre.

• frokost: en del dumplings med lavt fett rømme;
• Lunsj: En del av potetsuppe med kalvekjøtt.

• frokost: kokte knoller med dill og rømme
• lunsj: agurk salat og frokostblanding suppe.

• frokost: potetsalat med bønner;
• En del av soppsuppe og en salat av sesongens grønnsaker.

• frokost: potetmos og vegetabilsk salat;
• lunsj: okroshka

• frokost: på slutten av uken kan du unne deg pannekaker eller potetpannekaker;
• middag: suppe med tomat dressing.