7 oppskrifter for havregrynkaker uten sukker og mel

Det finnes et stort antall forskjellige desserter og bakverk, som ikke bare er skadelige, men også nyttige. Deres hovedtrekk er fraværet av "søt gift". Og en av de mest populære er sukkerfrie havremelkaker.

De viktigste prinsippene for matlaging

Mange av oss elsker søtsaker. Det er veldig vanskelig å leve uten snacks med sukker, fordi da blir det også te smakløst. Men du må ta dette trinnet hvis du vil ha en tynn midje og god helse.

Alle av oss, kanskje minst en gang drømt om ikke å nekte seg selv våre favoritt søtsaker, og å være slanke. Og ernæringseksperter, sammen med kokker, har lenge funnet en måte å kombinere den tilsynelatende inkompatible.

Alle vet om bruken av havremel. Den har mye fiber, vitaminer og mineraler. Det er ingen hemmelighet at kaloriinnholdet i denne frokostblandingen er høyt, men alle kalorier bærer ikke skade, og de blir ikke til fett.

Dessuten bidrar kostfiber i det til å fremskynde de metabolske prosessene i kroppen og forbedre tarmene, og til og med rense fra kolesterol.

Hvordan lage sukkerfrie havremelkaker slik at det er nyttig:

smør må fjernes fra oppskriften, i stedet ta en grønnsak;
Hvis egg er oppført som ingredienser, kan de brukes, men uten eggeplomme, da det inneholder mye fett.
Havregryn er lett å tilberede ved hjelp av kaffekvern eller blender.

Hvis du liker kaker med fyllinger, er tørket aprikoser, valnøtter og datoer eller tørket frukt perfekt. Men selv her er det bedre å ikke glemme at du ikke bør overtale, spesielt hvis vi snakker om uskyldig kosthold og magert søtsaker. Men 2-3 kaker per kopp te vil ikke forstyrre.

Oppskrift №1: Lenten havremelkaker uten mel og sukker

På 12 ting vil du trenge:

330 g hercules;
170 g datoer uten bein;
170 g valnøtter;
60 g vegetabilsk olje;
60 g varmt vann;
60 g søtsirup;
vanillin;
brus på toppen av en kniv og sitronsaft for å "slukke" den.

Kokeprosess

Å lage slike deilige søtsaker er enkle:

hogge alle tørkede frukter, for-dyppet i vann;
hakk nøtter (jo mindre, desto bedre);
sett alle ingrediensene i en bolle med havremel);
I en separat beholder kombineres vegetabilsk olje, søtsirup og brus, som du må slukke med sitron, legge vanillin;
Häll duftende flytende havremelkaker med tørket frukt, bland alt i deigen.
fra den resulterende massen er det nødvendig å danne små kaker;
Legg på pergamentpapir og legg på et bakeplate;
du må bake dem i ovnen ved en temperatur på +175;
Når informasjonskapslene er klare, bør de fjernes, men får avkjøles.

Når søtsakerne har avkjølt, kan de fjernes og serveres for te. Fornøyelse er garantert, og viktigere er det ikke bare veldig velsmakende, men også nyttig. Og viktigst, det gjør ikke skade vepsens midje og slanke ben.

Oppskrift # 2: Lekkert Lenten Havrekaker uten egg

Oppskriften på denne søte er utrolig enkel å feast på, selv egg er ikke nødvendig. Men smak lider ikke i det hele tatt, så vel som kvalitet. Uten mye innsats kan du lage 10 kaker for te.

Her er hva du trenger for dette:

1 banan;
1 benfri plomme;
300 g flak;
en håndfull tørket frukt;
favoritt nøtter;
spiseskje av enhver vegetabilsk olje;
Kanel (så mye du ønsker).

Kokeprosess

Fra denne mengden ingredienser kan du lett bake en deilig dessert. Slik gjør du det:

banan og annen fruktkutte veldig fin;
vi knuse nøtter;
forstyrre alt i en blender eller kombinere;
Bland i flaskene og frukt- og mutterblandingen, det er viktig å blande godt til glatt;
Tilsett tørket frukt til massen og kanel, bland;
legg til valgt vegetabilsk olje (raffinert bedre);
sett massen i kjøleskapet i 30-40 minutter;
Når deigen er frosset, er det nødvendig å lage en liten spherik lang med en finger, som blir til kaker etter baking;
for baking trenger du en ovn oppvarmet til 180-200 grader.

Som regel tar det omtrent førti minutter å bake, men alt avhenger av ovnen. Når informasjonskapsler er rødmet, kan de fjernes. De skal kjøle seg ned og de kan serveres.

Oppskrift nummer 3: Det er på tide å si farvel til smør og mel også

Denne oppskriften passer perfekt til alle søte tenner, selv om de ikke har enten hvetemel eller smør, og til og med matlaging foregår uten sukker, noe som ikke påvirker smaken, men bare legger til fordelene ved denne leveren. Hele hemmeligheten ligger i ingredienslisten. Og her er de:

500-600 gram havremel;
3 små kyllingegg;
rosiner, bær og favoritt tørket frukt;
3 søtningsmiddel eller honning;
0,5 ts vanilje;
kanel.

Kokeprosess

Tilberede disse fantastiske diettgullene er utrolig enkelt. Når ingrediensene allerede er kjøpt, har, og er klare til å arbeide under, følger du planen nedenfor:

la ovnen varme opp til 180 grader;
egg skal deles - det er ikke nødvendig med yolks, og hvite bør piskes grundig ved å legge vanillin;
ta større retter og bland flager, bakken kanel, sukker erstatning eller honning, og legg deretter til tørkede frukter;
legg alt sammen, og knead til glatt;
Nå er det mest interessante å lage kaker og legge dem på papir på bakepladet;
de trenger å bake i omtrent tretti minutter, men kanskje lengre - se på fargen;
ta ut og kule;
Server med usøtet te eller kakao.

Oppskriften er veldig enkel, og selv et barn kan håndtere det.

4. oppskrift: "Ifølge Dyukan"

Det er tro på at diettmat ikke kan tilfredsstille. Men det er en oppskrift på kaker som vil mette i høyden på arbeidsdagen og gi styrke, mens de ikke legges i fettet.

For "sukkerfrie kaker" trenger du:

5 ss. l. havremel eller kli;
5 skjeer med yoghurt;
2 tonn søtningsmiddel;
et par egg;
1 ts brus eller bakepulver.

Kokeprosess

Det er veldig enkelt å forberede dem, det er få prosesser og selv en person kan håndtere dem, baking er veldig langt fra baking. Fremstillingsmetode:

sett ovnen på 185 grader og la den varme opp
bland to egg og en sukker erstatning i en stor bolle;
legg til flak, yoghurt og bakepulver til bollen, bland godt sammen;
fra deigen til å danne søte småkaker og legg på et bakeplate.

Etter 20 minutter vil de være klare, men rush ikke for å ta dem av, da de kan holde seg til bakeplaten. Men så snart de kjøler ned, kan du sette dem i en vakker vas og nyte den fantastiske smaken.

5. oppskrift: Sugarless yummy på meieri basis

Denne oppskriften er ikke bare velsmakende og kosthold, men kan også være nyttig, spesielt for de som lider av problemer i mage-tarmkanalen. Du kan få et dusin informasjonskapsler med et minimum av ingredienser på bare en halv time.

et glass frokostblanding;
et glass kefir eller yoghurt;
pære;
en halv kopp tørket frukt;
3 skjeer flytende honning;
Baking pulver;
kanel.

Kokeprosess

Det er veldig enkelt å forberede, spesielle enheter og retter er ikke nødvendig, og tiden vil passere litt. Først må du blande godt i en bolle med hakket havregryn, honning, bakepulver og kanel. Deretter - hell kjeks og etter blanding vil du ha noe som en viskøs grøt i en bolle.

Da bør denne tekstur være omtrent førti minutter igjen for å svulme. Mens deigenes grunnlag er egnet, må du hælde tørket frukt med kokende vann, tørk dem og slip dem i en blender, gjør det samme med en pære (uten skorpe).

Men all den ekstra saften skal dreneres, ellers vil ikke kaken holdes i en håndfull. Når basen av havremeldeigen vokser i størrelse, legg frukt til bollen, knead alt. Fra deigen for å lage små sfærer som må flate ut.

Baking tar ca 40-50 minutter. Kult og kan nytes uten skade på figuren og med fordel for magen.

6. oppskrift: "Høstost alternativ"

Disse kakene er ideelle for lunsj snacks. Nøyaktig mer nyttig enn noen barer og snacks, og magen vil bare si takk. For en nyttig cottage cheese cookie trenger du:

100-150 g knust havregryn;
120 g fettaktig ost;
3 ekorn;
smeltet honning;
kanel, rosiner og tørkede aprikoser.

Koking for denne oppskriften er ekstremt enkel:

ovnen må varmes opp;
tørkede aprikoser skåret og bland med rosiner;
Sett alle ingrediensene i en bolle og knead i en tett deig;
blind de små ballene med hendene dine, flat dem med fingrene eller en skje slik at de ser ut som kaker;
De skal bake i omtrent en halv time på pergamentpapir, hvorpå de må tas ut.

Du kan servere dem uavhengig av te og med syltetøy eller sirup.

7. oppskrift: "Bran og havregryn"

Denne kjeks kombinerer hovedinnholdet: næringsverdi og kosthold, samt ingrediensene selv og sluttproduktet er svært lavt kaloriinnhold.

Du må forberede:

et glass havregryn;
et glass kli;
skjeen rosiner;
skje solsikkeolje;
1,5 ss havregryn mel;
egghvite;
60 g rosiner.

Kokeprosess

Det er lett å lage mat, for å tilfredsstille hjemmelagde friske og sunne søtsaker, må du stå opp tidlig i en halv time. Forbereder det slik:

Første kli, flak og rosiner er blandet;
deretter legges honning og vegetabilsk olje (det er viktig at honningen smelter);
Dough preparation er fullført ved å legge til protein og mel.

Deigen skal behandles tykk, uniform. Hvis du stikker til fingrene, dryss med mel. Cookies trenger å sette på pergament og bake i omtrent tjue minutter i ovnen. Det kan betraktes som klart hvis det får en gyldenbrun farge.

Før du feirer på det, bør du kjøle det ned. Det er bedre å spise det samme dag, siden det blir tøft i morgen.

Cooking tricks

For å lage en kake velsmakende, må du følge noen få enkle, tidsbestemte tips:

Ovnen må varmes opp til ønsket temperatur - den skal ikke være lav, fordi deigen vil spre seg (den ideelle temperaturen er 180-19 grader);
havremel er bedre å ta fullkorn;
Den optimale størrelsen på kjeksen er størrelsen på et lite egg;
det avkjøles raskere hvis det er dekket med serviett;
For raskt å ikke visne, sett inn en jernkanne.

Som du kan se, er matlaging enklere enn det virker. Tilbring denne prosessen i omtrent førti minutter og nyt deilige sunne søtsaker som gir glede og ikke skade figuren. Bon appetitt.

Havremelkaker uten sukker, egg og mel

Kanskje den mest nyttige, velsmakende og samtidig den enkleste informasjonskapselen som jeg har møtt!
Kun 2 hovedingredienser:

Vi trenger:
2 modne bananer (jeg har 3, men små)
1 kopp havregryn.

Og så - på forespørsel: tørket frukt, nøtter, frø, sjokolade og så videre.

Bananer knead med gaffel i potetmos. Det er bedre med en gaffel, ikke en blender, da det er bra hvis det finnes små bananskiver i denne potetmos.

Min eldste datter Emilia hjalp meg:

Legg til flager + ekstra komponenter til smak. Jeg har en håndfull hakkede valnøtter, en håndfull rosiner, 4 knuste datoer:

Hender danner kaker, spredt på bakeplade (bedre på papir, men jeg hadde det ikke, så bare på et bakervare fettet med vegetabilsk olje)

Og bake i ca 25 minutter ved 180 grader.

Det viste seg sååå deilig. Jeg fortalte ikke engang at det ville vise seg så velsmakende))) Cookiene forsvant fra platen om 5 minutter og alle ba om kosttilskudd :))) Nå skriver jeg og den andre batchen er i ovnen)))) Jeg legger det betinget med 6- ti måneder, forutsatt at du ikke legger det til nøtter)) min 8 måneder gamle (nå 9 måneder gamle) sønn spiste begge kinnene!)

Cookies uten egg - 8 oppskrifter, kosthold og mager

Cookies uten egg blir tilberedt ganske enkelt, men det viser seg å være kalorier, velsmakende og behagelig sprø.

Pass på å prøve minst en av de foreslåtte oppskriftene.

Havremelkaker uten egg

Havremelkaker uten egg er lett og sunt. Disse søte, crunchy bakverkene vil være en utmerket dessert for hver dag for hele familien.

Nødvendige produkter:

100 gram rømme;
sju spiseskjeer mel;
150 gram sukker;
skje av brus;
130 gram smør;
bare litt salt;
350 gram havregryn.

Kokeprosess:

Havregryn sendes til en varm stekepanne og holder den der i noen minutter, slik at den er litt stekt. Slip det deretter med en kjøttkvern.
Sett det tidligere mykede smør i en annen beholder, tilsett sukker, salt, rømme og visp det litt
I den resulterende massen pour soda, og deretter malt havregryn. For å gjøre deigen enda tykkere, legg til litt mel.
Vi danner kaker av middels størrelse og bringes tilberedt i ovnen i 15 minutter, og stiller temperaturen til 170 grader.

Dietary Shortbread Cookies

På en diett vil du alltid ha noe velsmakende eller bare å tygge. I slike tilfeller er det verdt å lage shortbread uten egg, hvis sammensetning ikke påvirker figuren din.

Nødvendige produkter:

100 gram olje;
250 gram mel;
20 gram sukker;
50 milliliter vann;
en klype salt.

Kokeprosess:

I en bolle, bland mel og smør, gjør det best med hendene.
I et glass vann oppløs saltet med sukkerbrønn og hell den resulterende væsken til mel og smør.
Fra det vi har, knytter vi en homogen masse, ruller ut sengen, lager kaker av enhver form og kok i ovnen, forvarmet til 200 grader. Etter det tar det ca 40 minutter.

På kefir

Bakervarer på meieriprodukter viser seg bare vellykket. Ikke mindre velsmakende og kommer ut på kefirkaker.

Nødvendige produkter:

en halv kopp sukker;
liten skje av brus;
stor skje vegetabilsk olje;
ca 400 gram mel
200 milliliter kefir.

Kokeprosess:

Kombiner kefir og sukker, pisk til sistnevnte er helt oppløst.
Hell deretter brus, mel og den angitte mengden olje.
Med hendene blander vi godt massen slik at den blir homogen, glatt og slutter å holde seg til fingrene. Vi forvandler den til et tynt lag, skjærer ut noen former og bringer dem til beredskap ved 200 grader i ovnen. Det tar ikke mer enn 10-15 minutter - raskt, men utrolig velsmakende!

Cottage Cheese Cookies - En Enkel Oppskrift

Budsjett og kostholdsmulighet - informasjonskapsler uten smør og egg.

Baking er øm på grunn av cottage cheese, presentert i sammensetningen.

Nødvendige produkter:

pulverisert sukker, kanel i vilje;
250 gram hytteost;
ett eple;
50 gram sukker;
ca 100 gram naturlig yoghurt;
et glass mel.

Kokeprosess:

Hakkekaker for denne oppskriften er gjort sinnsykt enkel. I hvilken som helst kapasitet pour kefir, yoghurt, bland dem med sukker og mel. Disse ingrediensene bør lage en pasta masse. Knead det godt og kast det i et lag.
Fjern eplet fra huden og kutt i små rektangulære deler.
Fra deigen skal du kutte torgene som du legger et stykke eple i, og lukk kantene.
Send til en varm ovn i 20 minutter, forvarming den til 200 grader.

Cookies uten egg og melk

Ikke noe problem hvis du ville ha baking, men huset fant ikke de riktige produktene. Du kan eksperimentere og lage deilige informasjonskapsler uten egg og smør, og til og med uten melk - fra et minimalt sett med ingredienser.

Ingredienser kreves:

to skjeer med oliven eller vegetabilsk olje;
litt salt
et glass mel;
150 gram sukker;
pulverisert sukker til din smak.

Kokeprosess:

Oppskriften krever ingen spesiell kunnskap og ferdigheter innen matlaging. For å begynne, bland i den dype beholderen alle ovennevnte ingredienser, unntatt smør og pulverisert sukker.
I den resulterende blandingen helles i oljen og forsiktig slå alt med en mikser. Resultatet skal være en masse som ligner en våt smul. Vi legger det på bordet og begynner å knead med hendene til det ser ut som myk deig.
Vri den til en ikke så tykk "pølse", klipp den i sirkler så tykke som en finger. Vi sender dem til bakervarmen, pre-dipping på begge sider i mel.
Kok i minst 15 minutter ved 180 grader, så straks sprinkle med pulver og rør ikke bakverkene før det avkjøles - ellers vil det smuldre.

Brushwood på vannet

En annen måte å lage kaker uten å bruke egg. Deres fravær påvirker ikke sluttresultatet. Denne oppskriften passer til innlegget.

Nødvendige produkter:

ca 70 gram sukker;
et glass varmt vann;
50 milliliter vegetabilsk olje;
ca 450 gram mel
litt salt
pulver etter ønske.

Kokeprosess:

Kombiner den angitte mengden sukker med salt, hell mel i dem, og begynn deretter forsiktig å helles i vannet og snu massen i en deig.
I det som skjedde, legg til vegetabilsk olje og bringe til en mild, myk tilstand. Dekk deigen med noe og la den stå i ca 30 minutter.
Etter denne tiden forvandler vi en klump til et tynt lag, knuser det i mellomstore rektangler, der vi lager en spalte. I den pakker vi kantene på stykkene slik at vi får den ønskede formen i form av en klassisk "brushwood".
Det er mulig å bringe baking til beredskap på vegetabilsk olje i en panne eller å sette den i ovnen i 15 minutter, og sette temperaturen til 180 grader.

Lean gulrotkaker

Hvis du tror at alle magert bakverk er smakløst og hardt, så er du i stor grad feilaktig! Prøv denne oppskriften minst.

Nødvendige produkter:

2 gram salt og vanilje;
ca 250 gram gulrøtter;
tre store skjeer av vegetabilsk olje;
70 gram sukker;
skje av brus;
ca 300 gram mel.

Kokeprosess:

I skålen setter du revet gulrot først, deretter olje, salt, vanillin og sukker. Kjær deg grundig.
Det gjenstår å legge til bare store ingredienser (mel og brus). Den resulterende massen blir brakt til testens tilstand, som vil holde seg litt - det burde være så.
Vi danner små sirkler som kjøttboller, legg dem i en bakervarer og hold dem i en varm ovn i 15 minutter ved en temperatur på 180 grader.

Klassisk kjeks

Og en informasjonskapsel kan være nyttig hvis den inneholder nesten ingen skadelige ingredienser. Baking denne oppskriften er øm, sprø og sprø.

Nyttig å leve sunt

Nettsted om helse og sunn ernæring

Ostekake uten mel, egg og sukker

baking
oppskrifter

- 01/04/2018 0

Høstkaker uten mel (gluten), egg og sukker: en oppskrift

kyllingost - pakke (200 g);
hør mel - 2 ss;
kokosmel * * 2 ss
stevia / agave sirup ** - å smake;
kokosnøtter - ved øye, hvis ønskelig.

* Selvfølgelig, i oppskriften, kan du erstatte kokosmel med andre arter (for eksempel legge til mer linfrø og havregryn, soyabønne, kli hakket til melstat (spesielt de ekstruderte med eple / tranebær er også gode). Jeg tror kvaliteten på informasjonskapsler fra det vil ikke lide, men smaken vil sikkert være annerledes.

** Bruk sukker (for eksempel brun) hvis du ikke mister vekt.

Kokeprosessen er veldig enkel.

I en stor bolle kombinerer du alle ingrediensene og blander grundig med en skje eller spatel. Deigen skal være veldig tykk, som leire.

Med våte hender, form baller, flatt dem lett med din håndflate (du kan også trykke litt med en gaffel, og gi et avtrykk i form av "spor").

Spred ut på et bakeplate, pre-dekke det med papir, og send til en ovn forvarmet til 180 grader i 25-30 minutter.

Høstekaker uten mel, egg og sukker er klare! Kjølig før servering. Utenfor vil det knase litt, inni - ømt (ikke vått, men ikke tørt).

Sukkerfri havregrynkaker Hemmeligheter for å lage havremelkaker uten sukker med tørket frukt, honning

Alle av oss i naturen - søtet og gourmet. Gjøre uten delikatesser med sukker er ikke lett for oss. Og ingen steder å gå - ellers ikke å opprettholde helse og en god figur. "Det ville være fint å spise god mat, og ikke skade deg selv med sukker" - mange av oss drømmer. Slik gjør du det, vet nutritionists. De kom opp med mange deilige og sunne retter uten den "hvite forføreren." Havremelkaker - en av dem.

Hvordan lage deilige sukkerfrie havremelkaker: generelle prinsipper

Den overflod av fiber, nesten alle mineraler og vitaminer som er nødvendige for kroppen, er de viktigste fordelene med havremel. Dette produktet er ganske høyt i kalorier. Men disse kaloriene er ufarlige - de blir ikke til fete bretter. Enda mer enn det - havrem fiber akselererer stoffskiftet og forbedrer tarmene, og dets mineraler renser blodet av overskytende kolesterol.

Her er viktige generelle notater om matlaging av sukkerfri havremelkaker:

1. For at cookies skal bære bare nytte, bruk litt grønnsak i stedet for smør.

2. Hvis egg er nevnt i oppskriften, bør du ikke bruke eggeplommen - det er mye fett i det. Ta bare protein.

3. En kaffekvern eller blender er ideell for å lage havremel.

Når det gjelder fylling, er tørket frukt, valnøtter og frisk frukt best egnet for den. Men vet når du skal stoppe! I store mengder er disse produktene usikre for figuren. På en gang er mer enn 2-3 kaker bedre å ikke spise.

Første oppskrift. Havremelkaker uten sukker og uten mel

For et dusin ikke-mel kaker ta:

· 120 g valnøtt (bedre enn valnøtt) og 170 g datoer, nødvendigvis med et ben tatt ut;

· 60 ml sirup agave, lønn eller jordskjell, samme mengde varmt kokt vann;

· 60 ml solsikkeolje

· Liten brus ("scoop" med spissen av en bordkniv), samt litt sitronsaft. Det er nødvendig å "slukke" brus

· Vanillin - som vi vil.

Forbereder havregrynkaker uten mel og sukker som følger:

1. Ta datoer og smuldre med en kniv i små biter. Hardprøver før kutting sendt suge i vannet.

2. Gjør det samme med valnøtter. Jo mindre de hugger, desto bedre.

3. I en bolle tilsett havremel og hakkede datoer med nøtter.

4. Bland varmt vann med "slukket" brus, lønnesirup og solsikkeolje. For å lage informasjonskapsler duftende, legg til vanilje.

5. Vi kombinerer alle komponentene i de fremtidige informasjonskapslene i samme beholder og begynner å knytte deigen.

6. Rull havremeldeigen til små separate stykker og lag individuelle informasjonskapsler;

7. Sett på et baktak og send ovnen. Hold det på 20 minutter. Temperaturinnstilling +175.

8. Ta av leveren, rør ikke før den avkjøler.

All. Delikatesse er klar - nå kan vi trygt nyte det.

2. oppskrift. Ingen egg, men svært velsmakende

For dette nyttige sukkerfrie havregrynkaker er det ikke nødvendig med egg. Og det blir ikke verre. Kakene har følgende sammensetning:

· Et par bananer. Du kan ta en kombinasjon av en enkelt banan med pitted plomme eller pære;

· 1,5 glass flager

· En håndfull knuste mandelmuttere og så mange tørkede frukter;

· En hvilken som helst mengde kanel, bare for å være deilig;

· 1 ss peanøttsmør. Hvis ikke næringsrik, bruk en annen. Det viktigste er å grønnsaker.

Det skal få 10-12 kaker.

Tilberedning av havremelkaker uten sukker og egg som følger:

1. Finhakk bananen og dens fruktkammerat.

2. I en blender er disse fruktene enda mer knust.

3. Sett fruktkvaliteten i bollen, legg havremel til det og bland godt. Vi prøver å gruel obvolokla alle flakene.

4. Tilsett tørket frukt, kanel og knust mandler til flak-fruktblandingen. Alt dette er godt blandet.

5. Sett nå jordnøddesmør. Igjen, rør og sett i en halv time i kjøleskapets nedre del.

6. Vi lager runde kaker fra den "frosne" fleksible deigen. I lengden bør de ikke være større enn pekefingeren.

7. Sett rundene på et bakeplate og stek i ovnen i 30 minutter. Still temperaturen høyt - i området 180 grader. Ferdige kaker er vanligvis litt brunete. Hvis det ikke er brunaktig rødt, send havregrytene tilbake i ovnen i ytterligere 5-10 minutter.

8. Vi tar ut, venter på at den skal kjøle seg ned, og til slutt slukker vi vår uberørte appetitt.

3. oppskrift. Smør og mel er definitivt ikke!

I denne oppskriften har cookies ikke bare sukker, men også smør og mel. Det legger til nytte for havregrynkaker uten sukker og påvirker ikke smaken. Hemmeligheten er i komposisjonen. ta:

· Havregryn - 2,5 kopper;

· 1,5 håndfull tørket bær eller samme mengde rosiner;

· 2-3 søtsaker. En tablett med en slik ufarlig erstatning er omtrent lik en teskje ekte sukker;

· En halv skje vanilje

· 3-4 kyllingegg

· Kanel (som du ønsker).

La oss begynne å lage superdietisk yummy:

1. For det første, forkjøl ovnen til + 170-180 Celsius.

2. Slå eggene i en bolle. Vi kaster ut eggeplommen, og bland proteinet med vanilje.

3. I en annen bolle (mer) havremel blandet med kanel, sukker erstatning og tørket bær.

4. I den resulterende blandingen legger du til en annen - forbindelsen av egghvite med vanillin.

5. En spiseskje med pent lagde klumper av deig på bakervarer og rulle.

6. Vi sender fremtidige informasjonskapsler i forvarmet ovn i 20-25 minutter.

7. Vi tar ut, vent til det ikke blir veldig varmt, vi kan regale.

4. oppskrift. Sukkerfri havremelkaker ifølge Pierre Dukan

Disse kaker, men kosthold, men sult slukker godt. For å lage et dusin sukkerfri havremelkaker, trenger du:

· Søtningsmiddel (2 tabletter);

· Bakerpulver (1 skje);

· 5 ss. skjeer av yoghurt og samme mengde havregryn.

Starter Dukans havremelkaker:

1. Varm opp ovnen til ca +180 celsius.

2. Søtningsmiddel og egg blandes i en stor bolle.

3. Til dem legger du til yoghurt, bakepulver og kli. Rør igjen.

4. Hell blandingen i bakervarer.

5. Send til ovnen og kok i 20 minutter.

6. Vi venter på at den skal kjøle seg ned og nyte den.

5. oppskrift. Sukkerfri havremelkaker med en melkesyrebase

En god oppskrift for å takle fordøyelsesproblemer. Tilbereder et dusin havremelkaker uten sukker. Vi bruker:

· 1 glass yoghurt eller kefir

· 250 g havregryn;

· 0,5 glass tørkede epler

· 1 pære (ikke mer);

· Bee honning (3 bord. Skjeer);

· Kanel - tallet å velge mellom;

· Bakerpulver (1 ts).

Klargjøre surmælk havremelkaker som følger:

1. Sett havregryn i en bolle, tilsett kanel, honning og bakepulver til det. Rør godt.

2. Tilsett kefir, bland godt igjen. Resultatet skal være en viskøs, grøtaktig blanding.

3. Ikke rør en halv time, gi hevelse.

4. Sopp epletørket frukt i 20 minutter. Deretter tørk og hakk fint.

5. Fjern peelen fra pæren, slipe revet. Juice må dreneres, ellers vil deigen miste ønsket tykkelse.

6. Når flakene svulmer, legg til knuste pærer og epler til dem.

7. Lag en kakeform - rull deigen i separate baller, trykk deretter ned.

8. Ta et bakeplate, dekk det med en silikonmatte eller pergament.

9. Sett deigen på et bakeplate og send det til ovnen. Temperaturen er satt i området +175 grader. Kok 45 minutter.

6. oppskrift. Sukkerfri havremel ostekake

Produktet er ideelt for snacking. For å lage et dusin av deilige ostemelkaker uten havre, ta:

· 120 gram havremel og samme mengde hytteost med et minimum av fett;

· 1 håndfull tørkede aprikoser;

· 1,5 ss honning;

· Kanel - som du vil.

Vi lager hytteost og havremelkaker som følger:

1. Klipp tørkede aprikoser i mindre stykker.

2. Sett alle ovennevnte komponenter i en stor bolle og bland godt. Som et resultat bør en veldig tykk deig komme ut.

3. Bruk hender til å lage baller, trykk deretter ned med en skje slik at de tar form av informasjonskapsler.

4. Legg dem på et bakeplate. Sendt til ovnen. Vi bake 25 minutter ved en temperatur på +180.

5. Når informasjonskapsler er klare, vent på at de avkjøles. Så kan vi spise.

7. oppskrift. Sukkerfri Havregrynkaker med Bran

Veldig næringsrik og kalorierig oppskrift. ta:

· 1 kopp havregryn og samme mengde kli

· 1 ss honning og samme mengde vegetabilsk olje

· 1.5 Art. skjeer av havremel;

· 1 kyllingegraprotein

1. Bland i rosiner, kli og havregryn i en stor bolle.

2. Tilsett smør og honning til blandingen. Det er viktig at biernes gave ikke sugared.

3. Legg egghvite og havregryn. Alt veldig nøye blandet. Deigen skal komme ut homogen, "lydig". Hvis den stikker, legg til litt mer havremel.

4. Vi lager informasjonskapsler, legg dem på et bakeplad med pergament og send dem til ovnen.

5. Kok i 20 minutter ved +175 C, til kaken er gulaktig.

Vi venter på at den skal kjøle seg ned, og vi begynner å regale oss selv. Cookies med havregryn og kli skal spises på dagen for matlagingen, da det herdes raskt.

Sukkerfri havregrynkaker - triks og tips

1. Temperaturen i ovnen spiller en viktig rolle. Hvis den er lav, vil deigen spre seg, og de sukkerfrie havremelkakene kan være for tynne. For å unngå dette, bruk en høyere temperatur (mer enn +160 grader). Men kjenne tiltaket - ved for høye temperaturer (over +190 grader) vil kaken begynne å brenne. Velg "golden mean" - + 175-180 grader, og med havregryn kosthold delikatesse alt vil være ok.

2. For å lage informasjonskapsler må du bruke havregryn større og grovere. "Ekstra" er ikke egnet.

3. Overmal det ikke, og gjør dem ikke for store, da kommer kaken ut for viskøs. Deres optimale størrelse er omtrent som valnøttens.

4. Informasjonskapsler skal fjernes fra pergamentet når det fortsatt er varmt. Hvis dette ikke er gjort, vil godheten holde fast ved det.

5. Varme kaker kan raskt avkjøles hvis dekkes med et håndkle.

6. Det er best å lagre informasjonskapsler i en tinn, da den tørker raskt.

7. Fans av knaske, crusty, løs, løs kaker skal bruke flakene "Hercules".

Havremelkaker uten sukker og mel

Oppskrift fra: Nastya Bordeyanu

Logg inn eller registrer deg for bokmerke.

Oppskrifter for havremelkaker sett. Og de er alle interessante på sin egen måte. Selvfølgelig ligner denne informasjonskapa ikke de klassiske havremelkakene, og et slikt mål var ikke å reprodusere det.

Det er ganske sånn en nyttig søtmakt av havregryn, uten sukker og mel, som vil tilfredsstille oss etter nærende og høyt kaloriferier. Tross alt, i kulde, og jeg vil ha noe for te. Hjelp deg selv.

ingredienser:

250 g havregryn
150g pitted datoer
100 g valnøttkjerner
50 ml solsikkeolje
50 ml varmt vann
50 ml lønnesirup (kan være uten den, erstatte den med vann)
brus på toppen av en kniv
sitronsaft (for natron)
vanilje til smak

Oppskriften på havremelkaker uten sukker og mel:

Hvis datoene er tøffe, sug dem litt i vann til det er mykt. Deretter kuttes i små stykker.

Vi gir det kult, hell noe som varme kroppen og sjelen, og nyt deilige havremelkaker uten sukker og mel.

Nastya Bordeyanu forfatter av oppskriften

Delikate oppskrifter med trinnvise bilder:

Kommentarer (22) på "Havregrynkaker uten sukker og mel"

Tusen takk for oppskriften! Jeg har allerede laget havremelkaker på alle måter, så jeg har ikke prøvd det ennå. Vi sitter sammen med datteren vår på et allergivenlig kosthold, ikke kjør mye å spise.

Takk for oppskriften. Og hvis havregryn grinder i en blender? Å være mer uniform

Elena, til helsen din!
Jeg tror at det er mulig, og alt vil vise seg :)
Jeg har denne oppskriften i avsnittet for dovne mødre, når den lille ber om noe søtt og må være rask og velsmakende :) Derfor gjorde hun det bare med hele havremel :)

Og informasjonskapslene for denne oppskriften er myke eller knasefulle? Jeg ble forelsket i en oppskrift på havremelkaker, og de viste seg nøyaktig sprø. Men jeg fortsetter å lete etter andre interessante alternativer, fordi jeg elsker havremel.

Fluffy kanin, den er mer myk enn sprø

fluffy kanin,
Vil du være så snill og dele oppskriften din på crunchy informasjonskapsler for verdens glede?

Flott oppskrift! Jeg lagker nesten slik, men i stedet for datoer legger jeg til en banan))))

Jeg fikk en krummende masse, det gikk ikke til ballen (((((((

Julia, jeg vet ikke, jeg har samlet seg perfekt.
Og du har målt 150 gram. datoer uten groper?

Nastya, tusen takk for denne fantastiske oppskriften på smakfulle og sunne havremelkaker! Vi likte det veldig mye!
Uten lønnesirup ble det perfekt, bare lagt til 2 ganger mer varmt vann. Og sødme var akkurat. I stedet for solsikke brukes kokosnøttolje.

Hvem får smuldrende masse, tilsett mer varmt vann og la deigen ta en stund.

Cookies uten mel og sukker vil appellere til de som mister vekt, barn og til og med diabetikere

Vanligvis, når du lagrer kjekskaker, brukes høyverdig mel, proteiner og selvfølgelig sukker. Selvfølgelig blir desserten deilig... Men hvor nyttig er det. Et alternativ til den klassiske kjeksekaken kan være kostholdsalternativet: kaker uten sukker og uten mel.

Det er absolutt ingen hvetemel og sukker i oppskriften! Slike kaker vil appellere til de som mister vekt, og barn, og til og med diabetikere. Det viktigste - det viser seg veldig mykt, velsmakende, med en rik melkaktig smak!

ingredienser:

Egg (maksimalt frisk og kjølt) - 1-2 stk.
Pulverisert melk med lavt fettinnhold (1,5%) - 4 ss.
Havregryn - 4 ss.
Apple - 1 stk.
Sukker erstatning - å smake (stevia eller honning)
Valnøtter - 100 gr.

Hvordan lage kaker uten sukker og uten mel

Peel eplet og skrell og bake. Koble massen med ett eller to egg (ta en stor eller to små).

Kutt mutterene i store stykker.

Bland en egg-applepuré i en blender og tilsett sukkerstatning. Så slå alt godt med en mikser.

Kross havregryn og legg til deigen.

Deretter går du inn i tørr melk.

Vel slå alle ingrediensene igjen.

Tilsett nøtter og bland.

Spred deigen med en teskje på en bakermatte eller pergament, og danner kaker.

Bake i en forvarmet ovn ved 180 grader i ca 15 minutter.

Oppbevar informasjonskapsler under et håndkle eller i en pose slik at den blir myk lenger. Du kan hjelpe deg selv og ringe venner til bordet!

Chvishtari er tradisjonell for georgisk matkake laget av maismel med ost. Dette er en rask å forberede, enkel og veldig fylle parabolen som vil ta en anstendig en.

Søthet kommer fra barndommen - lys, øm, knasket og veldig søt marengs. I sovjetiske tider ble selv slike enkle luftkaker oftest kjøpt i butikken.

Den mest miljøvennlige og sunne drikke for barn er vanlig eple syltetøy, fortynnet med kokt vann. I vår fjerne barndom, en slik hjemmelaget cocktail.

Når du vil ha en rødaktig kake, men det er absolutt ingen tid for tradisjonell deig, kommer gjærfrie alternativer til redning. De vil øke hastigheten på matlagingsprosessen.

Hva er spesielt med cupcakes? Den største fordelen med cupcakes er at de er veldig enkle å lage og samtidig er det utallige varianter av cupcakes, noe som tillater det.

Det er forskjellige variasjoner av den ossetiske kaken på yoghurt. I Kaukasus blir de bakt på en spesiell ferie samtidig, tre, som symboliserer de tre elementene. En ting forener dem: mild luft.

Pizza i en skillet har lenge vært ingen nyheter. Det er raskt, praktisk, praktisk. Erfarne vertinne har lenge hatt oppskrifter som pizza på notatet. I dag lærer vi å lage mat.

Oppskriften på å lage nyttårs frukttreet. Nydelig dekorasjon av festbordet! Overrask dine gjester og kjære med kreativ frukt som serverer ferien.

Den fine Donna synger ikke bare godt, men koker også interessant. Stekt agurker fra Pugacheva overbevise alle om denne sannheten. Folk fant ut om kulinarisk avhengighet av sangeren når.

Khanum er den usbekiske nasjonalretten, som er en tynn deigrulle med potetpåfylling inne. Selv om det er vanskelig å finne bevis,.

Enkel vitaminsalat "Gris i hagen" vil dekorere nyttårsbordet. Symbolet for det kommende året - den gule jorden Pig vil definitivt sette pris på innsatsen og fantasien.

I dag er det ingen som ikke liker søtsaker. Det kan være syltetøy, bakverk, tørket frukt og ulike bakverk. Sistnevnte type er delt inn i paier.

Havremelkaker uten mel, uten sukker, uten smør

Meget lite er igjen før våren begynner, og dermed er de varme dagene rett rundt hjørnet. Det er på tide å sette boller med søtsaker og gå på jakt etter noe velsmakende og kosthold. Vel, en oppskrift på noe som dette har du allerede funnet. Havremelkaker uten mel, uten sukker, uten smør bare tilberedt, inneholder ikke noe farlig for slimhet og veldig appetittvekkende.

Ingredienser for å lage havremelkaker uten mel, uten sukker, uten smør

Kefir 1% 1 kopp
Havremelflak (ikke øyeblikkelig) 250 gram
Tørket frukt (tørket aprikoser, datoer, rosiner, etc.) 200 gram
Nøtter (eller frø) 60 gram
Eggprotein 1 stk
Baking soda 1/2 ts
Hakk av 3 ss
Vanilje ekstrakt til smak (valgfritt)

Ikke egnede produkter? Velg en lignende oppskrift fra de andre!

inventar:

Plate, blender, bakepanne, spiseskje, varmtpottholdere, folie eller bakepapir.

Tilberedning av havremelkaker uten mel, uten sukker, uten smør:

Trinn 1: Forbered tørket frukt og nøtter.

Trinn 2: Knytt deigen til informasjonskapsler.

Trinn 3: Bake havremelkakene uten mel, uten sukker, uten smør.

Legg ovnen for å varme opp til 200 grader Celsius.
Plasser klanen i en flat plate og dypp pechenyushki-formet i hendene på dem, og send deretter billetten til et bakeplate dekket av folie eller bakepapir. La en liten avstand mellom blankene.

Bake kaker i 20 minutter til en god gylden farge. Deretter skal baking fjernes fra ovnen, fjernes fra pannen på stativet og avkjøles til romtemperatur og serveres deretter til bordet.

Trinn 4: Server havremelkakene uten mel, uten sukker, uten smør.

Oppskrifts Tips:

- Det viktigste ved utarbeidelsen av denne informasjonskapselen er å bruke så mange tørkede frukter og nøtter som havremel.

- Du kan ikke bare bruke protein, men hele kyllingegget, hvis et par gram overskytende fett i kaker ikke bekymrer deg så mye.

Havremelkaker uten mel og sukker

Havremelkake

Kulich cottage cheese (usyret)

Mannik Curd

Banan vafler

Sjokolade vafler

Jeg vil tilby deg en variant av informasjonskapsler som er nærmest den nyttige

Oppskriften funnet på denne siden7.. forfatteren Luba, takk mye. Baking, overraskende, som alt hjemme

ingredienser

Generell informasjon

kompleksitet

lett

Alle ingrediensene er blandet, sett i kjøleskapet i 30 minutter.

Form ballene med våte hender, flat dem i flate kaker og legg dem på et lagt bakeplate.

Bake ved 200-220 grader i 10-12 minutter!

Del oppskriften med venner!

Havregrynkaker

Kokos og mandel havremelkaker

Fullkorn Havregrynkaker

Havremelkaker i henhold til GOST

Kirsebærkaker

Oatmeal raisin cookies

Havremelkaker (magert). To alternativer

Havremelkaker med Curd Filling

Smørfrie havremelkaker

Karamelliserte havremelkaker

Du må være logget inn for å legge til din kommentar.

Ksyusha, stadig fange informasjonskapslene denne gangen, flak flakene, mer som det samme, ikke jordet

få flere cookies

Lyubash, med glede jeg fanger!

bakken flak, mer som ikke ennå bakken

Jeg liker det også når flakene knuser litt.
Mange takk for otchetik

Morvolna er en svært velsmakende myk kjeks, men jeg har bare 5 av det angitte nummeret (jeg gjorde alt strengt i henhold til oppskriften), så jeg hadde ikke engang tid til å bla.

svært velsmakende myke kaker

Marusya, jeg er glad for at oppskriften var nyttig

Det viste seg bare 5 stk

Det avhenger av hvilken størrelse cookies var

Neste gang kommer jeg med en fotobeskrivelse og øker delen minst 2 ganger.

Lean Cookies - 6 enkle oppskrifter uten egg, smør og margarin

Jeg la merke til at når det er matrestriksjoner, vil jeg virkelig ha noe velsmakende. For eksempel prøver fans av riktig ernæring ofte å lage noen intrikate retter innenfor den tillatte rantoen - forskjellige PP-pannekaker, PP-kaker, etc. Rå matvarevarer spiser ikke bare frukt og grønnsaker, men lager også raske matkaker, sjokolade og forskjellige desserter.

Ikke overraskende, under Great Lent, vil man ofte bake noe velsmakende. I tillegg, hvis ditt hjem ikke går fort, er det synd å lage søtsaker som ikke kan være. Derfor foreslår jeg å bake magert informasjonskapsler.

For å lette oppgaven med å finne oppskrifter for søte godbiter, samlet jeg det mest interessante i denne artikkelen. Etter å ha forberedt dem, vil du og deg selv bli bortskjemt med søte godbiter, og familien blir full og fornøyd.

Noen oppskrifter er så enkle at et barn kan lage mat. Gi barna dine muligheten: Tilsett de rette ingrediensene, bland deigen godt. Glede vil være!

Når du lagrer magert informasjonskapsler i kurset, går alt som er på kjøkkenet ditt - fra gulrøtter til maismel. Og smaken vil overgå forventningene.

Innhold:

Raske kaker i en hast (uten sukker, med syltetøy)

Når du virkelig vil ha en søt i posten, vil ikke alle gjette at du kan lage en god smak på en halv time, dessuten, fra ingrediensene som er i huset.

Raske kaker i en hast kan tilberedes ikke bare med syltetøy, men med appelsin, sitron, banan og andre fyllinger.

produkter:

Olivenolje - 0,5 kopper (i ekstreme tilfeller kan du erstatte solsikke),
Mineralsk glitrende vann - 0,5 kopper,
Hvetemel - 300 gram.

1. Hell mineralvann, olje og hell mel i en bolle.

2. Bland alt grundig. Du bør ha en elastisk deig.

3. Vi deler den i to deler og ruller den ut i en rund form med en tykkelse på opptil 5 mm.

4. Da kutter vi hver sirkel i 8 sektorer.

5. Legg fyllingen på hver sektor. Jeg har denne syltetøy.

6. Hvert stykke er pent opprullet i form av en bagel og sendt til ovnen forvarmet til 200 grader i 20 minutter.

Lene kjeks på pickles fra agurker eller tomater

Svært mange oppskrifter ble oppfunnet av våre bestemødre tilbake i Sovjetårene, da det ikke var noe så vanvittig utvalg i butikkene, og de måtte lage interessante retter fra de tilgjengelige produktene. De klarte godt med denne oppgaven.

Oppskriften på matlaging magert kaker på pickle fra agurker er veldig enkel, men samtidig ekstremt velsmakende. Du trenger et minimums sett av produkter.

Confectioners har lenge lagt merke til at søt deig vinner hvis du legger litt salt til det. Derfor brukes i mange kaker salt, og hva er den berømte salte karamellen. Kanskje det er derfor saltkakebiter ikke mister sin popularitet i flere tiår, og også fordi de viser seg å være myke.

I stedet for pickles fra agurker, kan du bruke pickles fra tomater.

Tiden til å blande slik deig er svært liten, husholdningen har ikke tid til å blinke, og alt er klart.

produkter:

Hvetemel - 3 briller,
Sukker - 250 gr.,
Solsikkeolje - 100 gr.,
Gurkestikk eller tomat - 1 kopp,
Soda - 1 ts,
Sesame.

1. Hell saltlake i beholderen for å blande deigen.

2. Legg til brus og bland. På dette tidspunktet vil brusen bli slukket av en sur saltlage.

3. Tilsett sukker og solsikkeolje og bland alt godt.

4. Den endelige berøring med matlagingskapsler vil være tilsetning av mel, siktet gjennom en sigte.

5. Knead deigen.

6. Vi sprer deigen på et skjærebrett, og hvis deigen viste seg å være vannaktig, legg til litt mel. Deigen er veldig øm og krever ikke lang æltning.

7. Rull deigen med en rullestift i et tynt lag opp til 0,5 centimeter tykt.

8. Smør topplaget av deig med vegetabilsk olje. Og du kan allerede slå på ovnen ved å stille temperaturen på 180 grader.

9. Dryss sesam på deigen, og begynn å kutte glasset med et glass. Alle innebygde informasjonskapsler legges nøye ut på et bakkeblad. For å forhindre at informasjonskapsler brenner, dekke bakeplaten med pergamentpapir eller silikonmatte.

10. Bake informasjonskapsler i ca 20 minutter.

Nyttig havregrynkaker uten mel, sukker, egg og smør

Hva kan sunn mat fans gjøre? Kan de ikke virkelig glede seg med noe? Og nei. Det er en herlig oppskrift på magert informasjonskapsler uten sukker, uten mel, egg og vegetabilsk olje. Din figur vil takke deg, selv om det er søtt og velsmakende.

For å redusere kaloriinnholdet i slike informasjonskapsler kan det tilberedes ikke bare uten sukker, men uten honning.

produkter:

Bananer - 2 stk,
Honning - 2 ss,
Hercules - 150 gram,
Havrekli - 2 ss. skjeer,
Solsikkefrø - 0,5 kopper,
Svisker - 200 gram.

1. Slipe bananer med honning i en blender og spred i en bolle.

2. Hell havremel inn i massen og bland den.

3. Tilsett kli og bland igjen. Vær oppmerksom på konsistensen av testen, den bør være tykk. Hvis du har en tynn smør, legg til litt mer rullet havre.

4. La massen stå alene i 15 minutter for å gjøre havregrynene litt oppsvulmet.

5. Frøene må vaskes og tørkes i en mikrobølgeovn, og deretter litt grind i en blender eller i en kaffekvern.

6. Spred de knuste frøene i masse med havregryn og banan og bland alt godt.

7. Ta 1 stykke svisker og gjør det slik at det er inne i kaken.

8. Formet kaker med pommes frites er breaded i sesam og foldet på bakervarer.

9. Bake i ovnen ved 200 grader i 10 minutter, slå deretter informasjonskapslene over og bake i ytterligere 10 minutter.

Deilige veganske kjeks (kan gjøres i en panne)

Denne bakverk har en smak av barndommen. Det kan også tilberedes uten sukker og syltetøy.

I mangel av en ovn kan slike informasjonskapsler stekes i en panne. I dette tilfellet kan oljen kun smøre overflaten lett. Det vil bake godt og ikke brenne.

produkter:

Hvetemel - 3 briller,
1 glass stivelse og granulert sukker,
Vegetabilsk olje - en halv kopp,
Soda - 1 ts.
Vann - 200 ml.

1. Bland stivelse og mel.

2. Legg til blandingen solsikkeoljen og bland godt.

3. Tilsett sukker til blandingen og bland igjen.

4. Legg til brus, som vi slukker med en liten mengde eddik.

5. Hell i små porsjoner vann og ælt deigen. Den ferdige deigen skal være elastisk.

6. Vi ruller deigen i et lag opp til 0,5 cm tykk. Og vi begynner å klemme figurene med mugg. Det kan være stjerner, hjerter, juletrær. Men hvis du ikke har molds, så er et glass perfekt.

7. Vi legger ut våre produkter på pergament og sender dem til å bake i 17 minutter. Ovnen må alltid oppvarmes til en temperatur på 180 grader.

Cookies laget av havremel uten egg og melk

produkter:

Havremel - 200 gr.,
Hvetemel - 3 ss. l.,
Sukker - 3 ss. l.,
En håndfull rosiner og valnøtter,
Vann - 150 g,
Solsikkeolje - 120 gr.,
Honning - 1 ss,
Soda - 0,5 ts.

1. Hell havregryn i en bolle, og halvparten av det er ønskelig å male i mel i en kaffekvern (men hvis det ikke er kaffekvern, så kan du ikke klare det).

2. Vi brenner ut mel, sukker og rosiner.

3. Slå valnøtten med en rullestift eller andre improviserte midler, og hell den til bulk.

4. Tilsett brus og rør til tørr deig.

5. Legg deretter til honning, solsikkeolje og vann. Alle grundig blandet.

6. Det skal lage en tykk deig. Dekk det med klamfilm og la det stå i 30 minutter.

Hvis du gir deigen å insistere, vil informasjonskapslene vise seg å være øm, velsmakende og myk.

7. Lag kaker ut av deig og spred på bakervare dekket med pergament. For en praktisk visning av informasjonskapsler, smør lett hendene med solsikkeolje. Vi legger en forvarmet ovn i 25 minutter.

Lene kjeks med gulrøtter og rosiner

Få mennesker vet at gulrøtter kan være hovedbestanddelen ved utarbeidelsen av magert informasjonskapsler. En meget velsmakende kombinasjon av gulrøtter og rosiner. Og hvis du legger til mer havregryn, får du ikke bare deilig, men også nyttig for fordøyelseskjøtt. Jeg gir deg videoen av den klassiske oppskriften på informasjonskapsler med gulrøtter.