Hva betyr deaktivert galleblæren og hva skal man gjøre i dette tilfellet?

Frakoblet gallbladder (OBD) - en tilstand der kroppen ikke utfører sine direkte funksjoner, det vil si, ikke akkumuleres og ikke slipper galle inn i tolvfingertarmen. En slik diagnose antyder at galleblæren simpelthen ikke virker og ikke gir gallen som er nødvendig for en normal fordøyelsesprosess. En slik tilstand av kroppen representerer en viss trussel mot menneskers liv og helse, da det er risiko for purulent peritonitt og andre farlige komplikasjoner.

Invalid galdeblære - årsaker til patologi

Det endelige tapet av galleblærens funksjon kan bedømmes først etter en grundig undersøkelse ved hjelp av ultralydmetoden. Noen ganger er det bare en midlertidig nedleggelse av kroppen. Hva forårsaker galdeblære dysfunksjon? De vanligste årsakene er:

• Manglende evne til å gå inn i galleblæren, fordi den er fullstendig fylt med steiner, eller volumet er betydelig redusert på grunn av utviklingen av tumorprosessen.
• Inngangen til galleblæren er blokkert av en gallestein, overgrodd arrvev eller som følge av anatomisk bøyning av organet.
• Galleblæren har mistet sin evne til å kontrakt, siden muskellaget er erstattet av arrvev (sklerose av galleblæren).
• En annen variant av sklerose er en rynket galleblære når den deformeres så sterkt at det er en liten klump av arrvev ved siden av leveren.
• Kolesterolkrystaller blir avsatt på galleblærens vegger, noe som fører til en tilstand som kolesterose.
• Kalkavsetninger vises på orgelens vegger, skallet blir melkaktig hvitt, det oppnår stent hårdhet og mister sin evne til å kontrakt. I dette tilfellet brukes definisjonen av "porselen" gallbladder.

Som regel settes deaktivering av galleblæren oftest i slike kombinasjoner som kronisk cholecystitis, biliær dyskinesi av hypotonisk type eller kolelithiasis. I slike tilfeller er den patologiske prosessen vanligvis irreversibel og galleblæren blir ubrukelig, og mister evnen til å akseptere og ekskludere galle.

Noen ganger kan organets funksjon gjenopprettes hvis steinen som blokkerer gallekanalen beveger seg og faller tilbake i blæren, eller migrerer langs gallekanalene inn i tarmen.

Symptomer på sykdommen

Når galleblæren ikke virker, oppstår følgende symptomer:

• konstant nagende smerte i riktig hypokondrium;
• halsbrann;
• oppblåsthet, flatulens;
• ubehagelig smak i munnen;
• forstyrrelse av fordøyelsen og prosessen med assimilering av mat.

Samtidig er pasienten kanskje ikke klar over problemet i lang tid, assosiert med forverring av helsen og utseendet av de ovennevnte symptomene med samtidige sykdommer i mage-tarmkanalen. Men i den akutte form av patologi, når steinen overlapper gallekanalen, er det uttalt symptomer:

• skarpe, skarpe smerter i høyre side;
• temperaturøkning til høye verdier;
• feber stat
• kvalme, oppkast;
• gul hud og sclera av øynene (obstruktiv gulsot).

Kløe kan oppstå, urin får en mørk brun "øl" fargetone, og avføring blir misfarget. Disse er advarselssymboler som indikerer rusforgiftning av kroppen og leverenes involvering i den inflammatoriske prosessen.

I den akutte sykdommen, når galleblæren blir betent, er det fare for at den blir perforert med en stein. Innføringen av purulent innhold i bukhulen vil resultere i utvikling av peritonitt, noe som er en alvorlig trussel mot livet. Med denne tilstanden trenger pasienten akutt sykehusinnleggelse og operasjon.

effekter

En frittliggende galleblæren er en alvorlig patologi som representerer fare for menneskers liv og helse. Selv om sykdommen ikke manifesterer seg med alvorlige symptomer, betyr det ikke at det er grunn til bekymring. I nærvær av comorbiditeter (kolelithiasis, cholecystitis, sklerose, adhesjoner), kan den patologiske prosessen snart gå inn i et irreversibelt stadium.

Som et resultat taper galleblæren sin funksjon og mister evnen til å akkumulere og utskille galle. I dette tilfellet kan ikke hjelpe noen behandling eller diett. Orgelet må fjernes kirurgisk.

En annen fare er tillegg av den inflammatoriske prosessen. Samtidig blir galleblæren full av pus og hvis innholdet går ut i bukhulen utvikler peritonitt, truer døden. Galleblæren, som har mistet sin funksjon, blir en årsak til nedsatt fordøyelsesfunksjon og matabsorpsjon. På denne bakgrunn utvikler sykdommer i fordøyelseskanalen, bukspyttkjertelen og leverfunksjonen.

Dysfunksjonen av galleblæren assosiert med dyskinesi i galdekontrakten av den hypotoniske typen truer med de minste konsekvensene. I dette tilfellet kan bruken av medisiner og spesielle dietter returnere den samme tonen til organet som er ansvarlig for utskillelsen av galle.

Diagnostiske metoder

Hvordan gjenkjenne sykdommen og gjøre det på tide for å unngå farlige konsekvenser? Når de første forstyrrende symptomene oppstår, bør du konsultere en lege eller en gastroenterolog. Legen vil undersøke, lytte til pasientens klager og sende ham til undersøkelse, som er nødvendig for å klargjøre diagnosen og utelukke andre sykdommer med lignende symptomer. Diagnostiske tiltak inkluderer en rekke laboratorie- og instrumentstudier, hvorav den mest informative vil være ultralydsmetoden.

Avkoblet gallbladder på ultralyd er ikke definert som et hulrom, men som dannelse av en oval eller annen form som gir en ultralydskygge. Et slikt ikke-fungerende organ er ikke fylt med galle og reagerer ikke på inntak av mat.

Ved akutt cholecystitis, abscesser eller empyema er galleblæren synlig. I dette tilfellet, en økning i sin størrelse og fortykning av veggene. Innsiden er bestemt av tilstedeværelse av steiner, suspensjon (sand) eller stillestående galle.

Med en krympet galleblæren er hulrommet praktisk talt udefinert, orgelet har en uregelmessig form, veggene er forstørrede og ujevnt fortykkede. Galleblæren kan inneholde en viss mengde galle, men det krymper ikke og gallsekretjoner blir ikke utskilt.

I tilfeller der steinen overlapper gallekanalen, er orgelet tydelig synlig. På ultralyd er det merkbart at den er forstørret og inneholder tykk, stillestående galle eller flaky fjæring. I tillegg, på stedet der blokkering av kanalen oppstår med en stein, er kanalene merkbart ekspanderende.

Når sklerose i galleblæren, kan kroppen ikke samtykke, men ved ultralyd er hulrommet klart synlig, siden det er tilstrekkelig mengde galle inni. Denne tilstanden skyldes ofte forverring av cholecystitis eller tilstedeværelsen av steiner og er ledsaget av en komplett mangel på respons på stimulansen.

Hvis galleblæren er sunn og fungerer normalt, er den helt synlig på ultralyd, dets hulrom er fylt med galle, orgelet reduseres kraftig, reagerer på stimulansen og skyver hemmeligheten i tolvfingertarmen.

cholecystography

Hvis ultralydmetoden ikke er tilstrekkelig informativ, brukes cholecystografi eller en kontrastrøntgen av galleblæren til å klargjøre diagnosen. Essensen av denne metoden er å fylle blæren med et kontrastmiddel som inneholder jodatomer, som reflekterer røntgenstråler og gjør det mulig å undersøke orglet i detalj på røntgenbildet.

En kontrastmiddel injiseres intravenøst, fra blodet det kommer inn i leveren, gallekanaler og blære og gjør det mulig å se orgel i bildet etter 15 minutter fra starten av prosedyren. Cholecystography avslører følgende abnormaliteter:

• nedsatt patency av galdekanaler;
• patologi av galleblærens motorfunksjon;
• vedheft, arr;
• endrer kroppsformen;
• dens størrelse og veggtykkelse;
• steiner, polypper eller svulster.

For tiden brukes denne forskningsmetoden ikke ofte, da den ikke er helt ufarlig og kan provosere slike reaksjoner som tarmlidelser, kvalme, oppkast, svimmelhet og hodepine.

Behandlingsmetoder

Svaret på spørsmålet: "Koblet galblader - hva skal jeg gjøre?" Vil i stor grad avhenge av årsakene som forårsaker brudd på funksjonene. Det er bare to måter å løse problemet på - medisinsk eller operativt, og legen skal bestemme hvilken som skal brukes, med tanke på det kliniske bildet av sykdommen.

1. Hvis galleblæren ikke virker på grunn av hypotensjon og samtidig biliær dyskinesi, foreskrevet medisinering, rettet gjenoppretting av funksjonene. I tillegg juster dietten og følg et terapeutisk diett som fremmer normal gallsekresjon.
2. I tilfeller der kroppen ikke virker på grunn av blokkering av galdekanalen, vurderes alternativene for å gjenopprette ytelsen. Moderne minimalt invasive laparoskopiske metoder tillater oss å unngå abdominal kirurgi. Gjennom en liten punktering skyver kirurgen med et kateter steinen inne i blæren og åpner passasjen for normal strøm av galle. I fremtiden vil legen foreskrive spesiell medisinering med ursodeoxycholsyre, som vil løse den harde galdekalkulatoren.
3. Hvis orgelet er helt atrophied eller stenet, blir det kirurgisk fjernet, som i dette tilfellet vil konservativ behandling ikke fungere.

Narkotikabehandling

Ved behandling av galdeblærens dysfunksjon, hvis årsak er dyskinesi i galdekontrakten av hypotonisk type, bruk følgende medisiner:

• urtepreparater med tonisk effekt (tinkturer av ginseng, eleutherococcus, schisandra eller aralia);
• vegetabilsk samling med koleretisk handling (mais silke, hund rose, hagtorn, St. John's wort, etc.);
• enzympreparater for å forbedre fordøyelsen (pankreatin, Festal, Mezim Forte);
• antispasmodik og choleretics (No-shpa, Flamin, Allohol, Holenim, Holagol).

Det er nyttig å drikke varmt mineralvann uten gass, det vil bidra til å forbedre prosessene for dannelse og utskillelse av galle.

Med stagnasjon av galle, er det nødvendig å gjøre tubage (blind sensing) en gang i uken. Behandlingsmetoden består i å ta på seg koletaktige midler i magen (xylitol, sorbitol, magnesiumsulfat), etterfulgt av oppvarming med en varmt vannflaske med riktig hypokondrium. Prosedyren kan bare utføres etter samråd med legen din og i mangel av gallestein. Ellers kan steinene bevege seg og blokkere gallekanalen, som vil kreve akutt kirurgisk inngrep.

Fysioterapi prosedyrer, akupunktur metoder kan supplere medisinbehandling. Når remisjon av sykdommen anbefales, anbefales behandling med mineralvann.

diett

I strid med funksjonene i galleblæren må du følge visse regler i kostholdet og følge en streng diett. Det er forbudt å spise fete, krydrede, stekte matvarer. Alle matvarer som er tunge for fordøyelsen, bør utelukkes fra menyen:

• fett kjøtt og fisk;
• pickles; pickles;
• røkt kjøtt, svin, animalsk fett;
• grønnsaker med essensielle oljer (reddik, løk, hvitløk, pepperrot);
• sopp, belgfrukter;
• høyt kalori mat (bakverk, konditori, søtsaker);
• søt brus, kaffe;
• iskrem:
• krydder, krydderurter, fete sauser (majones, sennep):
• grønnsaker med grov fiber, noe som medfører økt flatulens i tarmen (hvitkål, reddiker, mais, gresskar, agurker, bulgarsk pepper).

Grunnlaget for dietten bør være fettfattige meieriprodukter, vegetariske supper, retter fra matkjøtt, magert fisk. Det er nyttig å inkludere i kostholdet av dampomeletter, viskøs grøt (bokhvete, havregryn, bygg), damp og dampede grønnsaker, potetmos, friske grønnsaksalat med vegetabilsk olje. Den daglige menyen kan suppleres med flere stykker tørket hvitt brød, fra drikkevarer, bør preferanse gis mineralvann uten gass, gelé, kompott, fruktdrikker.

Riktig ernæring

Det er forbudt å spise sure frukter og bær (sitrusfrukter, epler, currants, stikkelsbær). Så, som modne og søte frukter kan og bør inkluderes i kostholdet (meloner, vannmeloner, pærer, fersken, jordbær, bringebær, etc.). Hvis du har problemer med galleblæren, bør du følge disse reglene:

1. Mat tas ofte i små porsjoner (5-6 ganger om dagen), helst på samme tid.
2. Måltider er ikke stekt, men dampet, kokt, bakt eller stuvet.
3. Å spise animalsk fett minimeres. Prefekt er gitt til plante-meieri dietten.
4. Kostholdet inneholder mer friske grønnsaker og fruktjuicer, urtete, som utviser koleretiske egenskaper.
5. Reduser mengden salt og sukker i kostholdet, minimer bruken av kalori måltider, søtsaker, bakverk.
6. Den daglige menyen inneholder salater med vegetabilsk olje som stimulerer gallsekresjon.
7. Øk bruken av matvarer rik på vitaminer (spesielt vitamin C) og fordelaktige sporstoffer.
8. Vær oppmerksom på vannbalansen. På dagen må du drikke minst 2 til 2,5 liter væske. Det kan være mineralvann (uten gass), juice, gelé, compotes, urte og grønn te.
9. Mat tas regelmessig, det siste måltidet skal være tre timer før du går og legger deg.
10. Retter må serveres varm (ikke varm eller kald).

Spesiell oppmerksomhet er gitt til ernæringen til pasienten som har gjennomgått en operasjon for å fjerne galleblæren. I de første 2-3 dagene etter operasjonen kan du bare drikke vann eller svakt kyllingbuljong. Deretter tilsettes gradvis renede supper, fløtesuppe og flytende porrater til rasjonen. Fremover skal du lage retter fra matkjøtt, i form av dampkoteletter, kneleli eller soufflé. Steam omeletter, grønnsakspuréer, fettsyrer med surt melk blir gradvis tilsatt til dietten. I fremtiden følger de grunnleggende regler for ernæring som er nevnt ovenfor. Essensen av dette dietten er å gi en sparsom effekt på fordøyelseskanalen organer og gradvis gjenopprette normal funksjon av fordøyelsessystemet.

Deaktivert galdeblære - en farlig sykdom. For å forhindre sannsynligheten for alvorlige komplikasjoner vil det bidra til regelmessig medisinsk undersøkelse.

Hvordan forbedre galleblæren

Galleblæren er uløselig forbundet med leveren og fordøyelsessystemet. Derfor lurer man på hvordan man skal forbedre funksjonen av galleblæren, bør ikke være når problemer og sykdommer oppstår, men også for formålet med forebygging. Vurder hvordan kroppen virker, hvorfor effekten av stagnasjon av galle i galleblæren oppstår og hvordan du blir kvitt den.

Hvordan galleblæren fungerer

Dette orgelet spiller tydeligvis rollen som et reservoar for galle som produseres av leveren. Imidlertid er det feil å vurdere orgelet som en enkel akkumulator - dens funksjoner, så vel som dens rolle i organismens vitale aktivitet, er mye bredere.

Størrelsen på et organ i en sunn voksen er omtrent 15 centimeter lang, og i utseende er det veldig lik en pære som "henger", nærmere bestemt, er festet til den nedre overflaten av leveren og holder et lite område i underdelen til den fremre bukveggen. Kanalen er koblet til tolvfingertarmen via Fater papilla, som har Oddi-sphincteren, som er en muskel som regulerer strømmen av galle.

Leveren produserer galle i en kontinuerlig modus i en mengde fra 1 til 2 liter per dag - den nøyaktige verdien avhenger av personens alder, hans struktur og individuelle egenskaper.

Arbeidsplanen er dette: Når en følelse av sult oppstår, knytter Oddins sphincter og galle, i stedet for tolvfingertarmen, inn i blæren og samler seg i den. Veggene i kroppen absorberer vann, og dermed øker konsentrasjonen av galle i blæren mange ganger - noen ganger 20 ganger. Denne konsentrerte gallen kommer inn i tolvfingertarmen så snart mat fra magen kommer inn i det og begynner å ta en aktiv rolle i fordøyelsen.

Viktigste symptomer på galdeblæresykdom

Som det er godt sett fra ovenstående, hvis galleblæren ikke fungerer bra, fører dette til ekstremt negative konsekvenser, forstyrrer arbeidet i hele fordøyelsessystemet. Under graviditeten kan fostrets stilling forstyrre kroppens arbeid.

Hvilke sykdommer fører til forstyrrelse av galleblæren og hva er deres symptomer?

Gallesteinsykdom. Et av de vanligste problemene der innskudd er dannet i galdekanaler er "steiner". Ofte fortsetter gallesteinsykdom uten symptomer til lumen er helt blokkert og strømmen av galle stopper. Men ofte er patologien ledsaget av et slikt symptom som hepatisk kolikk, der under ribbenene til høyre er det en skarp og veldig sterk smerte. Temperaturen stiger, oppkast oppstår med en blanding av galle i oppkast, tørrhet og bitterhet i munnen. Noen ganger går symptomene bort selv hvis steinen "skyver gjennom" inn i tolvfingertarmen. Ellers kan cholecystitis utvikle seg, der pasienten kan kreve akutt sykehusinnleggelse. Over tid blir cholecystitis kronisk.

Dyskinesi. Biliær dyskinesi er et brudd på motilitet, hvor organet og dets sphincter mister sin tone og galle begynner å strømme over eller, tvert imot, utilstrekkelig. Symptomer på denne sykdommen manifesterer smerte og kvalme med oppkast som oppstår etter å ha spist, spesielt hvis dietten var rik på mat. Ofte blir de provosert av kosthold og stress.

Det er hyperkinetiske og hypokinetiske typer dyskinesi. I det første tilfellet er det ikke noe symptom som gulsott. Behandling av dyskinesi bør være rettidig.

Oncology. Kreft kan være en konsekvens av kolelithiasis og har mange symptomer, inkludert smerte i riktig hypokondrium, ikke lettet av medisinering. Også under palpasjon er selene palpable.

Hvordan justere arbeidet med galleblæren

Å vite arbeidsprinsippet og symptomene på sykdom, kan du fortsette med spørsmålet om hvordan du skal jobbe i galleblæren og få den til å fungere.

Den første tingen å begynne med er den rette holdningen og normaliseringen av den følelsesmessige tilstanden. Galleblæren, som ingen andre indre organer, er underlagt virkningen av stress, som helt kan forstyrre sitt arbeid. Lær å takle stress, og kroppen vil begynne å fungere skikkelig, som hele fordøyelsessystemet som helhet.

Du kan normalisere arbeidet ved hjelp av øvelser som forbedrer hjemme, ikke bare funksjonen av galleblæren, men også andre organer, ved å justere biliaryfunksjonene. Det bidrar også til å forhindre dannelse av gallestein.

Det er nødvendig å ligge på ryggen, slapp av og trykk høyre hånd inn i det høyre hypokondriumområdet. Du må trykke på toppen og siden, og hjelpe deg med venstre hånd. Deretter må du ta en sittestilling og gjenta prosedyren igjen. Det er viktig å gjøre øvelsen på tom mage, en halv time før måltider, og så jevnt som mulig, slik at du ikke ser ut som alvorlig smerte. Så presser du kan justere arbeidet, fjerne venøs overbelastning, fremskynde klumper av galle og partikler hvorfra steiner dannes.

En rekke populære oppskrifter vil bidra til å gjøre galle sirkulere i kroppen riktig. Alle av dem er basert på koleretiske planter og frukter. Utløpet av galle fra galleblæren vil forbedre avkok og tinkturer fra:

• Potentilla root;
• løvetannrot;
• jordbær.

Med hjelp av narkotika

Tabletter og andre stoffer for å forbedre arbeidet og lindre symptomene på sykdommer som påvirker ham og galdeveien, selges i apoteksnettet i et ganske bredt spekter. Imidlertid bør de brukes som beskrevet av legen, da selvmedisinering kanskje ikke forbedres, men tvert imot forverrer tilstanden til hele organismen.

Når det gjelder sykdommer, blir det ofte brukt en type stoff, men deres kompleks, inkludert koleretiske legemidler, hepaprotektorer, enzymer, etc.

Blant de mest populære er følgende stoffer:

1. Gepabene. Legemidlet er plantebasert, med en koleretisk effekt og beskytter leveren.
2. Mezim forte. Et enzym som brukes etter et måltid med en utilstrekkelig mengde galle som kommer inn i tarmen.
3. Ingen shpa. Tillater deg å kvitte seg med angrepene av smerte og senker muskeltonen.

Sykdomsforebygging

Forebygging av sykdommer i galleblæren, så vel som hele fordøyelsessystemet som helhet, er ekstremt åpenbart. Du må følge et riktig kosthold, spise bare sunn mat og gi opp hurtigmat. Å spise mat rik på vitaminer og mineraler vil bidra til å forbedre helse og liv generelt. Normal utvikling av galle bidrar til en aktiv livsstil, som vil styrke kroppen og normalisere funksjonen til indre organer. Også, for profylaktiske formål kan du drikke et kurs av hepatiske beskyttende midler og koleretiske legemidler, men legen bør velge dem. Uavhengig kan du bruke de populære folkeoppskrifter for tinkturer og avkok av urter som gir en stor koleretisk effekt.

video

5 superfoods for å forbedre leverfunksjonen.

Hvordan behandle galleblæren hjemme

Tradisjonell medisin er effektiv i behandling av galleblæren. Du kan hjelpe deg selv hjemme hvis du vet hva som forårsaket tilstanden av dårlig helse, og hva er den eksakte diagnosen. Bare en gastroenterolog kan bestemme sykdommen og gi pasienten beskjed om videre tiltak, samt muligheten for å bruke bestemorens resept.

Når det brukes folkemessige rettsmidler

Du bør ikke forlate de tradisjonelle behandlingsmetoder for «bestemorens oppskrifter». Hjemme terapi bør være hjelpemiddel i kampen mot sykdommer i galleblæren.

Symptomer signaleringsproblemer med organet er som følger:

• Bitterhet i munnen.
• Konstant følelse av kvalme.
• Sårhet i hypokondrium på høyre side, som har en skarp karakter.
• Graden av galleblæren.
• Krakkproblemer (forstoppelse eller diaré).
• Flatulens, oppblåsthet.
• Søvnforstyrrelser
• Redusert appetitt, vekttap.
• Akutt stadium er ledsaget av feber, kulderystelser.

Et slikt klinisk bilde følger med de fleste galdeblærepatologier. Når steinene kommer ut, begynner det å skade mer intensivt, det er sprekker.

Behandlingen bør begynne når de første symptomene og karakteristiske symptomer oppstår, siden en forsømt tilstand kan føre til utvikling av komplikasjoner, som kolesterose eller kreft.

Når selvmedisinering er farlig

I noen tilfeller er det verdt å nekte å forsøke å kurere galleblærenes patologi med folkemidlene. Dette kan føre til alvorlige komplikasjoner, til og med trusselen mot pasientens liv. En av disse sykdommene er den frakoblede galleblæren. Denne patologien er forbundet med manglende evne til å komme inn i galleorganet, som produserer leveren, og mangelen på det i tarmkanaler. Patologi gjør galleblæren "usynlig", unntatt den fra fordøyelseskjeden.

Sykdommen utvikler seg på grunn av følgende forhold:

• Dannelsen av kalkskala på kroppens vegger, som et resultat av hvilket det er vanskelig å redusere.
• Den forsømte form for gallesteinsykdom (ICD), når frakoblingen utløses av nærvær av store steiner og mangel på plass til hepatisk sekresjon eller atrofi på grunn av dannelse av adhesjoner.

I tillegg til de karakteristiske symptomene på andre sykdommer i kroppen med en frakoblet gallbladder, er det en metning av urinfargen, misfarging av avføring. Siden forgiftningen av organismen utvikler seg veldig raskt, innebærer patologien at pasienten umiddelbart innlegges. Riktig diagnose og hjelp fra høyt kvalifiserte leger vil være nødvendig. I noen tilfeller er den eneste behandlingsmetoden en organutskytingsoperasjon.

Hvordan å rengjøre galleblæren

Gallen som produseres av leveren inneholder ofte skadelige urenheter, som inkluderer gamle døde celler, giftstoffer, slagg. De er avledet av tarmene, men stillestående prosesser kan forstyrre dette naturlige utbyttet. Da må kroppen få hjelp.

Rensingsprosedyren omfatter fremstilling av:

• Reduser deler av maten spist på en gang. Følg et moderat kosthold i minst fire dager før prosedyren.
• Behandle produkter bare ved å koke eller dampe.
• Gi preferanse til fettfattige varianter av kjøtt og fisk, grønnsaker, frukt og frokostblandinger.
• Effektiviteten av rensing vil øke betydelig hvis du drikker fersk eplejuice eller sukkerroer.
• Avstå fra å drikke alkohol.
• Å varme kroppen gjennom en daglig dusj eller varmt bad.

Den mest effektive måten å fjerne galleblæren, olivenolje i kombinasjon med sitronsaft. Sistnevnte kan erstattes med en grapefrukt. For å forberede stoffet ingrediensene må tas i et forhold på 1: 2. Denne oppskriften vil forbedre ytelsen til boblen, noe som vil påvirke eliminering av akkumulerte toksiske stoffer. Blandingen er tatt 40 g på tom mage. Det er tilrådelig å ikke spise innen en time etter å ha tatt midlene.

Ikke mindre populært er disse oppskriftene:

• Løvetannsløv, 2 stykker løk, hvitløksklite, en liten mengde ingefær og 3 epleskoteletter med blender. Drikken stimulerer sekresjonen av enzymer.
• Honning. Bruk produktet i sin naturlige form eller løs opp i varmt kokt vann. Ta 100 g penger på tom mage.
• Fersk juice fra jordbær, rødbeter, sort reddik eller gresskar. Og også decoctions av slike medisinske urter som havre, lakris, melke tistel eller korn stigmas. Behandlingsforløpet bør vare minst en måned.

Når man starter selvrensing av organer, er det nødvendig å få en foreløpig konsultasjon fra en gastroenterolog, siden visse forhold er kontraindikasjoner for prosedyren, spesielt:

• Kreftutdanning.
• Orm invasjoner.
• Patologi av indre organer (mage, lever).
• Hypertensjon.
• Tilstedeværelsen av steiner.
• Leverfeil.

gallestein

Utseendet til formasjoner, som over tid øker i størrelse, som bringer pasienten flere og flere problemer, kan forhindres ved å bruke effektive reseptbelagte medisiner.

Dill avkok vil bidra til å kurere galleblæren. For forberedelsen trenger du 2 ss frø og 2 kopper kokende vann. Å ha kokt betyr og å ha avkjølt, er det nødvendig å filtrere gjennom gazeen satt i flere lag. Den resulterende mengden av legemidlet er delt inn i 4 like deler og drikker i løpet av dagen. Behandlingsforløpet er 3 uker.

Følgende avkok er laget på grunnlag av mynteblader og jordbær, solsikkeblomstringer, tricolor violett gress og mais silke. Alle ingrediensene er blandet og ta 2 ss, hell et glass kokende vann og insister på en halv time. Drikk en avkok for tre sett på 30 minutter før du spiser. Forløpet av behandling av gallstonesykdom med myntinfusjon bør vare minst to uker.

Heather decoction er utarbeidet som følger. En spiseskje av planten helles 500 ml kokende vann og holdes på brannen i ca. 15 minutter. Deretter blir stoffet infundert i to timer. Klar kjøttkraft kan være full i stedet for te.

En annen populær oppskrift i kampen mot dannelsen av steiner i galleblæren - løk-honning-blanding. For forberedelsen må du ta halvparten av løkhodet og finhakk det, og legg deretter til biproduktproduktet. Legemidlet tas muntlig tre ganger om dagen, en spiseskje kvart i timen før måltider.

Rettsmidler for galle stasis

For behandling av kolestase - en tilstand der leverenes hemmelighet er for tykk og ikke går inn i tarmene, brukes johannesurt og salvie. Disse plantene har koleretiske egenskaper. Tørket og hakkede urter brygges og konsumeres i stedet for te.

Lignende effekter er også preget av kanadiske esdoornkatetter, rosenkål og stikkende nettleser. Behandling av stillestående prosesser vil være mer effektiv hvis pasienten er på et spesielt diett. Legene anbefaler:

• Nekter å spise "på rennen" og "tørre rasjoner".
• Ikke spis røkt, surt, fett og krydret mat.
• Eliminere alkohol.
• Øk mengden frisk frukt og grønnsaker i kostholdet.
• Overvåk kroppens vannbalanse ved å drikke tilstrekkelig mengde væske.

Cholecystitis behandling

For å behandle galleblæren i betennelsesprosesser som rammer kroppens vegger, trenger du en nøye tilsyn av en lege. Dette er viktig hvis sykdommen er akutt. For å hjelpe medikamentsterapi ved hjelp av følgende effektive oppskrifter av folkemidlene:

• Urte samling. I like deler tar ingrediensene: frukt av fennikel, immortelle blomster, malurt, peppermynte, yarrow. Skje samling er plassert i en termos og helles to kopper kokende vann. Insistere til morgenen. Det resulterende verktøyet filtreres gjennom gasbind og forbrukes før et måltid i 150 ml. Det er spesielt viktig å drikke urteinfusjon i høst og vinter.
• Knuste grønne birkeblader i mengden av 2 ss brygge i en kopp kokende vann. Etter 60 minutter kan medisinen betraktes som klar. Ta en infusjon på 70 ml hver 4. time umiddelbart før måltider. Det anbefales å bruke denne oppskriften på våren.
• Den pressede juice fra bladblomstene og røttene fortynnes med vann og tas oralt med 20 ml hver 4. time.

Kronisk betennelse krever stabil behandling i ca to år. Legemidler tas i 8 uker etterfulgt av en 10-dagers pause, og skjemaet gjentas.

Behandling av polypper og bøyning av galleblæren

Adhesjoner på kroppens vev dannes på grunn av tidligere sykdommer. Som en komplikasjon av denne tilstanden eller medfødt patologi kan en bøyning danne seg.

Tradisjonell medisin tilbyr ofte å behandle galleblæren, hvor polypper dukker opp, ved kirurgisk metode - godartede eller ondartede svulster fjernes under operasjonen. Et alternativ til denne metoden kan være behandling av folkemidlene. Deres effektivitet avhenger av graden av forsømmelse av pasientens tilstand.

For forberedelse av helbredende infusjon av mynteblader, immortelle blomster, samt korianderfrukter. En skje av blandingen brygges med 250 ml kokende vann og holdes på brannen i ytterligere 15 minutter. Deretter får verktøyet avkjøles og filtreres. Ta kjøttkraft til et halvt glass tre ganger om dagen.

Biliær dyskinesi

Det er mulig å øke motoregenskapene i ekskresjonsbanene ved hjelp av følgende midler:

• Medisinsk kamille, ur, celandine hogge fint. Ta en spiseskje av samlingen, hell et glass kokende vann. Bruk til 3 sett etter måltider.
• Bland på forhånd knust rabarber, immortelle blomster, yarrow (forhold 2: 3: 5). Hell en skje av blandingen, plassert i en termo, med kokende vann, la det stå. Drikk 150 ml medisinering om natten.

konklusjon

Rengjørings- og terapeutiske tiltak bør ikke starte hvis pasienten ikke vet nøyaktig diagnosen. Tidligere er det viktig å gjennomføre en full undersøkelse av kroppen for å få en gastroenterolog. Spesialisten vil kunne gi råd om sikkerheten og muligheten til å bruke en eller annen metode for tradisjonell medisin til å helbrede.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, narkotika

Hvordan løpe galleblæren

Blant sykdommene i de indre organene er de som alvorlig forstyrrer arbeidet i hele fordøyelsessystemet. Galleblærenes patologier blir oftest redusert til inflammatoriske hendelser i orgelet eller til akkumuleringen i det avtrukket galle, noe som blir til hardt beregning. Men løpet av disse sykdommene kan være veldig lang, og konsekvensene er noen ganger veldig ubehagelige. Så, en frakoblet gallbladder er en ganske vanlig sykdom, der organet ikke lenger utfører sin funksjon, det virker ganske enkelt ikke.

Hva er en "deaktivert galleblæren"

I utgangspunktet er spørsmålet om hva begrepet "frakoblet galleblæren" betyr hevet av radiologer og spesialister på ultralydsdiagnostikk. Når en kontrastmiddel ble introdusert i orgelet, som flekker galle og gir et komplett bilde av størrelse og form, oppsto det ikke noen flekker hos noen pasienter. Eksperter har konkludert med at det er tegn på en funksjonshemmet, ikke-fungerende galleblæren, som ikke er involvert i fordøyelsesprosessen.

Før du finner ut hvordan du skal håndtere sykdommen og hva du skal gjøre, bør du finne ut årsakene til dette problemet. De direkte årsakene til patologien er den komplette fyllingen av kroppen med kalkulator, den tilstoppede ductuskanalen, og også en sterk forandring i blærens form og indre vegger som bare arr gjenstår uten normal slimhinne og muskelvev.

Sykdommer som forårsaker at pasienten har en galdeutledning:

• gallesteinsykdom;
• kronisk cholecystitis;
• biliær dyskinesi;
• hindring av kanalen;
• sklerose (adhesjon) av galleblæren;
• krummet kropp;
• kalkavsetninger ("porselen gallbladder").

I det overveldende flertallet av tilfellene er sykdommen forårsaket av overbefolkning av kroppen mot bakgrunnen av gallesteinsykdom, derfor forekommer det hos mennesker i mellom og eldre alder.

Hvordan manifesterer patologi seg?

Hvordan gjenkjenne en ikke-fungerende galleblæren og hva å gjøre i denne patologien, vil legen fortelle. Det bør tas opp umiddelbart etter de første ubehagelige opplevelsene som følger med patologi. Tegnene på at galleblæren ikke virker, er som følger (de ligner på den avanserte fasen av gallesteinsykdom):

• smerte i riktig hypokondrium;
• oppblåsthet;
• fordøyelsessykdommer;
• ubehagelig smak i munnen;
• halsbrann.

Den akutte form av patologi, når steinen helt blokkerer kanalen, ledsages av skarp smerte i siden, feber, oppkast. Også en frakoblet gal kan gi et bilde av obstruktiv gulsott, hvis en eller annen grunn utløpet av gallen tilstede i den er helt stoppet. Kontakt med galle i blodet fremkaller lettelse av avføring, guling av huden, kløe, urin som får et hint av øl. Dessverre er en person langt fra alltid bekymret for hva galleblæren ikke virker for ham og hva han skal gjøre: Noen ganger gir de første stadiene av sykdommen ingen symptomer, men i mellomtiden forverrer de helsen og kan forårsake komplikasjoner.

Menneskelige konsekvenser

En frittliggende galleblæren er en veldig alvorlig sykdom, selv om den ikke gir noen tegn. Det signalerer at kolelithiasis har nådd et alvorlig stadium, derfor har orgelet fullstendig stoppet sin funksjon, har mistet evnen til å utelukke og godta galle. Med en slik patologi er de viktigste konsekvensene forbundet med irreversibiliteten av prosessen. Komplikasjoner er spesielt vanskelig hvis patologien er provosert av en kronisk prosess - kolelithiasis, cholecystitis, sklerose og adhesjoner. I dette tilfellet vil verken diett eller andre tiltak bidra til å bevare organet - det må fjernes.

Mange små gallesteinene forstyrret organets funksjon.

Konsekvensene er mindre ugunstige hvis en ikke-fungerende galleblære er en konsekvens av dyskinesi av en hypotonisk type, når kosthold og medisin kan gjenopprette tonen til organets vegger. Dessuten kan en kanalstengning være midlertidig dersom kalkulatoren kommer tilbake til boblen, og den begynner å fungere igjen, men dette skjer svært sjelden. Generelt er et gunstig utfall mye mindre sannsynlig enn alvorlige komplikasjoner - utviklingen av pankreatitt, fordi bukspyttkjertelen, utseendet på purulent betennelse i blæren og peritonitt og det dødelige utfallet lider også.

Hva skal jeg gjøre når galleblæren er slått av?

For diagnose bør man gjennomgå en kompleks undersøkelse - cholecystography, fordi ultralyd ikke gir et komplett bilde av patologien. Legen må finne ut hvorfor gallen er slått av, og deretter bestemme hva som skal gjøres. Det er ingen mening å redde kroppen hvis den er stenet, deformert, har mange arr, adhesjoner. Et slikt organ vil aldri fungere, så en operasjon utføres - abdominal eller laparoskopisk cholecystektomi for å fjerne galleblæren.

Når den cystiske kanalen er blokkert av en stein, kan du prøve å presse den tilbake ved hjelp av spesialverktøy. Ofte foreskrevne legemidler som kan oppløse steinene, men de hjelper ikke alltid. Den reduserte tonen i orgelet stimuleres av medisinering, og som regel er effekten positiv. I den obligatoriske patologien er en diett foreskrevet i henhold til de tilgjengelige medisinske anbefalingene. Også kostholdet er presserende og pasienter etter operasjon for fjerning av orgel.

Terapeutisk diett

Medisinsk ernæring anbefales alltid i kombinasjon med andre metoder og metoder mot denne sykdommen. Kostholdet har slike egenskaper:

1. Spis ofte, i små porsjoner (opptil 300 gram).
2. Ikke stek retter, men kok, stew, damp.
3. Forbruke mer plantefôr, mindre dyrefett.
4. Ikke glem koletertprodukter, spesielt om grønnsaks- og fruktjuicer.
5. Grønnsaker å fylle med vegetabilsk olje for å stimulere gal.
6. Spis mer mat med vitamin C.
7. I den akutte fasen av sykdommen er det bare flytende, halvflytende mat, pureed mat.
8. Reduser mengden salt og sukker i kostholdet.
9. Drikk minst 3 liter væske per dag.

Det er mat som spiser på et deaktivert gallediet, forbyr ikke. Disse inkluderer biff tallow, lard, fårekjøtt talg, som de er for tunge å fordøye, samt ketchup, majones, pickles, sennep. I den første perioden etter operasjonen er menyen skarp, og for det meste er vegetarisk (grønnsaker og frukt med en overflod av essensielle oljer også forbudt - radise, rabarber, løk, hvitløk og lignende). Deretter skal du i løpet av livet begrense antall sopp, kalori mat, fet fisk, stekt og krydret mat.

En pasient kan spise tørket brød, gelé og kompott, fermentert melkemat, egg (noen ganger bare uten eggeplommer), supper uten risting i en fettfattig kjøttkraft. Nyttige halvviskøse kornblandinger - bokhvete, havregryn, bygg, bakt frukt og grønnsaker. Men det kan bare være modne frukter - vannmeloner, meloner, epler, pærer og andre. Sour, umodig frukt er forbudt å bruke. Ikke alle kan spise kål, belgfrukter, noe som øker gassdannelsen og irriterer galleblærenes slimhinne. Det bør heller ikke glemmes at en diett, for all sin betydning, aldri vil helbrede sykdommen helt, derfor vil du, om nødvendig, fortsatt måtte bestemme seg for en operasjon eller en konservativ behandling.

Dette treningsstudioet vil gjenopprette normal galleblæren, lever og bukspyttkjertelen.

Livets økologi. Helse: Denne enkle gymnastikken vil bidra til å normalisere tarmens arbeid, bli kvitt forstoppelse, abdominal distans (flatulens), bidra til å aktivere metabolske prosesser i den fremre bukveggen og løse problemet med abdominal fedme, "overflødig mage".

Denne enkle gymnastikken vil bidra til å normalisere tarmens arbeid, kvitte seg med forstoppelse, abdominal distans (flatulens), bidra til å aktivere metabolske prosesser i den fremre bukveggen og løse problemet med abdominal fedme, "overflødig mage".

I tillegg vil diafragmatisk visceral gymnastikk gjenopprette normal funksjon av galleblæren, leveren, bukspyttkjertelen.

Med det løser du problemet med biliary tract dyskinesia, som kan føre til økt nervøs spenning, irritabilitet, sinne, påvirker meteozavisimosti, er en av årsakene til utviklingen av vegetativ-vaskulær dystoni, svimmelhet, temporal hodepine.

Som øvelser utføres, vil nyrene og hele urinsystemet bli bedre. Kroppen din vil få muligheten til raskt å rense seg fra produktene av fullstendig metabolisme, homotaxiner og andre "slagger".

De som har sykdommer i bekkenorganene, andrologiske og genetiske vanskeligheter - kan kvitte seg med prostatitt og prostata adenom (menn), cystisk sykdom i eggstokkene, livmoderfibroider, adnexitt, livmorutslett og vagina, smertefull menstruasjon, samt hemorrhoidalveforstørrelse.

Ved å forbedre blod lymfe organer i abdomen og pelvis, gymnastikk DBH positiv effekt på behandlingen og forebyggingen av osteokondros, ulike lumbar og lumbotoraksale smertesyndrom, isjias (ischialgia), problemene med hofteleddet, åreknuter og mange andre patologiske tilstander.

Diaphragmatisk visceral gymnastikk er basert på syntese av osteopati, dets abdominale metoder for korreksjon av bukorganene, yoga krias - dynamiske terapeutiske øvelser, som naulikria, og ulike populære systemer for selvmassasje i de indre organene.

I osteopati er godt arbeid av indre organer svært viktig. Dette er ikke overraskende siden, i bukhulen er våre kroppsprosessplantenæringsstoffer (mage, tarm, galleblære, pnkreas), hormonelle organer (bukspyttkjertelen), avgifte legemet (lever). Mageorganene utfører mange andre funksjoner.

Osteopater anerkjenner den utvilsomme forbindelsen mellom ryggraden og den viscerale (orgel) sfæren. Samtidig kan refleksmekanismerene for interaksjon tillate både indre organer gjennom påvirkning på ryggraden (vertebro-viscerale reflekser) og ryggraden, via omvendt (viscero-vertebral) kommunikasjon gjennom mageorganene.

Fra osteopatiens synspunkt er membranen hovedmotorelementet i den normale driften av hele bukhulen. Krympende, slippe på å puste inn og trekke på pusten, diafragma utfører en kontinuerlig massasje av de indre organene, skaper betingelser for god lymfestrøm, blodsirkulasjon. Derfor er mange teknikker innen osteopati ment å normalisere arbeidet i membranen. Nesten alle osteopatiske økter inkluderer det obligatoriske arbeidet med denne luftveiene, uavhengig av målene i behandlingen. Tross alt er det gratis å puste, godt arbeid med organer og utmerket velvære for alle!

Så, la oss begynne beskrivelsen av gymnastikk.

Gymnastikk kan utføres fra en startposisjon mens du står eller sitter på en stol. Hvis du gjør det fra stående stilling - bena er satt skulderbredde fra hverandre, fra en sittestilling - bena er skilt, bøyd i kneleddene, og føttene hviler på gulvet. Hendene rettet i albue leddene, legg knærne (like over knærne). Ryggen er rett, litt tiltet fremover.

Fase 1

Ta et dypt pust. Pusten er delt inn i fire stadier - først underlivet er fylt, deretter midtdelen, deretter delmembranområdet, og ribbeholderen. Å ha fullstendig pustet inn (men ikke superstrengt, slik at det ikke er noen følelse av å "rive opp brystet", strever for komfort) hold pusten i 1-2 sekunder.

På dette punktet, prøv å slappe helt av, løsne all muskelspenning langs bukveggen. Rette hender på knærne gir deg mulighet til å holde ryggraden og skjelettet på brystet, uten å bruke den muskulære innsatsen av membranen på dette arbeidet.

Fase 2

Vi utfører full utånding. På utåndningen lener hodet litt fremover. Utåndingen gjøres i omvendt rekkefølge i de samme fire trinnene: bryst, hypokondrium, midt i buken, underlivet. Etter å ha ekspandert helt, hold pusten i noen sekunder.

Fase 3

Under pusten hold - prøv å gjøre noen puste bevegelser med en full bryst, men uten luft, mens du slapper av i bukemuskulaturen. Under disse pseudo-respiratoriske bevegelsene vil membranen krympe tungt - lavere og høyere.

Du vil føle dets bevegelser - som vibrasjoner av en tett strakt membran dypt inne i delfeltet. Lag 4 åndedrettsbevegelser (uten å få luft, på forsinkelsen!) Membran. Disse bevegelsene kan gjøres ganske raskt, på bekostning av 1-2-3-4 (for hvert pseudo-pust i 1 sekund).

4 trinn.

Fortsett å holde pusten mens du puster ut, gjør 4 raske kuttskår i underlivet oppover. På bekostning av bukmuskulaturene, belastes du først på den øvre, midterste underlivet, og deretter legger du et sterkt press med underlivet opp.

En følelse opprettes (og det er visuelt bekreftet av en sekvens av muskelsammensetninger) at bevegelsesbølgen først sakte går nedover underflaten av buken fra hypokondrium til nedre kant, og vender deretter tilbake til membranen med en rask indre bølge.

Gjenta øvelsen fra 1. til 4. trinn. I alt kan 4-8-16 eller flere sykluser av slik phrenic-visceral-osteopatisk selvmassasje bli utført.

Ikke begynn å gjøre mange sykluser samtidig - det er vanskelig for kroppen. Prøv å lære øvelsene gradvis, noen dager gjør ikke mer enn 4 sykluser og deretter sakte øke nummeret.

Hvis du har akutt alvorlig smerte fra bukorganene før starten av økten, bør du ikke gjøre denne øvelsen. Før du går inn i en slik behandling, er det tilrådelig å forstå årsakene til smerte. Tross alt kan det være både en banal spiseforstyrrelse i tarmene, og en manifestasjon av utbruddet av alvorlig kirurgisk sykdom.

I dette tilfellet bør du kontakte en kvalifisert allopatist, for eksempel en gastroenterolog, for å utelukke kirurgisk patologi. En osteopatisk lege som er kjent med prinsippene og tilnærmingene til visceral osteopati kan også gi mange nyttige anbefalinger og gjøre korreksjoner til stillingen til de indre organer.

Gymnastikkøvelser vil være effektive hvis de gjøres på en "tom mage", helst om morgenen på tom mage eller minst 3-4 timer etter å ha spist. Ellers oppnår du ikke bare en helseeffekt, men du kan også forstyrre normal fordøyelse av mat.

For å øke fordelene ved trening, samt å utdype bekken organer, under sitter og holder pusten, på tredje og fjerde stadium, anbefales det å lage en sterk sammentrekning av musklene i anus og perineum, magen samtidig så mye som mulig "trukket" opp " stikker til ryggraden.

Fra osteopatiens synspunkt, i tillegg til åndedrettsmembranen i kroppen, er det også den såkalte urogenitale (urogenitale) membran eller perineal membran. Denne muskulobindende-fasciale formasjonen, som ligner membranen, forer i grøntområdet.

Ved å løse problemene i bekkenet, gynekologisk og andrologisk sfære, utfører osteopatene nødvendigvis korreksjonen av dette membranets arbeid. Ved hjelp av kompressjon av anusen, under utførelsen av DVG, du som om strammer bekkenorganene opp, masserer dem, normaliserer den interne blodsirkulasjonen, fjerner de patologiske spasmer. Prøv å gradvis integrere dette tillegget i hovedøvelsen, og du får et fantastisk velværeresultat!

Det er en annen utvidelse av den grunnleggende komplekse DVG-sirkulære sekvensiell korreksjon av muskler i bukveggen og tarmen.

Denne øvelsen utføres også på et puste-hold - et eget kompleks.

Fase 1

Startposisjon - som i grunnversjonen. Vi gjør en full fire-fase pust.

Fase 2

Vi utfører en fullfaset utånding.

Fase 3

Breathhold, begynner å sekvensielt å kutte magemusklene, slik at for å redusere bølge var en sirkel, med urviseren - fra magen til den høyre sidevegg, da den øvre mageregionen (region xifoid prosess av sternum, den midterste ribben), videre til venstre sidevegg og tilbake til underlivet.

Vi prøver å utføre øvelsen nøye, sterkt og når det er mulig lokalt (i tide, lær!) Å spenne bukmuskulaturene for å utføre det. Visuelt synes magen å bevege seg i en sirkel, en "klemme" innsats oppstår, som fremmer massasje av indre organer og maksimal etterfølgende tarmrensing.

Trening gjøres kun med muskler, vi hjelper ikke med våre hender, våre hender er i utgangspunktet med vekt på knærne. Lag 4 hele bevegelsesrunder. I fremtiden kan en forsinkelse gi opp til 8-16 bevegelser, hvor mye luft er nok. Men forsøk ikke for mye, ikke ta med kroppen din til muligheten. Mye bedre å gjøre flere besøk, men for å opprettholde komfort og nyte treningsstudioet.

Med en kombinasjon av øvelser, kan du gjøre flere sykluser av grunnkomplekset i begynnelsen, og deretter flere sykluser av sirkulær massasje i bukhulen.

Etter å ha utført gymnastikk, bør du ikke umiddelbart spise eller drikke væske. Vent 10-15 minutter, la helbredelses- og helseprosessene i kroppen din helt avgjøre. Drikk litt varmt vann eller svak grønn te. Og etter en annen 5-10 minutter kan du begynne å spise.

Til slutt vil jeg merke at i tillegg til lokale helseeffekter på de indre organene har gymnastikk DVG en gunstig effekt på hele kroppen. Med sin oppfyllelse forsvinner seksuell aktivitet, en følelse av "indre energi", kronisk utmattelsessyndrom, og psyko-emosjonelle reaksjoner normaliseres. Du blir mer aktiv, konstruktiv og samtidig mye mer balansert.