Hvordan forbedre leverfunksjonen med mat

Hvilke matvarer og hvilken mat bør brukes til å forebygge leversykdom.

For at leveren skal fungere bedre, bør du ordne faste dager. Rensing av giftstoffer gir bedre funksjon. Det er best å rense leveren, ifølge eksperter, om høsten. Før rengjøringsprosedyrer må du følge et vegetabilsk diett i flere dager: supper i vegetabilsk kjøttkraft med vegetabilsk olje, grønnsaksalat, kokt fisk, meieriprodukter. Første og andre retter blir best tatt varme.

Hvilke matvarer skal brukes til å rense leveren?

Lever Cleansing Products

Frukt og grønnsaker. Hvert måltid bør inneholde minst en vegetabilsk eller fruktrik fiberrik. Fiber bidrar til å skylle ut giftstoffer og avfall. Rik på fiber: gulrøtter, kål, rødbeter, mais, agurker, gresskar, courgette, dill, tang, tang, etc.

For å rengjøre leveren anbefales også en blanding basert på granatäpple:

1 granatäpple, 1 sitron, 50 g olivenolje, 50 g ubehandlet solsikkeolje; 50 g tørr kamille medisin,

50 g gresskornssteg, 50 g bærbær.

Pomegranate juice og sitron presse, bland, legg vegetabilsk olje til dem. Innen 7 dager må du ta denne blandingen av 1 ss. skje en time før måltider, interspersed med en avkok av disse medisinske urter.

Svart reddikjuice. Sort reddik inneholder sterke koleretiske stoffer, det er spesielt godt å ta svart radise juice i nærvær av kolelithiasis, som forhindrer galleflyten fra leveren. Rødisjuice foregår av noen få dager med spesielle pusteøvelser.

Forløpet med å ta radish juice varer 2,5-4 måneder. På dette tidspunktet holder du til en streng diett med unntak av forbudte matvarer, begrenset til bruk av poteter, kucchini, egg, i kostholdet sjøtornsjuice, meieriprodukter, tranebær, små mengder sitronsaft.

❧ Svart radikusjuice. 10 kg svart radise, en svak løsning av kaliumpermanganat.

Knolde av svart radise vaskes grundig, ikke skelles, vaskes med en løsning av kaliumpermanganat eller plasseres i en bolle med oppløst kaliumpermanganat i 20 minutter. Da blir ristet vasket igjen med vann, tørket og satt i en juicer. Ved utgangen kan volumet av radisejuice være ca 3 liter. Saften helles i en krukke med et tettsittende deksel og legges på et kaldt mørkt sted. Drikk 1 time etter måltider for 1 ts før slutten.

I noen tilfeller øker mottaket til 2 ss. skjeer. Eksperter advarer om at i begynnelsen av behandlingen kan det oppstå smerte som snart går forbi. Spesielt preget av utseende av smerte for de som lider av steiner i leveren.

Vegetabilske oljer. Det er ganske vanlig å rense leveren med vegetabilske oljer (oliven, linfrø, mais, solsikke) og sur juice. Olje bidrar til å redusere galleblæren og utvider kanalene, forenkler passasjen av galle, syre fører til at gallen aktivt frigjør seg fra leveren, og også oppløser steiner som går ut av leveren sammen med galle, regulerer sekresjonen av galle også kolesterol i blodet. Vegetabilske oljer legges til salater, supper og frokostblandinger.

❧ Oppskriftsrensing. 200 g vegetabilsk olje (egnet for solsikke, oliven, mais, etc.), 200 g fersk juice fra sitron, havtorn, tranebær.

Komponentene tas i sin tur: 1 sip vegetabilsk olje, og deretter - 1 sip juice.

Med et intervall på 20 minutter, blir prosedyren gjentatt til slutten av saften og oljen. Hvis kvalme oppstår, økes tiden mellom doser til 40 minutter eller 1 time. I tilfelle når kvalme ikke går bort, er denne prosedyren ikke lenger gjentatt. Etter en dag med rengjøring, kan leveren bli syk, så sammen med flytende fekale masser vil komme ut grønne og brune tette blodpropper, grønne tråder av galle, sand, steiner av forskjellige størrelser. Tarmrengjøringsprosedyren akselereres av enema, som utføres om kvelden etter å ha tatt olje og juice.

Hele korn. Kornet korn brukes i kostholdet som en matbit, og menyen inneholder kli, hele hvetemel brukes i baking.

❧ Oppskrift på en blanding av spiret hvete. 100 g spiret hvetekorn, 100 g rødbeter, 100 g gulrøtter, 100 g tørkede aprikoser, 50 g tranebær (fersk eller frossen), 1 ss. skje av honning.

Grønnsaker rengjøres, bær vaskes og tørkes. Grind sprouted hvete. I en mikser, grøt rødder og gulrøtter, tilsett tørkede aprikoser der. Blandingen er tatt som en selvstendig mat, for eksempel i stedet for grøt.

Potetpuré, hestekost, frukt og grønnsaksjuice blir tilsatt til frokostblandinger, blandinger av spiret hvete, spist i løpet av leveren rensing perioden. Juice kan bli full opptil 2 liter per dag. De bidrar til å forbedre leverenes tilstand, aktivere blodsirkulasjonen, påvirker egenskapene til galle. Viskositeten minker og strømmen gjennom kanalene øker, glukose går lettere til vevet, metabolisme normaliseres og mengden kolesterol i blodet reduseres. Hvis surheten i magen er lav, er saftene full i 20 minutter før du spiser. Hvis surheten økes, blir saften tatt 1-1,5 timer før måltider. Normal surhet innebærer å ta juice 40 minutter før du spiser.

Matvarer som er høye i protein, er svært nyttige når det gjelder å helbrede leveren.

Helse, medisin og livslang nyhet

Interessant, nyttig og nødvendig informasjon for din helse.

Hvis du lider av diabetes eller metabolsk syndrom, er du i et område med økt risiko for å utvikle fet leversykdom. Det skal bemerkes at denne sykdommen er preget av fraværet av synlige symptomer. I første fase blir det påvist ved hjelp av en blodprøve, som indikerer et forhøyet innhold av leverenzymer, noe som betyr at det er problemer med dette organet. Samtidig bidrar forverringen av denne indikatoren til utviklingen av den inflammatoriske prosessen og dannelsen av arr i leveren og bryter dermed evnen til å utføre sine mange funksjoner, inkludert proteinmetabolisme og ødeleggelse av toksiner.

Visse livsstilsendringer som bidrar til å kontrollere utviklingen av diabetes, bidrar til å forbedre leverfunksjonen og stoppe progressiv fettsykdom. Som et resultat, begynner leveren å fungere normalt, og kontrollen av nivået av sukker, triglyserider og kolesterol i blodet forbedres. En sunn lever bidrar også til å redusere følelser av tretthet og sløret hjerne.

Vi tilbyr deg 10 måter å forbedre leverfunksjonen eller gjenopprette fra en fettsykdom hos dette organet. Du kan følge alle anbefalingene under samtidig. Når leverenzymetester er normalisert, kan du redusere dosen.

Hvis du er overvektig, gå ned i vekt, men ikke for fort. Hvis du lider av overvekt, miste de ekstra pund. Dette tiltaket forbedrer nesten alltid leverfunksjonen. Men ikke gå til ekstremer. Rapid vekttap kan forverre leverbetennelse og forårsake gallestein. Målet ditt skal være å miste om lag 1 kg per uke.

Opprettholde evnen til daglig å avgifte kroppen din. Leveren er det viktigste avgiftningsorganet. Det produserer enzymer som bryter ned giftstoffer slik at de kan fjernes fra kroppen. Men samtidig kan leveren bli overbelastet hvis den utfører for mye arbeid. Du kan ta visse kosttilskudd for å hjelpe leveren din, og i så stor grad som mulig unngå forbruket av giftstoffer (spise økologiske matvarer, bruk giftige hudpleieprodukter og husholdningsartikler, ikke røyk osv.). Samtidig er det nødvendig å følge visse regler, ved å oppfylle som hver dag, det er mulig å støtte kroppens evne til å avgifte. For en liten pris selges polstrede møbler i byen Kuznetsk her, ledere vil gjerne hjelpe deg. Dette betyr at du trenger å drikke rikelig med vann, få nok løselig fiber og spis kryddergrønnsaker.

Unngå fruktose og sukrose. En diett høy i disse to substansene kan utløse utviklingen av fettleversykdom og forårsake betennelse, akkurat som alkohol gjør. Soda inneholder mye fruktose. Unngå også matvarer som inneholder høye mais sirup. Begrens forbruket av alle typer sukker til 200 kalorier per dag.

Ta melke tistel. Melkdistel har blitt brukt i tusenvis av år for å opprettholde leverenes helse og er fortsatt et av de mest pålitelige og effektive midler for rensing og beskyttelse. Hos mennesker med fet leversykdom, som tok melketistel, oppdaget forskerne en signifikant reduksjon i aktiviteten av leverenzymmarkører, noe som indikerer endring i sykdommen og fraværet av alvorlige bivirkninger. Melkdistel kan redusere betennelse i leveren, forhindrer dannelsen av arrvæv og øker graden av regenerering av leverceller. Anbefalt dose er 240 mg to ganger daglig til 200 mg tre ganger daglig.

Ta fiskolje. Studier viser at fiskeolje kan bidra til å forhindre fettoppbygging i leveren, forbedrer insulinvirkningen, senker triglyseridnivået, og reduserer også betennelsen i hele kroppen. Resultatene fra en studie viste at personer som lider av fett leversykdom og tok fiskeolje hadde normalisert nivåer av leverenzymer og forbedret strukturen. Ta 2-4 g per dag.

Drikk grønn te eller ta et ekstrakt. Studier har vist at grønn teekstrakt kan forhindre dannelse av fettstoffer i leveren. Det virker ved å redusere intestinal fettabsorpsjon og endre fettmetabolismen i leveren. Drikk tre kopper brygget grønn te daglig eller ta ca 375 mg ekstrakt per dag.

Ta vitamin E kosttilskudd. En studie viste at overvektige mennesker som lider av ikke-alkoholholdige fettsleversykdommer, tar 800 IE per dag med vitamin E i 2 år, bemerket forbedringer i alle aspekter av sykdommen, bortsett fra mengden arrvev i leveren.

Bruk curcumin i kosten. Curcumin, en komponent av gurkemeie, har beskyttende egenskaper for leveren på samme måte som melketistel. Flere studier har vist at curcumin kan bidra til å beskytte leveren mot kjemikalier og rusmidler og hemmer fettleverinfiltrasjon. Dette stoffet bidrar også til behandling og forebygging av dannelse av fibrose av arrvæv assosiert med fet leversykdom. Curcumin forhindrer visse leverceller, kalt stjerneceller, fra å produsere store mengder kollagen, noe som forårsaker dannelsen av arrvæv. Ta gurkemeie ekstrakt ca 400 mg per dag.

Ta alfa liposyre. Denne naturlig forekommende antioksidanten er i stand til å redusere fettakkumulering, både i musklene og i leveren til personer med insulinresistens. Alfa liposyre hjelper også å bruke fett for å produsere energi i leveren celler. Ta 600-1200 mg per dag.

Ta acetyl-L-karnitin. Forskere har funnet ut at acetyl-L-karnitintilskudd kan forbedre leverfunksjonen og mikrostrukturen i vevet. I en studie fant personer med fet leversykdom, tok 1 gram acetyl-L-karnitin to ganger daglig i 6 måneder, en reduksjon i nivået av leverenzymer i blodet, LDL-kolesterol, forbedret kontroll av sukkernivåer, en reduksjon i insulinresistens og en reduksjon i antall inflammatoriske markører, sammenlignet med personer som ikke tok acetyl-L-karnitin. Begge gruppene forbrukte ikke mer enn 1600 kalorier per dag. Acetyl-L-karnitin hjelper leveren ved å forbedre kvaliteten på energiproduksjonen i celler. Det bidrar også til å forhindre opphopning av toksiner i leveren.

Konklusjoner: En sunn lever har en bemerkelsesverdig evne til å regenerere. Forbedring av leveren din kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret og kolesterolnivået, øke humøret og legge til energi.

Informativ video om leveren vår:

Normaliser leverfunksjonen

Leveren vår må utføre over 500 forskjellige funksjoner, noe som gjør den til en av de mest overbelastede organene. Den moderne livsstilen for de fleste er forurensede luft, kjemiske tilsetningsstoffer i stedet for normal mat og stor spenning, fordi rettidig leveroppvurdering er nøkkelen til god helse i fremtiden.

Ikke en sunn lever kan føre til problemer som allergi, leddgikt, astma, dårlig ånde, kronisk tretthetssyndrom, trang til søtsaker, depresjon, følsomhet mot kjemikalier, tretthet, fibromyalgi, hodepine og migrene, hepatitt, høyt blodtrykk, hormonelle ubalanser, hypoglykemi, immunforstyrrelser, høyt kolesterol, irritabel tarmsyndrom, overvekt eller fedme, dårlig fordøyelse, repeterende kvalme eller oppkast, hudsykdommer, ulcerøs kolitt. Her er en viktig liste.

Selvfølgelig kan andre faktorer påvirke forekomsten av alle disse problemene, derfor er det viktig å konsultere en lege hvis du har noen av disse sykdommene.

Det mest fantastiske er at leveren er i stand til å reparere seg selv! Dette er et av organene som har celler som kan regenerere, for dette vil de trenge fra 300 til 500 dager. Når du gir leveren de nødvendige næringsstoffene, sunn mat og urter som forbedrer ytelsen, blir leveren i de fleste tilfeller restaurert.

Hvis du vil øke energi, normalisere vekt og forbedre din generelle helse, nyt leveren! Tross alt er dette vårt filter som tar første treff.

For leveren er det behov for vitaminer og mineraler i store mengder for å oppfylle sine mange funksjoner. Din diett bør være rikelig med frukt og grønnsaker. Leveren må filtrere mattilsetningene som kommer inn i den, alle disse eggene, konserveringsmidler, stabilisatorer, fortykningsmidler, søtningsmidler, emulgatorer. Fjern derfor bearbeidede matvarer som inneholder alle disse kunstige ingrediensene, gi en pause i leveren din. Spis mye frisk gulrøtter og rødbeter. Disse to grønnsaker er kraftige verktøy for rensing og restaurering av leveren. I tillegg må du ikke glemme grønne produkter, de inneholder klorofyll, noe som gir planter grønn farge, det bidrar til å rense leveren. Prøv å spise to spiseskjeer av flaxseed hver dag. Det forhindrer overskytende hormoner. En av de fem hundre arbeidsfunksjonene i leveren er utformet for å filtrere ut overskytende hormoner. Ved hjelp av linfrø og linolje hjelper du vårt filterarbeid mer effektivt. Linfrø kan strykes i frokostblandinger, salater, ristet brød, eller brukes som en av ingrediensene i cocktailer. Det er urter for leveren som bidrar til å styrke det: melketistel (det kalles også tistel), løvetannrot, johannesurt, agape, mynte, skum, gurkemeie, glatt elm, celandine, barbær, yarrow, timian.

For graviditet og alvorlige helseproblemer, konsulter en kvalifisert medisinsk profesjonell før du bruker disse urter.

Levergjenvinning innebærer en betydelig reduksjon i mengden raffinert sukker, generelt unngå syntetiske søtningsmidler i hvilken som helst form. Et stoff som lecitin hjelper metabolismen av fett i leveren og reduserer kolesterolnivået. Lecithin inneholder et stoff som kalles fosfatidylcholin, samt essensielle fettsyrer. Disse ingrediensene bidrar til å holde leveren celler sunne og forhindre lever fedme.
Lecithin bidrar også til å senke høyt blodtrykk ved å slappe av blodkar, noe som forbedrer blodstrømmen. Lecithin kan fås fra produkter som soya, soya melk, soy tofu, kjøtt og egg. Lecithin selges også i kapsler, i form av kapsler kan det konsumeres 4000 mg per dag. Ikke glem også om høyverdige multivitamin- og mineraltilskudd som vil bidra til å fylle eventuelle mangler. Leveren er avhengig av mange næringsstoffer slik at den kan utføre dens avgiftingsfunksjon godt. Ernæringsmessige mangler alene kan skade dens funksjoner. I tillegg trenger leveren en stor mengde vitamin C for å gjenopprette og normal funksjon. Eksperter anbefaler at du tar vitamin C fra 1000 til 2000 mg per dag. Bruk mye hvitløk, løk, brokkoli, da disse produktene inneholder mye svovel, noe som er nødvendig for å øke aktiviteten til enzymet som forbedrer leverfunksjonen. Uten nok svovel i kroppen blir mange giftstoffer farligere for oss. Unngå rikelig med mat. I stedet spise i små porsjoner, bestående av et stort antall enkle og lett fordøyelige matvarer. Spis dampede grønnsaker, salat, rå frukt og bitter urter. Leveren elsker bitterhet, så for å gjenopprette det, sørg for at du har noen av disse produktene daglig: rogn, radis, rutabaga, sennep, kohlrabi, brusselspirer, savokål og røde, klumpete og hvite frø, frøplanter Vannkress og Spirer, Hvitløk, Pepperrot, Daikon, Bete Topper, Gulrøtter, Reddiker, Ginger, Kardemomme, Timian, Gurkemeie, Marjoram, Løvblad, Timian. Også, for å gjenopprette leveren, vil du trenge usaltede nøtter og forskjellige frø, de inneholder essensielle fettsyrer og sunt protein. Ikke bruk tunge, fete matvarer, da de gir en overdreven belastning på leveren. Unngå margarine, spreads og eventuelle produkter som er tilberedt med dem (først og fremst kommersielle bakverk). Det bør ta minst tre timer etter det siste måltidet, før du går i dvale. Så du gir leveren en mulighet til å utføre sine mange funksjoner over natten, uten å fordøye mat i stedet.

Drar du fortsatt på ferie?

Alkohol jeg ikke satte ned i noen av elementene, da dette er et selvfølgelig produkt, som ikke bør være i kostholdet vårt. Alle vet om alkoholens skadelige virkninger, vende seg bort fra denne informasjonen, vi vender bort fra leveren og vår helse.

Også, glem ikke at sinne, vrede, hat, krav fører til stagnasjon i kroppen, det er ikke forgjeves at det er et slikt uttrykk for en "gudfryktig person", så følg tankene dine.

Utvinning av leveren er en ganske lang prosess. Dessuten må du ta hensyn til alt: ernæring, avvisning av dårlige vaner, bruk av sunne urter og komplekser som vil bidra til å rense filteret vårt - leveren fra rusk og gjenopprette dens funksjoner.

Forresten, et faktum: leveren begynner å skade når den er 70% påvirket! Derfor vent ikke når du har stukket i din side, begynn å engasjere deg selv i dag.

I den videre publikasjonen vil vi snakke i detalj om rensing og restaurering av leveren med folkemidlene, så ikke glem å abonnere på bloggoppdateringen og motta nye artikler.

Se mer på:

Hva er farlig leversykdom? Urter og te til behandling og rensing av leveren. Diet etter fjerning av galleblæren. Eksempel på matmeny Gastritt: symptomer og årsaker. Behandling av gastritt folkemidlene Irritabel tarmsyndrom: symptomer, behandling, diett

Leveren i menneskekroppen er et filter som må gis på grunn av oppmerksomheten. Produkter for å gjenopprette leveren kan bidra til å organisere kroppen etter sykdom. Svært ofte blir leveren angrepet av skadelige stoffer, overbelastet med alkohol og fettstoffer, noe som fører til ødeleggelsen. Leveren kan ikke deklarere seg lenge, men på et tidspunkt kan det oppstå en alvorlig sykdom.

Hvordan hjelpe kroppen

En slik sårbar kropp reagerer sterkt på dårlig økologi og lavkvalitetsprodukter. Det filtrerer alle giftige stoffer som kommer inn i kroppen på grunn av dårlige vaner. Ta medisiner påvirker også arbeidet i leveren. På grunn av sin evne til å gjenopprette, kan leveren tjene i denne modusen i mange år, men i et fint øyeblikk vil det komme til en slutt. Mennesken ødelegger med vilje kroppen når den tar alkohol og fett, krydret mat.

Og så oppstår spørsmålet hvordan du skal hjelpe leveren. Selvfølgelig er det mange måter å gjenopprette cellene til et organ og hjelpe det med å takle belastningen. De vil ikke tillate utvikling av sykdommer som skrumplever, fett hepatose, hepatitt, etc. Du kan kjøpe medisiner som gjenoppretter leveren celler, samtidig som de forbedrer sitt arbeid, men de er ganske dyre. Og de kan bare brukes etter avtale av en spesialist.

Hjemme er det mulig å forbedre leverfunksjonen, dette vil kreve en gjennomgang av livsstilen og kostholdet, som har en skadelig effekt på orgel og kropp som helhet. Det er nødvendig å fjerne alt unødvendig, og legge til det nødvendige, så livet til det naturlige filteret i kroppen kan utvides.

Det er viktig å ekskludere fra kostholdet ditt: alkohol, matvarer med smakforsterker, syntetiske stoffer. Dette er bare en liten liste over hva som kreves for å gjøre et forbud.

For å lage daglige måltider trenger du fersk mat som er beriket med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det er nødvendig å rengjøre kroppen med folkemidlene, for eksempel ris diett.

Blant urter er det mange medisiner, som er i stand til å gjenopprette leveren celler. Vanligvis er planter rik på vitaminer K, A og E. Melkdistel er spesielt bemerkelsesverdig, noe som kan hjelpe leveren til å fungere skikkelig, takle lasten og gjenopprette. Videre med regelmessig inntak er det en nedgang i kolesterol i blodet og utløpet av galle er normalisert.

Det er verdt å ta hensyn til antioksidanter, som er i stand til å fange frie radikaler og fordelaktig påvirke tilstanden til kroppen. Vanligvis finnes slike stoffer i frukt og grønnsaker. Spesiell oppmerksomhet bør gis til solbær, søte paprika, villrose og sitrusfrukter - alt dette er produkter som gjenoppretter leveren.

Vitaminer kan delta i cellegenerering, så du bør være oppmerksom på dem. Spis godt nok til å få alle nødvendige stoffer eller ta dem som biologiske mattilsetninger.

Vitaminer for leveren

Vitaminer spiller en stor rolle i kroppen. For å fungere skikkelig, trenger du et balansert innhold av alle vitaminer og sporstoffer. Hvis noe mangler, vil kroppen begynne å lide merkbart, gi signaler om mangel på noe stoff. E-vitamin beskytter kroppen mot ødeleggelse og negative effekter. Den største mengden finnes i vegetabilsk olje, nøtter, frø, havtorn, svart chokeberry, bjørnebær. Hvis disse produktene ikke blir brukt i tilstrekkelige mengder, bør du ta vitaminet i form av kapsler som kan kjøpes på apoteket.

B-vitaminer bidrar til å forbedre blodet, normaliserer leveren. De er godt absorbert fra naturlige matvarer. Det høyeste innholdet er notert i brokkoli, hvitløk, pistasjenøtter, kokosnøtt, magert kjøtt. Som et forebyggende tiltak kan du ta brystgær, de hjelper kroppen å gjenopprette, øke immunsystemet, fjerne giftstoffer og giftstoffer. I det daglige kostholdet bør absolutt inkluderes kyllingegg, som er rikt på ulike vitaminer og hjelper dem til å fordøye.

For å normalisere arbeidet i leveren, er det nødvendig å gjenopprette galleblærenes funksjon. På grunn av den dårlige strømmen av galle er leveren overbelastet, ikke i stand til å takle sitt ansvar. Derfor er det i første omgang verdt å fjerne gallekanalene og hjelpe galleblæren. Men alle medisiner og folkemidlene kan bare brukes hvis det ikke er noen stein i galleblæren. For å forbedre utløpet av galle må du bruke avkok av urter immortelle, knotweed, St. John's wort og barberry.

Det er en hel liste over matvarer som er gode å inkludere i kosten for å gjenopprette leveren og hele kroppen.

Nyttige produkter:

gresskar; kjøtt; fisk; grønnsaker; gjærte melkprodukter; grøt; vegetabilsk olje; brød; tørket frukt; frukt og bær.

Før du gjør noe for å rengjøre eller gjenopprette leveren, bør du konsultere en spesialist. Sannsynligvis må du gjennomgå en undersøkelse, en ultralydsskanning og tester. Etter det vil legen konkludere om tilstanden i leveren.
De fleste av sykdommene i dette organet blir observert hos personer som leder en stillesittende livsstil, spiser på renn og fastmat, bruker mye alkohol, stekt og fettstoffer. Alt dette gjenspeiles ikke bare i leveren, men også i hele fordøyelsessystemet.

Folk oppskrifter

Hvis du tar helse på alvor, kan du fortsatt gjenopprette det. Det er mange alternativer for dette. Du kan drikke urter, begynne å spille sport, endre kostholdet, ta kosttilskudd og vitaminer. Alt dette vil forbedre den generelle tilstanden, lindre tretthet, hjelpe kroppen til å bekjempe negative negative faktorer.

Selvfølgelig er det best å bruke ikke syntetiske stoffer som hjelper leveren og andre organer, men tradisjonell medisin. De er billige, og effekten er noen ganger enda bedre enn narkotika. Så, for å rense og gjenopprette leveren, er det spesielle rettsmidler fra alternativ medisin som bidrar til å takle sykdommen på relativt kort tid:

Honning med tranebær. I den inflammatoriske prosessen i leveren, er det nødvendig å lage en blanding av honning og tranebær. Disse to produktene ble til enhver tid ansett som de beste naturlige antibiotika som er i stand til å nøye overvinne alle sykdommer. Hver dag må du spise 1 ss. bland 2-3 ganger om dagen, kan du med te.

Gresskar. Denne smakfulle delikatessen er god for leveren. Det er godt å drikke gresskarjuice, som forbedrer leverfunksjonen og fordøyelsessystemet daglig.

Løk sirup. Dette legemidlet vil bidra til å gjenopprette kroppen. For forberedelsen er det nok å ta 1 kg løk, peel det og hakk det fint. Deretter tilsettes 2 kopper sukker, legg i ovnen til sirupen blir gul. Du må ta dette legemidlet i 30 dager.

Nype. Broth hofter - det er ikke bare velsmakende, men også nyttig. Denne frukten har et høyt innhold av vitamin C, bidrar til å forbedre leveren og immunsystemet. Selv i vanlig te kan du legge til dette produktet for å gjøre det sunnere.

Sikori. For å tilberede en helbredende drikke av cikorie, er 2 ss kreves. produkt og 500 ml kokende vann. Du må brygge cikorie og koka og legge til honning og sitronsaft. Du kan drikke avkok i stedet for kaffe eller te.

Mat til leveren er ganske variert og velsmakende, så det er lett å bytte til et sunt kosthold. Det viktigste er å ha et ønske om å gjenopprette og forbedre arbeidet til hele organismen. Med riktig tilnærming vil forbedringer bli synlige i en måned, selvfølgelig, hvis vi ikke snakker om alvorlige sykdommer og patologier. Tradisjonell medisin vil alltid komme til redning og kurere noen sykdom.

Strømmodus

Diett for leveren må overholdes. Selvfølgelig vil det først være vanskelig, men det vil være nok å bruke kun 3 uker til å utvikle en vane. Så du kan spise absolutt alle familiemedlemmer, selv om de aldri har opplevd leverproblemer. Riktig kosthold vil ikke bare kurere, men også hindre utviklingen av sykdommen.

Så, den første regelen sier at du må spise i små porsjoner og ofte, omtrent 5-6 ganger om dagen. Lang pauser mellom måltider fører til overmåling, i stand til å overbelaste ikke bare leveren, men hele fordøyelseskanalen. Måltider bør være balansert og variert. Ingen diett, alt overskudd og så ut av kroppen, hvis du begynner å spise riktig.

Væsker trenger å drikke minst 2 liter, det er hun som hjelper leveren til å takle sine funksjoner. Du kan drikke rent vann, og det er bedre å diversifisere drikkeregimet med juice, compotes, jellys og forskjellige urtedekk.

Å spise riktig mat vil føre til at leveren, og hele kroppen, begynner å gjenopprette og helbrede. I tillegg til riktig diett, er det godt å utføre en myk rengjøring av leveren og tarmen.

For rengjøring er det godt å bruke grønnsaker, blant annet hvitløk, gulrøtter, rødbeter, krydret greener og kål skiller seg ut. Alt dette bidrar til å takle lasten, fjerne giftstoffer og slagger, bli kvitt tungmetaller.

Det er nyttig å spise epler, grapefrukt, avokado, sitron. Disse produktene er i stand til å fjerne skadelige stoffer fra leveren og hele kroppen.
Ikke glem om vegetabilske oljer som er rike på antioksidanter, hjelp til å rengjøre gallekanalene, bidra til en bedre strøm av galle.

Blant annet kan man skille spice gurkemeie, grønn te, medisinsk bordvann.

Hvis det er en alvorlig leversykdom, kan rengjøringen bare gjøres etter å ha konsultert en spesialist.

Sesongbasert mat har også en positiv effekt på leveren. Det er godt å bruke det som er modnet på den aktuelle tiden. For det første vet kroppen hvilken tid på året det er for øyeblikket, og er klar til å godta og raskt absorbere sesongbaserte matvarer. For det andre er de friske, naturlige og rike på næringsstoffer. Det er et gammelt diett der maten er delt inn i 4 årstider. Hver er preget av en bestemt diett.

Tiden for aktivering av leveren og galleblæren kommer om våren, så på dette tidspunktet kan du spise sur melk, surkål, borscht, sitron, da dette er tiden for sur smak. Det er godt å spise rødbeter, selleri, gulrøtter og kjøtt - kalkun, kylling og and.

Farlige leverprodukter

Selvfølgelig er det en masse farlige produkter for leveren, blant dem er de som med konstant bruk kan forårsake uopprettelig skade på kroppen. Når leveren svikter, begynner hele kroppen å lide. Forstyrrelser i tarmen, galleblæren og bukspyttkjertelen kan observeres.

Noen matvarer kan ikke fordøyes av kroppen. Som et resultat blir kolesterol deponert. Dette er alle konsekvensene av å spise fastfood. Du kan ikke spise kreftfremkallende stoffer, kjemikalier, tilsetningsstoffer. Ideelt sett bør bare naturlige produkter være til stede på bordet.

Det er strengt forbudt å spise pølse, røkt kjøtt, pickles fra butikken, marinader, hermetikk. Det er nødvendig å ekskludere alle halvfabrikata og produkter av tvilsom produksjon. Det er bedre å kjøpe ferske råvarer fra bønder eller i en spesiell gård, lager lager på messer. I dette tilfellet kan du unngå bivirkninger på leveren.

Hvordan forbedre leverfunksjonen?

Leveren fyller hele siden av øvre høyre side av bukhulen og er til og med litt plassert på venstre side.

Moderne mennesker anser vanligvis ikke leveren som kroppen som er ansvarlig for helse eller sykdom. Vi frykter alle hjerte-og karsykdommer, fedme og kreft, men sjelden knytter dem til leversykdommer. Faktisk har leveren en stor innvirkning på kroppens tilstand.

Leveren er det største organet i kroppen. Den er så stor i størrelse at den fyller hele siden av øvre høyre side av bukhulen og er til og med litt plassert på venstre side. Hoveddelen av leveren består av mange små funksjonelle elementer, kalt hepatiske lobuler. En person kan ha mer enn 100 000 lobuler som utgjør massen av et organ. Leverandets størrelse og kompleksitet er relatert til de mange funksjonene som dette organet utfører i kroppen. Gitt den uerstattelige kvaliteten på disse funksjonene, er det overraskende at naturen har gitt en betydelig evne til å regenerere leveren. Hvis selv 60% av leveren er skadet, kan det ikke være en alvorlig sykdom. Med riktig behandling kan selv en alvorlig skadet lever i stor grad reparere seg selv.

Utvalget av leverfunksjoner

En av hovedfunksjonene i leveren er utskillelsen av galle. Galle går inn i galleblæren først, og deretter inn i tynntarmen, hvor det bryter ned fett i små dråper. Gallerollens rolle i kroppen er mer kompleks, som er nært knyttet til andre leverfunksjoner.

Leverens funksjoner kan deles mellom lagring og filtrering av blodet, samt deltakelse i flertallet av alle metabolske funksjoner i kroppen. Leveransens involvering i metabolske funksjoner er sikret ved at blodet kommer inn i leverens portalvein direkte fra mage-tarmkanalen. Og først etter det distribueres næringsrikt blod i hele kroppen. Alle leverceller er i kontinuerlig kontakt med blod fra portalvenen. Leveren er med andre ord inkludert i hjerteets metabolske system i sirkulasjonssystemet.

Blod som tilsvarer ca. 30% av resten av hjertet, strømmer konstant gjennom leveren gjennom portalvenen og leverarterien. Levercirrhose, som kan oppstå som følge av alkoholisme, eksponering for giftige stoffer eller virus, begrenser blodstrømmen kraftig gjennom portalvenen. Dette skyldes at med cirrhosis, fibrøst vev krymper rundt venene som passerer gjennom leveren. Imidlertid er bare 10% av alt blod i leveren. Tilsvarende er omtrent 50% av alle lymfene dannet i hvilemodus i kontakt med leveren.

Som forventes av graden av blodstrøm gjennom leveren, er avgiftning den primære rollen til orgelet. Store makrofager som fôrer leverenvevet, fanger og nøytraliserer bakterier, som nesten alltid finnes i blodet i portalvenen (blod fanget fra mage-tarmkanalen). Leveren renser og nedbryter hormoner, giftstoffer og rusmidler (som antibiotika), samt sluttproduktene i nedbrytningen av røde blodlegemer, inn i galleblæren. Derfor er en av de viktigste fordelene med oppløselige og halvoppløselige fibre i dietten at de fanger og forhindrer spredning av mange giftstoffer som er blitt fjernet fra leveren med gallsalter.

Dermed er de to tidligere funksjonene i leveren - sekresjon og filtrering - ganske nært beslektet. Den tredje funksjonen, metabolisk, dekker metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner, samt aktivering og lagring av mange vitaminer.

Normale blodsukkernivåer opprettholdes primært i leveren. Selv om en viss mengde glukose kommer inn i det perifere vevet umiddelbart etter å ha spist, er det for det meste leveren som enten distribuerer eller fjerner sukker fra blodet om nødvendig. Leveren regulerer syntesen og lagringen av glykogen, som oppstår som følge av omdannelsen av glukose til fruktose. Dette organet er også ansvarlig for nedbrytningen av glykogen og dannelsen av glukose fra den når blodets nivå i blodet faller for lavt. I tillegg er det i leveren at det meste av aspartat, succinat og andre forløpere av sitronsyre eller Krebs-syklusen (luftveiene i kroppen) blir produsert.

Når det gjelder fett, har leveren også en rekke spesielle funksjoner. For eksempel, umiddelbart etter et måltid, er det det viktigste stedet å skape fett fra overflødige kalorier avledet fra karbohydrater og proteiner. Klar fett vi spiser, fordøyes og absorberes på grunn av galdeffekter. Lipoproteiner som bærer alle disse fettene i hele kroppen (for lagring, produksjon av hormoner og energi) kommer også fra leveren. Kolesterol og fosfolipider som finnes i hver celle i kroppen, blir også hovedsakelig syntetisert i leveren. Til slutt skjer også fettsyreoksidasjon for energiproduksjon i leveren.

Proteinmetabolisme i leveren kan være enda viktigere for god helse enn metabolismen av karbohydrater eller fettstoffer. Proteiner er nødvendige for integriteten til alle vev, men vi betaler en høy pris for denne rollen. Proteinforringelse produserer ammoniakk, som er svært giftig, selv i små mengder. Det er leveren som fjerner ammoniakk fra blodet og gjør det til urea for ytterligere utskillelse av nyrene. I tillegg blir proteiner ødelagt i leveren, som et resultat av hvilke de kan brukes som energikilder. Proteinforringelse som skjer utenfor leveren, gjør ikke mye forskjell i kroppen. Nesten alle de mange proteinene som finnes i blodet kommer fra leveren; disse proteinene kontrollerer blodpropp, dets volum og andre lignende egenskaper. Til slutt kommer konstruksjonen av utskiftbare aminosyrer og andre forbindelser fra aminosyrer som dannes i leveren.

En tilstrekkelig stor mengde næringsstoffer lagres i leveren. Jern er den mest berømte av dem, men vitamin A, B12 og D lagres også i dette organet. Jeg vil gjerne minne om at mange vitaminer kan brukes av kroppen først etter at de er omdannet til enzymatiske former; denne prosessen foregår direkte i leveren eller gjennom dens funksjoner.

Optimalisering av leverfunksjon

Siden leveren utfører mange funksjoner, er det svært viktig å styrke dette organets levedyktighet. For det første er det viktig å beskytte leveren mot virkningen av de forskjellige toksinene som den hele tiden kontakter. Disse toksinene har mange kilder. Bakterier og virus produserer giftstoffer, så vel som immunsystemet som bekjemper dem. Ammoniak fra proteinmetabolisme er et stadig tilstedeværende giftstoff. Det er også miljø- og kjemiske giftstoffer. Den førstnevnte inkluderer aflatoksiner, som finnes i nesten alle peanutholdige produkter, mens sistnevnte inkluderer rester av pesticider, dioksiner fra papirproduksjon og andre kilder. Halogenerte produkter og ftalater finnes for tiden overalt, for eksempel i plast.

En annen tilnærming til å forbedre leverfunksjonen er å fremme gallsekresjon i leveren, og deretter å forbedre galleflyten fra galleblæren. Stoffene som har en slik effekt kalles lipotropic (koleretics stimulerer produksjonen av galle, og cholekinetics føre til utgivelse av galle fra galleblæren). Toksiner blir ofte fjernet fra kroppen med galle, slik at manglende evne til å avdekke leveren kan føre til infiltrasjon av fettforekomster i leveren. Derfor er det nødvendig å forbedre leverfunksjonens grunnleggende funksjon - utskillelsen av galle, samt fjerning av galle fra galleblæren.

Den tredje tilnærmingen til å forbedre leverfunksjonen inkluderer å legge til stoffer i dietten som hjelper leveren til å transformere proteiner, fett og karbohydrater, ved å omdanne vitaminer til deres aktive former, og også for å oppnå sine andre metabolske funksjoner.

Legemidler som forbedrer leverfunksjonen

Melketjist / silymarin ekstrakt

Silymarin tilhører de mest aktive tre komponentene i melketistel. Melkdistel har lenge vært tradisjonelt brukt til å beskytte og behandle leveren (se artikkel: Terapeutiske egenskaper av melketjell), der det øker innholdet av glutation-antioxidant enzymer. Silymarin nøytraliserer toksiner og er kjent for å hjelpe til med å gjenopprette en skadet lever og forbedre funksjonen. Silymarin forbedrer leveravgiftning betydelig.

Dandelion Root Extract

Løvetannrot er en klassisk levertonic. Løvetann er en "bitter" urt som renser leveren og forbedrer sin funksjon. Tilstedeværelsen av fett i dietten, samt produksjon av hormoner fra fett, stiller store krav til leveren, som må konstant omdanne fett og deaktivere produktene av nedbrytning av hormoner. Hos kvinner spiller utilstrekkelig leverfunksjon en viktig rolle i PMS og kompliserer løpet av overgangsalderen. Hos menn, som følge av dårlig leverfunksjon, oppstår forstoppelse, hjertesykdom og relaterte problemer (selv tidlig for tidlig tap kan forekomme). Løvetann forbedrer leverfunksjonen sterkt!

Barbærrot

Den aktive delen av barbær er berberin. Tradisjonelt er barbær brukes til å behandle feber, gulsott og kronisk dysenteri. Alkaloidet har antibakterielle og antifungale egenskaper, inkludert effektive mot Candida albicans. Det antas at berberiner har en beroligende effekt på slimhinnen (inkludert fordøyelseskanalen). I tillegg bidrar barbæren til utskillelsen av galle, og dens fjerning gjennom galleblæren.

Lakris rot

Lakrisrot er preget av en overraskende stor liste over medisinske egenskaper. Den viktigste aktive ingrediensen, glycyrrhizin, beskytter mot toksin-indusert leverskade og forbedrer funksjonen til dette organet i viral hepatitt.

Artisjokkuttrekk

Cinnarine og andre koffeinsyrer i artisjokker bidrar til utskillelse av galle og utstrømning. Artisjokk ekstrakt er mye brukt i Europa for å beskytte leveren fra giftstoffer. I tillegg forbedrer denne folkemedisinen regenerering av leveren etter dens skade. Artiskokstrakt har vist seg å redusere kolesterol og triglyseridnivåer i humant blod.

dymyanki

Chymyanka regulerer galleflyten fra galleblæren, og stimulerer også utskillelsen av galle i leveren. Dette middelet er mye brukt til problemer med galleutskillelse, så vel som for symptomer som kvalme og smerte i galleblæren.

Gurkemeie (curcumin)

En ingefær-relatert plante, gurkemeie er en kilde til curcumin. Dette fargerike gule pigmentet har sterke antiinflammatoriske egenskaper som er sammenlignbare med virkningen av hydrokortison (men uten toksisitet!). Gurkemeie har lang brukstid i behandlingen av leversykdommer, inkludert gulsott. Curcumin er en kraftig antioksidant og beskytter leveren mot giftstoffer. Gurkemeie hemmer også mikroorganismer som forårsaker betennelse i galleblæren. Gurkemeie er også nyttig i betennelse i bukspyttkjertelen (se artikkel: Gurkemeie og pankreatitt).

Sort reddik

Svart radise i asiatisk medisin regnes som en av de mest effektive behandlinger for leversykdommer. Det brukes vanligvis til kronisk hepatitt. I de gamle traktatene sies det at svart radise "fjerner overflødig brann fra leveren", derfor er dette middelet nyttig i gulsott og bidrar til eliminering av galle. Spesielt tilberedt svart radise er et middel for å forbedre leverfunksjonen i India, Kina og Japan.

Liposyre

Liposyre er et "betinget" vitamin som kan syntetiseres i begrensede mengder i kroppen. Eksperimenter på dyr ga interessante resultater. Liposyre kan positivt påvirke visse aspekter av diabetes, inkludert nevropati. Som i tilfellet av L-karnitin, øker liposyre immuniteten og beskytter også mot aterosklerose. Liposyre, på grunn av sin rolle i funksjonen av acetyl-koenzym A, hovedstoffet i sitronsyre-syklusen, kan forbedre funksjonen av vitaminer og øke energinivået. Den sentrale rollen i den viktigste energiproduksjonssyklusen vil trolig påvirke kalorier som brenner seg og beskytter mot fettlagring, noe som ofte karakteriserer lavere metabolisme. Bare spor av liposyre er nødvendig av kroppen, men ved å forbedre leverenes metabolske funksjon kan liposyre fremme mer produktiv bruk av andre næringsstoffer.

Leveren er et viktig organ som er involvert i fordøyelsen, fjerner giftstoffer og regulerer den basale metabolske hastigheten. Mange sykdommer som leger behandler med hjelp av legemidler kan herdes ved å styrke leverfunksjonen. For disse formålene kan du bruke urtemedisiner og tilsetningsstoffer basert på dem (se artikkel: Urter til leveren).

6 trinn for å rense leveren hjemme

Helsen til hver person avhenger av evnen til kroppen sin til å eliminere giftstoffer. På grunn av miljøtilstanden, giftige produkter for kroppspleie og et stort antall halvfabrikata, trenger mange av oss alvorlig rensing!

En av de viktigste måtene å rense kroppen er å eliminere giftstoffer gjennom leveren. Det er ingen hemmelighet at leveren er den viktigste arbeidsolske blant alle organer. Det virker kontinuerlig og vanskelig å rense blodet vårt, produsere galle som trengs for å absorbere fett, bryte ned hormoner og lagre nødvendige vitaminer, mineraler og jern som er nødvendige for kroppen. Og hvis leveren ikke fungerer riktig, kan kroppen vår ikke fordøye maten riktig, spesielt fett.

Leverfunksjonens hovedfunksjoner inkluderer:

Behandler næringsstoffer for bedre absorpsjon i tarmene.
Regulering av blodet, opprettholde balansen mellom proteiner, fett og sukker.
Ødeleggelse av gamle røde blodlegemer.
Produksjonen av grunnleggende kjemikalier som forhindrer dannelsen av blodpropper.
Splitting og behandling av alkohol og narkotika.
Behandling av essensielle proteiner og kolesterol.
Fjerning av toksiner fra blodet som bilirubin, ammoniakk etc.
Lagring av mineraler, jern og vitamin A.

Det er derfor vår lever skal kunne tillate det å fungere så effektivt som mulig.

Når det gjelder leversykdommer, husker de fleste kun cirrose forårsaket av alkoholisme. Cirrhosis er en alvorlig sykdom, men i motsetning til populær tro kan årsaken til denne sykdommen ikke bare være alkoholisme.

Det er en rekke faktorer som kan føre til skrumplever og leverskade. Disse inkluderer bruk av rå skalldyr, en rekke stoffer (inkludert acetaminophen), kronisk underernæring, bruk av giftige sopp og eksponering for kjemikalier.

Cirrhose oppstår når arrvæv erstatter friske leverceller. Etter hvert som arrvevet vokser, reduseres leverfunksjonen til leveren. Leversvikt - neste stadium av sykdommen - oppstår når arrvæv forårsaker så mye skade at organets videre funksjon blir nesten umulig.

Rensing av leveren for effektiv fjerning av giftstoffer fra kroppen

I dag konfronteres vi med giftstoffer overalt: på gata, hjemme, på jobb og til og med i mat. Det er derfor viktig for helsen at leveren fungerer ordentlig. Følgende er faktorer som kan ha en negativ effekt på leverfunksjonen:

Lavt kalium.
Alkoholmisbruk.
Intravenøs narkotikabruk.
Transfusjon av donorblod eldre enn 1992.
Eksponering for noen industrielle toksiner.
Ubeskyttet sex.
Fedme og kosthold høyt i mettet fett og bearbeidet mat.
Tatovering og piercing.
Høyt blod triglyserider
Reseptbelagte medisiner, for eksempel acetaminophen.
Virusinfeksjoner
Autoimmune sykdommer.

Symptomer på leversvikt

Hvis du merker disse symptomene i deg selv, så kan leveren din være svekket. Det er spesielt viktig å avgjøre om du har disse symptomene, hvis du var i stand til å tilordne seg en av faktorene nevnt ovenfor.

abdominal oppblåsthet
halsbrann
forstoppelse
Gulaktig hud og / eller hvite øyne (gulsottsymptomer)
Manglende evne til å gå ned i vekt
Høytrykk
Humørsvingninger, angst eller depresjon
Mørk urin
rosacea
Kronisk tretthet
Overdreven svette
Bruiser lett
Dårlig appetitt

Heldigvis kan du selvstendig forbedre leverfunksjonen. Etter en grundig rensing av kroppen, vil du føle deg mye bedre.

6 trinn for å rense leveren

1. Unngå skadelige produkter.

Hvis kostholdet ditt har mye næringsmiddel, er helsen din i fare.

Hydrogenerte oljer, raffinerte sukkerarter, tilberedte matvarer og pølser, er kjent for å være skadelig for kroppen.

For eksempel finnes nitrater og nitrater i næringsmiddel, hurtigmat og pølser, som har en negativ innvirkning på helsen.

Disse stoffene brukes til å øke produkternes holdbarhet, undertrykke bakterier og bevare farge. Kast disse produktene så snart som mulig. Riktig ernæring kan også være velsmakende, og hvis du legger litt fantasi, så ekstremt variert.

Uavhengig stek kylling eller kalkunbryst i stedet for pølse for smørbrød. Bytt ut chips og andre snacks med frisk frukt, gulrøtter, nøtter og hjemmelagde mysli-barer.

Hydrogenerte oljer, også kjent som "transfettstoffer", inneholder mer mettet fett. Den kjemiske strukturen til oljen er spesielt modifisert for å øke holdbarheten. Å spise transfett med 25% eller mer øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. I tillegg er det antatt at transfett presser ned immunsystemet og kan forårsake betennelse i hele kroppen.

Forbered Ost Spaghetti Squash med rosiner og valnøtter i stedet for din favoritt pasta med ost. Gresskar Spaghetti inneholder mindre kalorier, mindre mettet fett. Det er en god kilde til niacin, vitamin B6, mangan, pantotensyre og kalium. Valnøtter er rike på omega-3 fettsyrer og inneholder antioksidanter som forbedrer hjertehelsen.

2. Drikk grønnsaksjuice

Det er nesten umulig å spise så mange rå grønnsaker som nødvendig for å effektivt rense leveren. Ved å tilberede grønnsaksjuice kan du enkelt få 4-5 porsjoner ferske, sunne grønnsaker. I tillegg kan du på denne måten maskere smaken av dine ubøyde grønnsaker.

Ved leverfeil har grønnsaksjuice en annen fordel: grønnsaker absorberes lettere av kroppen.

Hvit, blomkål og brusselspirer er ideelle for rensing av leveren. Denne kombinasjonen ser ikke ut til noen appetittvekkende, men du kan fortynne overflaten av kål med dine favorittgrønnsaker: gulrøtter, agurker, rødbeter og forskjellige greener.

Alle disse grønnsakene bidrar til å redusere surhetsgraden, noe som gir en mer vennlig pH-balanse. Eksperiment med smakkombinasjoner: prøv å legge persille, mynte og andre greener for å gi juice en delikat smak.

Jeg anbefaler deg å prøve appelsin-gulrot-ingefærjuice. Friske gulrøtter er viktige for rensing av leveren. I leveren omdannes beta-karoten til vitamin A, noe som bidrar til å kvitte seg med giftstoffer i leveren og redusere fettinnholdet.

Høy fiberinnhold har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen, og akselererer eliminering av toksiner. Gingerrot reduserer hevelse og kamper mot betennelse. Friske appelsiner legger ikke bare søthet til juice, de er også rike på vitamin C, vitamin A og vitamin B6.

3. Spis mer mat rik på kalium.

Får kroppen din anbefalt 4 700 milligram kalium per dag? Sannsynligvis ikke. Kaliumrike matvarer bidrar til lavere systolisk blodtrykk og kolesterolnivå, støtte kardiovaskulær helse og rense leveren. I stedet for å kjøre til apoteket for kosttilskudd, prøv å legge til følgende matvarer til kostholdet ditt.

yam

Overraskende, men mest av alt er kalium ikke inneholdt i bananer, men i søte poteter - søte poteter. En mellomstor knopper inneholder ca 700 milligram kalium, samt mye fiber og beta-karoten.

Søte poteter er også rik på vitaminer i gruppe B6, C og D, magnesium, jern og samtidig inneholder totalt 131 kalorier.

Tomat Sauce

Kalium og andre fordelaktige stoffer er konsentrert i sauser, potetmos og pasta. For eksempel inneholder 1 servering tomatpuré ca 1065 milligram kalium, mens bare 400 milligram tomat er i samme serveringsstørrelse. Når du velger en saus, puree eller pasta, sørg for at de er laget av naturlige ingredienser.

Du kan også lage tomatpasta selv. For å gjøre dette, kutte tomater i halvdeler og sett dem i ovnen i 30 minutter ved 425 grader til huden begynner å skrelle. Fjern tomater fra ovnen og avkjøl dem. Skyll forsiktig tomatene og bland dem i en blender. Styll blandingen hvis du vil fjerne frøene. Plasser blandingen i en gryte og koker den til den begynner å tappe i 1-2 timer.

Rødbete og spinat

Beet topper er rike på antioksidanter og inneholder ca 1300 milligram kalium per porsjon. Både sukkerroer og sukkerroer tilsetter friskhet til grønnsaksjuice eller salat. Beets hjelper også med å rengjøre galleblæren og forbedre galleflyten. Frisk spinat går bra med mye mat og inneholder 840 milligram kalium per porsjon.

bønner

Hvite bønner, grønne bønner og limabønner er en utmerket kilde til kalium, protein og fiber. Forbered hummus fra en av disse typer bønner, og du vil få en ekstremt nyttig og velsmakende matbit.

sirup

Bare 2 ts sirup inneholder 10% av den anbefalte kaliummengden daglig. I tillegg til kalium er melasse rik på jern, kalsium, magnesium og kobber.

Bytt melasse til andre søtningsmidler som du bruker i sauser. 2 teskjeer i kaffe vil gjøre det mer mettet.

bananer

Og til slutt, bananer. Sammenliknet med andre produkter inneholder bananer bare 470 milligram kalium. Men bortsett fra dette, forbedrer banan fordøyelsen, fremmer eliminering av giftstoffer og tungmetaller fra kroppen - alt dette er viktig for å rense leveren.

Vær oppmerksom på: Hvis du har forhøyet kalium i nyrene, må du konsultere en spesialist før du legger disse matene til kostholdet ditt.

4. Kaffe Enema

Kaffeema er nyttig for forstoppelse, bidrar til å bekjempe tretthet og fremmer leveravgiftning. Ved bruk av enema, blir kaffe igjen i tarmene, slik at væske kommer inn i leveren gjennom tarmveggen.

Kaffe-enema har en stimulerende effekt, øker utskillelsen av galle, bidrar til å "riste" galleblæren og leveren.

For å lage en kaffe-enema, bland 2 spiseskjeer kaffe med 3 kopper destillert vann. Bland blandingen med koking. Smør i 15 minutter og la det avkjøles. Stenn blandingen gjennom osteklær og bruk den resulterende enema-væsken. Prøv å holde væsken i 10-15 minutter, og slipp deretter ut.

5. Tilsett melke tistel, løvetann og gurkemeie.

Melk Thistle

Melkdistel regnes som "konge" blant urter for avgiftning. Melktistel hjelper med å rense kroppen med tungmetaller som akkumuleres i leveren, medikamenter og alkohol.

I tillegg reduserer denne urten de negative effektene av eksponering for kjemoterapi og stråling. Den aktive ingrediensen silymarin bidrar til å styrke celleveggene i leveren, samtidig som det opprettholder en sunn regenerering.

gurkemeie

Gurkemeie reduserer smerte i leddene, er en effektiv anti-depressant, forbedrer fordøyelsen, normaliserer blodsukkernivået og støtter levers helse.

Effektene av gurkemeie i behandlingen av sykdommer som Alzheimers sykdom, kreft, depresjon, slitasjegikt, brystsykdommer, prostatitt og kronisk smerte blir for tiden undersøkt.

Løvetannrot

Løvetann - hatet av mange gresset. Men faktisk er roten rik på vitaminer og mineraler.

Løvetannrot har en naturlig vanndrivende effekt, noe som bidrar til å raskt rense leveren av giftstoffer. I tillegg styrker løvetannrot immunforsvaret, normaliserer blodsukkernivået, behandler halsbrann og fordøyelsessykdommer.

6. Spis lever

Leveren av ung, kvegmettet fersk gress eller kyllingelever er mettet med vitamin A og B, folinsyre, kolin, jern, sink, krom og koenzym Q10. Lever er en av de mest sunne matvarer.

Hvis du ikke kan spise leveren, velg en spesiell pille. Det viktigste er å sørge for at det ikke er hormoner, plantevernmidler og antibiotika.

En-dagers leverrensing

I tillegg til et sunt kosthold og kosttilskuddene beskrevet ovenfor, kan du gi leveren en egen impuls til rensing. 7 dager før begynnelsen av peeling, begynn å spise kål, agurk, salat, blomkål, brokkoli, sitrusfrukter, asparges, rødbeter og selleri. Avvis fra halvfabrikata, begrense kjøttinntak, raffinerte karbohydrater og gluten. Disse tiltakene vil hjelpe kroppen til å overføre den etterfølgende rengjøringen lettere.

Prøv deretter denne detoxcocktailen:

Fortynn tranebærsaft med vann i forholdet 1 til 3.
Legg til en teskje muskat, ingefær, kanel i blandingen og kok i 20 minutter.
La avkjøles til romtemperatur.
Tilsett juice av 3 appelsiner og 3 sitroner og bland. Hvis drikken er for tart, bruk noe naturlig søtningsmiddel.
Drikk en drink hele dagen.

I løpet av dagen må du drikke minst 2 liter av denne detoxcocktail og 2 liter vann. Etter en dag med slik rensing, skriv inn produktene som ble brukt i løpet av uken av preparatet.

Rensing av leveren og kolon av plantevernmidler, stoffer, tungmetaller, forbedrer helsen og tilstanden til leveren. For å holde leveren frisk, må du regelmessig rengjøre denne dagen, og holde fast i å smelte mat, unngå næringsmidler, spis mer grønnsaker, bønner og hele korn.