"Sport" leveren

Lav mobilitet påvirker helsen din og bidrar til fremveksten av ulike sykdommer. Det er derfor hypodynamien regnes som den faktoren som bidrar til fedme. Dette problemet er utbredt og påvirker flere og flere personer. Problemet med fedme er allerede kalt problemet i det XXI århundre.

Det er viktig å huske at å spille sport bidrar til å holde kroppen i form og styrker immunsystemet, forbedrer kroppens motstand mot sykdommer, forbedrer ytelsen, eliminerer unødvendig vekt, styrker kroppens beinsystem. Folk som spiller sport er mye lettere og roligere opplever emosjonelle og stressende situasjoner. Det vil ikke være overflødig å spille sport under oppsyn av en trener, han vil hjelpe deg med å velge riktig øvelse og øvelser.

Det er klart at uten riktig ernæring ikke er nok. På nettstedet http://steroids-shop.com.ua/product/134/ finner du mange nyttige kosttilskudd som utvilsomt vil bidra til å få mer effekt fra treningsøkten.

Vi må imidlertid ikke glemme at et overskudd av sportsbelastninger har en negativ innvirkning på helsen din. Alt skal skje gradvis, slik at du ikke vil skade helsen din. Under treningen fungerer kroppen spesielt hardt, noe som fører til endringer i arbeidet. Under trening er kroppen veldig sliten og dette kan føre til patologiske endringer i tilstanden for menneskers helse.

Under påvirkning av fysisk anstrengelse akkumuleres henfallsprodukter i kroppen, for eliminering som leveren er ansvarlig for.

Hvorfor spiller vi sport? Svaret er enkelt, så vi holder kroppen i god fysisk tilstand, og viktigst, mister vekten. I andre tilfelle følger sporten med dietten.
Få mennesker trodde at en slik kombinasjon har en skadelig effekt på helsen, spesielt på leveren. På grunn av kostholdet slutter vi å levere kroppen med gunstige fettsyrer, antioksidanter, som bidrar til å regenerere cellene i leveren, hjernen og hjertet. Uten disse komponentene kan kroppen ikke klare fysisk anstrengelse.

Det er et annet problem. For å øke størrelsen på muskelmasse begynner folk å introdusere mer og mer animalsk protein i deres dietter, bruke proteintilskudd, drikker og rister. Og som et resultat, vanskelig å fjerne stoffer akkumuleres i kroppen. Og igjen, din lever lider, siden det er nettopp det som fjerner giftstoffer fra kroppen.

For å hjelpe leveren din så lenge som mulig, trenger du essensielle fosfolipider. De fjerner giftstoffer fra leveren, og øker beskyttelsesfunksjonen. Bidra også til restaurering av strukturelle celler, forbedrer blodtilførselen til muskelvev, muskler er fylt med energi og forsynt med vitaminer, og øker effektiviteten.
Dermed bidrar de til gjenopprettingen av kroppen, positivt påvirker kroppens fysiske utholdenhet som helhet.
Fosfolipider finnes i matvarer som har i deres sammensetning av vegetabilske fettstoffer.

Ikke glem at det beste tillegget til sportens livsstil, vil være avvisningen av alle skadelige, kalori-matvarer og brus med søt vann.

Sport og lever

Relaterte artikler

Regelmessig mosjon har en gunstig effekt på kroppen, forbedrer ytelsen, bidrar til å øke motstanden mot forkjølelse, eliminerer overflødig vekt og styrker det menneskelige skjelettsystemet. Systematiske fysiske øvelser under veiledning av en erfaren trener bidrar også til å redusere kroppens følelsesmessige og stressfulle overbelastninger.

Langvarig og intens øvelse under idrett kan imidlertid føre til patologiske forandringer i kroppen som et resultat av akkumulering av nedbrytningsprodukter som er avledet gjennom leveren. Når kombinert fysisk trening med en diettbelastning på leveren er høyest. På grunn av lavt kalori diett, som fører til mangel i kroppen av vitaminer, gunstige fettsyrer og antioksidanter som bidrar til å gjenopprette cellene i lever, hjerte og hjerne, øker risikoen for ikke-alkoholholdige fettsykdommer.

Ofte, som ekstra kosttilskudd som fremmer muskelvekst, bruker idrettsutøvere en overdreven mengde animalsk protein og tar proteintilskudd. Resultatet er at kroppen overbelastet med treningsøkter og forfallsprodukter mislykkes, og leveren, hovedformålet med kampen mot giftstoffer, slutter å takle sitt arbeid.

For å opprettholde leverfunksjonen, forbedre ytelsen, forhindre slitasje og øke beskyttelsesfunksjonen, er det nødvendig å ta hepatoprotektorer som inneholder ursodeoxycholsyre, noe som kan forbedre leverenes beskyttende og transportfunksjon, slik at cellene motstår den oksidative prosessen. Samtidig er indeksene av utholdenhet og styrke betydelig forbedret på grunn av den gode blodtilførselen til muskler og metning av kroppen med vitaminer.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, narkotika

Lever og Sport

Vår ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medisinske akademiet i St. Petersburg, kandidat for medisinsk vitenskap.

Smerte i siden

Sannsynligvis er mange mennesker kjent med denne tilstanden: etter en rask løp eller fysisk anstrengelse ble høyre side syk. På grunn av intens fysisk anstrengelse, blir utløpet av blod fra leveren forstyrret, det sveller, klemmer smertestillende receptorer, dermed smerten.

Denne tilstanden forverres hvis en person spiser tett før du spiller sport: Ved overbelastning av fordøyelseskanalen, som overbelaster leveren, forårsaker for mye blodstrøm.

Fra sak til sak

Statistikk sier at halvparten av innbyggerne i vårt land er engasjert i denne eller den sporten, men med hvilken regularitet er det store spørsmålet. Oftere, det skjer det fra tid til annen - når du vil gå ned i vekt, for eksempel til noe arrangement.

Med så sjeldne, men intense belastninger, akkumuleres fettsyrer og leverceller forstyrres, kan en betydelig mengde dekomponeringsprodukter akkumuleres i menneskekroppen, som utskilles av leveren. Som et resultat er det sannsynlig å få ikke-alkoholholdig fet leversykdom.

Urgent å gå ned i vekt

En annen vanlig situasjon er når vi begynner å spille sport og samtidig følge en streng kalori diett, slik at effekten blir raskere og mer åpenbar. En slik kombinasjon av leveren er veldig dårlig. Som et resultat av kostholdet mister kroppen gunstige fettsyrer og de viktigste vitaminene - antioksidanter, som er nødvendige for utvinning av lever-, hjerne- og hjerteceller.

Som et resultat av dette, er leveransens arbeid brutt, uten disse stoffene, har hun rett og slett ikke nok styrke til å takle en stor fysisk belastning.

På noen ekorn

Hvis tilhenger av kaloridiet dietter er enda oftere kvinner, så hos menn, spesielt unge, den andre ekstremen. Ønsker å bygge muskler begynner de å spise for mange matvarer som inneholder animalsk protein.

Alt dette støttes av protein kosttilskudd og shakes og er ferdig med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumulering av ulike stædige stoffer i kroppen.

Signal for hjelp

Leveren er et unikt organ. Det vil fungere selv om bare 20% av sunne celler er bevart i det, og det er i stand til å reparere seg selv.

Det er praktisk talt ingen nerveendringer i det, og derfor er det ikke vondt, og de første stadiene av sykdommen kan fortsette med nesten ingen symptomer.

For å beskytte og gjenopprette leveren er det hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunksjonen i leveren, og bidrar til at cellene motstår oksidativt stress. Det er nemlig den viktigste mekanismen i utviklingen av alkohol og andre leversykdommer.

Som et resultat, leverceller er i stand til å nøytralisere toksiner, bli kvitt fett, og bedre takle betennelse.

Burdens å hjelpe hjertet

Vekt trening er bra for hjertet, har forskere fra USA funnet ut. "Iron" trening i lang tid ble ansett som ubrukelig for hjerte-kar-systemet, i motsetning til aerobic. Men det viste seg at de som "pumpe muskler" minst tre ganger i uken har samme riktige forhold til "godt" og "dårlig" kolesterol, som løpere.

Sammenlignet med folk som ledet en stillesittende livsstil, reduserte elskere av "pumpejern" merkbart risikoen for en rekke kardiovaskulære sykdommer, spesielt aterosklerose. De har også sjelden overflødig kroppsfett, inkludert den farligste indre, som ligger i bukhulen og rundt hjertet.

Går mot kreft

Øvelse reduserer risikoen for postmenopausal brystkreft. Basert på resultatene fra en større studie, fant det amerikanske kreftforeningen at moderat trening er nødvendig av kvinner over 50 år, ikke bare for vekttap. Det viser seg at de som hadde mindre enn 7 timers gange eller annen aerobic per uke, hadde økt risiko for denne sykdommen.

7 timers turer pr. Uke reduserte risikoen med 14% under gjennomsnittet. I de mest aktive kvinnene som gikk 10 timer i uken eller mer, var risikoen for en farlig sykdom allerede redusert med 25%.

I friluft

Trening på ferskvann reduserer blodtrykket betydelig hos hypertensive pasienter, etablerte leger fra Kina. Det viste seg at folk som gikk, jogging eller fritidsgymnastikk på gaten minst 3 timer i uka var 11% lavere risiko for å få hypertensjon. Og for de som trente i frisk luft 4 eller flere timer i uka var risikoen 19% lavere.

Sport og lever

Vi tilbyr deg å lese artikkelen om temaet "Sport og leveren" på vår hjemmeside dedikert til behandling av leveren.

Vår ekspert er Nikolai Shcherbina, en gastroenterolog ved det militære medisinske akademiet i St. Petersburg, kandidat for medisinsk vitenskap.

Smerte i siden

Sannsynligvis er mange mennesker kjent med denne tilstanden: etter en rask løp eller fysisk anstrengelse ble høyre side syk. På grunn av intens fysisk anstrengelse, blir utløpet av blod fra leveren forstyrret, det sveller, klemmer smertestillende receptorer, dermed smerten.

Denne tilstanden forverres hvis en person spiser tett før du spiller sport: Ved overbelastning av fordøyelseskanalen, som overbelaster leveren, forårsaker for mye blodstrøm.

Fra sak til sak

Statistikk sier at halvparten av innbyggerne i vårt land er engasjert i denne eller den sporten, men med hvilken regularitet er det store spørsmålet. Oftere, det skjer det fra tid til annen - når du vil gå ned i vekt, for eksempel til noe arrangement.

Med så sjeldne, men intense belastninger, akkumuleres fettsyrer og leverceller forstyrres, kan en betydelig mengde dekomponeringsprodukter akkumuleres i menneskekroppen, som utskilles av leveren. Som et resultat er det sannsynlig å få ikke-alkoholholdig fet leversykdom.

Urgent å gå ned i vekt

En annen vanlig situasjon er når vi begynner å spille sport og samtidig følge en streng kalori diett, slik at effekten blir raskere og mer åpenbar. En slik kombinasjon av leveren er veldig dårlig. Som et resultat av kostholdet mister kroppen gunstige fettsyrer og de viktigste vitaminene - antioksidanter, som er nødvendige for utvinning av lever-, hjerne- og hjerteceller.

Som et resultat av dette, er leveransens arbeid brutt, uten disse stoffene, har hun rett og slett ikke nok styrke til å takle en stor fysisk belastning.

På noen ekorn

Hvis tilhenger av kaloridiet dietter er enda oftere kvinner, så hos menn, spesielt unge, den andre ekstremen. Ønsker å bygge muskler begynner de å spise for mange matvarer som inneholder animalsk protein.

Alt dette støttes av protein kosttilskudd og shakes og er ferdig med ultraintensive belastninger. Resultatet er akkumulering av ulike stædige stoffer i kroppen.

Signal for hjelp

Leveren er et unikt organ. Det vil fungere selv om bare 20% av sunne celler er bevart i det, og det er i stand til å reparere seg selv.

Det er praktisk talt ingen nerveendringer i det, og derfor er det ikke vondt, og de første stadiene av sykdommen kan fortsette med nesten ingen symptomer.

For å beskytte og gjenopprette leveren er det hepatoprotektorer. De forbedrer beskyttelses- og transportfunksjonen i leveren, og bidrar til at cellene motstår oksidativt stress. Det er nemlig den viktigste mekanismen i utviklingen av alkohol og andre leversykdommer.

Som et resultat, leverceller er i stand til å nøytralisere toksiner, bli kvitt fett, og bedre takle betennelse.

Burdens å hjelpe hjertet

Vekt trening er bra for hjertet, har forskere fra USA funnet ut. "Iron" trening i lang tid ble ansett som ubrukelig for hjerte-kar-systemet, i motsetning til aerobic. Men det viste seg at de som "pumpe muskler" minst tre ganger i uken har samme riktige forhold til "godt" og "dårlig" kolesterol, som løpere.

Sammenlignet med folk som ledet en stillesittende livsstil, reduserte elskere av "pumpejern" merkbart risikoen for en rekke kardiovaskulære sykdommer, spesielt aterosklerose. De har også sjelden overflødig kroppsfett, inkludert den farligste indre, som ligger i bukhulen og rundt hjertet.

Går mot kreft

Øvelse reduserer risikoen for postmenopausal brystkreft. Basert på resultatene fra en større studie, fant det amerikanske kreftforeningen at moderat trening er nødvendig av kvinner over 50 år, ikke bare for vekttap. Det viser seg at de som hadde mindre enn 7 timers gange eller annen aerobic per uke, hadde økt risiko for denne sykdommen.

7 timers turer pr. Uke reduserte risikoen med 14% under gjennomsnittet. I de mest aktive kvinnene som gikk 10 timer i uken eller mer, var risikoen for en farlig sykdom allerede redusert med 25%.

I friluft

Trening på ferskvann reduserer blodtrykket betydelig hos hypertensive pasienter, etablerte leger fra Kina. Det viste seg at folk som gikk, jogging eller fritidsgymnastikk på gaten minst 3 timer i uka var 11% lavere risiko for å få hypertensjon. Og for de som trente i frisk luft 4 eller flere timer i uka var risikoen 19% lavere.

• Ingen hvitløk og nøtter. Hva vil bidra til å beskytte mot aterosklerose og hjerneslag? →
• Den fatale kvartetten. Hvordan forebygge metabolsk syndrom →
• Spektrum i hjertet. Forstå kolesteroltest →

Lav mobilitet påvirker helsen din og bidrar til fremveksten av ulike sykdommer. Det er derfor hypodynamien regnes som den faktoren som bidrar til fedme. Dette problemet er utbredt og påvirker flere og flere personer. Problemet med fedme er allerede kalt problemet i det XXI århundre.

Det er viktig å huske at å spille sport bidrar til å holde kroppen i form og styrker immunsystemet, forbedrer kroppens motstand mot sykdommer, forbedrer ytelsen, eliminerer unødvendig vekt, styrker kroppens beinsystem. Folk som spiller sport er mye lettere og roligere opplever emosjonelle og stressende situasjoner. Det vil ikke være overflødig å spille sport under oppsyn av en trener, han vil hjelpe deg med å velge riktig øvelse og øvelser.

Det er klart at uten riktig ernæring ikke er nok. På nettstedet finner du mange nyttige kosttilskudd som utvilsomt vil bidra til å få mer effekt fra treningsøkten.

Vi må imidlertid ikke glemme at et overskudd av sportsbelastninger har en negativ innvirkning på helsen din. Alt skal skje gradvis, slik at du ikke vil skade helsen din. Under treningen fungerer kroppen spesielt hardt, noe som fører til endringer i arbeidet. Under trening er kroppen veldig sliten og dette kan føre til patologiske endringer i tilstanden for menneskers helse.

Under påvirkning av fysisk anstrengelse akkumuleres henfallsprodukter i kroppen, for eliminering som leveren er ansvarlig for.

Hvorfor spiller vi sport? Svaret er enkelt, så vi holder kroppen i god fysisk tilstand, og viktigst, mister vekten. I andre tilfelle følger sporten med dietten.
Få mennesker trodde at en slik kombinasjon har en skadelig effekt på helsen, spesielt på leveren. På grunn av kostholdet slutter vi å levere kroppen med gunstige fettsyrer, antioksidanter, som bidrar til å regenerere cellene i leveren, hjernen og hjertet. Uten disse komponentene kan kroppen ikke klare fysisk anstrengelse.

Det er et annet problem. For å øke størrelsen på muskelmasse begynner folk å introdusere mer og mer animalsk protein i deres dietter, bruke proteintilskudd, drikker og rister. Og som et resultat, vanskelig å fjerne stoffer akkumuleres i kroppen. Og igjen, din lever lider, siden det er nettopp det som fjerner giftstoffer fra kroppen.

For å hjelpe leveren din så lenge som mulig, trenger du essensielle fosfolipider. De fjerner giftstoffer fra leveren, og øker beskyttelsesfunksjonen. Bidra også til restaurering av strukturelle celler, forbedrer blodtilførselen til muskelvev, muskler er fylt med energi og forsynt med vitaminer, og øker effektiviteten.
Dermed bidrar de til gjenopprettingen av kroppen, positivt påvirker kroppens fysiske utholdenhet som helhet.
Fosfolipider finnes i matvarer som har i deres sammensetning av vegetabilske fettstoffer.

Ikke glem at det beste tillegget til sportens livsstil, vil være avvisningen av alle skadelige, kalori-matvarer og brus med søt vann.

Kan pasienter med hepatitt C trene? Svaret på dette spørsmålet er i stor grad avhengig av tilstanden til den smittede personen. Hepatitt C er en alvorlig sykdom som ødelegger leveren og forårsaker en negativ effekt på andre organers arbeid.

Hver pasients sykdom fortsetter på sin egen måte, nivået av mulig belastning vil bli bedt om av den behandlende legen i henhold til observasjonsresultatene.

Men hvis det ikke er akutt smerte og alvorlig tretthet, er det fysisk trening for hepatitt C velkommen: de vil styrke kroppens beskyttende evner og bidra til å takle sykdommen.

Hvorfor kan vi ikke forsømme den fysiske kulturen?

Sport for de som er smittet med hepatitt C-viruset er viktig.

Hva er skadelig hepatitt C

Det er flere grunner til dette:

1. Hepatitt C påvirker lipid metabolisme negativt, det er problemer med nedbrytning av fett i kroppen. Faktisk, galdeblærepatologier, inkludert kolelithiasis, blir oftest comorbiditeter. Syk lever, som ikke klarer å motstå høye belastninger, nekter å bryte ned store deler av innkommende fett og sender dem inn i kroppsvev. For å unngå fedme av ulike organer, er det nødvendig å skape et konstant forbruk av glykogen i musklene. Dette vil bidra til gjennomførbar trening.
2. Hypodynamien er en av de verste fiender av immunitet. Fysisk kultur innenfor rimelige grenser øker kroppens beskyttende egenskaper. Spesielt nyttige øvelser som metter blodet med oksygen.
3. Regelmessig øvelse forbedrer blodsirkulasjonen i bukhulen, den oksygenrike tilstrømningen av blodet til leveren, normaliserer bilfunksjonen i galdevegen, arbeidet i mage-tarmkanalen.
4. Et viktig poeng er også den positive følelsesmessige effekten av å spille sport. Diagnosen i seg selv øker ikke humøret, og bruken av visse stoffer hemmer nervesystemet og kan føre til depresjon.
5. Og til slutt, den sosiale faktoren. Å spille sport med venner er svært nyttig for en pasient som føler seg utelukket fra samfunnet.

Samtidig snakker leger om mulig fysisk aktivitet, og ikke om overdreven trening eller profesjonell sport. For mye aktivitet vil forverre de patologiske prosessene i de betente cellene, noe som kan føre til blødning og nekrose av hepatocytter.

Ikke glem at interferon og andre legemidler som brukes til å behandle hepatitt C, også forårsake ekstra stress i mange organer, unntatt leveren. Derfor bør lasten være lys, for å gi glede. Du kan gjøre fysiske øvelser i frisk luft - dette stimulerer i tillegg kroppens beskyttende funksjoner.

Hvilke sport er nyttige?

Selv en sunn person må overholde visse forhold når du gjør fysisk trening. For eksempel, sørg for å varme opp.

Og de som lider av leversykdommer, desto mer bør de forberede kroppen til stress. Spesielt hvis før sykdommen du nesten ikke var oppmerksom på sporten.

Her er de grunnleggende reglene som skal følges:

1. Bruk teknikken til profesjonelle idrettsutøvere og ikke glem å ha en matbit en time før en trening. En servering bør ikke være mer enn 150 gram. Hvis du er utsatt for langsom metabolisme, er det verdt å spise en og en halv time før klassen starter.
2. I de første tre ukene, begrens deg med tonic øvelser: går i frisk luft, mosjon sykkel, kan du bruke bassenget. Det er nødvendig å være engasjert, ikke for anstrengende, men heller lang tid. Hvis det oppstår ubehagelige opplevelser i bukhinnen, spesielt i riktig hypokondrium, er det nødvendig å forsinke øyeblikkelig, vent til smerten faller, og det er bedre å fullføre treningen. Og til neste fysiske vente i minst to timer.
3. Hvis treningen inkluderer øvelser relatert til stress av et stort antall muskler, etter dem bør du pause med pusteøvelsene.
4. Hvis du virkelig ville drikke, slokk tørken din bedre enn vanlig vann uten sukker og fargestoffer. Du kan også bruke kald te eller dogrose kjøttkraft.
5. Alvorlige utbrudd av sult etter treningsøktene bør holdes fast, ikke slå på mat. Og spesielt ikke å overeat, med hepatitt C er ikke i det hele tatt nyttig. Du må vente en halv time og deretter spise en liten del eller drikke en protein shake.
6. Etter omtrent en måned vil kroppen bli sterkere, det vil være sterke utfall av ønsket om å spise umiddelbart etter øvelsene. Du kan begynne å øke lasten. Til vanlig gange og jogging bør man legge til øvelser med dumbbells og squats. Shells det er bedre å velge komponere, slik at vekten kan justeres.
7. Og etter 2 uker med slike øvelser, kan de som ønsker, registrere seg på en treningsstudio. I hallen kan du gjøre pilates, trinn, velg ikke for komplekse simulatorer.

De mest hensiktsmessige idrettene for de som lider av hepatitt C, vurderer leger å gå, jogge, gå på ski og å skøye, svømme, vann aerobic, lagspill (fotball, basketball, volleyball).

Alternativt kan du melde deg på en danseklasse.

Hvilke forholdsregler bør du følge?

Enhver sport, selv den mest ukompliserte, betraktes som traumatisk.

For å beskytte deg selv og andre, må du vurdere noen begrensninger:

• De som lider av hepatitt C, må følge en diett: gi opp hurtigmat, fettretter, marinader, alkoholholdige drikker. Det vises brøkmat i små porsjoner, spesielt i kombinasjon med sport. Men i intet tilfelle kan ikke bli lei opp på dagen eller etter trening.
• Å gå og kjøre i frisk luft er veldig nyttig, men i varmt vær under den solfylte solen kan det oppstå en forverring i helse. Ultrafiolett og feber kan utløse utviklingen av inflammatoriske prosesser i leveren. Derfor, om sommeren bør du planlegge utendørs trening om morgenen eller om kvelden. Det er også verdt å bruke solkrem eller lotion.
• Under sykdomens forverring eller når den omdannes til kronisk form, er intens fysisk anstrengelse kontraindisert: langdistanse løp, vekt trening utstyr, vektløfting mer enn 10 kg, etc. Treninger forbundet med bøyning og utvide kroppen, spenning av peritoneum muskler er kontraindisert (trykk ) dyp pustemembran. Imidlertid er moderat trening mulig med alvorlige stadier av sykdommen. Etter klasser anbefaler leger å hvile, liggende med bøyde ben. Dette gjør det mulig å slappe av bukorganene. Åndedrettsøvelser anbefales for sengepatienter.
• Profesjonelle idrettsutøvere smittet med hepatitt C må være spesielt forsiktige. Faktisk kan mange faktorer her, for eksempel vedvarende overbelastning, skade, vektøkning og vekttap, forverre helsetilstanden. En rekke doping påvirker leveren negativt, anabole steroider er de verste. Hvis du fortsatt ikke har forlatt dem og injiserer doping i kroppen ved injeksjon, bruk i det minste engangssprøyter og gjør det slik at ingen kan ta med deg ditt tilbehør. Med hensyn til sportsernæring, sørg for å konsultere en lege. Noen formuleringer inneholder hormoner og andre stoffer som har en alvorlig belastning på leveren.

Hvis du er infisert med hepatitt C, er det viktig å ikke overføre viruset til andre. Påfør eventuelle riper med gips, spesielt i kontaktsporter.

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å overføre infeksjonen, men det er bedre å feile. I treningsstudioet er det bedre å ta med egne håndklær, hansker, armbånd og annet utstyr. Hepatitt C og sport er ikke hverandre eksklusive konsepter.

Fysisk aktivitet er gunstig for alle systemer og vev i kroppen, inkludert leveren. Det viktigste er ikke å gå for langt og lytte til dine følelser. Og enda bedre å konsultere legen din, som etter at du har analysert tilstanden din, vil anbefale et sett med øvelser eller gi retning til terapeutisk gymnastikk i et treningssenter.

Hvordan gjenopprette fra fysisk anstrengelse

10.03.2013 klokka 17:24, Visninger: 20 704

Myndighetene har forsøkt å feste befolkningen til sportsbelastningen i mer enn et år, og ikke uten resultat. I dag er det nesten flere treningssentre enn bakerier, og besøker dem har blitt en viktig egenskap for livsstilen til både kontorist og husmor. Men alas - de fleste tilhengere av fysisk trening gjør det tankeløst. Men selv de mest uskyldige treningene kan føre til kronisk tretthet og til og med fett leversykdom for deg.

Foto: Gennady Cherkasov

VTsIOM-statistikken snakker om russernes voksende interesse i fysisk kultur: 52% av våre lands innbyggere går inn for sport med en eller annen frekvens (til sammenligning: i 2006 var denne tallet 39%).

Ingen argumenterer - sport er viktig for helse. Fysisk trening øker kroppens motstand mot forkjølelse, eliminerer ekstra pounds, styrker skjelettsystemet. Trenede mennesker er lettere å takle emosjonelle og stressende situasjoner.

Men kroppsopplæring har en ulempe forbundet med reaksjonen av menneskekroppen til langvarig og intens trening. "Etter trening blir personen sliten. Denne trettheten akkumuleres og kan til slutt utvikle seg til såkalt dekompensering. Vis avsky for sporten, uvillighet til å engasjere seg. Denne tilstanden er kjent for mange idrettsutøvere. Noen ganger, etter intensiv trening, kan de rett og slett ikke gå inn i konkurransen - det er en sammenbrudd, sier Yevgeny Sas, professor, gastroenterolog ved Military Medical Academy. - Etter fysisk anstrengelse bør en person være i stand til å gjenopprette tilstrekkelig. Å forlenge kompensasjonsstaten er oppgaven med moderne medisin. For å gjøre dette, er det ulike metoder - fysioterapi, bad, massasje, medisinering, sunn mat.

Hvis det er smerter i musklene etter trening, indikerer dette akkumuleringen av melkesyre i dem. Badet eller massasjen avlaster overskuddet. Men først og fremst, legen notater, må du fylle underskuddet av kolin, som er en del av muskelfibre, lever, hjerte, som uunngåelig tapt under trening. Med sin mangel på trøtthet, redusert ytelse. I to år har forskere fra USA observert tilstanden til idrettsutøvere - det viste seg at nivået av kolin i blodet ble redusert i gjennomsnitt med halvparten! "Det samme skjer med svømmere, syklister og faste i treningssentre," fortsetter Sas. "Vanlige folk, ikke idrettsutøvere, har de samme problemene, bare for utseendet av forstyrrelser i deres helsetilstand, de har nok treningsøkter med en mye lavere grad av intensitet. Mangelen på den samme kolinen ser mye raskere ut, "tilfører gastroenterologen Nikolay Shcherbina.

- Muskler vil aldri være normale hos personer som har dårlig leverfunksjon. I dette tilfellet vil proteinet alltid komme ut av musklene. Folk som trener regelmessig trenger å berike kroppen med essensielle (essensielle) fete aminosyrer som utgjør musklene og leveren. De bidrar til fjerning av giftstoffer fra leveren, og øker beskyttelsesfunksjonen. I tillegg er de i stand til å gjenopprette cellens struktur, forflytte giftige stoffer fra dem og gjenopprette mekanisk skade. Deres kilder er soyabønner, nøtter, frø, kaldpresset vegetabilsk olje (spesielt soya, sesam og linfrø). Lipider lik i sammensetningen finnes i oljeaktig marine fisk. I tillegg er det mulig å kompensere for mangel på disse stoffene ved hjelp av hepatoprotektorer basert på essensielle fosfolipider, fortsetter Sas.

En av typene fosfolipider, fosfatidylkolin, på grunn av sin unike fysisk-kjemiske egenskaper, forbedrer blodtilførselen til muskelvevet, fyller den med energi og vitaminer, og forbedrer tonen sin. "Disse stoffene kan ikke bare gjenopprette kroppen etter fysisk anstrengelse, men har også en positiv effekt på indikatorene for fysisk styrke og utholdenhet, noe som er svært viktig for både profesjonelle idrettsutøvere og mennesker som leder en aktiv livsstil," sa Szasz.

Det er folk som går på treningsstudioet og utsetter seg for fysisk trening for å få raske resultater. For eksempel, gå ned i vekt for ferie. "Og i slike mennesker øker risikoen for ikke-alkoholholdige fettsykdommer," advarer Nikolay Shcherbina. - I tillegg kan vekttap på grunn av muskelfibre føre til utvikling av kardiovaskulære sykdommer og forstyrrelse av lipidmetabolismen (nivået på godt kolesterol er redusert, og det dårlige er økt). Plus, ofte disse menneskene dietter, vanligvis forbundet med begrensning av karbohydrater og fett. Så, sammen med dem, kommer ikke fettløselige vitaminer og fosforkolin fra gruppen av essensielle fettsyrer inn i kroppen. Og likevel - de viktigste antioxidant vitaminene trengte å gjenopprette cellene i leveren, hjernen og hjertet. Uten mottak av disse essensielle stoffene, kan kroppen ikke fullt ut takle høy fysisk aktivitet, leveren er forstyrret, og den ikke-alkoholiske fettsykdommen begynner å utvikle seg. "

Det er en annen ekstreme. I kampen for å bygge muskler begynner folk å spise for mye animalsk protein i mat, og deretter "overbelaste" seg selv med proteintilskudd, drikke og cocktailer. Som et resultat kan det oppstå brudd som fører til akkumulering i kroppen av ulike vanskelige å fjerne stoffer. "Folk som vil få lindrende muskler, øker også kolesterolnivået, forstyrrer karbohydratmetabolismen og øker risikoen for arteriell hypertensjon, fortsetter Nikolai Shcherbina.

"Utvilsomt er det nødvendig å engasjere seg i sport! Men med tankene, "oppsummerer Yevgeny Sas.

Leverstimulering

Innholdet

Ifølge medisinsk statistikk er hovedfaren i dag hjertesykdom. Andre sykdommer tar ikke så mange liv som disse. Derfor er kardiologi og regnes som den viktigste medisinske grenen. Men i dag skjer det visse endringer i legemetes oppbygning innenfor medisin, som er forbundet med en ny fare - miljøforurensning. Allerede det faktum at i våre dager på planeten er det ikke et eneste rent hjørne. Selv arktisk is inneholder industrielle toksiner. Derfor er menneskelivet direkte avhengig av leveren - organet som fjerner giftstoffer fra kroppen. For kroppsbyggere er dette problemet enda mer akutt - rikelig, overbelastet med proteinernæring for å bygge muskler, massiv tilskudd, og noen har misbruk av "kjemi" - alt dette forverrer bare belastningen på leveren.

Leveren er et indre filter i kroppen. I lang tid var studien av legen av leger begrenset til 2 sykdommer: kreft og hepatitt - en alvorlig form for virusinfeksjon. Hvis legene under undersøkelsen av leveren ikke fant tegn på disse sykdommene, ble det antatt at hun var frisk. Studier utført de siste årene har vist at dette er langt fra saken. Det viser seg at en lever som ikke inneholder kreftceller og hepatittvirus kan også være syke. I kampen mot mange giftstoffer som kommer inn i blodet gjennom pust og mat, kan leveren miste sin filtreringskapasitet. Dessuten er det "mettet" med giftstoffer, akkurat som rengjøringsmembranen til et vannfilter, som ble glemt å forandre seg i tid, og på samme måte blir kilden til beruselse av organismen.

Leverens evne til å nøytralisere toksiner er ikke så bra - ellers ville personen ikke vite forgiftningen. Leveren er oppfattet av natur som et internt "filter", hvis oppgave er å nøytralisere de mange skadelige stoffene som dannes under metabolske prosesser, samt fjerning av et overskudd av forskjellige typer hormoner fra kroppen (dette gjør det mulig å opprettholde optimal hormonbalanse i blodet). Kampen mot industrielle giftstoffer er en ytterligere byrde på leveren, noe som til slutt delvis eller helt kan lamme leverenes aktivitet i fjerning av utvekslingstoksiner. Men dette er ikke den eneste årsaken til leverdysfunksjon. En undersøkelse av amerikanske idrettsutøvere som bor i områder med mer eller mindre ren økologi, viste at mange av dem har skjulte former for leverdysfunksjon. Forklaringen er enkel. Leveren er ikke i stand til å takle mengden giftige proteinmetabolismeprodukter som dannes ved å konsumere store deler av protein, spesielt i form av pulver. Situasjonen forverres av det faktum at leveren til kroppsbyggere og så fungerer på grensen på grunn av de vanskeligste stressfulle treningsøktene som bidrar til dannelsen av et stort antall interne toksiner. Som et resultat kan leveren ikke klare seg med en slik last og blir syk.

Siden leveren er et ekte filter, først og fremst må du rengjøre dette filteret. Her er enkle triks som vil hjelpe.

• Nok til å sitte i en uke eller to på ris-vegetabilsk diett. På samme tid eliminerer du helt inntaket av proteiner, inkludert konsentrerte.
• Det er nyttig å gå i bad eller badstue. Giftene som utvises fra leveren, kommer ut med svette. Samtidig må du drikke rikelig med rent vann - minst 2 liter per dag. Nyrene vil begynne å arbeide i forbedret modus, og akselerere utskillelsen av giftstoffer.

Men å sulte for å rense leveren er ikke verdt det. Faktum er at under fasting trekker kroppen energi fra indre vev, splitter proteinceller. Denne prosessen er ledsaget av utslipp av giftige stoffer som tvinger leveren til å virke hardt.

Disse avgiftningsprosedyrene er for de som renser leveren forebyggende. Hvis det er alvorlige problemer med leveren, må du konsultere en lege og gjennomgå en spesiell behandling.

De beste kosttilskuddene til leveren er preparater som inneholder essensielle fosfolipider (essensielle stoffer som gjenoppretter levervevet). Fosfolipider - kolofosforsyre diglycerolestere og ikke-mettede fettsyrer: linolsyre, linolensyre osv. Sammen med vitaminer. For eksempel Essentiale. Og ulike stoffer basert på medisinske planter som har en hepatoprotektiv effekt og forbedrer metabolske prosesser i leveren, for eksempel Karsil, Liv 52.

Legemidlet Gepamin utviklet av ZAO Akademiya-T har også vist seg veldig bra. Hepamin er et unikt metabolsk stoff som består av forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), arginin og naturlig oppløselig diettfibre - fibregam.

Ta disse stoffene i kurs i perioder med intensivt arbeid "på bakken" i henhold til instruksjonene.

Forstyrrelser i leveren kan manifestere seg i form av slike symptomer:

• Kronisk tretthet og generell ubehag, som utøveren ofte feilaktig anser som et tegn på overtraining.
• Du våkner om natten fra det faktum at du er varm og prippen.
• Du blir raskt full, selv fra en liten dose alkohol.
• Etter et tungt måltid, er du litt sår.
• Det er ingen følelse av mat og tilfredshet.
• Tap av felles fleksibilitet. Når brudd på leveren ledd "tørke", som om de manglet smøring. Hvis du føler at det er vanskelig å bøye knærne eller leddene i hendene, bør du konsultere en lege.

Hvis du finner ut at leveren din er virkelig berørt, ikke ta panikk. Moderne medisin er sterk nok til å takle denne typen dysfunksjon. Etter et kurs med spesialisert terapi, vil du være helt frisk og vil kunne komme tilbake til treningsstudioet igjen.

Medisinsk tester for leverproblemer Rediger

Hvis du går til en poliklinikk for å sjekke leveren din, får du 1 eller 2 blodprøver. Når leveren celler er skadet i blodet, mangler visse enzymer. Analyser bestemmer det kvantitative innholdet av disse enzymer og gjør det mulig å bedømme omfanget av lesjonen og behandlingsmåten. Problemet er at disse tester er et ganske rå instrument og bare kan avsløre en alvorlig sykdom i utviklingsstadiet.

En ny test er nå blitt utviklet, noe som gjør det mulig å dømme leveransens arbeid nøyaktigere. En viss mengde toksiner injiseres i kroppen, og så viser det seg hvor raskt leveren klarer seg med uttaket. Testen lar deg avgjøre om leveren din trenger forebyggende rengjøring eller ikke. Denne metoden for å vurdere levertilstanden heter "Bestemme det funksjonelle nivået av avgiftning." Den består av 2 stadier: Først tar du et koffeinholdig stoff, og deretter en dose natriumbenzoat.

Optimalisering av metabolismen av kroppens idrettsutøvere på grunnlag av normaliseringen av lever og galdeveiene (Note 1).

Oppgaver som er løst på grunnlag av anvendelsen av dette programmet (indikasjoner for bruk):

1. Forbedre effektiviteten ved å mestre den grunnleggende dietten.
2. Forebygging og korreksjon av stagnasjon av galle (kolestase) i galleblæren og forebygging av lever smertesyndrom.
3. Forebygging og korreksjon av det private overspenningssyndromet i hepatobiliærsystemet.
4. Forebygging av forverring av kroniske sykdommer i leveren og gallesystemet (inkludert idrettsutøvere med en historie med viral og annen etiologi hepatitt).
5. Redusert kroppsvekt på grunn av redusert fettmengde og beholdt vann.

Funksjoner av grunnleggende diett i løpet av bruken av programmet Rediger

Grunnlaget for det daglige kostholdet i løpet av dette programmet er dietten, referert til i klinisk ernæring som diettbord nummer 4 (eller nummer 5). Bruken av disse diettene gir tilrettelegging av en diett som begrenser forbruket av matvarer som forårsaker stress på leverens funksjonelle tilstand (Vedlegg 2).

Energiverdien av det daglige kostholdet i løpet av programmet, reduseres med 10-15% avhengig av den spesifikke oppgaven som dette programmet brukes til.

Anbefalte farmakologiske midler, tilsetningsstoffer til kosttilskudd og kosttilskudd som brukes i dette programmet, og ordninger for deres bruk Rediger

• Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ved munnen 2 kapsler tre ganger daglig med måltider i 7-14 dager (note 2);

• Enterosorbent preparater (ENTEROS GEL) - en spiseskje inne i tre ganger daglig mellom måltider, blande med 50-100 ml vann i 7-14 dager.

Organiseringen av hendelsene i det hepatobiliære systemoptimaliseringsprogrammet er vist i fig. 4. En detaljert beskrivelse av innholdet og prosedyrens rekkefølge i dette programmet presenteres nedenfor.

Metoder for overvåking av programytelsen Rediger

• Biokjemisk kontroll av de viktigste metabolske blodparametrene før og etter aktivitetene i dette programmet (nivåer av protein, albumin, ALT, ACT, alkalisk fosfatase, bilirubin, urea, kreatinin).

• Klinisk analyse av blod med en utviklet leukocyttformel før og etter programmet.

Hvilke typer laster (sport) som dette programmet er ment for. Rediger

I samsvar med årssyklusens struktur i en bestemt type sports trening en gang hver 6. måned på scenen med engasjerende belastninger.

Merknad 1. Navnene på dette programmet er også utbredt som "dyp rensing av lever og galdevev i kroppen" eller "levepramme ved bruk av mineralvann og kolagogue".

Note 2. Prøvepreparatet er valgt ut fra de opprinnelige dataene for den biokjemiske kontrollen av levertilstanden før utførelse av aktiviteter under dette programmet i rekkefølge for å øke den hepatoprotektive effekten av ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Administrasjonsmåten for stoffet for Essential-Le og Heptral er også valgt ut fra det angitte kriteriet.)

Essensen av metoden, de viktigste effektene Rediger

Dette programmet er i hovedsak en samling av noen kroppsrensende systemer, tilpasset spesifikasjonene til sportsaktiviteter.

I den valgte sammenhengen refererer den betingede termen "kroppsrensing" til et kompleks av fysioterapeutiske og næringsmessige prosedyrer utført på bakgrunn av et forløb av hepatoprotektorer (kosttilskudd og legemidler som normaliserer leverfunksjonen) og koleretiske legemidler, og som er ment å optimalisere lever- og galvevegen.

Det er mange verktøy og metoder for rensing av kroppen. Denne utviklingen oppsummerer opplevelsen av mer enn 20 års praksis med å rense kroppen av elitutøvere - olympiske mestere, verden og europeiske mestere. For tiden brukes denne teknikken, som inkluderer elementer av tradisjonell og alternativ medisin, med hell for å helbrede og miste vekt hos mennesker i alle aldersgrupper, ulike livsstil og yrkesveiledning. Den foreslåtte metoden for rensing er i hovedsak overføringen av moderne effektiv teknologi fra arsenalen til idrettsmedisin til praktiseringen av helbredelse av de bredeste delene av befolkningen.

Hovedmålet med kroppens renseprosedyr er normalisering av leverfunksjonene (som metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater, samt mange hormoner) og fjerning av overflødig slagg fra kroppen (inkludert stillestående galle).

De viktigste effektene av gjenvinning etter rensing er som følger:

• forbedring og normalisering av metabolisme i kroppen;

• Vekttap (masse) av kroppen, som oppnås hovedsakelig ved å redusere massen av overflødig fett i kroppen;

• forbedring av blodsirkulasjon og normalisering av myokardial kontraktilitet;

• økte nivåer av immunaktivitet.

Timing og hyppighet av rengjøring Rediger

Kroppen rengjøres flere ganger i året, avhengig av den enkelte tilstand, overført stress, forstyrrelser i en sunn livsstil og andre faktorer. For øvrig er det tilrådelig å utføre rengjøring to ganger i året ved klimasesongene: vinter / vår (i Russland er det andre halvdel i april i første halvdel) og høst / vinter (november). Som regel er det i disse periodene at immuniteten minker og risikoen for smittsomme katarralsykdommer som SARS, samt ulike former for allergi, øker. I samsvar med kroppens biorytmer, oppnås den høyeste rensingseffektiviteten når du utfører rengjøringsprosedyren i fullmåne, når bevegelsen av alle væsker i kroppen blir sterkt tilrettelagt.

I idrettspraksis er den optimale timingen for rengjøringen perioden før den grunnleggende forberedende forberedelsesperioden (scenen for engasjerende aerobisk kraftbelastning). Med to-syklusstrukturen i den årlige treningssyklusen i en rekke idretter (for eksempel i friidrett, svømming osv.), Blir rengjøringsprosedyrene utført to ganger i året etter ferdigstillelsen av høst-vinter og vårsommer-halv-sykluser.

Organiserer rengjøringsprosedyren Rediger

Total rengjøringsvarighet tar 10-15 dager (avhengig av kroppens opprinnelige tilstand).

Hele rengjøringsprosedyren består av flere trinn:

• Foreløpig stadium (3-5 dager).
• Inntasting av rensing (3-5 dager).
• Egentlig rengjøring (1 dag).
• Avslutt rensing (3 dager).

Foreløpig fase redigering

En viktig faktor som øker effektiviteten av den etterfølgende rensing av kroppen er den forutgående rensing av tarmene ved hjelp av milde avføringsmidler av vegetabilsk opprinnelse (som buckthorn decoction en gang om dagen om natten) og tar 1-2 ss olivenolje med tilsetning av nyopprettet juice av halv sitron (en to ganger om dagen).

En ekstra gunstig faktor som bidrar til videre utførelse av rengjøringen, er den ekstra aerobic trening (rask gange, lett jogging eller svømming med elementer av oppvarmingsøvelser i 30-45 minutter daglig). En slik last stimulerer den kontraktile aktiviteten til galdeveien.

Innføring i rensing Rediger

Oppgaven med å komme inn i rengjøringen er overgangen til kostholdet, som gir milde forhold for lever og gallers funksjon. Sammensetningen av denne dietten er som følger:

• Den totale mengden mat og energiværdi til utøverens daglige diett minker med 20-30% fra det vanlige.

• Måltid - fraksjonalt, minst 4 ganger daglig, siste måltid senest 3 timer før sengetid (unntatt meieriprodukter).

• Alle matvarer og matstoffer som irriterer leveren og galdeanlegget er unntatt fra kostholdet, nemlig: stekt, røkt, syltet, kjøttkraft, animalsk fett, fløte, rømme, sjokolade, majones, sennep, eddik, pepper, kaffe, alkohol, øl, karbonatiserte drikker, druer, meloner.

• Anbefalt er kokt kjøtt (biff, kalvekjøtt, kylling og kalkunbryst) og fisk (fettfattige varianter), meieriprodukter med lavt fettinnhold, ris, soya, grønnsaker, grønnsaker, vegetabilsk olje, epler, appelsiner, passende fruktjuicer, ikke-karbonert mineralvann, grønn te.

• 15 minutter før hvert måltid inntas hepatoprotektoren BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dose på 2 kapsler to ganger daglig før måltider.

• En gang om dagen tas en løsning av Enteros GEL inne (i mengden 1 spiseskje per kopp varmt kokt vann).

Riktig rengjøring Rediger

Den syvende dagen er scenen for den faktiske rengjøring. Hovedprosedyren i denne fasen er å utføre et kar med mineralvann og koleretisk urter5.

Kostholdet på denne dagen er strengt begrenset til plantefôr. Det mest akseptable alternativet er en salat av en blanding av grønne epler hakket på et grovt gryn (0,5 kg) og gulrøtter (0,5 kg) med tilsetning av hakket kål eller hakkede salat, samt tørkede aprikoser og pudder. Denne blandingen er fylt med vegetabilsk olje og soya etter smak. For drikke bruk ikke-karbonert mineralvann, grønn te.

Å spise kokt salatblanding er delt inn i 4 doser per dag (for eksempel ved 900, 1300, 1600, 20 °°). Ved akutt sult kan du spise en banan eller et stykke vannmelon.

En time etter det tredje måltidet utføres en tubage med mineralvann og koleretisk urter. For å gjøre dette, drikk 250 ml avgasset mineralvann ved romtemperatur (som Borjomi) i små sip med intervaller, deretter 200 ml kjøttkraft fra en av koleretiske urter, tilberedt natten før, også i små sip. Følgende medisinske planter er de mest egnede til å forberede en avkok: immortelle, OR nyre te, ELLER mais silke, ELLER skinnende. Etter å ha drukket mineralvann og koleretic buljong ligger pasienten på sin høyre side, legger bena hans bøyde til knærne ("embryo") til brystet, og plasserer en elektrisk eller vanlig varmepute oppvarmet til 50-55 ° C under riktig hypokondrium. Etter 20-30 minutter gjentas tubagen med samme mengder mineralvann og koleretisk kjøttkraft, temperaturen på varmeputen gjenopprettes, og ytterligere 20-30 minutter utføres i "embryo" -posisjonen.

Etter det siste måltidet før sengetid, tar de blandingen tilberedt fra to spiseskjeer olivenolje med tilsetning av sitronsaft (med en halv sitron per spiseskje olivenolje).

Utgang rengjøring

Behandlingen av de første tre dagene er fullstendig gjentatt (inkludert å ta en kombinasjon av hepatoprotektor, oktapamin og enteros gel).

Evaluering av effektiviteten av rensing av kroppen. For å objektivt bestemme rensningsgraden av kroppen etter rengjøringsprosedyren, er det nødvendig å gjennomføre en undersøkelse av de tilsvarende hormonelle og biokjemiske parametere for blod. Nedenfor er en liste over indikatorer som gir det mest nøyaktige svaret på spørsmålet om graden av rensing av kroppen.

Hormonelle indikatorer: testosteronnivå (total TESTO og TESTO fri fraksjon).

Blodbiokjemiske parametere: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total og fraksjoner), tri-GLYC, urin, samt generell blodtelling.

En meget informativ metode for å vurdere kroppstilstanden er kaliperometrisk bestemmelse av kroppssammensetning (total kroppsvekt, muskelmasse og fettmasse), utført før og etter prosedyren for rensing av leveren og gallesystemet.

Statistiske data (mer enn 5000 registrerte tilfeller) viser at mer enn 85% av pasientene med funksjonsforstyrrelser i leveren og galdeanlegget gjenoppretter kroppens normale tilstand og oppnår fullstendig rensing av kroppen etter prosedyren beskrevet ovenfor.

Naturligvis er den presenterte versjonen av rengjøringsmetoden ikke den eneste. Det er ulike modifikasjoner av denne metoden (som i hovedsak inneholder strengere betingelser for hvert trinn i hele prosedyren, se nedenfor).

Valget av et bestemt alternativ avhenger av den enkelte pasientens tilstand, på grunn av hans helse, livsstil, stoffskifte, og utføres etter en foreløpig undersøkelse og konklusjonen av en spesialist lege.

Den foreslåtte metoden gjør det mulig å oppnå kroppsrensing på en tilgjengelig, økonomisk og effektiv måte uten å endre den vanlige daglige diett (inkludert arbeid og hvile) og uten å ty til sykehusinnleggelse av pasienten på sykehuset. Pasienten er i stand til å utføre alle prosedyrene alene etter en passende konsultasjon med en spesialist.

Valget av rengjøringsmetoder bør være mest hensiktsmessig for den enkelte menneskelige tilstand, som bestemmes på grunnlag av resultatene av studien av biokjemiske indikatorer for metabolisme, hormonparametere, kroppssammensetning (først og fremst overflødig fettmasse) og anamnese av livet.

For en bestemt gruppe mennesker kan den ovenfor beskrevne rengjøringsmetoden ikke være tilstrekkelig til effektivt å rense kroppen sin. Denne kategorien inkluderer personer med alvorlige forstyrrelser i leverfunksjonen som følge av en forverret livshistorie (langvarig misbruk av alkohol eller øl i store mengder, langvarig eksponering for giftige faktorer som kjemiske forgiftninger eller stråling, tidligere leversykdom som viral hepatitt i noen form osv.) f.).

Nedenfor er en variant av rensing av leveren og gallesystemet, forbedret sammenlignet med den vanlige ("myke") metoden. I denne utførelsen oppnås styrking av kroppens rensing ved å stille strengere krav til kroppen i alle trinn av rengjøring. Essensen av disse kravene er som følger:

• Fasen av innledende tarmrensing bør utføres over en lengre periode (opptil 10-14 dager). På dette stadiet er det tilrådelig å starte i forkant av hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form av injeksjoner (en gang daglig, intramuskulært). Samtidig tas Riboxin gjennom hele perioden (2 tabletter oralt 15-20 minutter etter hvert måltid).

• Ved inngangen til rengjøringsdietet er det begrenset til ferskt tilberedt eplejuice, tørket fullkornsbrød, avgass mineralvann og grønn te.

• Dagens slange med mineralvann og kolagogue-avkok er en dag med fullstendig sult (bare små mengder vann er tillatt hele dagen). Mottak av olivenolje med sitronsaft produseres i større mengder: opptil 200 g olivenolje blandes med juice av 5 sitroner, tilsett en spiseskje eplecidereddik til blandingen og bruk den i brøkdeler 4-5 ganger i løpet av dagen.

• Stageutgang fra rengjøring utvides til 7-10 dager. Kostholdet på dette stadiet økes gradvis av mengden matinntak, noe som bringer sitt daglige volum opp til 50% bare til siste dag. Matvarer som brukes er dampede produkter (ris, grønnsaker), havregryn, tørket fullkornsbrød. I andre halvdel av dette stadiet inkluderer kostholdet havregryn, usyret, lavt fett kalkun kjøttkraft, lavmette meieriprodukter, kokt kalvekjøtt, kylling eller kalkun. Drikkevarer bruker eplejuice, avgasset mineralvann, svak te med fruktose.