Når hepatitt kan trene?

Fysisk trening med hepatitt C

Det er en mening: Hvis jeg ikke drikker alkohol, narkotika, ikke røyker, spiller sport, har en vanlig seksuell partner og generelt oppfører meg selv i livet riktig, så vil jeg ikke få noen hepatitt. Dette reduserer faktisk muligheten for infeksjon, men utelukker det ikke helt. Vi risikerer alle å få hepatitt C, som vi gjør manikyr og pedikyr, vi behandler tennene våre, piercinger, tatoveringer, donerer blod og bor bare på en planet der det er et virus som ødelegger leveren og kan komme inn i kroppen vår gjennom blod. Nesten 5 millioner mennesker er allerede syk i Russland og 500 millioner syke i verden. Og disse tallene vokser hvert år. Dette er en tørr statistikk, bak som er menneskelige skjebner. Faren for hepatitt C er at åpenbare lidelser oppstår når det meste av leveren ikke lenger kan fungere normalt og det er svært vanskelig å gjenvinne helsen. De resterende transmisjonsruter er ikke like relevante som de forekommer ganske sjelden. Disse er ubeskyttede seksuelle kontakter, fra mor til foster under graviditet og fødsel, under amming (for sprekker og bloddråper på brystvorten), etc. Under normale husholdningsforhold er det ikke mulig å bli smittet med hepatitt C-viruset. Det overføres ikke ved nysing og hosting, med kyss og klemmer, hvis du tørker med et håndkle eller en drink fra en kopp. Pasienter med hepatitt C kan leve et normalt liv uten frykt for å smitte andre, men ved å ta forholdsregler for kutt og sår og annet hjemmestamme (husk: viruset overføres bare gjennom blod).

De første tegnene på hepatitt C i idrett vises en til tre måneder etter at viruset kommer inn i blodet.

Hvis du er oppmerksom på helsen din og føler en uvanlig tilstand i kroppen:

• hodepine;
• du våkner allerede trøtt;
• svakhet og feber uten kalde symptomer;
• dårlig appetitt og tyngde i hypokondrium;
• ledsmerter;
• dårlig søvn

Du må konsultere en lege og bestå test, hvis resultater allerede vil bli diagnostisert, vil den nødvendige behandlingen bli beskrevet.

I fremtiden kan det være 3 veier av sykdommen:

• Hos nesten 25% av pasientene, virker immuniteten med viruset;
• Hos 20% av pasientene blir hepatitt C passiv, kronisk, og undersøkelsen oppdager ikke abnormiteter i leveren.
• Men i de resterende 55% observeres den mest ubehagelige formen - kronisk hepatitt C med leverfibrose (skade på leverceller).
• Sykdommen blir kronisk ubemerket. Skader på leverceller øker år etter år og prosessen blir irreversibel, leverfibrose blir dannet, og cirrhose og orgel slutter å virke.
• Sykdommen utvikler seg sakte gjennom årene (7-10 år går fra infeksjon med hepatitt C, før begynnelsen av ødeleggelsen av leverfibrose).

Vi kan konkludere med: Ingen er immune mot hepatitt, og dens fare er stor. Behandle kan og burde være.

Sport med hepatitt C og B - som fysiske belastninger er kompatible med sykdommen

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og fører til undertrykking av alle dens funksjoner. Inflammatoriske prosesser som forekommer i leverparenkymen, kan begrense pasientens daglige aktiviteter betydelig. For eksempel, med forverring av sykdommen, kan forekomsten av smertesyndrom, fordøyelsessykdommer og utviklingen av dyspeptiske sykdommer forekomme. Gitt alt dette, lurer mange pasienter som leder en mobil livsstil: "Er det mulig å spille sport med hepatitt C?".

Dette spørsmålet kan ikke besvares i monosyllables. Hepatittbehandling er en kompleks oppgave som krever både medisinering og endring av pasientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør være begrenset og bør kombineres med interferonbehandling og et spesielt diett.

Grunner til å spille sport

Å bli syk med hepatitt og gå inn for sport - fullt kompatible ting. Fysisk kultur er grunnlaget for en sunn livsstil, slik at folk alltid kan være i god form. Følgende er de gunstige effektene av sport på kroppens organer og systemer:

• Inflammatoriske prosesser i leveren negativt påvirker nedbrytningen av lipider. Som et resultat begynner fordelingen av fettmolekyler i kroppen, noe som bidrar til utviklingen av fedme. For å unngå dette anbefales det å trene, noe som vil stimulere leverparenchymen til å virke og skape en mangel på glykogen i vevet.
• Ifølge mange leger kan lav mobilitet påvirke alle systemene og funksjonene i kroppen negativt. Under kliniske studier ble hypodynamien observert for å redusere motstanden mot miljøbakteriologiske midler. Regelmessig trening bidrar til økt immunitet. Spesielt gjelder dette for aerob trening, slik at man kan mette blodet med det nødvendige oksygenivået.
• Gjennomførbar trening forbedrer blodsirkulasjonen og strømmen av gunstige biologiske stoffer inn i alle organer og vev. Opptak til leveren parenchyma av oksygenert blod vil normalisere produksjonen av galle og forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen. Det må huskes at overdreven økning i blodstrømmen kan forårsake overbelastning av leveren og forårsake forverring av hepatitt.
• Hvis du trener seriøst, kan du se hvordan den psyko-emosjonelle bakgrunnen forbedrer seg over tid. Narkotika tatt med hepatitt C og B, bidrar til utseendet av depressiv stemning. Regelmessig øvelse vil redusere alvorlighetsgraden av denne bivirkningen.
• Mange pasienter som har lært om diagnosen blir deprimert og føler seg utelukket fra samfunnet. Klasser i treningssenteret lar deg flykte fra disse tankene, samt hjelpe deg med å finne nye venner og ikke føle deg fjern fra samfunnet.

Alle spesialister hepatologer anbefaler pasientene å engasjere seg i bare moderate belastninger, og unngår overdreven fysisk aktivitet. Profesjonell sport er uakseptabel for denne pasientkategori. Økt muskelspenning fører til aktivering av den patologiske prosessen, og kan også bidra til utvikling av blødning i leverparenkymen.

Et interessant faktum. Ifølge en WHO statistisk studie lider ca 3% av verdens befolkning av hepatitt C.

Medikament medisiner tatt av pasienter med hepatitt, i seg selv, har en skadelig effekt på de fleste organer og kroppssystemer. Basert på dette må du trene på en slik måte at lasten hadde en lys og behagelig karakter. Det er tilrådelig å utføre øvelser i frisk luft, det vil tillate å stimulere mer immunsystemet.

Effekt av mosjon på leveren

Som du vet, med hepatitt C og B er det et brudd på nedbrytningen av fett. Dette gjelder spesielt når det er involvert i galleblærenes betennelsesprosess. For å forhindre slike komplikasjoner er det nødvendig å stimulere leverenes fordøyelsesfunksjon og ikke forverre sykdomsforløpet.

Leveren har mange oppgaver, men en av dem er under direkte påvirkning av konstante svingninger. Hvis andre funksjoner, som avgiftning eller proteinsyntese, er i en grad av aktivitet, avhenger fordøyelsen av mat direkte av inntak av mat. En skarp overgang fra en stat til en annen er alltid en stressdannende faktor, for å forhindre slike situasjoner er det nødvendig å justere dietten. Grunnlaget for ernæring i hepatitt C og B er prinsippet om fraksjonell matinntak. Enlig fordeling av daglig kalori for 6-8 porsjoner vil redusere belastningen på betent leveren.

Mengden blod som går gjennom leveren parenchyma per dag er mer eller mindre den samme. Hos mennesker som lider av hepatitt, kan volumet selv reduseres. For å normalisere avgiftningsfunksjonen og for å sikre den fysiologiske filtreringen av blodet fra uønskede elementer, er det nødvendig å følge legenes instruksjoner og regelmessig ta medisiner.

Hvis alt er klart med leverenes avgiftningsfunksjon, og det er lett å opprettholde sin aktivitet på riktig nivå, så hvordan fortsetter man med normaliseringen av fordøyelsessystemet? Hos friske mennesker oppstår leverfettspredning konstant, og lipolytisk topp nås umiddelbart etter inntak av mat. En av de ledende rollene i dette problemet spilles av glykogen (en biologisk polymer, hvor monomeren er glukose). Denne forbindelsen er et strategisk energireserve av kroppen vår. Under fasting eller under tung fysisk anstrengelse begynner menneskekroppen aktivt å bryte ned glykogen og bruke sin monomer som hoved energisubstrat.

Leveren er i sin tur i stand til å bryte ned fett og syntetisere denne polymeren fra den. Imidlertid med hepatitt påvirkes alle hovedfunksjonene i leveren, slik at dannelsen og akkumuleringen av glykogen vil være vanskelig. Den eneste måten ut av denne situasjonen er å sette inn lipider i fettvev. Basert på det foregående kan det konkluderes med at en person som lider av hepatitt, vil ha en tendens til fedme uten riktig "motivasjon". For å hindre dette, er det nødvendig å forsiktig stimulere leveren til å aktivere sine egne fettsplitningsmekanismer.

Under studien ble det funnet at for å forbedre syntesen av glykogen er det nødvendig å redusere dets innhold i perifere vev, dvs. i muskler. Dette kan kun gjøres under treningen. På grunn av reduksjonen av muskelfibre er det mulig å oppnå det nødvendige glykogeninnholdet i vevet for å "motivere" leveren til mer aktiv lipolyse. Moderat trening bør være en integrert del av anti-hepatitt-terapi.

En hvilken som helst fysisk aktivitet har visse normer. Ingen krever at pasienter blir profesjonelle idrettsutøvere. Økt blodgjennomstrømning og akselerasjon av katabole prosesser bidrar til belastningen på hepatisk parenkyma, derfor påvirker overdreven overspenning også regenerative prosesser.

Det skal huskes at idrett ikke bare positivt påvirker tilstanden til musklene og ben- og ligamentapparatet, men også kardiovaskulærsystemet. Disse faktorene fører sammen til en forbedring av pasientens generelle trivsel og en økning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person som lider av hepatitt aldri har vært spesielt opptatt av sport, så er det nødvendig å begynne forsiktig og jevnt for ikke å forverre løpet av den eksisterende sykdommen. Sporten må kontaktes riktig uten entusiasme og med en vurdering av pasientens individuelle forberedelse. I de første seks månedene er seriøs opplæring absolutt kontraindisert, så du må starte aktivt arbeid hjemme.

Først må du se deg rundt for å analysere miljøet og forstå hva husholdningsøvelser vil bidra til å sikre ensartet forbruk av glykogen i muskelvev. Dette er hovedmålet med trening for hepatitt C og B, fordi en kraftig nedgang i energireserver kan øke belastningen på leveren.

Riktig organisering av treningsprosessen

Den første regelen som må læres er at du må spise før treningen. Disse anbefalingene følges ikke bare av pasienter med hepatitt, men også av profesjonelle idrettsutøvere. Hvis pasienten lider av en sakte metabolisme, kan tidsintervallet strekkes opp til 90 minutter. Spise bør ikke være for tett og vekten over 150 g. For rik frokost vil ikke tillate deg å utføre fysiske øvelser på ønsket nivå, og vil bare føre til ubehag i magen.

I dette spørsmålet er det et annet aspekt som er verdt å nevne. Når en person spiser mye mat, haster blodet til fordøyelseskanalen. Dette gjør at magen og tarmene gir riktig mengde energi som er nødvendig for nedbrytning av produkter. Når du spiller idrett, har denne fysiologiske mekanismen en negativ effekt, så det er viktig å observere tidsintervallet mellom matinntak og kraftig aktivitet.

De første 4 ukene er bedre å bare gå i frisk luft. Hvis værforholdene ikke predisponerer for slike, kan du prøve å gå på tredemølle. Øvelser av denne typen skal være langvarige, ikke kraft eller hastighet. Ulike klatrer oppover bakken eller klatring er absolutt ikke egnet her. Moderat går så langt som mulig - dette vil få størst innvirkning på aktiveringen av leveren.

Hvis det er smerte i riktig hypokondrium under trening, er det nødvendig å sakte sakte, stoppe og hvile. Det smertefulle angrepet fungerer som et slags signal som indikerer at treningen er over. For å slukke tørsten din, er vanlig filtrert vann best.

Alle kullsyreholdige drikker som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og en stor mengde sukker vil laste leveren med unødvendig arbeid.

Fysiologisk sunt muskelvev har en tendens til å tilpasse seg raskt til vanlig fysisk anstrengelse. Ved utarbeidelsen av treningsprogrammet er det viktig å velge hastigheten på økning i belastninger, som sammenfaller med leveens adaptive evner. Etter 3 ukers daglig trening begynner pasienten å legge merke til mindre tretthet under turgåing og forsvunnelse av smerte i fremspringet i leveren. I tillegg, først etter turgåing, er det sterkt sult og et ønske om å tømme kjøleskapets innhold så raskt som mulig.

Det må huskes at brudd på kostholdet gjentatte ganger kan komplisere forløpet av hepatitt, så det er så viktig å ikke bli fristet etter trening. Antall kalorier som skal konsumeres etter en tur bør ikke overstige den planlagte mengden mat. Måltid bør ikke skje før 30 minutter etter trening.

I intet tilfelle kan ikke bli involvert i sportsprotein. Overdreven proteininntak øker belastningen på leveren og forårsaker forverring av hepatitt. En mykere effekt har sett av aminosyrer. De vil gi kroppen tilstrekkelig mengde byggemateriale og samtidig vil det ikke føre til en forverring av den patologiske prosessen. Før du bestemmer deg for inntak av visse sportsvedlegg, bør du konsultere legen din.

Over tid vil muskelvev og leveren tilpasse seg, så du må tenke på å øke intensiteten av stress. Trening i treningsstudioet i denne perioden er fortsatt ikke tillatt. Walking må suppleres med øvelser hjemme. Under går går hele lasten på underkroppene, for å jevnt fordelte arbeidet, er det nødvendig å lage et program for øvre skulderbelte. Den beste løsningen på dette problemet vil være å kjøpe et sett sammenleggbare håndlister. Ved å kontrollere vekten, og gradvis øke belastningen, er det mulig å jevne oppnå hypertrofi av muskelvev uten negativ effekt på leveren.

Vekt manualer bør ikke overstige 10 kg. Hvis pasienten aldri har vært glad i tung sport, bør du starte med en vekt på 1 kg. Øvelser med dumbbells erstatter ikke å gå i frisk luft. Styrketrening er bedre å starte umiddelbart etter en gåtur. Du kan ytterligere øke belastningen på beina, gjør knebøy. Først må du bare kne seg med din egen vekt, og kompliser treningen ved å plukke opp håndleder.

Etter at alle mulighetene for hjemme trening er oppbrukt, må du registrere deg for treningsstudioet. På denne tiden hadde pasienten regelmessig trent i 3 måneder, så treningen hans skulle være litt høyere enn startnivået. Hvis du liker kondisjon, må du gi preferanse til de treningssentrene der treneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhets forholdsregler

Selv om pasienter med hepatitt ikke kan ta forholdsregler, er det nødvendig å følge visse regler for å respektere deg selv og forhindre at andre blir smittet. I tillegg er det flere anbefalinger for å forhindre utvikling av sykdomsforverringer:

• Har ditt eget sett med sportsutstyr;
• Ha en individuell forbruksvare tilgjengelig (hansker, bandasjer, hansker, håndklær);
• Ikke delta i treningsstudioet med et åpent sår;
• Ikke oppbevar personlige hygieneartikler i et skap, men legg dem i en treningspose som du må hente etter hver treningsøkt.
• Det anbefales ikke å spille sport i direkte sollys. De negative effektene av ultrafiolett stråling kan påvirke leverfunksjonen negativt.
• Det er forbudt å utføre fysiske aktiviteter for hepatitt i perioden med eksacerbasjon.

Ved å observere disse enkle tiltakene er det ikke bare mulig å beskytte andre mot infeksjon med et virus, men også for å beskytte seg mot overspenning. Fysisk utdanning bør være en integrert del av terapeutiske tiltak for hepatitt C og B. Imidlertid må det huskes at behandlingens suksess er avhengig av kombinasjonen av terapeutiske teknikker. Dieting spiller også en viktig rolle i normaliseringen av leveren. I denne sykdommen er pasienten pålagt å begrense seg i inntak av fettstoffer, samt eliminere helt fra bruk av alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke å svinge pressen og løfte vekter med utviklingen av leversvikt.

Profesjonelle idrettsutøvere som er smittet med hepatitt C og B, bør være mer forsiktige, fordi den konstante muskeloverbelastningen, sportsskader og plutselige vektendringer bidrar til overbelastning av alle organer.

Alle typer steroide anabolske steroider, veksthormoner og andre medisiner som brukes til å forbedre atletisk ytelse, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis pasienten ikke ønsker å nekte å ta injiserbare former for anabole steroider, bør han bruke en engangs sprøyte og avhende den slik at ingen har kontakt med ham.

Det er mange grunner til å spille sport, og enda mer for personer med hepatitt. Begrenset fysisk aktivitet vil styrke ikke bare musklene, men også hele kroppen som helhet. Pasienter anbefales ikke å overdrive treningsøktene, å kjenne sitt eget mål og å observere grunnleggende hygiene for å beskytte andre.

Er det mulig å gjøre sport med hepatitt C?

Hepatitt C er en alvorlig sykdom som påvirker leverens funksjon. Hvis ikke diagnostisert i tide, blir det kronisk. Patologi ødelegger leveren gradvis, forringer helsetilstanden og livskvaliteten til en person som helhet.

Folk som tidligere har ledet en aktiv livsstil, oppstår spørsmålet: er det mulig å spille sport med hepatitt C? Til tross for at patologien er alvorlig og ofte fører til døden, er moderat trening i denne type hepatitt ikke forbudt. Bare sykdomsforløpet er individuelt for alle, så bare en lege kan godkjenne en sport eller innføre noen restriksjoner.

Hvordan å leve i en familie med hepatitt

Det må huskes at ingen er immun mot hepatitt C-infeksjon. Den listige er at den er asymptomatisk i lang tid og oppdages under en rutinemessig fysisk undersøkelse eller under undersøkelse for andre sykdommer. Hva skal jeg gjøre hvis en forferdelig diagnose blir gjort til en av familiemedlemmene? Før du panikk, må du finne ut hva som kan være årsaken til infeksjon. Hepatitt C-virus kommer inn i blodet av en sunn person bare gjennom blod. Dermed er det mulig å identifisere de viktigste måtene for viruspenetrasjon i menneskekroppen:

• under prosedyren for blodtransfusjon og dens komponenter. Selv om nylig slike tilfeller er ganske sjeldne, siden giveren gjennomgår grundig undersøkelse og tester for ulike patologier;
• tatovering fylling uten å endre eller behandle instrumentet;
• under kosmetiske og tannprosedyrer på grunn av dårlig sterilisering av instrumentet;
• Helsearbeidere som er i direkte kontakt med blod er i fare;
• I 50% av tilfellene er smitteårsaken en sprøyte for alle rusmisbrukere.

Det er umulig å bli smittet i hverdagen - viruset overføres ikke gjennom spyt, retter, mat, klær. Du kan bare bli smittet ved direkte kontakt med blodet av en smittet person. Unntakene er elementer som kan forårsake kutt og riper - en barberkniv, epilator, neglelag, saks og pinsett for manikyr. Derfor er det ikke nødvendig å isolere et sykt familiemedlem. En person må bestemme hvordan han skal leve med en diagnose. Ingen har rett til å krenke pasienten hjemme og på jobben.

Sikkerhetsregler for kontakt med de smittede

Som nevnt ovenfor er infeksjonskilden bare blod av en syke person. For å unngå infeksjon i kontakt med pasienten, er det nok å observere grunnleggende forholdsregler:

• Ikke bruk gjenstander som kan inneholde blodpartikler - sømfiler, hårbørster, etc.
• Ikke bruk samme hygieneartikler;
• Ved førstehjelp til en person med HCV, bruk gummihansker;
• Hvis du har sex med en ektefelle med HCV, sørg for å bruke kondomer.

Sport som forebygging

Blant moderne leger er det en oppfatning at fysisk anstrengelse i hepatitt er en slags forebygging av utviklingen av sykdommen. Hepatitt C-viruset påvirker leveren negativt, noe som kan forårsake fettmetabolismen. Komplekset med lyse øvelser vil bidra til å holde seg i form og kvitte seg med overflødig fett, som i hepatitt C deponeres i leveren vev.

Enhver fysisk aktivitet kan forårsake positive følelser. Medisiner foreskrevet for pasienter med hepatitt undertrykker den psyko-emosjonelle tilstanden og ofte fører til depresjon. Regelmessig øvelse eliminerer denne bivirkningen.

Terapeutisk gymnastikk for Leporsky kamp med stagnasjon av galle, forbedrer pasientens generelle trivsel, mens det tar ikke mer enn 10 minutter!

Dermed er spørsmålet "det mulig å spille sport med hepatitt?" For folk med denne diagnosen er ikke hensiktsmessig i det hele tatt. Det er ikke mulig, men nødvendig! I tilfelle leversykdom er det viktig å riktig beregne fysisk aktivitet, det er ønskelig å gjøre dette ved hjelp av den behandlende legen.

Tillatet sport

Det er ingen spesifikk liste over tillatte øvelser for hepatitt C. Følgende nyanser tas i betraktning:

• type hepatitt;
• alvorlighetsgraden av sykdommen;
• Virkningen av viruset på menneskekroppen som helhet;
• pasientens generelle trivsel.

Basert på dataene som er oppnådd, utnevnes fysioterapiøvelser. Oftere er det volleyball, tennis, svømming (freestyle), stavgang. Kroppsbyggere er bekymret for spørsmålet - er det mulig å fortsette å trene i treningsstudioet for hepatitt? Legene anbefaler å avstå fra simulatorer som legger press på bukemuskulaturen.

Sport som skal kastes av bærere av hepatitt C:

• vektløfting;
• gymnastikk;
• ridning;
• roing;
• langdistanse løp;
• forskjellige typer bryting.

Noen sier, "Jeg løper om morgenen, men jeg legger ikke merke til en forverring av mitt velvære." Det er mulig i moderasjon, men det er bedre å erstatte jogging med turer i frisk luft. Ved akutt hepatitt er enhver øvelse strengt forbudt!

Reglene i sport for smittet

Effekten av trening på menneskers helse er uvurderlig. Med hepatitt C, kan den generelle tilstanden i kroppen forverres på grunn av bruk av mange medisiner. Og harde sportsøvelser kan bare forverre alt.

De som ikke har vært involvert i noen form for idrett før sykdommen, bør trekkes inn gradvis. Bedre om den første måneden vil det være normal rask gange. Med en forverring av helsen stopper utseendet av smerte i riktig hypokondrium umiddelbart alt.

Hvis en person føler seg bra - lett trening eller yoga vil bare ha nytte. Opplæring i en gyngestol, fotball, maratonløp, og alt som er forbundet med sterk styrketrening - må utelukkes. Hvis det er en vill sult etter klassen, bør du prøve å begrense deg selv. Overeating vil bare forverre trivsel.

Ikke glem om riktig ernæring før du trener. Intervallet mellom måltider og trening bør være 60-90 minutter. I intet tilfelle med hepatitt kan ikke spise protein kosttilskudd! Som en drink, ideelt vann uten gass.

Hepatologer støtter utvetydig pasientens fysiske aktivitet. Bare ikke tvinge kroppen. Hepatitt C må glemme profesjonelle idrettsaktiviteter.

video

Er det mulig å spille sport i behandlingen av hepatitt C?

Kan jeg spille sport med hepatitt C?

Det er sykdommer som kan påvirke en person betydelig, noe som krever endring i livsstil.

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og, som et resultat, påvirker kroppen som en helhet. I tillegg har den mange genotyper.

Avhengig av immunitetens styrke, virusets genotype, utviklingsstadiet og viral belastning, er det mulig å få konsekvenser: fra fullstendig gjenoppretting uten bruk av stoffer i 6 måneder til å bli kronisk sykdom, skrumplever og leverfibrose.

I dette tilfellet kan en person med hepatitt C leve i flere tiår. For å redusere den ødeleggende effekten av sykdommen, må du følge visse regler i mat og livsstil.

Derfor er spørsmålet om hvorvidt kroppen blir vist fysisk aktivitet, og i så fall hvilke som, samt hvilke regler som skal følges, for ikke å skade helsen. Dette spørsmålet vi vil se nærmere på i vår artikkel.

Betydningen av fysisk anstrengelse

Sykling er en utmerket form for fysisk aktivitet for pasienter med hepatitt C

Legene mener at sport er et viktig element i livene til pasienter med hepatitt C. Og det er en rekke grunner til dette, som vi vil vurdere neste.

Bekjempe fedme

Det er kjent at hepatitt C-viruset negativt påvirker lipidmetabolismen i kroppen. På grunn av dette kan det være problemer med splitting og transport av fett. Samtidig kan en kolelithiasis bli en assosiert sykdom.

I forhold hvor kroppen ikke har tid til å bryte ned fett, begynner den å sende dem inn i kroppens vev. Det kommer bare fedme, noe som skaper flere problemer for pasienten. For å unngå dette må du regelmessig opprette glykogenforbruket i musklene, noe som vil tvinge deg til å bruke fett til energiproduksjon.

Derfor vil idrett som ingenting annet passe pasienten, som er infisert med hepatitt C, og vil bidra til å unngå overflødig fettforekomster i kroppen.

Styrket forsvar

Svært ofte foretrekker en syk person å forlate noen fysisk aktivitet. Som et resultat av dette kan hypodynamien utvikle seg, forstyrre funksjonen av det kardiovaskulære systemet, redusere effektiviteten og tilførsel av blod til vevet.

Dette kan påvirke kroppens evne til å motstå ikke bare hepatitt C-viruset, men også andre. For å unngå dette er det nok å gi kroppen en lett belastning i form av vanlig fysisk utdanning. Øvelser som lar deg mette musklene med oksygen, vil være svært nyttige.

Accelerasjon av blod, forbedring av galleomsetningen

Sport bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. I hepatitt er tilførsel av oksygenert blod til bukhulen, leveren, gunstig. Øvelsesklasser normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen og funksjonen i galdeveiene.

Psykologisk oppgang

Ofte, etter å ha diagnostisert selv en mild sykdom, blir folk deprimert, sammenbrudd og stress begynner. I tillegg kan medisiner hemme nervesystemet. Psykologiske lidelser påvirker en persons fysiske tilstand negativt.

Idrettsaktiviteter hjelper en person til å heve selvtillit, tro på det beste og gi styrke til å bekjempe sykdommer. Det viktigste er ikke å overdrive det når det gjelder fysisk anstrengelse.

Å ta visse legemidler kan hemme sentralnervesystemet. Sport har motsatt effekt

Sosial faktor

Hepatitt er en sykdom som folk rundt dem frykter. I de fleste tilfeller skyldes dette misforståelse og uvitenhet om hvordan viruset overføres. Infisert person i dette tilfellet kan begynne å føle seg ubrukelig og dårligere.

Faktisk kan viruset ikke overføres via håndtrykk, kyss og klemmer. Derfor vil felles sportsspill, for eksempel fotball eller basketball, hjelpe pasienten til ikke å føle seg utelukket fra samfunnet og å øke moralen.

Legene anbefaler å gi en lett belastning, da overbelastning kan forårsake hepatocyttnekrose.

Som du kan se, er det bra å spille sport på mange punkter for pasienter med hepatitt C. Deretter går vi til tips om hvordan du gjør det riktig og ikke overbelaster den infiserte organismen for å unngå negative konsekvenser.

Slik laster du kroppen

Det første som mange idrettsutøvere savner, er å forberede kroppen til trening. Dette gjøres i form av en lett oppvarming: du må varme opp musklene, trene rotasjonene av leddene, styrke blodstrømmen til dem.

Fremhev følgende grunnleggende treningstips for pasienter med hepatitt C:

Det er svært viktig å unngå overbelastninger som kan påvirke kroppens forsvar negativt.

• Det siste måltidet før trening skal være en og en halv time før den første belastningen. En del av ikke mer enn 150 gram mat, hovedvekten bør plasseres på sakte karbohydrater;
• Første gang (fra 2 til 4 uker) er bedre å begrense fysisk aktivitet med lette gjenopprettingsøvelser. Listen inkluderer turer i frisk luft i et raskt tempo eller langsom sykling, svømming i bassenget, med en motorsykkel. Hovedpoenget er å gi kroppen en liten belastning, men i lang tid. Hvis du opplever smerter i magen eller riktig hypokondrium, anbefales det å redusere tempoet og vente til smerten reduseres.
• hvis du gjør øvelser som involverer flertallet av musklene i kroppen, må du gjøre pusteøvelser mellom sett for å hjelpe kroppen til å komme seg raskere og ikke overarbeidet;
• For tørstslokking kan du bruke rent vann uten tilsetningsstoffer og rosehip kjøttkraft. Samtidig må du drikke i små doser, i noen tilfeller bare en stripet munn;
• etter fysisk anstrengelse vil sult vises - kroppens naturlige reaksjon på det raske tapet av ressurser i form av energi. Du må vente minst 30 minutter før du spiser etter en treningsøkt. En servering av mat burde være som en lett matbit, ikke nødvendig å overeat. Pasienter med hepatitt C anbefales ikke å "fylle" magen til full, da det truer med å bli overvektige, som de allerede må kjempe på grunn av et brudd på lipidmetabolismen;
• Etter omtrent en måned vil kroppen mer eller mindre bli vant til belastningene, og du vil merke at øvelsene er enkle for deg. Dette betyr at du gradvis kan øke stress, legge til lette håndlister og nye typer øvelser. Men dette bør gjøres veldig forsiktig og forsiktig for å unngå overspenning;
• hvis du har penger og tid til å besøke sportshallene, vil det være svært nyttig. Velg pilates, step, light aerobics. I treningsstudioet bør man foretrekke å jobbe med små vekter under oppsyn av en trener.

For variasjon kan du legge til et spill med fotball, skøyter, jogging, vann aerobic og annen sport, men du må håndtere dem uten fanatisme.

Sikkerhets forholdsregler

Det bør tas i betraktning at enhver sport eller trening kan være traumatisk. Dette er svært uønsket for personer som bærer hepatittviruset. Husk at det er viktig å bevare pasientens helse og menneskene rundt ham. For å gjøre dette, følg følgende regler:

Hvis du får smerte i magen, blir belastningen redusert

1. Om sommeren trener du utendørs om morgenen eller om kvelden når luften er kjøligere. Overflødig kroppsfett og effekten av ultrafiolett stråling kan forårsake stor helsehelse, inkludert bevissthet med ulike konsekvenser, samt økt betennelse i leveren og andre deler av kroppen.
2. Intensive belastninger er spesielt farlige i overgangsprosessen fra akutt til kronisk hepatitt. I løpet av denne perioden er det forbudt å spenne bukmuskulaturen, rette og bøye kroppen, pust dypt inn i membranen. Etter anstrengelse anbefales det å tilbringe litt tid med bøyde ben for å slappe av i bukorganene.
3. Med hepatitt C anbefales det ikke bare å avstå fra bruk av alkohol, fettstoffer og andre skadelige produkter, men også å ta sportsnæring og farmakologi. I beste fall fører dette leveren til å virke hardt, og i verste fall ødelegger den dens celler, og øker sannsynligheten for fibrose eller cirrose.
4. Pasienten må ta vare på dem rundt dem og forsegle eventuelle kutt, riper eller andre åpne skader med gips. Dette skyldes det faktum at hovedveien for overføring av hepatitt C-viruset er gjennom direkte kontakt med infisert blod. Bare personlige håndklær og andre personlige hygieneprodukter skal brukes på rommet.
5. Før du velger et treningsprogram, anbefales det å konsultere en lege som kan avgjøre om belastningen vil være overdreven og skadelig for kroppen, inkludert leveren.
6. Disse reglene gjelder for alle, inkludert den andre genotypen av viruset.

Disse artiklene kan interessere deg.

konklusjon

Oppsummering av artikkelen, kan du markere hovedpoengene:

• Sportsbelastninger anbefales for pasienter med hepatitt C av forskjellige grunner, inkludert styrking av immunsystemet og generell helse, forbedring av blodsirkulasjonen og oksygenering av det;
• Lastene må være moderate, deres gradvise økning er tillatt. I dette tilfellet er overdreven stress ikke velkommen.
• De første 2-4 ukene bør være "akselerere", der det går gående, svømming i bassenget og øvelser på en stasjonær sykkel.
• i treningsstudioet er det nødvendig å foretrekke å jobbe med lette vekter, du kan delta på klasser på steppe, aerobic, pilates;
• i løpet av overgangen av sykdommen til kronisk form, er det bedre å unngå å øke belastningen og gi bukmuskulaturen tid til å hvile, og unngå overbelastning.

Kan jeg spille sport med hepatitt C

Hepatitt C-virus infiserer leveren og forårsaker gradvis ødeleggelse. Denne sykdommen rammer 3% av menneskeheten. I det kroniske løpet av sykdommen, som forekommer i 80% av tilfellene, er pasientene interessert i ulike måter å fremme helse på. Et av spørsmålene som ofte blir bedt om av infeksjonsbærere, er det mulig å trene i treningsstudioet for hepatitt C?

Hvorfor anbefales sport for sykdomsbærere?

Folk som lider av kronisk hepatitt, klager ofte på tretthet og redusert ytelse. Men hvis tilstanden er tilfredsstillende, kan pasienten delta i fysisk trening og idrett. Det stimulerer forsvarsmekanismer og bidrar til undertrykkelse av viruset, og forhindrer også fedme, som utvikler seg på grunn av dårlig splitting av fett.

Under treningen oppstår følgende positive endringer:

1. Blodet er mettet med oksygen, som aktiverer immunsystemet.
2. Forbedre blodsirkulasjonen i bukhulen og blodtilførselen til leveren.
3. Utløpet av galle er normalisert.
4. Hepatisk parenkyma er stimulert.

Når du bestemmer deg for den tillatte aktivitetsgraden, bør du stole på dine egne subjektive følelser. Det viktigste - overdriv det ikke under trening, for ikke å starte destruktive prosesser. Konsekvensen av overdreven belastning kan bløde og til og med døden av hepatocytter - parenkymceller. Derfor, hvis du føler smerte under høyre kant, må du slutte å flytte i minst et par timer.

Hvilken sport er foretrukket for hepatitt C

Det anbefales å velge disipliner som krever moderate belastninger:

• fitness trening;
• sykkelturer og trening sykler;
• jogging jogging;
• yoga og strekkøvelser;
• badminton;
• bordtennis;
• Nordisk eller rase
• dans;
• svømming og aqua aerobic.

Du kan spille i amatørfotball, volleyball eller basketball lag. Det er imidlertid ikke nødvendig å spre seg om sykdommen din - dessverre er risikoen for misforståelse og utvist fra laget høy. Når du trener sport som involverer kontakt med andre mennesker, bør pasientene ta vare på deres sikkerhet, for eksempel kaste riper med en gips for å forhindre at blod ved et uhell faller på partneren.

Dermed er hepatitt C og sport perfekt kompatible! Det har vist seg at fysisk anstrengelse forbedrer humøret, og en sunn og avslappet livsstil fremmer spontan helbredelse fra sykdommen. For de som hviler og spiser på riktig måte, blir viruset i etterfølgende analyser ofte ikke funnet. 20% av de som har blitt diagnostisert med akutt hepatitt er selvherdet.

Hvilke idretter er uønskede

Det er typer laster som var opprinnelig forbudt i denne sykdommen. Disse inkluderer styrketreningsutstyr, kraftløfting og vektløfting, bøyeøvelser, pumpe trykk, boksing, bryting og annen kampsport.

Sport med høye prestasjoner er heller ikke for pasienter med hepatitt. Derfor, profesjonelle idrettsutøvere, er det ønskelig å forlate en karriere til en komplett seier over infeksjonen.

Sportstips for hepatitt C

1. Ikke begynne å trene på tom mage - spis mat i moderasjon (ca. 150 g) en time før treningen.
2. Pass på å trene.
3. Når det er mulig, er det best å trene utendørs eller i et godt ventilert område.
4. I de første ukene er generelle styringsprosedyrer å foretrekke - for eksempel kan du besøke bassenget eller vandre er nok (ikke gå ut i for varmt vær, velg kvelden og morgenen).
5. En måned senere kan du legge til øvelser med dumbbells, squats.
6. Etter muskelbelastning, ta tid for å puste øvelser.
7. Etter å ha fullført oppgavene, er mange pasienter ivrige etter å spise - men det er ikke nødvendig å løpe til spisestuen der, det bør ta minst en halv time. På denne tiden kan du slappe av, legg deg ned med beina dine bøyd på knærne for å slappe av muskler i magehulen.
8. Vær oppmerksom på tiltaket i maten på treningsdagen, spis mat i små porsjoner.
9. Du trenger ikke å gå inn i diettproteinet for idrettsutøvere - det er umulig å oppnå normal absorpsjon i leversykdom.

Når og hvorfor ikke spille sport med hepatitt C

Sport er kontraindisert i akutt hepatitt og under eksacerbasjoner.

I tillegg, hvis sykdommen ikke behandles ordentlig, blir leverenceller ødelagt og degenererer til ondartet. Med skrumplever og kreft forårsaket av hepatitt, er sportstrening helt utelatt på grunn av svakhet hos pasienten. Styrke helse i dette tilfellet er bare mulig ved hjelp av metoder som tillates av den behandlende legen.

Med hepatitt C kan du spille sport, men bare med moderate belastninger og nøye overvåkning av pasientens tilstand. Du kan ikke gjenopprette med fysisk trening alene - øvelser bør kombineres med medisinering foreskrevet av en spesialist.

Det mest effektive behandlingsregime for alle genotyper fra 1 til 6: SOFOSBUVIR + VELPATASVIR

Navn: Velakast 28 tab
Produsent: Aprazer (Natco), India
Aktiv ingrediens: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Tittel: Velpanat 28 tab
Produsent: Natco, India
Aktiv ingrediens: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Navn: Sovihep V 28 tab Produsent: Zydus, India
Aktiv ingrediens: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Navn: Velasof 28 tab
Produsent: Hetero, India
Aktiv ingrediens: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Navn: Resof Total 28 tab
Produsent: Dr.Reddy, India
Aktiv ingrediens: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

Tittel: Hepcvel 28 tab
Produsent: Cipla, India
Aktiv ingrediens: Velpatasvir 100mg + Sofosbuvir 400mg

VELPATASVIR + SOFOSBUVIR INDIKASJONER TIL ANSØKNING:

• Verdens første stoff som effektivt botner pasienter med hepatitt C-viruset for alle genotyper 1 til 6.

Behandlingsregime for alle genotyper: SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR

Produktnavn: Sofokast 400mg 28 tab

Produsent: Aprazer (Natco), India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir

Produktnavn: Dacikast 60mg 28 tab

Produsent: Aprazer (Natco), India

Aktiv ingrediens: Daclatasvir

Produktnavn: Sofokast 400mg 28 tab + Dacikast 60mg 28 tab

Produsent: Aprazer (Natco), India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

Navn: Sofovir 400 mg 28 tab

Produsent: Hetero, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir

Produktnavn: Daclahep 60 mg 28 tab

Produsent: Hetero, India

Aktiv ingrediens: Daclatasvir

Navn: Sofovir 400 mg 28 tabulat + Daclahep 60 mg 28 tab

Produsent: Hetero, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

Produktnavn: Virso 400 mg 28 tab

Produsent: Strides Shasun / Natco, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir

Produktnavn: Dactovin 60 mg 28 tab

Produsent: Strides Shasun / Natco, India

Aktiv ingrediens: Daclatasvir

Produktnavn: Virso 400 mg 28 tab + Dactovin 60 mg 28 tab

Produsent: Strides Shasun / Natco, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

Navn: SoviHep 400 mg 28 tab

Produsent: Zydus, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir

Produktnavn: DaciHep 60 mg 28 tab

Produsent: Zydus, India

Aktiv ingrediens: Daclatasvir

Produktnavn: SoviHep 400 mg 28 tab + DaciHep 60 mg 28 tab

Produsent: Zydus, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

Navn: Hepcinat 400 mg 28 tab

Produsent: Natco, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir

Produktnavn: Natdac 60 mg 28 tab

Produsent: Natco, India

Aktiv ingrediens: Daclatasvir

Produktnavn: Hepcinat 400 mg 28 tabulat + Natdac 60 mg 28 tab

Produsent: Natco, India

Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

Produktnavn: Resof 400 mg 28 tab + Hepcfix 60 mg 28 tab
Produsent: Dr.Reddy, India
Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

Produktnavn: Myhep 400 mg 28 tabulator + Mydekla 60 mg 28 tab
Produsent: Mylan, India
Aktiv ingrediens: Sofosbuvir + Daclatasvir

SOFOSBUVIR + DAKLATASVIR INDIKASJONER FOR BRUK

Behandling av kronisk hepatitt C hos pasienter med kompensert leversykdom (inkludert cirrhosis) i følgende kombinasjoner av stoffet daclatasvir:

- med sofosbuvir for pasienter med hepatittgenotype 1b;
- med rusmidler sofosbuvir, asunaprevir og ribavirin - for pasienter med hepatittvirus genotype 2 og 3.

Kombinasjonen av Sofosbuvir + Daclatasvir (Daklinza) fra hepatitt C

For effektiv behandling av hepatitt brukes moderne medisiner av den nye generasjonen i en bestemt kombinasjon. Denne harmonien ble utviklet av forskere og testet eksperimentelt med deltagelse av tusenvis av frivillige mottakere. Kombinasjonen Sofosbuvir plus Daclatasvir gir gode resultater i behandlingen av hepatittvirus av forskjellige genotyper.

Utgivelsesskjema, kommersielle navn på stoffer og indikasjoner for bruk

Begge legemidlene er tilgjengelige i tablettform. I pakninger med 28 tabletter, som er nok i fire uker. Et fullt behandlingsforløp krever tre pakker. Hvis den ønskede effekten i 12 uker ikke ble oppnådd, blir terapien forlenget til 24 uker.

Forberedelser har kommersielle navn - Sovaldi (Sofosbuvir) og Daklinza (Daclatasvir). Dette legemiddelkomplekset er effektivt for å blokkere spredningen av virusinfeksjon av genotyper C-hepatitt 1,2,3,4. Effektiviteten av rettsmidler for det kompliserte sykdomsforløpet (cirrhosis, HIV) er notert. Det vil si at den foreslåtte kombinasjonen er i hovedsak universell.

Operasjonsprinsipp

Dette komplekset er designet for å redusere reproduksjon av virus i kroppen. De mister aktivitet og slutter å multiplisere. Dette er den viktigste egenskapen til narkotika som hjelper med å rense kroppen. Infeksjonen fades gradvis bort, og ved behandlingens slutt er analysen for hepatitt C negativ.

Kontra

Pasienter må huske at det ikke er foreskrevet medisiner for visse pasientkategorier:

• barn og tenåringer under 18 år
• lakterende mødre og gravide kvinner
• de som planlegger å bli barn
• som gjennomgikk kirurgi.

Hvordan ta et kompleks

Tabletter har forskjellig vekt, Daklinza - 60 mg, Sovaldi - 400 mg. De må tas sammen med mat og vann. Det anbefales å bestemme seg for diett og drikke medisinen en gang i samme time.

Når det gjelder mottakssystemet, er det spesielle instruksjoner som du bør prøve å følge.

1. Terapi bør foreskrives av en lege og utføres under hans tilsyn.
2. Effektiviteten av behandlingen avhenger av sammensetningen av komplekset, monoterapi gir ikke 100% resultat.
3. Redusere dosen og hoppe medisiner kan påvirke utfallet av behandlingen. Derfor må de drikke regelmessig. Og i tilfelle brudd på behandlingsregimet, innen 18 timer, fyll på dosen, hvis bruddtiden var lengre, er det bedre å utsette administrasjonen til neste gang.
4. Med oppkast etter å ha tatt det, må du ta pillene igjen. Hvis oppkast skjedde etter et par timer, bør det ikke være et gjentatt inntak.
5. Pasienter må huske på at narkotika kan føre til en reduksjon av hastigheten på reaksjoner og minne. Derfor er det bedre å avstå fra kjøring under behandlingen.

Begge stoffene har en effekt direkte på hepatitovirus, fordelene ved denne kombinasjonen er muligheten til å utelukke fra behandling med ribavirin med pegylert interferon. Det vil si at kostnaden for behandling er redusert og risikoen for bivirkninger er betydelig redusert.

Fysisk trening med hepatitt C

Kan pasienter med hepatitt C trene? Svaret på dette spørsmålet er i stor grad avhengig av tilstanden til den smittede personen. Hepatitt C er en alvorlig sykdom som ødelegger leveren og forårsaker en negativ effekt på andre organers arbeid.

Men hvis det ikke er akutt smerte og alvorlig tretthet, er det fysisk trening for hepatitt C velkommen: de vil styrke kroppens beskyttende evner og bidra til å takle sykdommen.

Hvorfor kan vi ikke forsømme den fysiske kulturen?

Sport for de som er smittet med hepatitt C-viruset er viktig.

Hva er skadelig hepatitt C

Det er flere grunner til dette:

1. Hepatitt C påvirker lipid metabolisme negativt, det er problemer med nedbrytning av fett i kroppen. Faktisk, galdeblærepatologier, inkludert kolelithiasis, blir oftest comorbiditeter. Syk lever, som ikke klarer å motstå høye belastninger, nekter å bryte ned store deler av innkommende fett og sender dem inn i kroppsvev. For å unngå fedme av ulike organer, er det nødvendig å skape et konstant forbruk av glykogen i musklene. Dette vil bidra til gjennomførbar trening.
2. Hypodynamien er en av de verste fiender av immunitet. Fysisk kultur innenfor rimelige grenser øker kroppens beskyttende egenskaper. Spesielt nyttige øvelser som metter blodet med oksygen.
3. Regelmessig øvelse forbedrer blodsirkulasjonen i bukhulen, den oksygenrike tilstrømningen av blodet til leveren, normaliserer bilfunksjonen i galdevegen, arbeidet i mage-tarmkanalen.
4. Et viktig poeng er også den positive følelsesmessige effekten av å spille sport. Diagnosen i seg selv øker ikke humøret, og bruken av visse stoffer hemmer nervesystemet og kan føre til depresjon.
5. Og til slutt, den sosiale faktoren. Å spille sport med venner er svært nyttig for en pasient som føler seg utelukket fra samfunnet.

Samtidig snakker leger om mulig fysisk aktivitet, og ikke om overdreven trening eller profesjonell sport. For mye aktivitet vil forverre de patologiske prosessene i de betente cellene, noe som kan føre til blødning og nekrose av hepatocytter.

Ikke glem at interferon og andre legemidler som brukes til å behandle hepatitt C, også forårsake ekstra stress i mange organer, unntatt leveren. Derfor bør lasten være lys, for å gi glede. Du kan gjøre fysiske øvelser i frisk luft - dette stimulerer i tillegg kroppens beskyttende funksjoner.

Hvilke sport er nyttige?

Her er de grunnleggende reglene som skal følges:

1. Bruk teknikken til profesjonelle idrettsutøvere og ikke glem å ha en matbit en time før en trening. En servering bør ikke være mer enn 150 gram. Hvis du er utsatt for langsom metabolisme, er det verdt å spise en og en halv time før klassen starter.
2. I de første tre ukene, begrens deg med tonic øvelser: går i frisk luft, mosjon sykkel, kan du bruke bassenget. Det er nødvendig å være engasjert, ikke for anstrengende, men heller lang tid. Hvis det oppstår ubehagelige opplevelser i bukhinnen, spesielt i riktig hypokondrium, er det nødvendig å forsinke øyeblikkelig, vent til smerten faller, og det er bedre å fullføre treningen. Og til neste fysiske vente i minst to timer.
3. Hvis treningen inkluderer øvelser relatert til stress av et stort antall muskler, etter dem bør du pause med pusteøvelsene.
4. Hvis du virkelig ville drikke, slokk tørken din bedre enn vanlig vann uten sukker og fargestoffer. Du kan også bruke kald te eller dogrose kjøttkraft.
5. Alvorlige utbrudd av sult etter treningsøktene bør holdes fast, ikke slå på mat. Og spesielt ikke å overeat, med hepatitt C er ikke i det hele tatt nyttig. Du må vente en halv time og deretter spise en liten del eller drikke en protein shake.
6. Etter omtrent en måned vil kroppen bli sterkere, det vil være sterke utfall av ønsket om å spise umiddelbart etter øvelsene. Du kan begynne å øke lasten. Til vanlig gange og jogging bør man legge til øvelser med dumbbells og squats. Shells det er bedre å velge komponere, slik at vekten kan justeres.
7. Og etter 2 uker med slike øvelser, kan de som ønsker, registrere seg på en treningsstudio. I hallen kan du gjøre pilates, trinn, velg ikke for komplekse simulatorer.

De mest hensiktsmessige idrettene for de som lider av hepatitt C, vurderer leger å gå, jogge, gå på ski og å skøye, svømme, vann aerobic, lagspill (fotball, basketball, volleyball).

Alternativt kan du melde deg på en danseklasse.

Hvilke forholdsregler bør du følge?

Enhver sport, selv den mest ukompliserte, betraktes som traumatisk.

For å beskytte deg selv og andre, må du vurdere noen begrensninger:

• De som lider av hepatitt C, må følge en diett: gi opp hurtigmat, fettretter, marinader, alkoholholdige drikker. Det vises brøkmat i små porsjoner, spesielt i kombinasjon med sport. Men i intet tilfelle kan ikke bli lei opp på dagen eller etter trening.
• Å gå og kjøre i frisk luft er veldig nyttig, men i varmt vær under den solfylte solen kan det oppstå en forverring i helse. Ultrafiolett og feber kan utløse utviklingen av inflammatoriske prosesser i leveren. Derfor, om sommeren bør du planlegge utendørs trening om morgenen eller om kvelden. Det er også verdt å bruke solkrem eller lotion.
• Under sykdomens forverring eller når den omdannes til kronisk form, er intens fysisk anstrengelse kontraindisert: langdistanse løp, vekt trening utstyr, vektløfting mer enn 10 kg, etc. Treninger forbundet med bøyning og utvide kroppen, spenning av peritoneum muskler er kontraindisert (trykk ) dyp pustemembran. Imidlertid er moderat trening mulig med alvorlige stadier av sykdommen. Etter klasser anbefaler leger å hvile, liggende med bøyde ben. Dette gjør det mulig å slappe av bukorganene. Åndedrettsøvelser anbefales for sengepatienter.
• Profesjonelle idrettsutøvere smittet med hepatitt C må være spesielt forsiktige. Faktisk kan mange faktorer her, for eksempel vedvarende overbelastning, skade, vektøkning og vekttap, forverre helsetilstanden. En rekke doping påvirker leveren negativt, anabole steroider er de verste. Hvis du fortsatt ikke har forlatt dem og injiserer doping i kroppen ved injeksjon, bruk i det minste engangssprøyter og gjør det slik at ingen kan ta med deg ditt tilbehør. Med hensyn til sportsernæring, sørg for å konsultere en lege. Noen formuleringer inneholder hormoner og andre stoffer som har en alvorlig belastning på leveren.

Hvis du er infisert med hepatitt C, er det viktig å ikke overføre viruset til andre. Påfør eventuelle riper med gips, spesielt i kontaktsporter.

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å overføre infeksjonen, men det er bedre å feile. I treningsstudioet er det bedre å ta med egne håndklær, hansker, armbånd og annet utstyr. Hepatitt C og sport er ikke hverandre eksklusive konsepter.

Fysisk aktivitet er gunstig for alle systemer og vev i kroppen, inkludert leveren. Det viktigste er ikke å gå for langt og lytte til dine følelser. Og enda bedre å konsultere legen din, som etter at du har analysert tilstanden din, vil anbefale et sett med øvelser eller gi retning til terapeutisk gymnastikk i et treningssenter.