Generelle regler for trening i galde dyskinesi

Dyskinesi av galdekanaler forstyrrer normal sirkulasjon av leversekresjoner, dette medfører problemer med fordøyelsen, smerter i riktig hypokondrium, en person føler seg konstant kvalm og svak. Narkotika behandling av denne sykdommen vil ikke gi 100% av resultatet, for å øke effektiviteten, er det verdt å utføre spesielle øvelser. I biliær dyskinesi bidrar en slik enkel gymnastikk til å normalisere trykket av galle og forbedre sirkulasjonen.

Biliær dyskinesi

Biliary dyskinesi (DZHVP) er en funksjonsforstyrrelse assosiert med nedsatt kontraktilitet av galleblærenes vegger og dets kanaler. Medfødte eller anskaffe defekter av Oddi-sphincteren kan også provosere det. For denne sykdommen er preget av et brudd på den normale utløpet av leversekresjon, og årsaken er en fysisk indikator - trykket av galle.

Det er en hypertensiv og hypotonisk form for dyskinesi.

Den førstnevnte er preget av økt galletrykk på gallekanalene under utladningen, men sphincters, som ikke er i stand til å savne hele volumet av væske på grunn av en smal lumen, begrenser sin vei.

Hypotonisk dyskinesi oppstår når den reduserte evne til gallbladderveggene til å redusere, på grunn av hvilket trykket av galle i kanalene minker, strømmer det sakte inn i tolvfingertarmen.

Terapeutisk trening i dyskinesi

Øvelse terapi for biliær dyskinesi er en av de viktigste komponentene i terapeutisk kompleks, da lett gymnastikk bidrar til å øke eller redusere tonen i kanalveggene, og dermed normalisere trykket på galle på dem. Fysioterapi kan kun foreskrives av lege, siden valg av øvelser, varighet og intensitet av trening, avhenger av type sykdom og pasientens tilstand.

Effekter av treningsbehandling i dyskinesi

Pasienten bør forstå at medisinsk gymnastikk ikke erstatter ham med narkotika og et bestemt diett, men øvelser kan hjelpe i følgende:

normalisere strømmen av galle fra galleblæren og dens kanaler;
øke eller redusere trykket i gallekanalene;
redusere manifestasjon av smerte;
forbedre intestinal motilitet;
ta sphincter musklene til en normal tone.

Dette er de positive effektene som pasienten kan stole på, men de vil bare opptre når det gjelder riktig valg og trening i biliær dyskinesi, samt regelmessig gjennomføring.

Kontraindikasjoner av fysisk kondisjonskompleks

Øvelser av fysioterapi-komplekset kan utføres ikke for alle pasienter, da de har kontraindikasjoner:

hjertesykdommer og blodårer (som noen øvelser er forbundet med å puste og kan endre blodtrykk og hjertefrekvens);
akutte inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen;
katarralsykdommer;
komplikasjoner etter cholecystektomi
sykdommer i muskuloskeletale systemet.

En lege bør snakke om alle kontraindikasjoner for å utøve terapi hos en pasient, for i en diagnostisk undersøkelse kan det også oppdages individuelle faktorer som hindrer ytelsen av terapeutiske øvelser med GWP.

Komplekset av øvelser med JVP

Gymnastikk for pasienten bør velges med hensyn til hvilken type dyskinesi han har, hyperkinetisk eller hypokinetisk, siden øvelser har en annen effekt på indikatoren for galletrykk i kanalene.

Øvelser for hypertensiv dyskinesi

I hypertensiv dyskinesi er galleblæren og dens kanaler i en tilstand av økt tone, på grunn av hvilken det er en intensiv frigivelse av galle, og sphincteren kan ikke gå glipp av hele volumet av væske. Behandlingskomplekset tar sikte på å redusere den statiske spenningen i musklene.

Før du utfører et medisinsk kompleks for dyskinesi, er det verdt å varme opp for å varme opp musklene og forberede de indre organene til lasten. Hvis du plutselig begynner gymnastikk, kan du "tjene" stølhet, eller galleblæren begynner å avta kraftig, forårsaker smerte mann.

Treningsnummer 1

Startposisjon (PI): En person ligger på en solid overflate, ryggen i lumbaleområdet passer godt til gulvet, armene strekker seg ut til sidene, palmer ned, bena bøyd i knærne. Å inhale, er det nødvendig å flytte knærne fra hverandre, føttene står sammen på gulvet, mens exhaling - for å ta PI. Øvelsen skal gjentas 10-15 ganger uten å bryte pustrytmen.

Treningsnummer 2

IP: Du må ligge på høyre side, legg en hånd under hodet, og den andre du må strekke langs torso. På utåndingen må kneet på venstre ben bli hevet og presset til brystet og på innhalingen - for å gå tilbake til PI. Øvelsen skal gjøres 8-12 ganger på hvert ben, bevegelsene skal være ryddige og glatte.

Treningsnummer 3

PI: En person er på albuene og knærne (og der, og det skal være en rett vinkel), baksiden er jevn, uten bakslag, magen er litt anspent. På pusten må du løfte venstre ben og sakte trekke den opp til brystet, og på innhalingen, returner den til primærposisjonen. Øvelsen skal gjentas 10-12 ganger på hvert ben, hvis det er ubehag i riktig hypokondrium, er det nødvendig å stoppe øvelsen og få litt hvile.

Øvelser for hypotonisk dyskinesi

Hvis galleblæren og dens kanaler ikke utøver tilstrekkelig press på leversekresjonen, varer bevegelsen langs kanalene lenger, den frigjøres fra sphincteren i små porsjoner, med tiden det kan tykkere i karene, og gallsyrer kan danne faste avsetninger.

Fysisk behandlingskompleks for hypotensiv hyperplasi av hypothyroidisme bør øke trykket av galle i karene ved å øke sin tone, samt stimulere galdeblæren til sterkere sammentrekninger.

Treningsnummer 1

IP: en mann ligger på ryggen, nedre del av ryggen hviler på gulvet, armene utvidet langs kroppen, knær presset til brystet. Mens du inhalerer, er det nødvendig å rette bena uten å berøre gulvet, og som du puster ut raskt, gå tilbake til primærposisjonen. Trening gjør det ikke bare mulig å forbedre galleflyten, men også trene bukemuskulaturene, du må utføre det i to sett med 10-12 ganger.

Treningsnummer 2

SP: En person står, benene er litt bredere enn skuldrene, armene strukket ut foran seg og låst i en lås. På innånding er det nødvendig å snu kroppen til høyre, og på pusten - til venstre. Gjenta øvelsen 10 ganger, så må du endre rytmen av pusten, dvs. innånding sving til venstre og exhaling - til høyre.

Treningsnummer 3

PI: Stående på alle fire (vekt på knær og albuer), du må bøye beinet på kneet og trekke tilbake 15-18 ganger tilbake, ryggen skal være rett, og pressen er spent. Denne øvelsen øker blodstrømmen i bekkenregionen, bidrar til å forbedre tonen i bilkarrene, og bidrar også til å gi baken en avrundet form.

Selvmassasje og puste

For behandling og forebygging av JVP, massasje og puste ved hjelp av spesielle teknikker, er også mudras og yoga brukt. Veien til disse teknikkene til modernitet er fra østmedisin, de blir ofte brukt i ulike helseinstitusjoner.

I hjemmet er det ikke anbefalt å gjøre selvmassasje eller å bruke pusteøvelser, da feil ytelse bare kan skade, forårsaker svakhet, hodepine, brudd på fordøyelsesprosessen og hjerterytme.

JVP bør behandles grundig, i tillegg til kosthold og medisin, bør det være en spesiell gymnastikk, foreskrevet av typen dyskinesi.

Øvelser kan velges av legen, og pasienten må overvåke sin helsetilstand mens de utføres, i tilfelle ubehagelige følelser, smerte, kvalme, er det nødvendig å stoppe gymnastikk og finne andre belastninger.

Kompleks treningsterapi med DZHVP

Begrepet biliary dyskinesi. Kliniske muligheter for strømmen. Mål og kontraindikasjoner av komplekset for fysioterapi. Et sett med øvelser for dyskinesi og kronisk cholecystitis. Behandling mudras, gymnastikk, selvmassasje og puste.

Send ditt gode arbeid i kunnskapsbasen er enkel. Bruk skjemaet nedenfor.

Studenter, studenter, unge forskere som bruker kunnskapsbasen i sine studier og arbeid, vil være veldig takknemlige for deg.

Skrevet på http://www.allbest.ru/

om emnet: "Kompleks treningsterapi med ZhVP"

Biliær dyskinesi (DZHVP) - en forstyrrelse av tonen og motiliteten til galleblæren og / eller gallekanaler med brudd på utløpet av galle inn i tolvfingertarmen.

Kliniske varianter av kurset: - Hypertensiv (hyperkinetisk) form - Tann- og motoraktiviteten til galleblæren og dens kanaler øker. - Hypotonisk (hypokinetisk) form for tone- og motoraktivitet i galleblæren og dens kanaler reduseres. dyskinesi cholecystitis trening mudra

Oppgavene til fysioterapi: - Normalisering av den sentrale nerves funksjonelle tilstand og styrking av sin regulatoriske effekt på høyere vegetative sentre; - Eliminering av dysfunksjon i det autonome nervesystemet, normalisering av kortiko-viscerale og viscero-viscerale refleksforbindelser, ødelagt som følge av utviklingen av sykdommen; - Forbedre mekanismer for neurohumoral regulering av galleutskillelse; - Øk muskeltonen og eliminere svakhet i muskler i galdeveien; - Styrke blodsirkulasjonen og trofiske prosesser i mageorganene, redusere inflammatoriske forandringer i dem og forgiftning av kroppen; - Restorative og helseeffekter på pasientens kropp for å komme tilbake og opprettholde helse og kondisjon. Tilstedeværelsen av dyspeptiske fenomen (følelse av tyngde i magen, kløe), samt mild smerte i riktig hypokondrium, er ikke en kontraindikasjon for bruk av fysioterapi ved kompleks behandling. Metoden for fysioterapi-øvelser er bygget avhengig av form av dyskinesi og hyperplasi.

Forskjellige startposisjoner brukes: Liggende på baksiden, på høyre og venstre side, sitter på fire lemmer, på knærne, står osv. Stillingen på høyre side forbedrer gallebevegelsen til nålen av galleblæren og cystisk kanal, posisjon på venstre side brukes til å lette utløpet av galle inn i tolvfingertarmen.

· En periode med eksacerbasjon av sykdommen med alvorlig smerte, gjentatt oppkast og kvalme;

· Komplisert sykdomssykdom.

Øvelse terapi i hypokinetisk form DZHVP.

Klasser er bygd av en tonisk teknikk. Generell fysisk aktivitet er gjennomsnittlig. Sammen med generell utviklingsbruk, bruk spesielle øvelser for bukemuskulaturen, puste, i avslapping. Øvelser for magesmellene (inkludert i opprinnelig stilling på magen) med gradvis økende belastning og pusteøvelser bidrar til bedre tømming av galleblæren og aktivering av tarmfunksjonen. Når du utfører øvelser for kroppen (bøyer, svinger, svinger), må du overvåke pasientens tilstand, da det er mulighet for dyspeptiske fenomen i form av kvalme og jevn oppkast. Derfor bør disse bevegelsene være glatte, med en gradvis økende amplitude og bør veksles med respiratoriske seg. Det er nødvendig å trene pasienten for å motta muskelavslapping. Bare den rette kombinasjonen av elementer av innsats og avslapping vil sikre suksess av prosedyren. I klassene skal det inkluderes ulike typer fotturer, inkludert høyløftende hofter. Alle spesielle øvelser utføres på bakgrunn av generell utvikling. Brukt utendørs spill, som er valgt ut fra graden av fysisk aktivitet og terapeutisk regime. Fysisk trening er tilrådelig å kombinere med alle massasje teknikker som brukes til den fremre bukveggen.

Når hyperkinetisk form DZHVP belastes sparing.

Begrenset bør gjelde øvelser for abdominale muskler og for store muskelgrupper. Unngå uttalt statisk muskelspenning, spesielt bukemuskulaturen. Overveiende statiske og dynamiske pusteøvelser og muskelavslappingsøvelser er vist. Ulike startposisjoner brukes, men liggende på siden og baksiden bør seire. Sistnevnte er den mest effektive for muskelavslapping. Det er nødvendig å bruke øvelser som normaliserer tarmfunksjonen. Treningsgraden er sakte, med en gradvis overgang til gjennomsnittet. I klasser kan du inkludere stillesittende spill. Fra massasje teknikker, er strekking og vibrasjon av den fremre bukveggen anbefalt.

Komplekset av øvelser i galde dyskinesi og kronisk cholecystitis

Følgende mudra kan hjelpe til med stagnasjon av galle: De fire fingrene på venstre hånd støttes fra under og lås samme fingre på høyre hånd. Tommelen på begge hender legger løst noe mot utsiden, og danner "skål" håndtakene.

Selvmassasje i magen toner tarmens arbeid, forbedrer peristaltikken, bidrar til evakuering av galle, stimulerer aktiviteten til mage og bukspyttkjertel, noe som rettferdiggjør bruken av dets bruk for behandling og forebygging av bukhulenes sykdommer. Selvmassasje kan ikke utføres i akutte sykdommer i bukhulen. Personer med kroniske sykdommer i disse organene må gjøre selvmassasje forsiktig, enkelt og unngår smertefulle opplevelser.

1. Ligg på ryggen, legg høyre hånd på underlivet (under navlen) og venstre hånden over den. Litt å trykke (bedre med den nederste delen av håndflaten) på magen, beveger bukveggen med høyre hånd til venstre og venstre hånd til høyre. Utfør denne teknikken, mens du beveger hendene mot hverandre. Magen kommer forsiktig å glide under håndflatene. Deretter endrer du hendene (høyre fra over, venstre - fra under) og gjør de samme bevegelsene, men i motsatt retning.

2. Plasser venstre håndflate på navlen, og høyre topp og litt press på magen, for å frembringe rotasjonsbevegelser med urviseren og mot den (totalt 10 rotasjoner).

3. Masser periferien til magen. Legg fingrene på venstre hånd på området mellom navlen og høyre bein på bekkenet, trykk litt, gjør bevegelser med urviseren og mot den, mens armene beveges litt oppover. Gjenta tilsvarende bevegelser under høyre hypokondrium (galdeblæren), i epigastriske regionen, under venstre hypokondrium, under det (regionen av nedstigende del av tykktarmen) og til venstre, mellom navlen og venstre bekkenfløyen (sigmoid-regionen). Lag 20 - 30 sirkulære bevegelser.

Advarsel! Massasje av sigmoid kolon kan forårsake trang til å avføring.

1. Startposisjon - liggende. Løft høyre hånd opp og samtidig bøy venstre ben, skyv foten på gulvet - inhaler. Gå tilbake til startposisjonen - puster ut.

2. Startposisjonen er den samme. Hendene på beltet. Løft hodet og skuldrene, se på sokkene - pust ut. Gå tilbake til startposisjonen - inhaler.

3. Startposisjonen er den samme. Sett venstre hånd på brystet, høyre - på magen. Øvelse er diafragmatisk pust, det vil si bukpuste. Ved innånding skal begge hender løftes oppover, etter bevegelse av brystet og undervegg i underlivet mens utånding senker ned.

4. Startposisjon - ligger på venstre side, venstre hånd er rettet opp, venstre ben er halvbøyet. Løft høyre arm opp - inhaler, bøy høyre ben, og trykk på kneet til brystet med høyre hånd, pust ut.

5. Startposisjonen er den samme. Raising høyre arm og høyre ben, innhalere, bøye beinet og armen, stram kneet til magen, vipp hodet - pust ut.

6. Startposisjon - det samme. Trekk rett høyre arm opp og tilbake - inhaler, gå tilbake til startposisjonen - pust ut.

7. Startposisjon - ligger på venstre side. Ta begge benene tilbake - inhaler, gå tilbake til opprinnelig posisjon - pust ut.

8. Startposisjon - står på alle fire. Løft hodet, pust inn, skyv høyre ben fremover mellom armene, utånding. Gå tilbake til startposisjonen og utfør samme øvelse med det andre benet.

9. Startposisjon - det samme. Løft den venstre rette armen til siden og opp - pust inn, gå tilbake til startposisjonen - pust ut.

10. Startposisjon er den samme. Inhalere, bøy armene dine, legg deg ned i magen din - pust ut, gå tilbake til startposisjonen.

11. Startposisjon - det samme. Løft hodet, bøy i lumbalområdet - inhaler, bøy hodet og buk ryggen - pust ut.

I det foreslåtte komplekset kan du inkludere pusteøvelser. Siden disse øvelsene ledsages av en signifikant endring i intra-abdominal trykk, må de utføres i gjenopprettingsstadiet, og sørge for at smerte ikke vises.

1. Startposisjon - stående, hender på hofter. Ta en langsom, moderat dybde innhalere, trekk i magen, pust ut kraftig og sterkt.

2. Startposisjonen er den samme. Lag en sterk og sterk utånding, så mye som mulig å trekke i magen og hold pusten i 6 - 8 sekunder. Slapp av i bukene dine.

3. Utgangsposisjon - sitter på gulvet med nakkede ben. Ryggen er rett, hendene på knærne. Hodet senket, øynene lukket eller hevet opp. Musklene i ansikt, nakke, skuldre, armer, ben er helt avslappet. Ta et sakte, moderat dybde innhalere og hold pusten igjen i 1-2 sekunder. Startposisjonen er den samme. Pust inn sakte i 1-2 sekunder, hold pusten i 2 sekunder. Gjenta flere ganger.

Skrevet på Allbest.ru

Lignende dokumenter

Hypomotoriske (hypokinetiske, hypotoniske) og hypermotoriske (hyperkinetiske, hypertoniske) typer av biliær dyskinesi. Patogenese av sykdommen. Brudd på nevrohumoral regulering av galdeveiene. Forløpet av dyskinesi hos barn.

abstrakt [22,6 K], lagt til 01/03/2017

Typer av biliær dyskinesi. Årsaker og risikofaktorer for utviklingen. Kliniske og dyspeptiske manifestasjoner, de viktigste symptomene på sykdommen, komplikasjoner og konsekvenser. Metoder for diagnose og behandling. De grunnleggende prinsippene for sykepleie for JVP.

siktpapir [41,6 K], lagt til 03/19/2016

Stenformasjon i galleblæren. Sykdommer i galdeveiene. Vanlige faktorer som fører til galde dyskinesi. Oppgavene til terapeutisk fysisk kultur i sykdommer i leveren og galdeveiene. Faktorer som påvirker blodstrømmen til leveren.

abstrakt [22,8 K], lagt til 15.12.2011

Teoretiske aspekter ved analysen av sykdommer i fordøyelsessystemet. Magesmerter og sykdommer i spiserøret. Studien av etiologien, patogenesen, klinisk bilde av biliær dyskinesi. Funksjoner av diagnose og de viktigste metodene for behandling av sykdommen hos barn.

abstrakt [40,9 K], lagt til 11/14/2014

Årsaker og kliniske symptomer på inflammatoriske prosesser i sykdommer i leveren, galleblæren og gallekanaler. Prinsipper for fytoterapi, klassifisering og karakterisering av planter. Behandling av biliær dyskinesi, kronisk cholecystitis.

siktpapir [31,8 K], lagt til 04/03/2016

Effekten av mosjon på fordøyelsessystemet, metoder for bruk i kronisk gastritt, magesår og galde dyskinesi. Eksperimentelt arbeid på bruk av terapeutisk fysisk kultur.

avhandling [1,1 M], lagt til 05/25/2015

Begrunnelse av den foreløpige diagnosen på grunnlag av klager, anamnesis av sykdommen, data om objektiv forskning, sykdomssyndrom. Den endelige diagnosen biliary dyskinesi av hypotonisk type, diett, meny og beregning av mat for dagen.

sakhistorie [47,7 K], lagt til 11.03.2009

Rollen til fysioterapi i prenatalperioden. Regler for å utføre oppgaver hjemme, kontraindikasjoner for graviditet. Grunnlag for behandling av fysisk kondisjonskompleks under graviditet i ulike faser og trimestere av kurset.

siktpapir [457,9 K], lagt til 10.08.2012

Etiologi og patogenese av biliary tract dyskinesia, dens form og egenskaper av sykdommen hos barn. Akutt og kronisk cholecystokolangitt: årsaker og klinisk bilde av sykdommen, diagnostiske metoder og behandling. Etiopatogenese av gallesteinsykdom.

abstrakt [40,6 K], lagt til 03.05.2009

Anatomi og fysiologi av galdevegen og galleblæren. Konseptet av sykdommen dyskinesi av galleblæren og galdevegen: årsaker, klassifisering, typer. Stadier av sykepleieprosessen i JVP. Evaluering av effektiviteten til pasientomsorgen.

abstrakt [519,6 K], lagt til 05/11/2014

Arbeidene i arkivene er vakkert innredet i henhold til universitetets krav og inneholder tegninger, diagrammer, formler, etc.
PPT, PPTX og PDF-filer er presentert bare i arkiver.
Vi anbefaler å laste ned arbeidet.

Kompleks treningsterapi for sykdommer i fordøyelsessystemet

Det antas at legemidler og diett er foreskrevet for behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen. De fleste med en lignende patologi er begrenset til disse to punktene, uten å vite om eksistensen av en annen effektiv terapeutisk teknikk. Vi snakker om treningsbehandling, anbefalt for sykdommer i fordøyelsessystemet.

Typer øvelser for forbedring av mage-tarmkanalen (GIT)

Behandlingen av et abdominal organ ved hjelp av gymnastikk påvirker også naboene på grunn av deres anatomiske og funksjonelle enhet. Likevel er det også smalt målrettede teknikker som brukes i en bestemt patologi. Det er spesielle øvelser som stimulerer motilitet og sekresjon av mage-tarmkanalen, og andre gymnastikkalternativer, tvert imot, "rolig" fordøyelseskanalen, undertrykker overdreven aktivitet.

Treningstypen bestemmes også av pasientens generelle tilstand, sykdomsstadiet. Hvis det er nødvendig, holder sengestøtten i vei, i tilfelle forverring av kronisk prosess, minimal luftveis og muskelbelastning mulig. Etter å ha følt seg bedre er det mulig å trene i en sittestilling. På utvinningsstadiet er det allerede lov til å trene, i tillegg er jogging, fotturer, vann-aerobic, fotturer, stavgang inkludert i klassene.

Øvelse terapi for kronisk gastritt: et sett med fysiske øvelser for magesmerter

Det anbefales å trene med stomiens patologi enten 60 minutter før lunsj eller et par timer senere.

I liggeposisjonen trekker du låret på det bøyde benet til brystet, noe som gjør en utandring. Rett deretter det og inhaler. Dupliser det andre beinet.
Stå på alle fire, vekselvis sving tilbake og rette ben.
Utfør en øvelse som ligner på den forrige, men med beinet trekke motsatte hender. For eksempel, venstre med høyre.
Sitt på avføring, børste plassert i midjen. Forhøy forsiktig kroppen foran og roter kroppen først til høyre og deretter til venstre.
Stå rett, spred føttene dine bred, spred armene parallelt med gulvet. Lene fremover, trekk fingrene til den ene hånden mot motsatt fot, og den andre hånden på denne tiden, begynner bak ryggen.

Kjør 8-10 ganger

Et sett med øvelser for gastrointestinale sykdommer og gastritt med høy surhet

Slike øvelser bidrar til en reduksjon av magesyre, derfor anbefales de for å forebygge ulcerøs prosess i mage og tolvfingertarm og i hyperacid gastritt.

I den bakre posisjonen, stram bena til baken og kryss i ankelleddene. Vri skinker og nedre lemmer i en retning, og hodet og skulderbelte i motsatt retning.
Sett deg ned, strekk armene dine foran deg, spre beina dine bredere. Først strekker du hendene til venstre fot, deretter til mellomrom mellom bena, og deretter til høyre fot.
Stå rett, hender parallelt med kroppen. Mens du inhalerer, strekker du armene ut mot taket, gjør en pause i pause i noen sekunder, og deretter puster og senker dem.
Fra den forrige posisjonen, inhalerer, strekker armene oppover, exhaling, bøy frem og nede, nå med fingrene til gulvet.
Å være i en lignende stilling, strekk armene dine til taket, bøy ryggen fremover, flytt ett ben litt tilbake - inhaler. Stå opp rett igjen - pust ut. Gjenta med den andre foten.

Gjenta 10-12 ganger.

I nærvær av gastroøsofageal reflux (returkasting av mat fra magehulen til spiserøret), er alle gymnastikkelementer kontraindisert, ledsaget av bøyning og spenning av musklene i den fremre bukveggen.

Kompleks treningsterapi for magesår: trening med et sår uten perforering

Terapeutisk kompleks ved sårdannelse og tilstedeværelse av erosjon skiller seg fra øvelsesbehandling i ulike inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen, mer forsiktig modus, et jevnt tempo i gjennomføringen.

Du må ligge på gulvet, strekke dine lemmer, ben og hofter sammen. Mens du puster inn, klemmer fingrene inn i knyttneve, mens du puster ut, slapper du sakte av hendene dine sakte.
Vri nå hodet ditt til høyre, så til venstre.
Fra forrige posisjon, løft underarmen i riktig vinkel opp, albuer presset til gulvet. På samme tid gjør en speil rotasjonsbevegelse av høyre og venstre hånd vekselvis med urviseren og mot klokka.
Fortsett å ligge, trekk tåen på den høyre foten til gulvet, la til deg selv, og endre deretter posisjonen på føttene.
Ta føttene nær baken din. Strekk knærne til venstre og høyre, og press sålene til en horisontal overflate.

Gjør 8-10 ganger hver øvelse.

Terapeutisk trening i dyskinesi

Under dyskinesi i fordøyelsessystemet forstår uorden av motorfunksjonen i mage og tarm, så vel som organer som gir strømmen av galle. Denne tilstanden kan utløses av gastrointestinale sykdommer i gastrisk eller tarmbetennelse, og kan oppstå uten tegn på sykdom i fordøyelseskanalen.

Hos noen pasienter oppdages fenomener vegetativ-vaskulær dystoni - dette er et brudd på den nervøse reguleringen av mage-tarmkanalen, der det ikke er sammenheng i driften av alle avdelinger.

Allokere hypomotorisk (hypotonisk) og hypermotorisk (hypertensiv) dyskinesi. I første omgang bremser motiliteten i mage-tarmkanalen, forstoppelse oppstår, evakuering av matmasser fra magen blir forstyrret, noe som er ledsaget av kvalme og tyngde i overlivet. Lidelse og utskillelse av galle fra galleblæren, på grunn av hva det er smerte og smerte under ribbenene til høyre. I hypertensiv motilitet, pasienten akselererer, diaré vises, er absorpsjon av næringsstoffer forstyrret, og tarm- og galdekanalspasmer forårsaker ubehagelige smertefulle opplevelser.

Effekter av treningsbehandling i dyskinesi

Øvelse terapi, utført med biliary dyskinesi (DZHVP) og andre organer i bukhulen, kan løse flere problemer samtidig:

Å slappe av eller tvert imot å tynne glatt muskellag av hule organer;
Reduser smerte;
Sakte eller akselerere utskillelsen av galle fra galleblæren;
Normalisere avføring;
Juster fordøyelsesprosessene.

Det bør også bemerkes de generelle toniske effektene av fysisk stress på kroppen: terapeutisk trening brukes til å gjenopprette normal nervesystemet i fordøyelsessystemet og tilpasse nervesystemet til negative ytre påvirkninger.

Det er kjent at nevropsykiske påkjenninger, langvarig følelsesmessig stress fører til nedsatt fordøyelsesfunksjon. I slike tilfeller kan psykoterapi og avslappende terapeutisk praksis være tilstrekkelig til å gjenopprette normal gastrointestinal funksjon: yoga, massasje og svømmekurs.

Kontraindikasjoner av fysisk kondisjonskompleks

Fysisk kultur i sykdommer i fordøyelsessystemet bør være begrenset i følgende tilfeller:

Tilstedeværelsen av steiner i galdeveien;
Utviklingen av komplikasjoner etter cholecystektomi;
Tumorene ligger i bukhulen
Akutte prosesser eller forverring av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
Risikoen for blødning fra mage-tarmkanalen;
Smittsomme patologier i den akutte fasen;
Alvorlig forstyrrelse av kardiovaskulærsystemet.

I alle fall, før du starter klasser, er det nødvendig å konsultere en gastroenterolog eller terapeut for å identifisere mulige kontraindikasjoner og en lege med øvelser som vil velge adekvat gymnastikkompleks.

Nyttig video - Øvelser for mage-tarmkanalen - i sykdommer i leveren, magen, galleblæren

Komplekset av øvelser med JVP

Fysisk aktivitet påvirker arten av mobiliteten i galdeveien, derfor med JVP-gymnastikk er valgt i samsvar med typen motorforstyrrelser. Øvelser i en hvilken som helst variant av biliær dyskinesi bør foregå med en kort oppvarming, slik at GI-stimulering ikke forårsaker skarp muskelkramper.

Øvelser for hypertensiv dyskinesi

I en horisontal stilling, strekk armene langs kroppen og legg palmer ned, bøy bena litt på knærne, og trykk midjen på horisontalplanet. Mens du puster inn, bør kneleddene fortynnes til høyre og venstre, uten å ta føttene av gulvet. Ved utånding, koble til igjen.
Gå rett. Forleng høyre hånd opp, og venstre ben å trekke opp til bekkenet, skyve på gulvet med føttene. Gjenta motsatte lemmer.
Slå på høyre side. Plasser høyre arm rettet under hodet, den venstre strekker seg parallelt med kroppen. På pusten, trykk venstre lår til brystet, innånding, gå tilbake til opprinnelig posisjon.
Rull over. Løft høyre lemmer til taket - inhaler. Stram kneet og albuen mot hverandre, trykk haken til brystet - pust ut.
Ta knel-albue stilling, ryggen er ikke buet, musklene i magesømmen bare litt. Ved utånding, stram venstre lår til ribbeina, sett den på plass ved innånding. Dupliser høyre fot.

Øvelser for hypotonisk dyskinesi

Lig deg tilbake på gulvet, tett trykk på nedre rygg mot den, dra de bøyde benene til ribbe buret, hender fritt til å plasseres parallelt med kroppen. Mens du inhalerer, rette bena, men hold den litt suspendert uten å røre gulvet. Utånding, trykk igjen på hofter til brystet. En riktig utført øvelse bidrar også til å trene bukene dine.
Ligg flatt, legg håndflatene i livet. Exhaling, løft hodet og skulderbelte på en slik måte at de ser føttene deres. Inhale å slappe av.
I knel-albueposisjonen vekselvis ta bena bøyd på knærne opp og tilbake, presser pressen.
Stå på alle fire, når du inhalerer, kast hodet og bøy ryggraden ned, med puster, senk hodet og buk ryggen.
Deretter må du stå opp, legge føttene fra hverandre skulderbredde fra hverandre, strekk dine rette armer foran brystet og lås hendene med lås. Mens du inhalerer, snu kropp og armer til høyre, mens ekspaling - til venstre. Så omvendt.

Alle øvelsene gjentar fra 6 til 10 ganger.

Video - Yoga Healing for gastrointestinale organer

Selvmassasje og puste

Massasje utvider også funksjonaliteten i fordøyelseskanalen, normaliserer tonen og forhindrer spasmer. Du kan utføre masseringen selv hjemme, bare å være forsiktig og jevne bevegelser.

Den enkleste selvmassemetoden består av sirkulære bevegelser av håndflaten rundt navlen vekselvis vekselvis, og deretter mot klokka. Samtidig skal du ligge på ryggen, bøy knærne litt og slapp av i magen. Deretter kan du fortsette å massere høyre halvdel av magen for å normalisere arbeidet med gallereservoarene. Hånden skal plasseres i høyre iliac-regionen (under og til høyre for navlen) og skape lysmassasjebevegelser, og beveger penselen gradvis til hypokondrium.

Respiratorisk kroppsopplæring for fordøyelsesproblemer er rettet mot å balansere gastrointestinal motilitet. Dette oppnås ved å endre intra-abdominal trykk på bakgrunn av vekslende bryst og abdominal pust.

Først trener vi brystpusten. I en stående stilling, hold armer rett på torso og lår, rett ryggen. Gradvis inhalerer med nesen, tegner i magen og utvider de mellomliggende mellomrom. Dette etterfølges av rask utånding og avslapping av bukemuskulaturen.
Gå nå til bukpusten. I den forrige posisjonen, utfør full utånding, trukket opp baksiden av magen. Ta en pause i et par sekunder, og deretter pust inn opp magen.
I den endelige, optimale feriestedet til en meditativ, beroligende metode. Sitt på gulvet på tyrkisk, med beina krysset. Legg hendene på kneleddene, rygg ryggen. Ta et dypt pust, slapp av. Hold pusten i et par sekunder, puster sakte ut. På egen hånd eller med andres hjelp, sørg for at ryggen din forblir rett hele tiden, ikke glem å holde pusten etter hvert pust.

Massasje og fysioterapi er gode assistenter i å gjenopprette normal gastrointestinal motilitet og regulere magesekresjon. Med en tilstrekkelig kombinasjon av fysisk anstrengelse med balansert diett og medisinering, kan du oppnå langsiktig, stabil remisjon og unngå mulige komplikasjoner.

Lfk.biz

Sunn livsstil

Hotte nyheter

Et sett med øvelser for biliær dyskinesi (halv sengetøy) treningsbehandling for sykdommer i fordøyelsessystemet, endokrine kjertler og metabolske forstyrrelser

Ermak Irina
7. februar 2011
6360
3 kommentarer
dyskinesi, lfk

Innledende seksjon:

1. Ip. - Sitter på en stol, hender på et belte. Løft rette armer til siden - opp - inhaler, gå tilbake til SP - puster ut. Gjenta 5-6 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig.
2. Ip. - Sitter på en stol, armer bøyd foran brystet. Snu torsoen til siden med fortynning av hendene - innånding, gå tilbake til SP - puster ut. 5 - 6 ganger i hver retning. Tempoet er sakte.
3. Ip. - Sitter, holder på baksiden av en stol. Samtidig fortynning av rette ben til siden - innånding, gå tilbake til SP - puster ut. 4-6 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig.
4. Ip. - Sitter, en hånd på brystet - den andre på magen. Rolig membranpuste. 3-4 ganger.

Hoveddel:

5. Ip. - Liggende på ryggen, bena sammen, armer langs kroppen. Alternativ bortføring mot samme arm og ben. Gjenta 5 - 6 ganger i hver retning. Tempoet er gjennomsnittlig, pusten er vilkårlig.
6. Ip. - Liggende på ryggen, bena sammen, hender under hodet. bøy bena på kneleddene, skru dem til siden - pust ut, gå tilbake til SP - inhalerer. 3-4 ganger hver vei. Tempoet er sakte.
7. Ip. - Liggende på ryggen, bena bøyd i knærne, armer langs kroppen. Løft hånden opp - inhaler, senk, berør albuen på motsatt kne - pust ut. 4-6 ganger med hver hånd. Tempoet er gjennomsnittlig.
8. Ip. - Liggende på ryggen, bena rett, armer langs kroppen. Spre armene til siden - innhalere, heve det bøyde kneet, lås det med hendene og dra det opp til brystet - pust ut. 3-4 ganger med hvert ben. Tempoet er sakte.
9. Ip. - det samme. Samtidig spre armer og ben fra hverandre (ved å skyve føttene) - inhaler, kom tilbake til SP - puster ut. 5-6 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig.
10. Ip. - det samme. Rolig membranpuste. 4-5 ganger. Tempo gjennomsnitt
11. Ip. - Ligger på venstre side, høyre hånd på beltet. Ta det rette benet tilbake - inhaler, sveip det fremover. 6-8 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig.
12. Ip. - det samme. Ta begge bena tilbake - inhaler, bøy bena, trekk knærne nærmere brystet - pust ut. 5-6 ganger. Tempoet er sakte.
13. Ip. - Stå på alle fire, løft hodet opp - pust inn, bøy høyre kne, trekk til venstre - pust ut. 4 - 6 ganger hvert ben. Tempoet er sakte.
14. Ip. - det samme. Ta en rett arm opp til sidebeskyttelse, gå tilbake til SP - puster ut. 4-6 ganger i hver retning. Tempoet er gjennomsnittlig.
15. I.p. - det samme. Rolig dyp membranpuste. 4-5 ganger.
16. Ip. - Sitter på en stol, ben rett bredere enn skuldre, hendene på et belte. Åpne armer til siden - pust inn, lene seg fremover, hendene på beltet - puster ut. 5 -6 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig.
17. Ip. - Sitte på en stol, armene senket. Løft opp armene dine - pust inn, løft ditt rette ben, rør føttene med hendene - puster ut 4-6 ganger med hvert ben. Tempoet er gjennomsnittlig.

Endelig seksjon:

18. Ip. - det samme. Løft opp armene dine - inhaler, senk avslappede armer - puster 4-5 ganger. Tempoet er gjennomsnittlig.
19. Ip. - Stående. Langsom gange, for 2 trinn for å heve armen opp - innånding, for 4 - sakte nedover - utånding; rolig gange. Utfør 2-3 min

referanser:

VI Dubrovsky "Terapeutisk fysisk kultur", 2. utgave, stereotypisk, Moskva, "Vlados", 2001
AA Sharafanov "Fysioterapi for sykdommer i fordøyelsessystemet, urinsystemet og metabolisme", 2. utgave, legg til. og pererabat. - Stavropol: KN. forlag, 1982

Effektive øvelser i behandlingen av galde dyskinesi

Gode terapeutiske svar på galde dyskinesi har spesielle terapeutiske øvelser. Det brukes til å gjenopprette tarmmotilitet. Forbedrer arbeidet i hepatobiliærsystemet. Noen leger anbefaler også pusteøvelser som lar deg bruke membranen. Terapeutisk fysisk trening (treningsbehandling) brukes oftest som en del av kompleks terapi. Du bør ikke ty til disse teknikkene i perioden med forverring. For best effekt anbefales det å konsultere lege.

Fordelene med fysioterapi for biliær dyskinesi

Ofte er sykdommen formidlet av en lidelse i nervesystemet, og er også et resultat av utilstrekkelig eller utilstrekkelig muskelbelastning. Patologi er ledsaget av intens smerte, spesielt under eksacerbasjoner. For å gjenopprette den normale aktiviteten til galdeveien, brukes øvelser til både å øke kroppens generelle utholdenhet og utviklingen av bukemuskulaturen. Dette gjør at du kan indirekte påvirke spasmer som oppstår i magen, siden det er en endring i det indre trykket. En slik kaskad av reaksjoner fører til en reduksjon av intensiteten av smertefulle opplevelser, derfor brukes den både i tilfelle av en hypertonisk type lesjon og i lidelse, ledsaget av en nedgang i tannblærens tone.

Komplekser av pusteøvelser brukes til samme formål. Siden i løpet av øvelsen er membranen plassert, som ligger rett over leveren, utføres påvirkning på geatobiliærsystemet, samt endringen i intra-abdominal trykk. Denne tilnærmingen brukes også til å gjenopprette normal funksjon av CNS, da den har en avslappende og beroligende effekt.

Massasje brukes også til å forbedre pasientens velvære. Maksimal effekt av prosedyren blir observert hvis den utføres av en spesialutdannet spesialist, men teknikker som kan utføres hjemme er effektive.

Eventuell gymnastikk har en rekke kontraindikasjoner. Derfor, før du bruker fysioterapi øvelser, anbefales det å konsultere en lege.

Det er flere verk som har studert forholdet mellom intensiteten av fysisk anstrengelse og prosessene for fordøyelsen. Det er allment kjent at moderat aktivitet gunstig påvirker funksjonen i mage og tarm. Dette skyldes det faktum at musklene er involvert i å opprettholde normal funksjon av mage-tarmkanalen. Samtidig anses overdreven fysisk anstrengelse å være en vanlig årsak til en nedgang i naturlig peristaltikk. Med dette forbinder legene dyspeptiske symptomer som ofte forekommer hos profesjonelle idrettsutøvere.

Øvelser som bruker buk- og bekkenbunnsmusklene har en spesiell masserende effekt på fordøyelsessystemet. På grunn av dette er det en forbedring i blodsirkulasjonen og lymfestrømmen i ulike deler av mage-tarmkanalen. Gymnastikk har en lignende effekt på hepatobiliærsystemet. Imidlertid fører en rekke teknikker til en betydelig økning i intra-abdominal trykk, slik at de ikke anbefales for pasienter som lider av ulcerative lesjoner i mage-tarmkanalen og spastisk kolitt. I slike tilfeller anbefaler legene bruk av respiratorisk gymnastikk, fordi den har en mildere effekt på mageorganene.

Komplekse tillatte øvelser

Øvelse terapi for galde dyskinesi er rettet mot å gjenopprette normal intestinal motilitet og hepatobiliary systemet. En slik belastning brukes kun i ettergivelsesperioden, det vil si fraværet av uttalt symptomer på sykdommen. Det er bøker, for eksempel forfatteren Bubnovsky, som beskriver de ulike kompleksene som brukes til å bekjempe symptomene på ulike sykdommer. I slik litteratur er det ikke bare beskrivelser av teknikker, men også fotografier og ordninger presenteres slik leseren kan navigere. Følgende øvelser er effektive:

Lig deg på ryggen, legg armene langs kroppen din, beina rett. Alternativt flytte sidelengs på den ene siden. Amplituden er valgt vilkårlig, men så følte arbeidet i bukemuskulaturen. Ryggraden skal forbli rett. Gjenta 5-6 ganger på hver side.
Øvelsen utføres fra en liggende stilling. Hendene sitter på beltet. Kroppen er litt hevet for å se på sokkene. Når hodet og skuldrene er av gulvet, utføres en utandring. Gjenta 10 ganger.
Startposisjon - ligger på venstre side. Den høyre hånden sitter på beltet. Når du inhalerer, blir begge benene trukket tilbake. Da er lemene bøyd og hevet slik at knærne er nærmere brystet. Gjenta 6-7 ganger.
Øvelsen utføres på alle fire. Ryggen skal være rett. Alternativt løft knærne til håndleddet i motsatt hånd. Gjenta for hver side 5-6 ganger. Gjennomføringsraten skal være behagelig.

Øvelser for biliær dyskinesi anbefales å gjøre regelmessig. Ikke start klasser umiddelbart etter et måltid. Treningsterapi kan brukes til å håndtere kramper hvis smerten er mild.

Åndedrettsøvelser

Korrekt funksjon av membranen og intercostal muskler har en gunstig effekt på hepatobiliærsystemet. Denne tilnærmingen tillater deg også å forbedre pasientens psykologiske og følelsesmessige tilstand, fordi den har en beroligende effekt. Åndedrettsgymnastikk for biliær dyskinesi innebærer bruk av følgende øvelser:

Stå opp rett, hender på hoftene dine. Lag et jevnt ånde mens du trekker i magen. Ryggen under treningen skal være rett. Dette er den eneste måten å oppnå riktig drift av membranen. Utåndingen gjøres plutselig, mens bukmuskulaturene slapper av.
Du må sette deg ned, ta opp beina dine. Palmer er lagt på knærne, ryggen holdes rett. Et dypt pust er tatt. Det er viktig å prøve å slappe av. Denne teknikken er delvis meditativ. Unngå innånding i 2 sekunder.
Arms langs kroppen i stående stilling. Det er nødvendig å spenne bukmuskulaturen, noe trukket tilbake. På samme tid puster luft fra lungene. Hold deg i denne posisjonen for et sekund, og slapp av på pressen.

massasje

Ulike teknikker er rettet mot å gjenopprette normal intestinal motilitet. Denne teknikken brukes også til å lindre spasmer. Massasje for biliær dyskinesi kan utføres uavhengig av hverandre:

I utsatt posisjon, legg håndflaten på magen. Utfør sirkulære bevegelser til venstre og høyre, trykk litt på mageveggen.
Brukt og masserer perifere avdelinger. For denne hånden er plassert mellom bekkenet og navlen på høyre side. Sirkulære bevegelser utføres, håndflaten er litt forskjøvet oppover. Denne teknikken kan være ledsaget av trang til å avlede.

Eksisterende kontraindikasjoner

Fysioterapi kan ikke utføres i den akutte perioden av patologi, når det er intens smerte, kvalme og avføring. Lignende behandling anbefales ikke i nærvær av stein i galleblæren. Bruk av øvelser og massasje er også begrenset til identifisering av en rekke tilknyttede patologier.

anmeldelser

Evgeny, 28 år gammel, Ryazan

Ikke så lenge siden, diagnostiserte legene biliary dyskinesi. Jeg måtte gå på en diett, ta antispasmodiske stoffer. Over tid ble symptomene redusert. Legen anbefalte å gjøre pusteøvelser for å maksimere membranen. Jeg bruker dem når det er ubehag i magen. God hjelp!

Svetlana, 33, Moskva

Jeg har biliær dyskinesi. I tillegg til et spesielt kosthold og legemidler som forbedrer arbeidet i leveren, anbefalte legen fysisk terapi og selvmassasje. Jeg gjør øvelser hver dag. Etter dem, føler lysheten, ubehag i magen forsvinner. Stolen ble vanlig, ikke mer spasmer.

LiveInternetLiveInternet

-sitater

Sunt og tykt hår? - Ikke et problem! Sunt og tykt hår? - Ikke et problem!.

Marinerte kål over natten. Start dagen med de riktige vitaminer! Kål refererer til t.

Alle skadelige vil bringe ris hemmelige tibetanske lamaer. Ta om.

Elixir for forsiktig rensing av leveren og magen. Generelt er jeg forsiktig med ulike medisinske tjenester.

Om forfatterskapet til artiklene Hva å bekjenne, skjer det så ofte at artiklene blir stjålet fra forfatterne og deg.

-musikk

-kategorier

kattunger katter (2)
visste du det (1)
tegne, lage animasjoner (1)
Hitler (1)
hjem økonomi (84)
strikking (2)
livstips (12)
symønster (11)
huset vårt (5)
grønnsakshage (39)
frisør (6)
omsorg for de svake (1)
juridisk bistand (15)
åndelig søk (401)
2012 (9)
astral parasitter (2)
Ayurveda (2)
hvit magi (14)
buddhisme (18)
kampsport (8)
åndelig utvikling (19)
Carlos Castaneda (2)
Levashov (15)
meditasjon slappe chakraer (43)
Islam (3)
det ukjente (48)
norbeks (3)
opplysning (4)
lameller (2)
religion (20)
generisk minne (2)
supermakter (1)
tankekraft (8)
død (17)
Sufisme (3)
tibet munker (6)
torsjonsfelt (1)
torsunov (2)
shemshuk (1)
energi (40)
hedensk kultur. Vedaene (24)
aktiviteter for barn (51)
utdanning (3)
spill (1)
tegneserier (26)
eventyr, lyd eventyr (2)
helse (641)
fasting (9)
alkoholisme (5)
vegetovaskulær dystoni (4)
lever, pankreatitt, galleblære (3)
gynekologi (3)
Herbalist (1)
ikke vite (1)
blomster (1)
aktivert karbon (1)
apotek (4)
aromaterapi (4)
muntlige sykdommer (3)
vaksinasjon (3)
vegetarisme (11)
Orientalsk medisin, gymnastikk (22)
Galina Shatalova (2)
helse gymnastikk (23)
diagnose, psykologisk bakgrunn er syk (20)
levetid (44)
antikk medisin (5)
levende og dødt vann (1)
syn (12)
tenner (23)
immunitet (7)
impotens (1)
castorca (1)
KST (19)
hudsykdommer (16)
kosmetikk (24)
medisiner (2)
tankebehandling (2)
hør mel (1)
olje terapi (4)
morder medisin (5)
tradisjonell medisin (31)
alternativ medisin (17)
Neumyvakin (5)
rekreasjonsgymnastikk (22)
muskel-skjelett system (26)
respiratoriske organer, orz, ENT sykdommer (29)
rensing (16)
parasitter (11)
mat (63)
ryggrad (3)
kreft (5)
fødsel (1)
kardiovaskulær system (42)
brus (19)
solsenger, pranic ernæring (4)
ledd (15)
rå matvarer (7)
urter (35)
vinkler fedor kirurg (1)
fletcherism (1)
miste vekt, slank (8)
Qigong (11)
endokrine system (6)
eple cider eddik (6)
bilder (395)
musikk kort (2)
animasjoner (98)
maleri (112)
dyr (22)
bilder fra filmer (1)
bilder (10)
bilder av jenter (30)
Palekh (3)
natur (5)
bakgrunner (27)
bilde (27)
Blomster (22)
bøker (190)
helse (15)
lydbøker (3)
poesi (57)
lignelser (48)
historier (1)
forestillinger (2)
åndelighet (39)
datamaskin (91)
inntjening på internett (8)
steder av interesse (64)
Internett (2)
matlaging (147)
forberedelser til vinteren (6)
grøt (2)
meieriprodukter (4)
kjøtt (10)
drikker (1)
fisk (3)
salater (4)
bakverk (45)
Kurs for voksne og barn, nyttig (32)
medisiner (1)
for hoste (1)
musikk (789)
lyd (297)
naturlyder (5)
klassisk (4)
klipp (158)
klipp 1 (29)
musikk samling (127)
natur (1)
danser (19)
Tatar musikk (1)
vitenskap (1)
astronomi (1)
positiv (28)
underholdning (6)
politikk (116)
Balakovo (5)
hæren (2)
folkemord (35)
historie (15)
verdensregeringen (7)
nyheter (4)
Samfunn (30)
hjelp med dagboken (32)
assistent dagbøker på Li.ru (1)
photoshop (2)
psykologi (219)
Vampyrer (4)
Vladimir Levi (1)
tristhet (3)
Livshistorier (2)
Lazarev parapsykolog forelesninger (10)
kjærlighet og relasjoner (42)
vitenskap leve (76)
ensomhet (5)
psykologisk hjelp (56)
frykt (3)
klare tanker (32)
reise (9)
Japan (2)
Last ned (18)
for datamaskin (1)
bøker (1)
musikk (1)
tynn. filmer (8)
åndelighet (5)
sport (3)
sportsklær (2)
skøyter (1)
referansematerialer (29)
kalendere (2)
pensjon (21)
TV-programmer på nettet (2)
referansebokser (4)
filmer (200)
Vedas slaver (2)
Asia (2)
apokalypse (1)
Bibelen legender (4)
barn (2)
dokumentarfilmer (4)
dramaer (46)
utenlands (3)
berømte personligheter (4)
Indisk (1)
historiske (6)
klassisk (2)
komedie (12)
melodramaer (39)
musikalsk (2)
serie (15)
gamle favorittfilmer (4)
thriller (13)
esoterisk religion (23)
Erotikk (3)
det er interessant (132)
berømte personligheter (55)
historiske tall (17)
katastrofer (7)
samfunn, politikk (14)

-referanser

-Tags

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-interesser

-venner

-Vanlige lesere

-samfunnet

-sendinger

-statistikk