Sport ernæring og lever

Nybegynnere, som bare begynner å spille sport, er ofte redd for å følge et spesielt diett, redd for å bruke spesielle tilsetningsstoffer som påvirker muskelveksten. Det antas at en stor mengde protein tilstede i kostholdet til idrettsutøvere, kan påvirke leverens arbeid negativt. Så langt denne setningen er sant, vil vi prøve å forstå.

Hva er protein

Protein er et protein. Forskjellen i navn har oppstått på grunn av språkbarrieren - begrepet "protein" er mer kjent for innfødte russiske høyttalere, mens det på engelsk er vanlig å betegne dette stoffet med ordet "protein", hentet fra det latinske "protøse" - "proteinet".

Det spiller ingen rolle om det er av plante- eller animalsk opprinnelse, men det er alltid til stede i mat. Protein er hovedbyggematerialet for muskelmasse, så protein må være til stede i store mengder i kostholdet til idrettsutøvere.

Protein resirkulering

Protein - grunnlaget for det meste av ikke bare de indre organene, men også muskelvev. Hver dag bryter tusenvis av celler ned og erstattes av nye. Men selve organismen kan ikke reproducere protein. Det er for syntese av aminosyrer, hvorav musklene er laget, er det nødvendig med inntak av protein fra utsiden, det vil si med mat og tilsetningsstoffer.

Kjøtt, melk, egg, cottage cheese, soyabønner, ris, hvete - disse og mange andre produkter inneholder veldig protein som kroppen trenger. Og uansett om du tar proteintilskudd eller ikke, mottar kroppen og proteiner, syntetiserer aminosyrer og gjenoppretter tapte celler.

Katalisering - splitting - protein skjer hele tiden, uansett hvor mye protein som kommer inn i kroppen. Hvis det ikke er såkalt fritt protein, blir dets egne interne celler, først og fremst muskelvev, konsumert. Det vil si at en utilstrekkelig mengde protein kompenseres av interne reserver, men katalysasjonsprosessen stopper ikke.

Men i sportnæringsmodus er det en superkompensasjonseffekt. Det vil si at mengden protein som kommer fra mat må overstige mengden av stoffet som forbrukes av kroppen. Bare under slike forhold er veksten av muskelmasse mulig - med superkompensasjon får du mer enn du mister. Du kan beregne riktig mengde protein ved hjelp av en trener, eller uavhengig av hverandre. Derfor er det så viktig å konsumere den nødvendige mengden protein under forbedret trening.

Lever og protein

Leveren er organet som er ansvarlig for nedbrytning av protein. Uansett hvor mye protein som kommer inn i kroppen, stopper ikke katalyseprosessen. Det vil si at leveren kontinuerlig samhandler med protein, ikke viktig, plante eller dyr. Faktisk er alt proteinet det samme - det med soya, det av melk eller kjøtt. Og proteinet tatt i form av protein shake vil ikke være forskjellig fra sine "naturlige" kolleger. Ja, selvfølgelig, forbedret ernæring har en effekt på leveren - med mye protein øker belastningen på dette organet. Det kan imidlertid ikke sammenlignes med overbelastningene som oppleves av leveren, mens du behandler alkohol eller farmasøytiske preparater.

Påvirker en forsterker leveren og nyrene?

Gainer - sportnæring, som består av 1 del proteiner (konsentrere eller isolere multikomponentprotein) og 4 deler karbohydrater. Den første gruppen av ingredienser gir utøverens muskelvekst og rask gjenoppretting etter intensiv trening, mens den andre nærer kroppen med energi.

Det antas at produktet har negativ innvirkning på helsen til lever og nyrer. Er dette så, la oss se.

Skader på kroppen

Bruken av en geyner i stort volum skaper en økt belastning på nyrene og leveren. Som et resultat kan helsen til en kroppsbygger forverres dramatisk og føre til alvorlige sykdommer. Dette er ikke helt sant.

En sunn lever og nyrer er i stand til å behandle og assimilere mengden innkommende protein. Ved alvorlige arbeidsskader (sykdommer) kan de ikke lenger takle den økte belastningen.

Konklusjon! Kroppsbyggere med patologier i leveren og nyrene kan ikke ta en gevinst. Sistnevnte kan føre til funksjonsfeil i begge organer.

Hva er faren?

Den største fare - dårlig kvalitet sports supplement. Et slikt produkt har ofte uraffinerte komponenter, kjemiske erstatninger for en rekke elementer og skadelige urenheter. En slik gevinst er usikre for helsen til kroppsbyggerens organer og systemer.

Bivirkninger fra en kvalitetsvinner vises i sjeldne tilfeller. De er avhengige av individuell intoleranse, tilstedeværelse av samtidige sykdommer i nyrer og lever, og overdosering.

En overdose av protein er ikke farlig for en sunn atlet. Proteinoverskudd absorberes ganske enkelt ikke, men elimineres av kroppen. Det verste alternativet - det er en forstyrrelse i fordøyelseskanalen, allergisk irritasjon på huden og utseendet av fettstoffer i magen.

Produktkvalitet

Hvis du ønsker å få nyttige kvaliteter fra en vinder, når du velger et sportstilskudd, fokuserer du på følgende kriterier:

1. Mengden protein er ikke mindre enn 25% (overvekt av karbohydrater i sammensetningen bidrar til innsamling av ikke muskel, men fettmasse).
2. Høyverdig protein - multikomponent eller myse (i alle fall ikke soya).
3. Mengden sukker er en kvalitetsindikator (jo mindre sammensetningen er, jo bedre).

Når du velger en geyner, må du være oppmerksom på produsenten. Berømte merker 100% bryr seg om kvaliteten på produktene.

konklusjon

Gainer påvirker kroppens funksjon positivt hvis:

• Ha en sunn lever og nyrer;
• Kjøp et produkt av høy kvalitet;
• Riktig følg doseringen.

JERNFAKTOR

Effekten av sportsernæring på leveren (ALT.

• som
• Liker ikke

Mindstorm 11 jul 2014

God dag.
Essensen av problemet er som følger:
Jeg er engasjert i treningsstudioet i 1,5 år, i hvilken tid tar jeg regelmessig protein, bcaa, kreatin i anbefalte doser.
For en måned siden bestemte jeg meg for å sjekke og bestå testene (ingenting plaget!), Resultatene falt i en dumhet: ALT: 516, AST: 167 (med ref. Verdier 50), schf-norm, bilirubin-norm, GGTP-norm, generelt alt annet normal (hormoner, skjoldbrusk, etc.). Ærlig, jeg tenkte umiddelbart på idrettsnæring, avbrutt, 2 dager senere, gjenta: ALT: 343, AST: 85. Jeg bestemte meg for å vente en uke, trente ikke på treningsstudioet, spiste ikke sport, spiste som før, som et resultat ALT: 91, AST 37 (med ref. Verdier 50), hepatitt C, B-NETR.
Gikk til resepsjonen til hodet. Preventive Department, ser på testene, spurte legen omgående om sportsgruve., Fortalte hvordan man skulle spise. Regissert til en ultralyd i magehulen med et øye på leveren, alt ideelt, uendret.
Legen synder på sporten. Pete, anbefaler ikke å ta mer protein eller kreatin, bare naturlig mat. Har foreskrevet Heptrale i 10 dager.
Jeg forstår at legen vet bedre, men likevel vil jeg gjerne høre meninger fra personer i emnet.

Kan kosttilskudd påvirke leverforsøk for så mye overestimering? Ingen kan virkelig si noe.
Takk på forhånd.

• som
• Liker ikke

Guitarizm 15. jul 2014

• som
• Liker ikke

SanAndreas 15. jul 2014

Skriv forholdet mellom natur. produkter til sport. i løpet av denne perioden (1,5 år). Det er tilrådelig å se dietten og deler av begge, for å forstå kvaliteten på maten din. Hvilke firmaer sport.pit brukte? Jeg antar at alle disse "komponentene" av det minste ble brutt, maksimumet ble ganske enkelt ikke respektert.

• som
• Liker ikke

Mindstorm 16. jul 2014

Dommer etter analyser og kommentarer fra legen, er dette akkurat slik.
Selv om jeg ikke hadde dette, tok jeg det samme.
Jeg tror du virkelig vil ta kosttilskudd, ellers ville du ikke be om meninger. For forsøkets skyld, drikk Prot + vsaa og kreatin en stund, og prøv igjen. fordi det gjorde ikke plage deg, helsen din vil ikke forverres, men du vil se hva og hvordan. Og hellere stole på legen.

God dag.

Du har rett, du vil ta videre, men du vil også forstå hvorfor det var en slik belastning på leveren. Slike indikatorer, selv etter tunge kurs, har få personer.

Takk for råd, jeg planla også å gjøre det samme.

• som
• Liker ikke

Mindstorm 16. jul 2014

Skriv forholdet mellom natur. produkter til sport. i løpet av denne perioden (1,5 år). Det er tilrådelig å se dietten og deler av begge, for å forstå kvaliteten på maten din. Hvilke firmaer sport.pit brukte? Jeg antar at alle disse "komponentene" av det minste ble brutt, maksimumet ble ganske enkelt ikke respektert.

Min omtrentlige diett i det første året:

Frokost (7:00): 1 scoop (

174 gram ON Serious Mass gainer med 250 ml melk ikke lavere enn 1,5% fett. Svært lagt til litt grøt, vanligvis bare i helgene.

Lunsj (14-15: 00): 100-150 gr. pasta eller ris, 100 gr. stekt kylling eller svinekjøtt.

Snack (17-18: 00) 1 scoop (174 g) med samme gevinst.

Middag (21-21: 30) 100-150 gr. ris.

Før sengetid i 1 time 200 gr. Høstost med 250 ml melk, 1 banan og noen ganger honning.

Tatt i betraktning at før jeg ikke hadde spist i det hele tatt, var overgangen til enda et så lite kosthold et skritt fremover for meg.

I de siste 3 månedene har jeg endret vinneren til protein, tilsatt bsaa og kreatin, glukosamin, noen ganger yuzal Jack3D (uten geranium).

Frokost (7:00): 100 gr. havregryn på melk, 2 spydder av prota på melk, 4 caplets BSAA, 1 tab. komplivit.

Lunsj (14-16: 00) 200 gr makaroni / ris, 100 gr kjøtt (kylling, svinekjøtt), 1 agurk

Snack (17-18) 2 spydprotein på melk.

Middag: 150 gram ris, noen ganger med kjøtt (valgfritt).

Før du går i seng i 1 time, 200 gram hytteost, 1 banan, honning (1 bord. Skje) bssa 4 kapsler, kreatin (noen ganger tok jeg det om morgenen, noen ganger for natten).

Generelt forstår jeg selv at det er lite å si mildt, det er ingen problemer med penger, det er nok mat, det er ikke alltid nok begjær.

Gainers for hele tiden tok følgende merkevarer (ON, Dymatize, MHP)

Protein (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Post redigert: Mindstorm (16. juli 2014 - 10:35)

• som
• Liker ikke

SanAndreas 16. juli 2014

Jeg ser at du nettopp ikke spiste, fortynner "det" også med en sportsgruve.

Jeg vil forklare ganske enkelt, slik at jeg kan gjøre det på din plass.

I stedet for pengene brukt på "proteiner", økonomisk, ville jeg legge til naturlige produkter i stedet for tilsetningsstoffer.

Faktum er det på 100g. På kjøttets dag skal du ikke bygge noe kjøtt! Et "få" et slag mot leveren.

Og det ville se noe ut som dette, alt det du beskrev (nå snakker bare om naturlige produkter) multipliserer famously av to. Etter mer frukt, grønnsaker, gelé. Her er en veiledning for deg å begynne med. Så det vil forandre minst dine ideer om ernæring.

Du spiste ikke, fortynner "det" også med sportsernæring. Pluss trening, pluss arbeid, pluss, sikkert Cola, hamburgere, sjetonger. la det noen ganger. Her er resultatet. Der er det ikke bare leverskader "sorghapnula", men også imunka.

For å ikke gå inn i detaljer, besøk forumet om ernæring, der finner du mange nyttige ting fra enkle mennesker som deg, noe som får deg til å se på mat fra en helt annen vinkel!

Jeg skal bare skrive deg for referanse. Jeg kan til middag selv spise en hel kylling i ovnen og drikk alt sammen med 2 liter kvass og halvt brød hjemmelaget brød (500gr.). Spiser alt sammen med grønnsaker (tomater, agurker, persille, korn, dill). Og du har 100g. kylling. )))

Lykke til. Ikke vær lat. Dyp inn i emnene av ernæring, du vil ikke angre, det er mye informasjon her og alle de førstehåndene som har gått gjennom det!

Forresten, sportpit kosttilskudd, du hadde gode firmaer, men de er bare kosttilskudd. De jobber for 10-15% av den totale mengden mat som forbrukes, helst bare naturlige produkter, i forholdet 1/10, gjør en konklusjon!

• som
• Liker ikke

Quake 16. juli 2014

mirakler skjer ikke, kan ikke leveren test

overskride normen hundre ganger på grunn av de to skuddene geyner

hva annet spiser du? gården var? (ikke nødvendigvis steroider)

dro antibiotika? drikker du alkohol?

• som
• Liker ikke

Yan Budyukin 17. juli 2014

Det ville være nødvendig å sjekke bukspyttkjertelen, så vel som for HIV, diabetes

Med en vekst på 180, er vekt 60 mindre enn et år å si mildt.

Post redigert: Yan Budyukin (17. juli 2014 - 09:39)

• som
• Liker ikke

razlomov 17. jul 2014

IMHO, legenes vane er den enkleste måten å klandre alt på sportnæring, uten å fordype seg til hva det er, for eksempel, wheyisolat og hvordan det kan være verre enn et stykke kjøtt som du trenger de samme proteinene, men med alle andre. nom, type fett, hormoner og antibiotika som fôrer storfe. Leger House, dessverre, nei. Ingen ønsker å komme til de virkelige årsakene til et halvt år - det er lettere å forby alt enn diett nr. 5 og sende det på sofaen.

Jeg har aldri møtt minst noen fornuftig mening om farene ved å ta isolere og individuelle aminosyrer. Det kommer ingen skade fra dem (med mindre de erstatter vanlig mat med dem, men selv da blæret til fordøyelsessystemet i stedet for til leveren). Og så vidt jeg vet, er det arginin som foreskrives for alkoogolics i det hele tatt for å øke leverremisjonen.

Videre: Hvor mye følger du drikkeregimet? Hvis det med de oppførte tilsetningsstoffene kan forventes mindre enn 2,5 liter rent vann per dag (uten gass). Jeg tror du trenger en pause fra sportspit for en måned, drikk Heptral. Deretter kan du koble isolatet og aminosyrene. Predtrenik og kreatin i ovnen, i min erfaring, slik at de kan sette på leveren (igjen, jeg gjør en reservasjon fra personlig erfaring). Vel, ikke plump, ikke røyk (ofte), ikke spis på McDonald's, ikke stek svinekjøtt og kylling, men stuv eller koker på damp i det hele tatt.

• som
• Liker ikke

Mindstorm 17 jul 2014

mirakler skjer ikke, kan ikke leveren test

overskride normen hundre ganger på grunn av de to skuddene geyner

hva annet spiser du? gården var? (ikke nødvendigvis steroider)

dro antibiotika? drikker du alkohol?

God dag til alle! Jeg svarer i rekkefølge.

I dietten er det hurtigmat, øl i moderate doser på 1-2 flasker en gang i uken, noen ganger en gang i to uker, drikker jeg ikke sterk alkohol i prinsippet.

Gård aldri yuzal.

Antibiotika i tider med alvorlig forkjølelse, har ikke tatt det lenge før testing.

Det ville være nødvendig å sjekke bukspyttkjertelen, så vel som for HIV, diabetes

Med en vekst på 180, er vekt 60 mindre enn et år å si mildt.

Jeg vet ikke hvor fikk du disse dataene, som jeg ikke angav dem.

Vekt i begynnelsen av klassene 60 kg med høyde 178

For øyeblikket, 75 kg, hender 39, nok fett.

Bukspyttkjertel på ultralyd uten endringer.

HIV ble donert for 2-3 år siden, blodsukker er 5,3 (ved ref. Verdi 6,10 - i henhold til laboratoriedataene mine)

IMHO, legenes vane er den enkleste måten å klandre alt på sportnæring, uten å fordype seg til hva det er, for eksempel, wheyisolat og hvordan det kan være verre enn et stykke kjøtt som du trenger de samme proteinene, men med alle andre. nom, type fett, hormoner og antibiotika som fôrer storfe. Leger House, dessverre, nei. Ingen ønsker å komme til de virkelige årsakene til et halvt år - det er lettere å forby alt enn diett nr. 5 og sende det på sofaen.

Jeg har aldri møtt minst noen fornuftig mening om farene ved å ta isolere og individuelle aminosyrer. Det kommer ingen skade fra dem (med mindre de erstatter vanlig mat med dem, men selv da blæret til fordøyelsessystemet i stedet for til leveren). Og så vidt jeg vet, er det arginin som foreskrives for alkoogolics i det hele tatt for å øke leverremisjonen.

Videre: Hvor mye følger du drikkeregimet? Hvis det med de oppførte tilsetningsstoffene kan forventes mindre enn 2,5 liter rent vann per dag (uten gass). Jeg tror du trenger en pause fra sportspit for en måned, drikk Heptral. Deretter kan du koble isolatet og aminosyrene. Predtrenik og kreatin i ovnen, i min erfaring, slik at de kan sette på leveren (igjen, jeg gjør en reservasjon fra personlig erfaring). Vel, ikke plump, ikke røyk (ofte), ikke spis på McDonald's, ikke stek svinekjøtt og kylling, men stuv eller koker på damp i det hele tatt.

Jeg forstår heller ikke hvordan protein og BSA kan heve alt og ast, så jeg leter etter et svar og ikke dumt scoret på dem. Jeg drikker nok lite, tenkte. 2 liter per dag er definitivt ikke.

Jeg røyker ikke, jeg drikker ikke i det hele tatt i 2 måneder, jeg pleide å hengi seg til øl, jeg spiser hurtigmat raskt nok, jeg liker også stekt mat.

• som
• Liker ikke

razlomov 17. jul 2014

Med fastfood slips tett, helt. Jeg har en venn som er ivrig etter å donere (mer enn 200 bloddonasjoner - en æresdonor to ganger) nesten sparket ut av blodgivere (suspendert i et år) etter hoppet på nøyaktig de indikatorene du har. Han drikker ikke, røyker ikke, den eneste synden er at han gikk for å lage mat raskt en dag før blodtilførselen og spiste to burgere med brus. Jeg er hz at de skyver dem der (jeg liker ikke Ren-tvshnye horrorhistorier), men faktum gjenstår. IMHO, protein og BCAA kan ikke påvirke analysen, men med kreatin, ville jeg være mer forsiktig, jeg måtte føle effekten på leveren fra dette stoffet. Som et resultat er kreatin nå utelukket fra dietten.

• som
• Liker ikke

Mindstorm 17 jul 2014

Med fastfood slips tett, helt. Jeg har en venn som er ivrig etter å donere (mer enn 200 bloddonasjoner - en æresdonor to ganger) nesten sparket ut av blodgivere (suspendert i et år) etter hoppet på nøyaktig de indikatorene du har. Han drikker ikke, røyker ikke, den eneste synden er at han gikk for å lage mat raskt en dag før blodtilførselen og spiste to burgere med brus. Jeg er hz at de skyver dem der (jeg liker ikke Ren-tvshnye horrorhistorier), men faktum gjenstår. IMHO, protein og BCAA kan ikke påvirke analysen, men med kreatin, ville jeg være mer forsiktig, jeg måtte føle effekten på leveren fra dette stoffet. Som et resultat er kreatin nå utelukket fra dietten.

XLI. Jeg sår nå på de første urealistiske indikatorene på grunn av at jeg er på kvelden før overgivelsen, men i 9 timer spiste jeg fastmat, spiste pizza, bsaa, prot, kreatin og 200 gram hytteost med honning, banan og melk for natten. Jeg tror jeg dumt hadde ikke tid til å fordøye proteinet, på grunn av ostemassen (kasein) og til og med med melk (kasein også) og om morgenen var leveren under belastning.

Og hvordan kan kreatin påvirke leveren? Nyrer, ja og lever?

• som
• Liker ikke

razlomov 17. jul 2014

XLI. Jeg sår nå på de første urealistiske indikatorene på grunn av at jeg er på kvelden før overgivelsen, men i 9 timer spiste jeg fastmat, spiste pizza, bsaa, prot, kreatin og 200 gram hytteost med honning, banan og melk for natten. Jeg tror jeg dumt hadde ikke tid til å fordøye proteinet, på grunn av ostemassen (kasein) og til og med med melk (kasein også) og om morgenen var leveren under belastning.

Og hvordan kan kreatin påvirke leveren? Nyrer, ja og lever?

Vanligvis er nyrene under et stort slag, ja. Men leveren deltar også i syntesen (selv om det er vanskelig å finne en prosess i kroppen der den ikke deltar). Det er ingen vitenskapelige data, jeg skrev det på grunnlag av min egen erfaring siden leveren må se etter litt. Og så, selvfølgelig, godt gjort - å ha stjålet alt og umiddelbart gå for tester. Ikke gjør det, det vil ikke være noen veiledende resultater. Det ville være nødvendig å ta en annen vodka fra kveld 500 gram og om morgenen en flaske øl. For å fullføre bildet t.sk. :-)

• som
• Liker ikke

Mindstorm 17 jul 2014

Vanligvis er nyrene under et stort slag, ja. Men leveren deltar også i syntesen (selv om det er vanskelig å finne en prosess i kroppen der den ikke deltar). Det er ingen vitenskapelige data, jeg skrev det på grunnlag av min egen erfaring siden leveren må se etter litt. Og så, selvfølgelig, godt gjort - å ha stjålet alt og umiddelbart gå for tester. Ikke gjør det, det vil ikke være noen veiledende resultater. Det ville være nødvendig å ta en annen vodka fra kveld 500 gram og om morgenen en flaske øl. For å fullføre bildet t.sk. :-)

Ja, jeg er enig med deg.

Generelt synes jeg å gjøre følgende:

"Røyk" -emner om mat på råd fra Sanandreas, juster dietten.

Pass ALT og AST før leveren rensing med Heptral og Hepo-merz.

For å bestå testene etter rengjøring av leveren.

Begynn å knytte protein, ta tester hver 2-3 uker, og følg trenden med indikatorer.

Jeg vil også besøke en annen lege når alt kommer til alt.

Leverstimulering

Innholdet

Ifølge medisinsk statistikk er hovedfaren i dag hjertesykdom. Andre sykdommer tar ikke så mange liv som disse. Derfor er kardiologi og regnes som den viktigste medisinske grenen. Men i dag skjer det visse endringer i legemetes oppbygning innenfor medisin, som er forbundet med en ny fare - miljøforurensning. Allerede det faktum at i våre dager på planeten er det ikke et eneste rent hjørne. Selv arktisk is inneholder industrielle toksiner. Derfor er menneskelivet direkte avhengig av leveren - organet som fjerner giftstoffer fra kroppen. For kroppsbyggere er dette problemet enda mer akutt - rikelig, overbelastet med proteinernæring for å bygge muskler, massiv tilskudd, og noen har misbruk av "kjemi" - alt dette forverrer bare belastningen på leveren.

Leveren er et indre filter i kroppen. I lang tid var studien av legen av leger begrenset til 2 sykdommer: kreft og hepatitt - en alvorlig form for virusinfeksjon. Hvis legene under undersøkelsen av leveren ikke fant tegn på disse sykdommene, ble det antatt at hun var frisk. Studier utført de siste årene har vist at dette er langt fra saken. Det viser seg at en lever som ikke inneholder kreftceller og hepatittvirus kan også være syke. I kampen mot mange giftstoffer som kommer inn i blodet gjennom pust og mat, kan leveren miste sin filtreringskapasitet. Dessuten er det "mettet" med giftstoffer, akkurat som rengjøringsmembranen til et vannfilter, som ble glemt å forandre seg i tid, og på samme måte blir kilden til beruselse av organismen.

Leverens evne til å nøytralisere toksiner er ikke så bra - ellers ville personen ikke vite forgiftningen. Leveren er oppfattet av natur som et internt "filter", hvis oppgave er å nøytralisere de mange skadelige stoffene som dannes under metabolske prosesser, samt fjerning av et overskudd av forskjellige typer hormoner fra kroppen (dette gjør det mulig å opprettholde optimal hormonbalanse i blodet). Kampen mot industrielle giftstoffer er en ytterligere byrde på leveren, noe som til slutt delvis eller helt kan lamme leverenes aktivitet i fjerning av utvekslingstoksiner. Men dette er ikke den eneste årsaken til leverdysfunksjon. En undersøkelse av amerikanske idrettsutøvere som bor i områder med mer eller mindre ren økologi, viste at mange av dem har skjulte former for leverdysfunksjon. Forklaringen er enkel. Leveren er ikke i stand til å takle mengden giftige proteinmetabolismeprodukter som dannes ved å konsumere store deler av protein, spesielt i form av pulver. Situasjonen forverres av det faktum at leveren til kroppsbyggere og så fungerer på grensen på grunn av de vanskeligste stressfulle treningsøktene som bidrar til dannelsen av et stort antall interne toksiner. Som et resultat kan leveren ikke klare seg med en slik last og blir syk.

Siden leveren er et ekte filter, først og fremst må du rengjøre dette filteret. Her er enkle triks som vil hjelpe.

• Nok til å sitte i en uke eller to på ris-vegetabilsk diett. På samme tid eliminerer du helt inntaket av proteiner, inkludert konsentrerte.
• Det er nyttig å gå i bad eller badstue. Giftene som utvises fra leveren, kommer ut med svette. Samtidig må du drikke rikelig med rent vann - minst 2 liter per dag. Nyrene vil begynne å arbeide i forbedret modus, og akselerere utskillelsen av giftstoffer.

Men å sulte for å rense leveren er ikke verdt det. Faktum er at under fasting trekker kroppen energi fra indre vev, splitter proteinceller. Denne prosessen er ledsaget av utslipp av giftige stoffer som tvinger leveren til å virke hardt.

Disse avgiftningsprosedyrene er for de som renser leveren forebyggende. Hvis det er alvorlige problemer med leveren, må du konsultere en lege og gjennomgå en spesiell behandling.

De beste kosttilskuddene til leveren er preparater som inneholder essensielle fosfolipider (essensielle stoffer som gjenoppretter levervevet). Fosfolipider - kolofosforsyre diglycerolestere og ikke-mettede fettsyrer: linolsyre, linolensyre osv. Sammen med vitaminer. For eksempel Essentiale. Og ulike stoffer basert på medisinske planter som har en hepatoprotektiv effekt og forbedrer metabolske prosesser i leveren, for eksempel Karsil, Liv 52.

Legemidlet Gepamin utviklet av ZAO Akademiya-T har også vist seg veldig bra. Hepamin er et unikt metabolsk stoff som består av forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), arginin og naturlig oppløselig diettfibre - fibregam.

Ta disse stoffene i kurs i perioder med intensivt arbeid "på bakken" i henhold til instruksjonene.

Forstyrrelser i leveren kan manifestere seg i form av slike symptomer:

• Kronisk tretthet og generell ubehag, som utøveren ofte feilaktig anser som et tegn på overtraining.
• Du våkner om natten fra det faktum at du er varm og prippen.
• Du blir raskt full, selv fra en liten dose alkohol.
• Etter et tungt måltid, er du litt sår.
• Det er ingen følelse av mat og tilfredshet.
• Tap av felles fleksibilitet. Når brudd på leveren ledd "tørke", som om de manglet smøring. Hvis du føler at det er vanskelig å bøye knærne eller leddene i hendene, bør du konsultere en lege.

Hvis du finner ut at leveren din er virkelig berørt, ikke ta panikk. Moderne medisin er sterk nok til å takle denne typen dysfunksjon. Etter et kurs med spesialisert terapi, vil du være helt frisk og vil kunne komme tilbake til treningsstudioet igjen.

Medisinsk tester for leverproblemer Rediger

Hvis du går til en poliklinikk for å sjekke leveren din, får du 1 eller 2 blodprøver. Når leveren celler er skadet i blodet, mangler visse enzymer. Analyser bestemmer det kvantitative innholdet av disse enzymer og gjør det mulig å bedømme omfanget av lesjonen og behandlingsmåten. Problemet er at disse tester er et ganske rå instrument og bare kan avsløre en alvorlig sykdom i utviklingsstadiet.

En ny test er nå blitt utviklet, noe som gjør det mulig å dømme leveransens arbeid nøyaktigere. En viss mengde toksiner injiseres i kroppen, og så viser det seg hvor raskt leveren klarer seg med uttaket. Testen lar deg avgjøre om leveren din trenger forebyggende rengjøring eller ikke. Denne metoden for å vurdere levertilstanden heter "Bestemme det funksjonelle nivået av avgiftning." Den består av 2 stadier: Først tar du et koffeinholdig stoff, og deretter en dose natriumbenzoat.

Optimalisering av metabolismen av kroppens idrettsutøvere på grunnlag av normaliseringen av lever og galdeveiene (Note 1).

Oppgaver som er løst på grunnlag av anvendelsen av dette programmet (indikasjoner for bruk):

1. Forbedre effektiviteten ved å mestre den grunnleggende dietten.
2. Forebygging og korreksjon av stagnasjon av galle (kolestase) i galleblæren og forebygging av lever smertesyndrom.
3. Forebygging og korreksjon av det private overspenningssyndromet i hepatobiliærsystemet.
4. Forebygging av forverring av kroniske sykdommer i leveren og gallesystemet (inkludert idrettsutøvere med en historie med viral og annen etiologi hepatitt).
5. Redusert kroppsvekt på grunn av redusert fettmengde og beholdt vann.

Funksjoner av grunnleggende diett i løpet av bruken av programmet Rediger

Grunnlaget for det daglige kostholdet i løpet av dette programmet er dietten, referert til i klinisk ernæring som diettbord nummer 4 (eller nummer 5). Bruken av disse diettene gir tilrettelegging av en diett som begrenser forbruket av matvarer som forårsaker stress på leverens funksjonelle tilstand (Vedlegg 2).

Energiverdien av det daglige kostholdet i løpet av programmet, reduseres med 10-15% avhengig av den spesifikke oppgaven som dette programmet brukes til.

Anbefalte farmakologiske midler, tilsetningsstoffer til kosttilskudd og kosttilskudd som brukes i dette programmet, og ordninger for deres bruk Rediger

• Hepatoprotektorer (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ved munnen 2 kapsler tre ganger daglig med måltider i 7-14 dager (note 2);

• Enterosorbent preparater (ENTEROS GEL) - en spiseskje inne i tre ganger daglig mellom måltider, blande med 50-100 ml vann i 7-14 dager.

Organiseringen av hendelsene i det hepatobiliære systemoptimaliseringsprogrammet er vist i fig. 4. En detaljert beskrivelse av innholdet og prosedyrens rekkefølge i dette programmet presenteres nedenfor.

Metoder for overvåking av programytelsen Rediger

• Biokjemisk kontroll av de viktigste metabolske blodparametrene før og etter aktivitetene i dette programmet (nivåer av protein, albumin, ALT, ACT, alkalisk fosfatase, bilirubin, urea, kreatinin).

• Klinisk analyse av blod med en utviklet leukocyttformel før og etter programmet.

Hvilke typer laster (sport) som dette programmet er ment for. Rediger

I samsvar med årssyklusens struktur i en bestemt type sports trening en gang hver 6. måned på scenen med engasjerende belastninger.

Merknad 1. Navnene på dette programmet er også utbredt som "dyp rensing av lever og galdevev i kroppen" eller "levepramme ved bruk av mineralvann og kolagogue".

Note 2. Prøvepreparatet er valgt ut fra de opprinnelige dataene for den biokjemiske kontrollen av levertilstanden før utførelse av aktiviteter under dette programmet i rekkefølge for å øke den hepatoprotektive effekten av ESSENTIALE-HEPTRAL-BIL ACTIN. (Administrasjonsmåten for stoffet for Essential-Le og Heptral er også valgt ut fra det angitte kriteriet.)

Essensen av metoden, de viktigste effektene Rediger

Dette programmet er i hovedsak en samling av noen kroppsrensende systemer, tilpasset spesifikasjonene til sportsaktiviteter.

I den valgte sammenhengen refererer den betingede termen "kroppsrensing" til et kompleks av fysioterapeutiske og næringsmessige prosedyrer utført på bakgrunn av et forløb av hepatoprotektorer (kosttilskudd og legemidler som normaliserer leverfunksjonen) og koleretiske legemidler, og som er ment å optimalisere lever- og galvevegen.

Det er mange verktøy og metoder for rensing av kroppen. Denne utviklingen oppsummerer opplevelsen av mer enn 20 års praksis med å rense kroppen av elitutøvere - olympiske mestere, verden og europeiske mestere. For tiden brukes denne teknikken, som inkluderer elementer av tradisjonell og alternativ medisin, med hell for å helbrede og miste vekt hos mennesker i alle aldersgrupper, ulike livsstil og yrkesveiledning. Den foreslåtte metoden for rensing er i hovedsak overføringen av moderne effektiv teknologi fra arsenalen til idrettsmedisin til praktiseringen av helbredelse av de bredeste delene av befolkningen.

Hovedmålet med kroppens renseprosedyr er normalisering av leverfunksjonene (som metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater, samt mange hormoner) og fjerning av overflødig slagg fra kroppen (inkludert stillestående galle).

De viktigste effektene av gjenvinning etter rensing er som følger:

• forbedring og normalisering av metabolisme i kroppen;

• Vekttap (masse) av kroppen, som oppnås hovedsakelig ved å redusere massen av overflødig fett i kroppen;

• forbedring av blodsirkulasjon og normalisering av myokardial kontraktilitet;

• økte nivåer av immunaktivitet.

Timing og hyppighet av rengjøring Rediger

Kroppen rengjøres flere ganger i året, avhengig av den enkelte tilstand, overført stress, forstyrrelser i en sunn livsstil og andre faktorer. For øvrig er det tilrådelig å utføre rengjøring to ganger i året ved klimasesongene: vinter / vår (i Russland er det andre halvdel i april i første halvdel) og høst / vinter (november). Som regel er det i disse periodene at immuniteten minker og risikoen for smittsomme katarralsykdommer som SARS, samt ulike former for allergi, øker. I samsvar med kroppens biorytmer, oppnås den høyeste rensingseffektiviteten når du utfører rengjøringsprosedyren i fullmåne, når bevegelsen av alle væsker i kroppen blir sterkt tilrettelagt.

I idrettspraksis er den optimale timingen for rengjøringen perioden før den grunnleggende forberedende forberedelsesperioden (scenen for engasjerende aerobisk kraftbelastning). Med to-syklusstrukturen i den årlige treningssyklusen i en rekke idretter (for eksempel i friidrett, svømming osv.), Blir rengjøringsprosedyrene utført to ganger i året etter ferdigstillelsen av høst-vinter og vårsommer-halv-sykluser.

Organiserer rengjøringsprosedyren Rediger

Total rengjøringsvarighet tar 10-15 dager (avhengig av kroppens opprinnelige tilstand).

Hele rengjøringsprosedyren består av flere trinn:

• Foreløpig stadium (3-5 dager).
• Inntasting av rensing (3-5 dager).
• Egentlig rengjøring (1 dag).
• Avslutt rensing (3 dager).

Foreløpig fase redigering

En viktig faktor som øker effektiviteten av den etterfølgende rensing av kroppen er den forutgående rensing av tarmene ved hjelp av milde avføringsmidler av vegetabilsk opprinnelse (som buckthorn decoction en gang om dagen om natten) og tar 1-2 ss olivenolje med tilsetning av nyopprettet juice av halv sitron (en to ganger om dagen).

En ekstra gunstig faktor som bidrar til videre utførelse av rengjøringen, er den ekstra aerobic trening (rask gange, lett jogging eller svømming med elementer av oppvarmingsøvelser i 30-45 minutter daglig). En slik last stimulerer den kontraktile aktiviteten til galdeveien.

Innføring i rensing Rediger

Oppgaven med å komme inn i rengjøringen er overgangen til kostholdet, som gir milde forhold for lever og gallers funksjon. Sammensetningen av denne dietten er som følger:

• Den totale mengden mat og energiværdi til utøverens daglige diett minker med 20-30% fra det vanlige.

• Måltid - fraksjonalt, minst 4 ganger daglig, siste måltid senest 3 timer før sengetid (unntatt meieriprodukter).

• Alle matvarer og matstoffer som irriterer leveren og galdeanlegget er unntatt fra kostholdet, nemlig: stekt, røkt, syltet, kjøttkraft, animalsk fett, fløte, rømme, sjokolade, majones, sennep, eddik, pepper, kaffe, alkohol, øl, karbonatiserte drikker, druer, meloner.

• Anbefalt er kokt kjøtt (biff, kalvekjøtt, kylling og kalkunbryst) og fisk (fettfattige varianter), meieriprodukter med lavt fettinnhold, ris, soya, grønnsaker, grønnsaker, vegetabilsk olje, epler, appelsiner, passende fruktjuicer, ikke-karbonert mineralvann, grønn te.

• 15 minutter før hvert måltid inntas hepatoprotektoren BILAKTIN (1 kapsel), HEPTRAL eller ESSENTIAL i en dose på 2 kapsler to ganger daglig før måltider.

• En gang om dagen tas en løsning av Enteros GEL inne (i mengden 1 spiseskje per kopp varmt kokt vann).

Riktig rengjøring Rediger

Den syvende dagen er scenen for den faktiske rengjøring. Hovedprosedyren i denne fasen er å utføre et kar med mineralvann og koleretisk urter5.

Kostholdet på denne dagen er strengt begrenset til plantefôr. Det mest akseptable alternativet er en salat av en blanding av grønne epler hakket på et grovt gryn (0,5 kg) og gulrøtter (0,5 kg) med tilsetning av hakket kål eller hakkede salat, samt tørkede aprikoser og pudder. Denne blandingen er fylt med vegetabilsk olje og soya etter smak. For drikke bruk ikke-karbonert mineralvann, grønn te.

Å spise kokt salatblanding er delt inn i 4 doser per dag (for eksempel ved 900, 1300, 1600, 20 °°). Ved akutt sult kan du spise en banan eller et stykke vannmelon.

En time etter det tredje måltidet utføres en tubage med mineralvann og koleretisk urter. For å gjøre dette, drikk 250 ml avgasset mineralvann ved romtemperatur (som Borjomi) i små sip med intervaller, deretter 200 ml kjøttkraft fra en av koleretiske urter, tilberedt natten før, også i små sip. Følgende medisinske planter er de mest egnede til å forberede en avkok: immortelle, OR nyre te, ELLER mais silke, ELLER skinnende. Etter å ha drukket mineralvann og koleretic buljong ligger pasienten på sin høyre side, legger bena hans bøyde til knærne ("embryo") til brystet, og plasserer en elektrisk eller vanlig varmepute oppvarmet til 50-55 ° C under riktig hypokondrium. Etter 20-30 minutter gjentas tubagen med samme mengder mineralvann og koleretisk kjøttkraft, temperaturen på varmeputen gjenopprettes, og ytterligere 20-30 minutter utføres i "embryo" -posisjonen.

Etter det siste måltidet før sengetid, tar de blandingen tilberedt fra to spiseskjeer olivenolje med tilsetning av sitronsaft (med en halv sitron per spiseskje olivenolje).

Utgang rengjøring

Behandlingen av de første tre dagene er fullstendig gjentatt (inkludert å ta en kombinasjon av hepatoprotektor, oktapamin og enteros gel).

Evaluering av effektiviteten av rensing av kroppen. For å objektivt bestemme rensningsgraden av kroppen etter rengjøringsprosedyren, er det nødvendig å gjennomføre en undersøkelse av de tilsvarende hormonelle og biokjemiske parametere for blod. Nedenfor er en liste over indikatorer som gir det mest nøyaktige svaret på spørsmålet om graden av rensing av kroppen.

Hormonelle indikatorer: testosteronnivå (total TESTO og TESTO fri fraksjon).

Blodbiokjemiske parametere: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (total og fraksjoner), tri-GLYC, urin, samt generell blodtelling.

En meget informativ metode for å vurdere kroppstilstanden er kaliperometrisk bestemmelse av kroppssammensetning (total kroppsvekt, muskelmasse og fettmasse), utført før og etter prosedyren for rensing av leveren og gallesystemet.

Statistiske data (mer enn 5000 registrerte tilfeller) viser at mer enn 85% av pasientene med funksjonsforstyrrelser i leveren og galdeanlegget gjenoppretter kroppens normale tilstand og oppnår fullstendig rensing av kroppen etter prosedyren beskrevet ovenfor.

Naturligvis er den presenterte versjonen av rengjøringsmetoden ikke den eneste. Det er ulike modifikasjoner av denne metoden (som i hovedsak inneholder strengere betingelser for hvert trinn i hele prosedyren, se nedenfor).

Valget av et bestemt alternativ avhenger av den enkelte pasientens tilstand, på grunn av hans helse, livsstil, stoffskifte, og utføres etter en foreløpig undersøkelse og konklusjonen av en spesialist lege.

Den foreslåtte metoden gjør det mulig å oppnå kroppsrensing på en tilgjengelig, økonomisk og effektiv måte uten å endre den vanlige daglige diett (inkludert arbeid og hvile) og uten å ty til sykehusinnleggelse av pasienten på sykehuset. Pasienten er i stand til å utføre alle prosedyrene alene etter en passende konsultasjon med en spesialist.

Valget av rengjøringsmetoder bør være mest hensiktsmessig for den enkelte menneskelige tilstand, som bestemmes på grunnlag av resultatene av studien av biokjemiske indikatorer for metabolisme, hormonparametere, kroppssammensetning (først og fremst overflødig fettmasse) og anamnese av livet.

For en bestemt gruppe mennesker kan den ovenfor beskrevne rengjøringsmetoden ikke være tilstrekkelig til effektivt å rense kroppen sin. Denne kategorien inkluderer personer med alvorlige forstyrrelser i leverfunksjonen som følge av en forverret livshistorie (langvarig misbruk av alkohol eller øl i store mengder, langvarig eksponering for giftige faktorer som kjemiske forgiftninger eller stråling, tidligere leversykdom som viral hepatitt i noen form osv.) f.).

Nedenfor er en variant av rensing av leveren og gallesystemet, forbedret sammenlignet med den vanlige ("myke") metoden. I denne utførelsen oppnås styrking av kroppens rensing ved å stille strengere krav til kroppen i alle trinn av rengjøring. Essensen av disse kravene er som følger:

• Fasen av innledende tarmrensing bør utføres over en lengre periode (opptil 10-14 dager). På dette stadiet er det tilrådelig å starte i forkant av hepatoprotektorer (Heptral eller Essentiale Forte) i form av injeksjoner (en gang daglig, intramuskulært). Samtidig tas Riboxin gjennom hele perioden (2 tabletter oralt 15-20 minutter etter hvert måltid).

• Ved inngangen til rengjøringsdietet er det begrenset til ferskt tilberedt eplejuice, tørket fullkornsbrød, avgass mineralvann og grønn te.

• Dagens slange med mineralvann og kolagogue-avkok er en dag med fullstendig sult (bare små mengder vann er tillatt hele dagen). Mottak av olivenolje med sitronsaft produseres i større mengder: opptil 200 g olivenolje blandes med juice av 5 sitroner, tilsett en spiseskje eplecidereddik til blandingen og bruk den i brøkdeler 4-5 ganger i løpet av dagen.

• Stageutgang fra rengjøring utvides til 7-10 dager. Kostholdet på dette stadiet økes gradvis av mengden matinntak, noe som bringer sitt daglige volum opp til 50% bare til siste dag. Matvarer som brukes er dampede produkter (ris, grønnsaker), havregryn, tørket fullkornsbrød. I andre halvdel av dette stadiet inkluderer kostholdet havregryn, usyret, lavt fett kalkun kjøttkraft, lavmette meieriprodukter, kokt kalvekjøtt, kylling eller kalkun. Drikkevarer bruker eplejuice, avgasset mineralvann, svak te med fruktose.

Vi behandler leveren

Behandling, symptomer, narkotika

Effekten av sportsernæring på leveren

Effekten av myseprotein på leveren kan være både positivt og negativt. Hva er anbefalt mengde daglig protein som trengs for å opprettholde normale kroppsfunksjoner?

Mengden protein kan variere fra 40 til 70 gram, avhengig av kjønn, alder og kroppssammensetning og vekt.

Under intense treningsøkter trenger idrettsutøvere ekstra protein, ca 1,5 til 1,6 gram protein per kg kroppsvekt for de som prøver å bygge muskler.

Når du sporer daglig proteininntak fra matkilder og proteintilskudd, må du sørge for at du ikke overskrider disse anbefalingene. Dette vil bidra til å redusere risikoen for nyre- og leverproblemer forårsaket av for mye protein i dietten.

Hvis du har hepatitt eller andre leversykdommer, må du konsultere legen din før du tar myseprotein eller noe annet supplement. Generelt er valleproteintilskudd betraktet som trygge fordi valle er en naturlig del av meieriprodukter.

Leversykdommer og lavglutathion

Whey inneholder en stor mengde aminosyre som heter cystein og en forgrenet aminosyre. Whey protein er lett fordøyd, noe som gjør det til en rik ekstra kilde til protein. Kroppen vår bruker cystein, som finnes i myseprotein, for å produsere en kraftig naturlig antioksidant, glutation. Glutation spiller en viktig rolle i kroppen vår som et stoff i antioksidantforsvaret i leveren, for å beskytte kroppen mot frie radikaler, skadelig oksidasjon og toksiner.

Personer med leversykdom eller leverskade, for eksempel på grunn av hepatitt, har en tendens til å ha lavere nivåer av glutation. Ved å ta whey protein kan du øke glutationnivået. Ifølge rapporter fra University of Michigan Healthcare Center, hjelper whey protein i behandlingen av viral hepatitt.

I tillegg til å øke nivået av glutation, hjelper whey protein ikke bare til å behandle leversykdom, det kan også forbedre fysisk utholdenhet, øke immunsystemfunksjonen og fremme vekttap hos personer som er overvektige. Whey protein er noen ganger anbefalt for å hjelpe til med behandling av osteoporose og stress.

Universitetet i Pittsburgh Medical Center sier at som et kosttilskudd kan myseprotein være til nytte for mennesker som har et vegetarisk kosthold, samt å behandle sykdommer som kreft og hiv / aids. Bruken av myseprotein er mulig i behandlingen av katarakt og diabetes.

Men i alle tilfeller, hvis du har et helseproblem, kontakt legen din før du tar kosttilskudd.

Selvfølgelig er det umulig å være 100% sikker på at å ta et myseprotein kan kurere leveren eller reversere sykdommen. Faktisk er det eneste formålet med å ta whey protein for leveren helse å øke nivået av glutation. Du må nok sannsynligvis bli foreskrevet for å gjennomgå andre prosedyrer eller visse legemidler for behandling av leveren.

Derfor må du ikke slutte å ta medisiner foreskrevet av legen din for behandling av skadet lever. Du bør bare ta whey proteinpulver hvis legen din anbefaler at du gjør dette for leveren din.

Supplerende protein kan være nyttig for idrettsutøvere, samt vegetarianere og mennesker som mangler protein i kosten. I andre tilfeller er det bedre å unngå bruk av myseprotein.

Kontraindikasjoner for å ta myseprotein

Til tross for de mange positive aspektene av proteinernæring er det kontraindikasjoner. Tenk på noen av dem:

• Hvis du er allergisk mot melk eller meieriprodukter, er det sannsynlig at du har en allergisk reaksjon på myseprotein. Å ta for mye whey protein (mer enn 1,2 gram per kilo kroppsvekt) kan føre til diabetes hos barn, samt osteoporose eller nyreproblemer. Proteinpulver av seg selv er ikke skadelig for lever og nyrer, men hvis det er for stort, kan det forårsake spenning i disse organene.
• Hvis du har diabetes, nyresykdom eller noen form for leverskade, kan en økning i proteininntak føre til ytterligere skade på leveren og nyrene. Personer med skadet lever kan ikke behandle proteinet på riktig måte, og overdreven proteininntak kan i dette tilfellet føre til akkumulering av giftig avfall i hjernen.
• Personer med diabetes eller nyresykdom kan ytterligere skade nyrene ved å spise store mengder protein. I alle disse tilfellene må du følge et lite protein diett. Hvis du har leverproblemer, bør du unngå proteinpulver og konsultere legen din om mengden protein i dietten.

Proteintilskudd og blodprøve

Blodprøven er svært viktig for idrettsutøvere og folk som regelmessig forbruker proteinrike matvarer, samt tilleggs proteinernæring i form av kosttilskudd og pulver. Vanligvis tas en stor mengde protein av mennesker som tar aminosyrer og "byggproteiner" for å bygge muskler.

Men å bruke for mye protein hver dag, i uker eller måneder, kan ha en ødeleggende effekt på nyrene og leveren. Lever blodprøver er en nøyaktig måte å diagnostisere funksjonen til disse viktige organene.

Effekten av whey protein på leveren - lever tester idrettsutøvere

Leveren er primært et filtrerende og avgiftende organ. Det er et viktig organ for lagring av glykogen, produksjon av kolesterol og proteinbaserte forbindelser, som albumin og forskjellige enzymer. En serie blodprøver vil bidra til å evaluere leverfunksjonen. Noen forbindelser, som albumin, reduseres med leverskade, mens bilirubinnivåer og mange enzymer øker i blod.

Høye nivåer av bilirubin, kjent som gulsott, fører til guling av øyne og hud, noe som er et klassisk tegn på skader på leveren og dysfunksjonen. De enzymene som oftest måles i vurderingen av leverfunksjonen, er best kjent for deres forkortelser og inkluderer ALT, AST, ALP, GGT og LDH. Disse enzymer er tilstede i leveren celler og går inn i blodet, med skade på leveren.

Dermed har effekten av myseprotein på leveren, som vi har sett, ikke bare en positiv effekt, men også kontraindikasjoner.

Effekten av protein på menneskelig lever

Blant de mange kosttilskuddene i idrettsnæring er det mest populære blant idrettsutøvere proteintilskudd eller proteintilskudd. Som et hvilket som helst stoff som kommer inn i kroppen, har protein en effekt på leverens og andre organers funksjon. For å forstå hva effekten av protein på leveren, må du først lære om proteinet selv og dets rolle i kroppen.

Artikkelnavigasjon

Rollen av proteinernæring i sport

Proteiner er byggesteinene av kroppsceller, og først og fremst muskelceller. For idrettsutøvere, i intensiv trening, sportskonkurranser, proteinmatvarer - dette er en mulighet til raskt å gjenopprette muskel energi. I tillegg bidrar proteinmat til å styrke immunforsvaret, forhindrer akkumulering av fettavsetninger. Protein hjelper til med å bygge muskelmasse, noe som er viktig for representanter for mange idretter.

Proteinmat er delt inn i dyr og grønnsaker. Animal protein i sin struktur er nærmere strukturen av proteinet av humane vev. Derfor er det bedre absorbert av kroppen. Idrettsutøvere for hvem viktige indikatorer på muskelmasse, er det anbefalt å inkludere i diettmatene dine rike på animalsk protein. Men i denne saken er det ikke så enkelt.

Når en idrettsutøver trenger å få muskelmasse, er protein fra mat ikke nok. Å få vekt - mengden protein fra mat må overstige mengden protein som forbrukes av kroppen. Replenish tapte protein kan være dets analog i form av protein kosttilskudd. Protein er hentet fra matvarer, fjerning av fett, karbohydrater og andre stoffer fra dem under produksjonsprosessen. Det som gjenstår er rent protein, som ser ut som pulver. La oss nå prøve å finne ut hvilken effekt proteinet har på leveren og andre organer.

Hvordan påvirker proteinet leveren?

Protein, som er et produkt av sportsernæring, som noe annet produkt, kan forårsake negative reaksjoner i kroppen. Dette skjer hvis inntaket av ekstra proteiner ikke påberopes av kroppen. Store mengder protein påvirker den menneskelige leveren som negativt som store mengder fett eller karbohydrater. Dette kan manifestere seg i dyspeptiske symptomer: tarmlidelse, kvalme. De samme fenomenene kan observeres hvis en idrettsutøver ikke fullt ut trener, etter at han har tatt et proteintilskudd.

Men disse midlertidige lidelsene utgjør ikke en helsefare. En annen ting, hvis idrettsutøveren allerede har en patologi i leveren eller nyrene. Med høy belastning på den syke leveren overbelaster proteinet det med metabolske produkter og forverrer sin tilstand. Hvis leveren vanligvis takler sine funksjoner, kan proteintilskudd ikke påvirke det negativt.

Typer Protein Kosttilskudd

Avhengig av kilden til protein som brukes, er proteintilskudd delt inn i følgende grupper:

serum

Whey protein er tatt som grunnlag for myse, et kjent biprodukt av melk behandling. I prosessen med produksjonen gjennomgår serumet en flertrinns filtreringsprosess. Kvaliteten på sluttproduktet avhenger av antall filtreringer. Hvordan myseprotein påvirker leveren, vurder eksemplene på dens varianter:

• Whey konsentrere, med proteininnhold fra 70 til 85%. Dette er et produkt av primærfiltrering av valle med et minimum proteininnhold. Den har en komplett aminosyre sammensetning, god fordøyelighet. Lever med riktig dose har ingen negativ effekt. Men siden det er fett og laktose i sammensetningen, ødelegger store doser protein leveren og forårsaker gastrointestinale sykdommer.
• Whey isolere. Inneholder 90 til 95% protein. Dette er den mest rensede formen av proteintilskudd. Fett og karbohydrater og andre urenheter fjernes fra konsentratet. Er proteinet skadelig for leveren under denne rengjøringen? Definitivt kan du svare som ikke er skadelig og til og med egnet for de idrettsutøvere som har en individuell laktoseintoleranse.
• Serumhydrolysat. Den inneholder også fra 90 til 95% protein. Det regnes som den mest rensede premiumformen av whey protein. Rensing skjer gjennom hydrolyse, som delvis frigjør aminosyremolekyler. Derfor er spørsmålet om proteinet påvirker leveren, i dette tilfelle forsvinner, siden assimilering av denne form for proteintilskudd er mest tilgjengelig.

kasein

Denne typen proteintilskudd er ikke laget av myse, men fra melk og melkeprodukter. Kaseinprotein absorberes betydelig lenger enn andre typer proteiner. Dette bestemmer måten det brukes over natten.

Egenskaper ved assimilering av protein

Egenheten ved assimilering av proteiner avhenger av kroppens behov for ekstra nitrogen. Og behovet for nitrogen er igjen avhengig av fysiske belastninger på kroppen. Søket etter en terminal dose av proteiner var ikke vellykket. Tross alt, selv med flere som overskrider anbefalt dose, var det ikke mulig å bekrefte at leveren kunne skade seg fra proteinet. Årsaken til smerte i leveren når du tar proteintilskudd, skyldes sannsynligvis pankreas dysfunksjon. Men årsaken til denne dysfunksjonen er ikke i proteintilskudd, men i den viktigste sykdommen. Å ta kosttilskudd kan bare vise denne patologien. Etter en pause i å ta kosttilskudd, kan smerten forsvinne, men vil manifestere seg i andre situasjoner.

Oppsummerer svaret på spørsmålet om hvordan protein påvirker leveren, kan vi trekke følgende konklusjon. Leveren er et organ som spiller en viktig rolle i proteinmetabolisme og anabolisme. Det deltar i sammenbrudd av proteiner, fett og karbohydrater som kommer inn i kroppen med mat. Det endelige produktet av proteinbrudd er ammoniakk, som utskilles i form av urea. Hvis proteinet kommer inn i kroppen mye, så om det er av animalsk opprinnelse, eller i form av en cocktail, øker belastningen på leveren. Dette bør huskes ikke bare ved å ta proteintilskudd, men også vanlig protein mat av animalsk eller vegetabilsk opprinnelse.